長跑透支生命的說法有根據嗎？

01-09

如題，都說運動員壽命短，經常運動（如長跑）的人比其他人壽命短有理論依據嗎？請理性討論，謝絕諷刺，挖苦。

每長跑一分鐘會導致壽命減少60秒。

認識個老爺子，常年每天跑步10公里加上騎車40公里，今年65了體脂率仍然在12到11左右。身體健康吃嘛嘛香，挺好

不願運動的人總是能會講出一堆理由證明自己是對的

這老頭100歲完賽的，之前也跑了十來年了。至於說到競技運動，

環法百年的時候統計過參加過環法的車手，

平均壽命比普通人長了7年。

做的人總有理由，不做的人總有借口。

過量運動導致身體受損，影響健康和壽命。

有的運動員年紀輕輕猝死，連我們已經神話的很多人的偶像李小龍也是年輕猝死，很多運動員退休後滿身傷病，有的是因為過量運動身體損傷導致。

跑步如果過量，對身體應該有損傷，找到一個適合自己的度，跑步對膝蓋應該也會一定程度損傷。膝蓋是人身體上很脆弱的一個地方，年輕時要注意保護。

跑步更多的是鍛煉四肢，對身體健康有好處，但是效果不及太極拳、五禽戲等功法。道家的很多功法改善的是五臟，使五臟能更好的工作，幾乎沒有什麼副作用。

運動員壽命是會短一點，但是不是因為跑步，是因為經常長期高負荷高壓力的超極限的訓練導致的，所以傷病會特別特別的多，各種身體內部機能損傷。像我們之前隊里普遍是有慢性胃炎的。我之前還腰椎錯位，現在外側肌副韌帶受傷了，定期都會痛一次，痛到無法入睡。所以並不是運動透支生命，是遠動員在透支生命。偶爾跑跑的，就別說你是運動員了。。。。。

每天跑跑步也算透支的話，那每天翻山越嶺步行好幾公里上學的山裡孩子們。。。慢跑10公里，燃燒的熱量還不到每天基礎代謝量的一半，多吃多睡，何來透支呢。

病了累了要休息，有傷了要治，其他的恐怕沒什麼吧。

當然，一天一個全程馬拉松的，算我什麼都沒說。

如果世界上愛長跑的人或者愛運動的人超過那些不愛運動的人

那麼就會有不經常運動將會加速死亡

競技性體育運動的人，長期進行大負荷的比較固定動作的訓練，身體個別部位也就會處於過度使用狀態。很容易長期帶傷，到了一定年紀後肯定對身體有影響的。

至於壽命長短和一般人比較起來怎麼樣，

一方面，目前我是沒有見過比較正規的統計研究，而且這也很難做啊

另一方面，壽命不光要看長短，也要看質量啊。有運動習慣的人，他的身體機能一般是會好於同齡人的。健健康康活蹦亂跳70歲，和60歲開始瓶瓶罐罐葯當飯床上挨到80歲90歲，題主你怎麼選？

而對於普通人來說呢，沒有到運動員的那種強度，只要平時運動的時候注意下別過量，別逞能，是不會傷到的，至於那些拿這種運動短命來作為自己不運動借口的人，我們只要呵呵下就好了。

我曾將練過兩年中長跑，800-5000比賽都有參加過。個人表示，長跑透支生命確實有道理，當然我說得長跑是競技性的長跑，這種長跑80%的時間都處於無氧運動狀態。

特別是最後幾圈，身體基本嚴重缺氧，頭痛欲裂，肺部感覺要炸了，嗓子非常干。

我有三次跑到過虛脫，到終點時雙腿已無知覺，且眼睛暫時無法睜開。

以上種種表現讓我確信練習競技性長跑確實傷身體，所以最後放棄了長跑這條路。

怎麼說呢，我認為長跑這東西是因人而異的，有些人能去適應它有些人的確也堅持不下來。運動這東西就講究多樣性，大眾性的。如果一個去長跑的人一開始的想法就是帶有透支生命的話那他這樣的確是在和他想的一樣透支生命，但一個人真是熱愛長跑真想靠長跑去學會堅持並感覺很快樂那透支生命對他就是謬論。運動沒有什麼優越性而言，人人都能去運動，選擇什麼就看你適合什麼什麼能讓你心情放鬆，快樂，大可不必非得盲目跟風去進行長跑

當然，競技體育中各種不確定因素的風險並存，就和之前有人說的，正確運動當然是利大於弊。但題主所說的專業運動員大部分在平時訓練中屬於超負荷運動，對機體損傷當然是存在的。但說真我覺得是否折壽這問題是個無法用大數據說明的問題。還是那句話吧，因人而異。

這麼說的人還是去練倒走吧

為什麼會有人撕呢……這個不能脫離運動強度來談啊。一個直觀的感受就是平時健身慢跑800米跟沒跑一樣，體測的時候盡量快地跑有的同學跑完快要死了一樣╮(╯_╰)╭運動強度太大了肯定對身體不好啊，馬拉松這個人不就是跑死的嗎？

但是我們大多數人都不是運動員也不需要高強度的訓練，平時慢跑作為一種健身方式對身體好處更多吧。適合我們的方式應該是慢慢地享受跑步和流汗而不是拼死拼活地跑到體力透支。

什麼事情都是要有度啊。（為什麼我想到了脫離劑量談毒性就是耍流氓這句話）

樓主說的也不無道理，鍛煉應該全方位且適可而止。一味追求距離，量，是一種無端消耗與磨損。就像自行車，你一直不騎會銹掉，脆斷，但你一直大量騎，則會加速磨損。。鍛煉不光是練耐力。無氧的短跑，包括器械，舉重，游泳，球類等等，都可以納入我們的鍛煉範圍，且要適度。

是的。比如第一個跑馬拉松的人，剛一跑完就死了……

好了不吐槽，實際上肯定要具體問題具體分析的

平時總也不運動的人，以後多鍛煉，時不時跑個五公里十公里，那八成是有益身心

膝蓋有傷的，還習慣於跑步來鍛煉自己，那有可能要遭

馬家軍那些運動員，不用說大家都懂的

任何運動，頂尖的那些都要挑戰人類身體的極限

就算乒乓球、撞球也是……

但是我們不是要做運動員的，我們是平時玩玩運動一下的

這個程度下，多運動，按照正確動作去運動，比不運動要更健康

是的，每跑一分鐘，生命就損耗61秒

當然啦非常同意題主的說法，長跑就是會透支身體。

過去我身上有很多精華(肉)，自從開始長跑以後，精華越來越少 (哭啊！)找誰說理去啊。體重越來越小！唉都是長跑透支了我的身體。勸你千萬不要跑步啊，要不然身體也會被透支的！

事無絕對分人而論，很多時候事情都有雙面性。無論什麼運動都會有危險，但做好防護工作下適量運動還是很健康的。"長跑減壽"這一說不能私自下定論，也不能道聽途說，就好像小馬過河的故事一樣，聽那些個子矮的動物一說水深就不敢過河都是杯弓蛇影草木皆兵的心裡暗示。凡事都講究一個度，適度為宜，過度傷身。吃飯還有撐死的呢，難不成我們都把飯戒掉？長跑不會減壽，既然想跑幹嘛不開心快樂的跑，適當跑步可以增壽，可以益壽延年。跑步可以增加血液循環，增加血液流量，增加血液含氧量。促進心肺功能，調節睡眠增強免疫力。還有促進消化功能，增加腸道蠕動。跑步還對前列腺疾病有治療效果，增加男性功能。只要不快跑，不玩命跑長跑不會對身體有傷害。建議晚飯後1小時 6-7分配速跑30分鐘以上就可以達到健康的效果。

這種事兒要用普適性，不要找特技。

我覺得你這個問題啊。涉嫌釣魚。。。不是。釣兩棲動物！