割雙眼皮和開眼角後忌食什麼？

01-09

能不能準確的說出各種食物。。不要籠統地說海鮮或刺激性食物之類的名詞好嗎。。好像因為我吃錯東西了所以眼睛的疤很久都沒有消掉

其實你問的術後飲食方面的問題，答案都是大同小異的。要想好得快，清淡為主，禁忌刺激辛辣，油炸食物，這種話我語重心長不知道說過了多少遍，我都嫌自己嘮叨了。多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，有利於傷口的修復；多吃優質高蛋白食物，如雞肉、魚肉等，給身體提供修復的能量。

不要因為受了肌膚之痛，就肆意犒勞自己，發物特別容易誘發疾病，手術之後還是零招惹比較靠譜。

除了飲食，其他方面也是需要注意的，雖然重瞼術只是整形外科手術中的入門，風險也很低，但除了醫生的手術，你自己的術後護理也是很重要的，如果處理不好，可能會導致你恢復的比較慢，甚至有可能會引起出血，感染等。

重瞼術術後護理注意事項：

一、保持傷口清潔，防止感染

術後的傷口清潔是很重要的，如果傷口不幹凈，很容易會發生感染，導致傷口疤痕的形成。所以術後洗臉時要避開眼睛部分。手術後1～2天可摘掉眼睛上包紮的敷料，如果傷口上有血痂或分泌物，可以使用無菌鹽水或醫用酒精擦拭，保持傷口的清潔。

二、敷一下好處多

早期72小時內可用冰袋局部冷敷，尤其是術後3小時做冷敷，可以有效地防止術後水腫，還可以緩解疼痛。術後3日或拆線後開始局部熱敷，熱敷是為了活血化瘀，讓傷口疤痕快點平復（切記熱敷溫度不能過高，比皮膚溫度稍高即可）。如果傷口出現感染一定要及時到醫院檢查，不可擅自處理。

三、不可隨便服用止痛藥

手術當日傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移會逐漸減輕。病人不要急於吃去痛片，因為阿斯匹林類藥物會加重傷口血。

四、手術傷口出血、淤血或血腫的防治

如果手術中損傷了小血管或術中止血不徹底，術後眼睛遭到外部撞擊，激烈運動或變化無常的情緒都會引起傷口出血、淤血或血腫。為防止上述併發症的發生，可對局部傷口加壓包紮或用冰袋冷敷，但壓力不宜大，以免損傷眼睛。術後一旦發生出血不止和嚴重血腫，應及時到醫院複診。

五、注意加強眼部肌肉的運動

雙眼皮手術一般需覆蓋切口一天，術後第二天就要揭去覆蓋的紗布，早日做睜眼運動。只有不斷加強睜大眼睛的運動，才能促使眼睛肌肉和周圍組織的血液循環，減輕並逐漸消除手術部位的腫脹，促進手術淤血的早日吸收。

六、預防手術部位的疤痕增生

一些人在雙眼皮手術後仍然使用一些含有重金屬如汞之類的除皺防晒用品。這些含有重金屬的化妝護膚品有可能加重手術切口的疤痕增生，如果是疤痕體質的人，更會雪上加霜。所以，手術後三到六個月內是手術疤痕的增生期，在這個時期，切不可使用含有重金屬的化妝護膚品。

七、注意做好眼瞼組織的保濕和軟化

不少人手術切口已完全恢復正常了，而手術部位依然有種緊繃繃的感覺，自己覺得呆板，別人看起來也彆扭。其實，這種現象是手術後的正常現象。只要做好局部的保濕和軟化，緊繃繃的感覺會相應減輕。因此，重瞼手術的切口完全癒合後，就可以使用一些正規廠家生產的保濕、軟化組織及不含重金屬的護膚化妝品。

八、術後應有安靜舒適的環境休養

室內空氣要清新流通並保持一定溫度。在飲食上增加蛋白質的攝取量，同時多吃水果和新鮮蔬菜。術後1周內不要看電視、報紙，卧床休息時最好半卧位（把枕頭墊高），睡覺時候可以適當的調高一點枕位，以免眼睛過度疲勞或頭部位置過低而加重傷口腫脹。

割雙眼皮手術後應該注意的事項：


1、手術前要做檢查：
不只是眼部健康，高血壓、心臟病、糖尿病也是不建議進行手術的，瘢痕體質更是需要仔細斟酌的。如果有眼部疾病，需要治療康復後進行手術。避開月經期、懷孕期，因為月經期、懷孕期人體免疫力將會下降，術後感染幾率會上升。月經期、懷孕期心理狀況也不是最佳期，容易產生煩躁不安的感覺。所以盡量避開這兩個「非常時期」.
2、手術前幾天勿亂服藥物：
有些人認為手術有創傷，萬一感染就不好了，提前吃些抗生素、鎮痛葯什麼的。這樣做法是不對的，例如阿司匹林，對血小板聚集有抑制作用，會加重出血。術前可以吃維生素c，預防傳染病，增強下免疫力即可。
3、手術前不要化妝：
個別人喜歡化妝，手術當天也不例外。手術前不宜化妝，化妝品含有大量化學元素，手術前卸妝可能會導致有化學元素殘留，手術傷口容易感染。當然，假睫毛、雙眼皮貼什麼的，都不要用最好。
4、和家人朋友聊天：
這是位了做好心理準備，有些人坐在醫院，心理一緊張就不做了。甚至有些人手術費都交了，躺在手術台上卻退縮了。心理上的恐懼，會讓你逃離美麗。所以，手術前和家人、朋友聊一聊，獲得家人、朋友的支持，這樣可以使你內心信念更加堅定，克服負面心理。如果家人、朋友反對，那就說出自己內心為什麼想做手術，通過論證也可以堅定自己的信念。
5、準備一件事情思考：
手術中是局部麻醉的，是會保持自我意識的，手術過程對自己來說是漫長的，儘管只有幾分鐘、十幾分鐘，如果腦子空空的就躺在手術台上，你會不斷胡思亂想醫生在做什麼。不如給自己準備一件事情思考，比如事先看一個電視劇，在手術中回想一遍整個劇情。或者，想一想和家人去哪裡玩。這樣可以放鬆自我，避免手術中害怕、緊張。
6、術前聽從醫生的要求：
很多醫生醫術是不一樣的，要求也有所不同。比如一個藥物說明上是一天吃3次，醫生告訴你一天吃2次，你非說要按照說明上吃，這是不對的。醫生是有從醫經驗的，更能根據實際情況來安排。總之按照醫生的要求做，相信自己的醫生，會讓你成功美麗蛻變。
割雙眼皮手術後應該注意的事項：
1、割開雙眼皮第一天建議做冰敷，冰袋敷在眼睛周圍，就會導致血管收縮，這樣可防止毛細血管出血減少浮腫，對麻醉消失後帶來的疼痛感也有減輕作用，而且如果術後口服3-5天消炎藥或者打消炎點滴會更好的預防發炎。
2、在眼睛沒有拆線的這段時間，眼部是不能碰水的，可以用眼藥水清理傷口，並且盡量不要吃辛辣，海鮮等刺激食物，應以清淡食物為主，不吸煙喝酒。術後至少一周處在相對涼爽的環境下，有利傷口癒合，術後要多休息不要對著電腦、電視，同時在術後四天內，最好避免做運動。
3、四天後，可做輕微運動；十天後，可稍加大運動量；但至少三周內，不能進行劇烈的身體碰撞運動。
注意：

如果是埋線雙眼皮，優缺點都有，優點是恢復的就會更快，同樣的護理，但是埋線創傷極小，效果更加自然，但是埋線雙眼皮對眼皮要求較高，適合皮膚不鬆弛。皮下脂肪少，較為年輕化的顧客。

割雙眼皮和開眼角很多人都抱怨術後恢復時間特別長，就像題主一樣，說忌口又不知道具體要忌口哪些食物，現在就給大家詳細的介紹一下吧：其實不僅是割雙眼皮和開眼角，任何有傷口的對於食物都有一定的忌口，就想從小媽媽就說感冒不能吃魚一樣。

有傷口後不能吃的食物:

1.醬油 醬油是有色的食物，食用會導致傷口留下疤痕

2.刺激性食物 比如說辣椒，特別是在南方的，天氣炎熱容易上火引發傷口炎症。而且在恢復期間，吃太辛辣的東西引起了出汗流淚等，也容易引起傷口感染。

3.食用菌類 蘑菇、香菇等菇類食物，這種類食用菇是發物，不利於傷口恢復。

4.海鮮類 像帶魚、黃魚、蝦、蚌、螃蟹等海鮮類像這種海鮮類的食物，是大寒大腥類的食物，不利於傷口的癒合。

5.水果類 盡量吃下火類的水果，例如梨和火龍果等，盡量不要吃桃子、杏等水果，容易上火傷筋骨。不利於傷口的恢復！

6.肉類食物 雖說肉類的食物可以補充蛋白質，但是像雞頭、雞翅、雞爪、鵝肉、鵝肉、豬頭肉等這些食物就盡量不要吃，這種一樣會引起肝火旺盛，影響睡眠質量。

那最好吃什麼食物能對傷口癒合有好處呢？

可以食用豆腐、白菜、花椰菜、四季豆、花生、青蘿蔔、白蘿蔔、豆芽、黃瓜、山藥、粉絲、包頭菜、菜瓜、腐竹、豆角等清淡菜。也可以補充富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄等。

如果想要傷口好得快一點的，需要注意這些：

1、傷口不可沾水

在傷口還沒有完全恢復的期間，我們一般建議洗臉、洗澡、洗頭。因為水中含有大量細菌，細菌很可能引起開眼角傷口的感染。使用清水洗眼角會大大增加感染的可能。特別是開了眼角的，傷口會更容易感染。

2、適當使用消炎藥

注意前提是適當使用，消炎藥對傷口的腫脹有緩解作用，另外對於縮短傷口的恢復期很有好處。

3、不戴隱形眼鏡

做完割雙眼皮手術後，眼皮還是處於水腫狀態，另外內眼角還沒有完全恢復，此時內眼角是非常容易感染到的，所以是不能帶隱形眼鏡。如過是因為上課或者工作需要戴眼鏡，最好是選擇有鏡框眼鏡，另外在開眼角後帶眼鏡還需要保證眼鏡的乾淨。

4、多多休息

無論是做什麼項目，最好是注意多多休息，少盯著手機看，因為長時間用眼使得眼睛得不到休息，會延長的恢復時間。建議術後應有安靜舒適的環境休養。室內空氣要清新流通，並保持一定溫度，因為這樣的環境對於術後的恢複比較有利。

醫生昨天反覆交代:不吃辛辣不碰煙酒不吃海鮮不吃補品不吃熱補不吃活血少吃牛羊多吃新鮮蔬果不劇烈運動

避免食用如獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜等容易引發感染、不利於傷口癒合的食物。多食新鮮的蔬菜和水果，像蔬菜中有菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜等。

開眼角手術分為切除內/外眥贅皮，一般使用於眼裂小，有內眥贅皮的眼睛，普遍的開內眼角的多，也叫眼角內眥整形術，即開內眥術，可將此贅生的上眼皮組織，經由精細的美容手術切縫消除，開眼角手術不會留下明顯的手術疤痕。利用開內眥術的方法，也就是開眼角。

開眼角後遺症一般是沒有的，開眼角是一項現在很成熟的技術，開眼角可以使得人的眼睛看起來明亮有神，為了開眼角術效果，要求醫生有很好的解剖學功底和相關眼科知識，因此有此手術要求者一定要選擇在資質優秀的醫院進行，這樣才能既保證開眼角術效果和安全

要注意開眼角適合以下的人：
1、開外眼角手術適合於眼睛過小者：能明顯拉寬眼裂，使眼型纖長優美;

2、同時開外眼角手術也適合眼神欠明亮者：打開內眼角，眼神造作明亮照人;
3、眼距太寬者：切除內眥贅皮將內眼角開大，能有效拉近兩眼間距。這種情況開外眼角手術也能有效的改良;
4、想為雙眼皮不斷改進者—可在雙眼皮手術時一併做開外眼角手術，製作誘人的桃花眼型;
5、手術對眼角的下垂也可以起到必然的幫忙感化，如合併有上瞼下垂可在612個月後進行上瞼下垂更正術配合治療。

開眼角術前注意：

1、手術前兩周內，請勿服用含有阿斯匹林的藥物，因為阿司匹林會使得血小板凝固的功能降低;

2、患有高血壓和糖尿病的患者，應該在初診時翔實向醫生告知病情，以便應診大夫確認手術方案;

3、手術前確定身體健康，無傳染性疾病或其他身體炎症;

4、術前不要化妝;

5、女性要避開月經期;

6、飲食需要注意不要吃辛辣刺激的食物;

7、男性要提前戒煙一周。

雙眼皮術後的10項注意

　　1、手術之後，一般會用小紗布蓋住手術部位起到輕輕壓迫，吸收滲血和保護刀口的目的，並用冰塊進行冷敷，因為冷卻會使眼皮的血管收縮，防止毛細血管出血，預防術後青腫或腫脹，而且低溫會使感覺減弱，減輕術後疼痛。

　　雙眼皮術後做睜閉眼動作時，都會有不同程度的疼痛，但是受術者不要因疼痛而不敢睜眼、躺在床上閉目休息，這樣不利於重瞼的成形及腫脹的消退。因而在手術一小時後，即可多做睜閉眼動作，可看電視或做一些其他事情，也可照常工作，時間把握好，不要讓眼睛太疲勞。術後按需要冷敷1—2天左右，4-5天可以開始熱敷，可以幫助血液循環，有助於消腫。

　　2、術後坐卧躺的姿勢也需要注意，不長時間做彎腰動作，低頭看書或趴著，也不要用力大便，不要用力抬舉重物，容易導致出血、滲出，加重腫脹。注意輕鬆和頭高位，坐在舒服的椅子上休息；睡覺時稍微的墊高頭部，有助於儘快消腫。

　　3、要避免用不幹凈的手觸摸手術部位，以免引起細菌感染。發炎後治癒的手術痕迹尤其明顯，同時炎症也可能影響雙眼皮的形狀，所以要注意預防發炎。

　　4、大多數眼部整形術屬於清潔手術，如果出現紅腫熱痛等炎症徵象時，一定要面診，在醫生指導下用藥。割雙眼皮術後7天之內盡量避免手術部位沾水，保證手術部位清潔，禁止服活血化瘀的藥物術後。拆線後一周，可以外用抗瘢痕葯，減少瘢痕形成。

　　5、切開法雙眼皮成形術後約5—7天就可以拆線。術後不影響一般的日常活動和簡單工作。避免駕車，術後拆線前要進行仔細的切口處清潔、消毒。拆線24小時後就可以沾水，比如洗澡、洗臉。重瞼完全消腫、自然一般需要1-6個月左右，每個人恢復快慢不完全一樣。

　　6、術後用眼，盡量減少看書，看手機等，讓眼睛得到休息。眼瞼的活動，前三天建議減少活動，利於組織癒合，後期可以適當有意識的睜眼閉眼，肌肉活動，促進重瞼線摺痕形成，促進淋巴和血液循環，利於早期康復。

　　7、戴隱形眼鏡的人，應按照醫囑術後2-3周內不予佩戴，不可用力揉眼睛。割雙眼皮後，可做睜眼運動，保持眼部張力，注意保持向上的姿勢，盡量少看電視少上網，注意眼部休息。

　　8、剛做完手術之後，約50%的人都是看起來左右不太一樣，90%以上是兩側腫脹的差異導致的，所以在雙眼皮形態完全定下來之前的數個月，不要總是照鏡子著急，而是盡量保持輕鬆的心情。

　　極少數的人在消腫之後也有輕微的左右不一樣，不過每個人的左右眼睛，原本就不可能完全相同，所以自然的一點點不同並不有礙於美觀，不必太糾結。如果十分明顯，就需要和醫生充分溝通，再決定是否需要調整。

　　9、注意避免煙酒和刺激性食物，避免海鮮和容易過敏的食物及生活用品，促進傷口的癒合，別急著化妝，需在傷口完全恢復後，以免使切口裂開。

　　10、心態平和，合理休息，不要十分在意眼睛，自然恢復就可以，從各方面注意，養成一個有利於恢復的狀態。

一般會要求雙眼皮的恢復期間不能吸煙飲酒，不能吃辣椒、牛羊肉、海鮮等，雞肉和豬肉都可以吃，要求忌口一周。但建議您三個月內都盡量不要吃辣椒，以免刺激切口疤痕的增生。補充：醬油不會使切口產生色素沉著，可以放心吃，維生素C、E以及膠原會有利於切口的癒合，可盡量多攝取，此外，可以多吃點高蛋白的食

要想好得快，清淡為主，禁忌刺激辛辣，油炸食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，有利於傷口的修復；多吃優質高蛋白食物，如雞肉、魚肉等，給身體提供修復的能量。

不要因為受了肌膚之痛，就肆意犒勞自己，發物特別容易誘發疾病，手術之後還是零招惹比較靠譜。

重瞼術術後護理注意事項：

一、保持傷口清潔，防止感染

二、敷一下好處多

三、不可隨便服用止痛藥

手術當日傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移會逐漸減輕。病人不要急於吃去痛片，因為阿斯匹林類藥物會加重傷口血。

四、手術傷口出血、淤血或血腫的防治

五、注意加強眼部肌肉的運動

六、預防手術部位的疤痕增生

七、注意做好眼瞼組織的保濕和軟化

八、術後應有安靜舒適的環境休養

室內空氣要清新流通並保持一定溫度。在飲食上增加蛋白質的攝取量，同時多吃水果和新鮮蔬菜。後1周內不要看電視、報紙，卧床休息時最好半卧位（把枕頭墊高），睡覺時候可以適當的調高一點枕位，以免眼睛過度疲勞或頭部位置過低而加重傷口腫脹。

做雙眼皮和開眼角是整容手術裡面比較小的手術，只要不吃太刺激的食物和海鮮一般食物是沒有問題的。

其實你問的術後飲食方面的問題，答案都是大同小異的。要想好得快，清淡為主，禁忌刺激辛辣，油炸食物。多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，有利於傷口的修復;多吃優質高蛋白食物，如雞肉、魚肉等，給身體提供修復的能量。不要因為受了肌膚之痛，就肆意犒勞自己，發物特別容易誘發疾病，手術之後還是零招惹比較靠譜。除了飲食，其他方面也是需要注意的，雖然重瞼術只是整形外科手術中的入門，風險也很低，但除了醫生的手術，你自己的術後護理也是很重要的，如果處理不好，可能會導致你恢復的比較慢，甚至有可能會引起出血，感染等。

重瞼術術後護理注意事項：

一、保持傷口清潔，防止感染術後的傷口清潔是很重要的，如果傷口不幹凈，很容易會發生感染，導致傷口疤痕的形成。所以術後洗臉時要避開眼睛部分。手術後1～2天可摘掉眼睛上包紮的敷料，如果傷口上有血痂或分泌物，可以使用無菌鹽水或醫用酒精擦拭，保持傷口的清潔。

二、敷一下好處多早期72小時內可用冰袋局部冷敷，尤其是術後3小時做冷敷，可以有效地防止術後水腫，還可以緩解疼痛。術後3日或拆線後開始局部熱敷，熱敷是為了活血化瘀，讓傷口疤痕快點平復(切記熱敷溫度不能過高，比皮膚溫度稍高即可)。如果傷口出現感染一定要及時到醫院檢查，不可擅自處理。

三、不可隨便服用止痛藥手術當日傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移會逐漸減輕。病人不要急於吃去痛片，因為阿斯匹林類藥物會加重傷口血。

四、手術傷口出血、淤血或血腫的防治如果手術中損傷了小血管或術中止血不徹底，術後眼睛遭到外部撞擊，激烈運動或變化無常的情緒都會引起傷口出血、淤血或血腫。為防止上述併發症的發生，可對局部傷口加壓包紮或用冰袋冷敷，但壓力不宜大，以免損傷眼睛。術後一旦發生出血不止和嚴重血腫，應及時到醫院複診。

五、注意加強眼部肌肉的運動雙眼皮手術一般需覆蓋切口一天，術後第二天就要揭去覆蓋的紗布，早日做睜眼運動。只有不斷加強睜大眼睛的運動，才能促使眼睛肌肉和周圍組織的血液循環，減輕並逐漸消除手術部位的腫脹，促進手術淤血的早日吸收。

六、預防手術部位的疤痕增生一些人在雙眼皮手術後仍然使用一些含有重金屬如汞之類的除皺防晒用品。這些含有重金屬的化妝護膚品有可能加重手術切口的疤痕增生，如果是疤痕體質的人，更會雪上加霜。所以，手術後三到六個月內是手術疤痕的增生期，在這個時期，切不可使用含有重金屬的化妝護膚品。

七、注意做好眼瞼組織的保濕和軟化 不少人手術切口已完全恢復正常了，而手術部位依然有種緊繃繃的感覺，自己覺得呆板，別人看起來也彆扭。其實，這種現象是手術後的正常現象。只要做好局部的保濕和軟化，緊繃繃的感覺會相應減輕。因此，重瞼手術的切口完全癒合後，就可以使用一些正規廠家生產的保濕、軟化組織及不含重金屬的護膚化妝品。

八、術後應有安靜舒適的環境休養 室內空氣要清新流通並保持一定溫度。在飲食上增加蛋白質的攝取量，同時多吃水果和新鮮蔬菜。術後1周內不要看電視、報紙，卧床休息時最好半卧位(把枕頭墊高)，睡覺時候可以適當的調高一點枕位，以免眼睛過度疲勞或頭部位置過低而加重傷口腫脹。

一般會要求雙眼皮的恢復期間不能吸煙飲酒，不能吃辣椒、牛羊肉、海鮮等，雞肉和豬肉都可以吃，要求忌口一周。但建議您三個月內都盡量不要吃辣椒，以免刺激切口疤痕的增生。

補充：醬油不會使切口產生色素沉著，可以放心吃，維生素C、E以及膠原會有利於切口的癒合，可盡量多攝取，此外，可以多吃點高蛋白的食物。

割雙眼皮和開眼角手術都能夠有效的改善眼部問題，可以增大眼睛、改善眼型，使眼睛變得更加有神。術後不要食用辛辣刺激性的食物及牛羊肉海鮮的發物，要多吃些水果蔬菜維生素含量高的食物。特別注意的是割雙眼皮和開眼角術後要忌煙酒。如果樓主還是不能夠確定所吃的食物是否為忌口的食物，可以適當的諮詢下主治醫師，每天的飲食可以和主治醫師彙報下。

以清淡為主，不吃辛辣海鮮類食物，忌煙酒。術後可以冷敷減輕水腫。不要讓傷口感染

辛辣食物喝酒抽煙

做雙眼皮和開眼角只是一個整容手術裡面比較小的手術，只要不吃太刺激的食物是可以的。

割雙眼皮和開眼角術後要注意的護理：

　　1、做完雙眼皮手術後7天之內不可以碰水。

　　2、患者在手術後應該注意傷口部位的清潔，不要讓傷口受到感染，如果傷口上出現血痂或分泌物可以使用鹽水來擦一下。

　　3、術後可以對傷口用冰袋冷敷，但不要過於用力以免壓到，如果出現出血不止和嚴重血腫的情況應該及時到醫院複診。

　　4、患者在手術後應該在安靜的地方休養，盡量2周內不要看過多的電腦、手機避免用眼過度，睡覺時應該把枕頭墊高。

　　5、手術後麻醉消失時傷口會有些疼痛，病人不要急於吃去痛片等其它藥物，避免傷口加重。

　　6、患者在做完雙眼皮和開眼角手術後不能吃帶有刺激性的食物，忌吃辛辣海鮮，盡量清淡飲食，避免影響傷口恢復。

不吃辣，不吃海鮮，可以多喝一點雞湯之類的，別吃發物。

少吃調料品，清淡點，多休息。眼睛盡量往上看。

最好是堅持忌口一個月左右，要清淡飲食。開眼角後需要積極消炎治療，忌辣和容易過敏的食物。

恢復好以後都可以吃，做過雙眼皮一個月內盡量不要化妝，避免造成感染影響恢復效果。雙眼皮手術又名重瞼術，亦稱雙眼皮成形術，是整形美容外科最常見的手術之一。一般來說，雙眼皮從視覺上增大了眼的輪廓，增添了眼的立體感，使眼睛顯的較大，並使睫毛上翹，給人以生動，傳神之感。術後可以服用消炎藥類的藥物治療，觀察看看的。注意不要吃辛辣的食物。祝你健康。

在飲食上增加蛋白質的攝取量，同時多吃水果和新鮮蔬菜，不吃辛辣、海鮮類食品。

顏色較重的食物例如醬油茄子等