戶外急救包如何配置藥品？

01-09

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戶外急救包是開展戶外運動必備的強制性用品。相信大多數朋友在戶外出行時都有攜帶戶外急救包。這些年和戶外朋友交流時，發現了不少朋友戶外出行所攜帶急救包可以說只是一個家庭日常「小藥箱」，除了繁多的日常藥品外，只攜帶了諸如創可貼、繃帶和膠帶等過於簡單的戶外急救藥品和用具用而不是真正意義上的戶外急救包應有的葯具藥品配置。

戶外急救包的種類有很多，譬如地震急救包、救援急救包、家庭急救包等等。今天我們一起來關注下戶外急救包。戶外急救包顧名思義就是根據戶外運動的特點進行配置，適用於戶外常見病痛和戶外運動創傷使用的急救藥品和用具。

常見戶外傷病：

常見病：感冒發燒、嘔吐腹瀉、中暑、晒傷和凍傷等

突發病：休克等心血管類疾病

意外傷：骨折、扭傷、創傷出血、失溫、溺水、燙傷和蚊蟲蛇叮咬等。

由於戶外運動的特性決定了我們不可能攜帶大量的種類繁多的葯具和藥品。而是要根據戶外常見傷病特點、戶外運動的類型和出行路線等特點來配備併合理攜帶。下面就列出一些我個人戶外急救包里的配置供朋友們參考。

戶外急救用品

創可貼不用說，相信人人都會準備的。

止血粉劑是絕大多數朋友都忽略的急救藥品。可對靜動脈出血起到很好的止血作用。在戶外運動很有實用價值。重點推薦下。

創口閉合貼。能夠較好的幫助傷口閉合，是非常實用的急救用品。

防水粘膠敷料便於戶外複雜環境包紮

雖然說止血帶可以用其他物品代替，但專業的止血帶畢竟在使用方面還是非常便捷的。

固定板用於骨折夾板和脖頸傷等運動損傷的固定。

團隊出行和領隊攜帶

剪刀的作用不用多說

反光背心有條件的可以攜帶，便於戶外急救時起到安全警示作用。

口罩和手套不要忽略哦

方便戶外使用的酒精消毒片。

碘伏棉棒。使用時折斷帶有標記的一頭後，碘伏會自動流向棉棒頭。使用便捷。

碘伏片使用便捷。緊急情況下還能夠用水浸泡配置低濃度消毒液對傷口進行沖洗。

凡士林紗布

紗布

三角巾

自粘固定繃帶

包紮繃帶

棉簽

易撕低致敏膠帶

團隊攜帶或有條件的個人攜帶

溫度計

製作個人急救信息卡方便專業救援人員和醫務人員急救時參考。希望大家能夠把個人的一些信息寫在卡片上裝入急救包里。

附：戶外急救包基本器具和藥品

器械類：剪刀、固定帶、溫度計和止血帶等。
包紮類：繃帶、藥棉、各種敷料、膠帶和大小創可貼等。
消毒類：碘伏、碘伏棉棒、酒精棉片（團）、消炎粉等。
急救類：止血藥（粉）、速效救心丸、高血壓葯和硝酸甘油等。
常用類：腸胃藥、瘧疾葯、感冒咳嗽藥、抗高反葯、止痛藥、中暑葯、凍傷膏和凈水片等。

一些關於急救包配置的文章會將一些野外生存用品混雜在急救包里，個人不建議這樣做。

友情提醒：

戶外急救包沒有統一的標準配置，大家可根據個人戶外運動類型和出行線路特點配備所需的急救物品。
團隊出行領隊應配置攜帶適合團隊使用的戶外急救包
一些急救藥品和葯具都有保質期，要時常對急救包進行清理，避免使用過期葯具藥品。

撰文：野戰軍

謝 @戶外探險雜誌邀。

只擅長高海拔（4000+）徒步，所以側重回答這方面的內容。

然後說在最前面，戶外事故事前預防的重要性，遠遠高於事後急救。

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首先說說最常見的高反，（關於高反的詳細介紹，可以閱讀之前的回答：

江文韜：出現高反怎麼辦？半夜突然意識到自己已高反

江文韜：為什麼登山者易患肺水腫？登山者如何預防高山肺水腫症 (HAPE)？）

如果是新手的話，急救包里應該常備：

1、血氧儀。

花個幾分鐘的時間就可以檢查血氧飽和度，對於頭幾次上高原的新手來說，這玩意兒特別實用。

如果調出來的參數高於80%，就可以放心大膽的繼續走，如果低於80%，就需要用到下面兩個東西。

2、頭痛散或者布洛芬。

首先，這個葯不能治療高反！只能緩解高反引起的頭痛、頭暈等癥狀。

有效成分其實就是止痛藥，個人推薦布洛芬。

再次強調，這兩個葯不能治高反！！！

3、速效救心丸。

高反癥狀非常嚴重時，先吃布洛芬緩解頭痛，然後再吃一個速效救心丸。

原理是擴張血管，提高輸氧量（偉哥好像也能起到類似的效果）。

之後，立！刻！下！撤！

立！刻！

再次強調，一旦出現高反，並且伴隨發燒、或者強烈的噁心、嘔吐癥狀，這會兒吃藥只能緩解一下癥狀，但是並不能治療高反。

治療高反的唯一方法是下撤到低海拔地區。

說完高反，再來說說應對各種意外傷害的藥物。

我包里常備的藥物有：

1、雲南白藥（噴霧劑）。

（我一般帶白瓶，保險液很少會用到）

這個可以說是神葯了。就是白天不受傷，我都習慣晚上噴點雲南白藥緩解下肌肉酸痛。

我帶這個葯的目的主要是鎮痛，特別是軟組織挫傷時，搞個噴霧對著狂噴幾秒，爽過上天堂（液化會大量吸熱，可以起到類似冰敷的效果，鎮痛效果絕佳）。

2、雲南白藥（消炎鎮痛貼、關節止痛膏）。

這兩種都是膏藥，我記不太清是哪一個了，貼上去有熱敷的效果，經常白天走一天，然後晚上在小腿肚子上貼一個，第二天起床滿血復活。

這兩個主要處理關節、軟組織挫傷，崴腳之類的不太嚴重的意外傷害，另外一個就是噴霧配合按摩，完事兒再貼一個膏藥，可以起到緩解肌肉疲勞、酸痛的效果。

至於其他更嚴重的意外傷害，比如骨折、大面積出血，我個人目前還沒遇到過，沒有什麼發言權（其實我感覺這類事故，要做好事前預防，而不是事後急救。簡單的預防可參考我之前的回答：https://www.zhihu.com/question/27682917/answer/37636484）。

Ps，

像一些普通的急救藥品，其實可以直接淘寶購買現成的急救包，像是創可貼、止血帶、繃帶、醫用膠帶、酒精消毒棉、體溫計、甚至手術刀片等等亂七八糟的東西都配的挺全。

一般的戶外運動，自己再添點止瀉藥（個人推薦蒙脫石散）、感冒藥、退燒藥、消炎藥什麼的就差不多了。

謝邀， @戶外探險雜誌

戶外藥包需要根據個人情況和目的地的情況來配置，同時也要考慮到出行的人數，小隊隊醫的水平。

配置戶外藥品包要考慮到速效、多用途，在山野中我們沒有太多的時間去調理身體，也沒有多餘的背包空間去裝許多藥品。許多日常用藥，例如一些溫和的中成藥製劑像板藍根，我是不會攜帶的，不是因為覺得它們沒用，而是它們的效果不夠快。

在每次出行前，我們的藥品包都要像準備出行裝備一樣根據目的地環境去配置，例如去高原我會在藥包中增加高海拔用藥；去涉水和漂流活動我會帶抗生素滴耳液。

藥品的包裝：

我所有的藥品都用自封保險袋，輕且防水。

基礎工具：

Duct tape：一種布基膠帶，可以貼水泡，可以修補裝備，可以臨時固定嚴重創傷，也可以製作臨時的護具。

筆記本：一個記錄有藥品使用規範和藥物相互作用的筆記本；

凈水：Sawyer mini + Aquamira 凈水片

消毒水：95%酒精，酒精是我的爐具燃料，也是消毒水，但需要用0.05微米濾菌膜過濾水，配製成70%酒精。

針線；瑞士軍刀；手術刀片；眼科剪；小鑷子；口腔體溫計；小LED應急燈；一次性PE手套若干；塗過蠟的火柴；頭戴防蟲網；口服礦物粉；指夾血氧儀；哨子；百得速干膠；繃帶；止血帶；創可貼；液體創可貼；救生毯；0.05微米濾菌膜；一次性注射器。

消炎藥（舉例說明，視個人情況攜帶）：

*沙星類滴眼液

*阿奇黴素：250mg片裝

*環丙沙星：500mg膠囊，治療消化道感染。

*頭孢氨苄：250mg膠囊。

皮膚護理：

Repel：含DEET，防蚊蟲叮咬很有效

地塞米鬆軟膏或Afterbite：可用於過敏和蚊蟲叮後止癢消炎。

防晒霜、防晒唇膏：防晒霜大家都知道，但唇膏也要買防晒的，粘膜更容易被晒傷。

地塞米松潰瘍貼：潰瘍不是病，疼起來卻要命。

痔瘡膏：同上

抗過敏：

*腎上腺素：注射劑，單次0.15-0.3mg。

苯海拉明：25mg片劑。

止疼：

布洛芬：200mg片裝，止疼。

對乙醯氨基酚：500mg片裝，退燒止疼。

山莨菪鹼：5mg片劑，舒緩平滑肌、減輕痙攣、對痛經也有一定效果。

扶他林：外用止疼葯。

高山藥品：

*乙醯唑胺：250mg片裝，用於高山病AMS預防時，

125mg每次，每日兩次。也可用於HACEHAPE治療輔助用藥，用於治療時每次250mg，每日2次。

*硝苯地平/氨茶鹼：都可以配合激素治療高海拔肺水腫HAPE；擇一。硝苯地平20mg每次，每日兩次。

*地塞米松：4mg片劑，治療HACE/HAPE，首次8mg，每6小時服4mg。

涉水藥品：

氧氟沙星滴耳液

利多卡因噴霧

感冒藥：

*白加黑

註：*均為處方葯

專業答案：

以上這些是外傷急救用的，下面的這些藥物用於緊急疾病診治，若非團隊出行則部分項目無攜帶意義。

戶外急救包中的藥品，要根據所處的場合，和可能會遇到的情況而準備。

如：消炎藥、創傷葯、止痛藥、腸胃藥、過敏葯、心臟病葯、感冒藥、退燒藥等。

在戶外運動可能會發生一些意外情況。如墜落、溺水、迷路、骨折、出血、被昆蟲蟄、被蛇鼠咬、觸電等。為了發生意外後及時救治，避免二次傷害。急救包中還應該準備以下物品：

反光救生衣、急救毯。如果迷路或和同伴失聯可使用急救毯或反光救生衣。急救毯可以起到保溫的效果，而急救毯和救生背心的反光條可以讓救援隊員第一時間發現你。保溫毯韌性好、輕便也可以用來當擔架。當然，這種擔架只是短距離使用的臨時措施。

2. 傷口處理用品。如消毒紗布（輔料）、碘伏棉棒、繃帶、止血帶、創可貼等。在戶外要及時處理出血傷口，避免細菌感染。

3. 骨折用品。如繃帶、手指夾板。大的固定夾板是放不下急救包里的，但是小的手指夾板還是可以的。繃帶是個好東西，韌度強，可以包紮還可以固定，關鍵是攜帶方便。

4. 其他小物品。如人工呼吸防護膜、剪刀、手套等。

最好隨身帶些食物，如果發生迷路或與同伴走散等情況，不要慌張，及時補充體力，吃飽了才有力氣逃生呀！你們說有道理吧~

我們之前在公眾號里寫過一些戶外的防護方法，希望能夠幫到你~

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既然是玩轉周邊城市，其實也談不上急救，除非本身有疾病，戶外本來就是享受生活的，你總不能背著一大堆藥品吧，得看個人的行程，地點，和自身的狀況考慮。

看了上面的這些回答，有點兒好笑，這都是戶外救援隊的配置吧？提問上只打了徒步和戶外運動兩個標籤，我就按最常見的春夏秋三季短途徒步來說說。不過，不如先看看《如何輕量化戶外裝備？》下張諾婭和我的回答。簡單來說，一般的徒步，就備這幾項就好了：

防水塑封袋（Ziploc或國產帶雙重鎖道的塑封袋）
酒精擦（Alcohol Pad）：用具消毒
碘伏擦（Povidone-Iodine Prep Pad）：傷口消毒
創可貼（Band-Aid）
感冒藥如泰諾（Tylenol）、止痛藥如布洛芬（Ibuprofen）、腹瀉藥如枯草二聯菌或易蒙停（Imodium）。藥片不要從包裝板上取出來放在塑料小葯袋裡，而用剪刀把包裝板剪斷就好。願意的話，找張標籤紙，寫上藥名和過期時間，貼在塑封袋內壁上。
帶上一尺左右醫用膠帶（Leukotape P），治水泡比Moleskin更好，更不用說Duct Tapes了，而且還可以替代創可貼。卷在一隻筆或一個空心管上，或者自製成創可貼。

另外，

可以帶一小盒萬金油（清涼油）之類。
剪刀、鑷子你必備的瑞士軍刀上有。
光線你必備的頭燈可以提供。
卷一些Duct Tapes在登山杖上，用處很多，包括替代繃帶。
針線主要用於挑水泡、修補裝備，如果不是穿越，也沒多大必要，不過，帶著就帶著，反正不重。
救生毯可帶可不帶，你的背包里應該有足夠的衣物、睡袋用以保暖，我實在想像不出有什麼場景會需要自帶救生毯。

最重要的是，就算你帶了一大堆急救用品，如果真是骨折之類的重傷，你自己也往往無力使用，要依靠隊友。該靜等救援就得靜等救援。

戶外運動，我個人覺得還是要區分一下，不同的戶外運動可以有不同的準備，不然會帶很多用不著的東西，增加不必要的負擔。

簡單說下自行車運動的戶外急救包：小瓶裝雙氧水、生理鹽水或生理鹽水無紡布、碘伏、消毒紗布、繃帶、三角巾、安全扣針、膠布、創可貼、口罩，手電筒等。（到一些特殊環境里騎車，還需要帶些特殊的葯，比如野外叢林會有毒蛇毒蟲。）

建議普通的表皮摔傷，簡單處理後再去醫院處理。為啥是雙氧水不是酒精？酒精作用於傷口很痛的，所以雙氧水用於表面創傷的清潔，泡沫消失後用清水或生理鹽水再處理下，如果灰塵多，多洗幾次，然後用生理鹽水洗乾淨，擦乾）再塗碘伏，（一天一次或二次，不要包紮和放藥粉。）。

一般騎行中需要用到的主要還是外傷，如果嚴重的內傷需要直接120送院了。