說說那些健身後成功帥出天際的明星例子？

比如彭于晏這樣的~

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這當然要說說45歲的楊坤大叔了！我覺得他屬於越老越耐看的類型，是一個充滿成熟男人魅力的歌手。

大家對楊坤的印象應該和run妹一樣，都是從那首《無所謂》開始認識他。獨一份兒的唱腔讓楊坤在那時候的華語樂壇獨樹一幟。相信像run妹小時候一樣模仿過楊坤的的同學應該也不在少數吧？那銷魂的唱腔~

還有標誌性的轉麥克風，不知道當時摔壞了多少KTV的麥~

現在回想一下，已經是15年前，那個時候楊坤也已經30歲。我們才剛剛認識的楊坤，好像已經就是個「半成品」的大叔了。

當然，誰還沒年輕沒丑過？

這張還好點，還有點小鮮肉的感覺，但是接下來……

不得不說這氣質很像我家隔壁洗剪吹的tony老師，和現在比起來現在簡直就是逆生長。

這位肌肉鬆弛的隔壁大叔在開始健身之後，畫風突變。

相比於那些啤酒肚頂破天的大叔來說，楊坤現在已經算是大叔界的模範案例。

前些日子楊坤在微博自爆自己上半身裸照，讓不少人網友驚呆，直呼荷爾蒙炸裂。可見雖然年齡大了，楊坤的男人魅力依舊不減。曾經被調侃的「32郎」，儼然變成了「拚命32叔」。

楊坤身材保持得這麼好，還得從他參於拍攝電影《冠軍的心》說起。為了飾演電影中的拳擊手譚凱，楊坤提前一年就開始找外教來給他指導拳擊。

那個時候的楊坤為了更像一個拳擊手，嚴格要求自己戒掉煙酒。每天都去健身房練拳3個小時，每天出門前做滿200個俯卧撐，就這樣苦苦堅持了10個月。

拳擊訓練

在這樣的魔鬼訓練之後楊坤也養成了健身的習慣，他也曾表示：能夠幾年如一日的堅持健身，除了熱愛運動以外，更多的是希望自己能夠始終保持在一個最好的狀態，以便隨時迎接下一個到來的挑戰。平時在健身房，力量訓練是楊坤必不可少的一個項目。

120KG的大黃蜂推舉

引體向上也可以

反向臂屈伸

所以不論什麼年齡，身材都不只是說出來的。雖然楊坤的肌肉線條不能說完美，但是對於這個年齡來說，已經是很了不起的身材。

健身之後，楊坤大叔身上散發出來的荷爾蒙氣質也讓少女臉紅心跳。尤其是他那種桀驁不馴的性格，更是撩妹神器。可以說是健身成功後帥出天際的例子吧。

當然讓人臉紅心跳的不止他的肌肉，還有

嗯……滴滴滴……去往幼兒園的校車發車啦……

焊死車門 給我點個贊我就考慮放你走 哼

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立刻想起了霉霉的前男友——加爾文·哈里斯！

印象中他出現在霉霉身邊的時候已經是個型男：

想不到他以前長這樣：

僅僅在幾年之間，他完全變了一個人～變身的秘訣也是相當老套～不過就是換髮型、健身、好好穿衣服而已～

有博主總結出他蛻變的經過～自己去看：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5Mzc3NzU2MA==mid=2656156265idx=1sn=615d80378f1147f729bb5db27c6f3292scene=4#wechat_redirect

其實哈里斯原來也不醜，就是屌絲氣太重～他長得還真有點像哈利波特里的納威·隆巴頓，後者是的確是「長開了」，但必須離不開健身啊！

實際上長得好看的人也會因為不健康的生活方式而帶上濃重的屌絲氣～關鍵是帶上屌絲氣的人，別人分不清他到底是本身就丑還是美貌被屌絲氣掩蓋，所以說再多也沒用，趕緊沖向健身房吧！（我說這話好打臉啊……）

還有另一位，熱愛美妝的妹子都不會不造的——Goss大叔～

多少年了，大叔出了好多美妝視頻，視頻里他一直長這樣：

沒錯！就是這麼一個臉蛋兒紅撲撲喜感十足的大叔，一直在向我們這些啥也不懂的妹子傳授美麗的秘訣～

感覺他套上聖誕老人裝隨時都可以出去派禮物……

但是後來，他開始健身，換了個髮型：

氣色好多了有木有～屌絲氣去了好多有木有？

後來一直堅持鍛煉，每周3、4次健身房～後來他就變成了這樣：

大叔今年38了～竟然過了而立之年才開掛，也是神跡啊！

不過他說他一開始不是為了減肥，而是他的健康狀況確實堪憂，所以就想隨便跑兩步改善下身體狀況～但是跑著跑著，他居然就瘦了～再加上他本來就是美妝時尚達人，所以順順利利晉陞型男行列～

聽起來好勵志啊！並且通過Goss大叔的案例我發現原來皮膚白裡透紅不一定就是健康，也可能是單純營養過剩而已……

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娛樂圈可是一個看臉看身材的地方，明星們為了接戲常常得苦練身材塑造角色，跑步鍛煉健身就成了日常任務。努力跑步健身的他/她們，才有了這麼令人艷羨的身材與顏值！有些明星前後的對比簡直是判若兩人啊。

這些明星夠狠的 為了好身材都去跑步健身了

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克里斯帕拉特（Chris Pratt）

克里斯帕拉特（Chris Pratt）的人生非常勵志。在34歲之前一直在好萊塢各種打醬油，出演胖子逗比的角色。他演美劇《公園與遊憩》時，簡直把身材當氣球吹。

改變命運的敲門磚是《銀河護衛隊》。劇組實在找不到喜感的硬漢，只好逼他簽了減肥合同。在每天跑步泡健身房鍛煉成功甩掉一身脂肪後，帕帕覺得做明星比諧星還爽，就再也不想做回胖子了。

因為接連出演了拯救世界的星爵和再度拯救世界的Owen，他已然成功轉型成為好萊塢最炙手可熱的硬漢。

蓋爾加朵（Gal Gadot）

神奇女俠蓋爾加朵（Gal Gadot）是土生土長的以色列人，曾在以色列國防部隊服役過兩年，對槍炮之類的很在行，《速度與激情》里吉賽爾的打戲可都是她自己完成的。

這個彪悍的女兵還參加了環球小姐選美，成功地當上以色列冠軍成為性感尤物。在Gucci香水廣告里擊劍又跳舞，還全裸彈鋼琴，美得整個人都在發光。

為了出演神奇女俠，她去訓練了武術、跆拳道、擊劍、柔術、巴西搏擊……日常街拍不是在去健身房的路上就是在從健身房回來的路上。

彭于晏

國內也不少為角色塑身的拚命三郎。彭于晏就是最典型的一位「曾經噸位胖到可以榨油，經過魔鬼鍛煉脫胎換骨走上了人生巔峰」。

為了電影《翻滾吧，阿信》，他和台灣宜蘭體操隊的小朋友吃住在一起每天訓練。單杠、吊環、鞍馬一樣不少的練，後空翻、倒立那都是家常便飯，最後練出了讓小S「想捏爆」的身材。

拍《激戰》的時候，他又跟著幾個綜合格鬥和巴西柔術老師學了3個月，什麼泰拳、巴西柔術、鎖技學了個遍。噢，彭于晏還演過黃飛鴻，不過他應該是史上最「胸涌澎湃」的黃飛鴻。

王珞丹

和彭于晏一起合作拍了《破風》的王珞丹為了這部電影也經歷了地獄式訓練。每天爬坡騎車，到終點還要打卡拍照給導演林超賢看，最終練出了四塊腹肌。

私下裡王珞丹也熱衷跑步，微博上時常能看到她夜跑的身影，還用素顏照打卡。

你看，明星們也都是「不瘦則已，一瘦驚人」。這裡還有一條24k純金正能量箴言——去跑步吧，把自己這枚藏在肥膘里的美好肉體剝離出來。瘦下來，一切皆有可能。

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第一個想到彭于晏。

嘖嘖嘖，這小肌肉看得我荷爾蒙簡直蠢蠢欲動~

然後就是金秀賢。

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謝邀。我想說一個不是帥出天際，但帥了好幾個level，直接脫離了低級趣味進入上流社會的例子。

也是因為這張圖，我覺得健身實在實在太重要了！

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看到這個問題腦海里想到的第一個人就是彭于晏！！！

男神級別的人物，不僅身材超棒而且技能多多是個學習榜樣。

「如果你一生只有一次翻身的機會，請一定要用盡全力。」

我很敬佩彭于晏能夠為電影里角色的需要去學習他不擅長的領域和事物，直至把它們做到專業。

他的顏本來就無懈可擊，加上強毅力和技能，真的可以給滿分。健身常伴的他早已不是早期《仙劍奇俠傳》里的唐鈺小寶，現在的他帥出天際。

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還有一位男神級別人物——Mike

雖然是名泰國演員，但是五官和臉型都太好看，顏值超級高。

現在來中國發展得不錯，本人親和有禮貌，他的身材也是超級棒喲~

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崔三件現在的樣子，活脫脫的詮釋了胖子就是潛力股

老崔小時候的

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彭于晏帥不只是因為身材好……

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Before

像這樣

或是這樣

After

變成這樣

還有這樣

棒不棒？

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哈哈哈哈不由自主地想起我肥當

美偶時期又肥又殺

但是好在唱歌太牛逼

一路殺到最後拿到亞軍

因為實力太強

網路上一直在爭議冠亞人選

亞軍是他 Adam lambert

上圖

美偶時期

後來

減肥

專輯非法入侵時期

這張真的太瘦了

簡直像p的

然後是

我最愛的直男時期 toh時期

為什麼說直男呢

因為噹噹是gay

但是還是喜歡他呀

他好像沒有刻意健身

他喜歡和朋友跑步 登山 做戶外運動哈哈

這張超少年感對吧

皮膚也好了點

其實 身體健康最重要

過度健身 身體吃不消也很可怕

希望大家越來越美哈哈哈

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納威隆巴頓啊！

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目前活躍的華人明星里除了彭于晏，張家輝，安志傑，張晉，其他都是垃圾～不是排骨男秀腹肌，就是李晨，黃曉明這種挺著肚腩就敢脫衣服秀的渣渣。

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好想寫自己，但是沒有之前排骨的照片了

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emmmm如果你說的健身是指成功減肥的話……

小時候

現在

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彭彭！彭于晏！

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我已經走在健身的道路上了

至於明星嗎，去趟韓國回來我再努力一下

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絕對是張家輝啊，出彩蓋過古仔了

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黃宗澤。據說小時候是個胖子，如果是真的，實在是胖子逆襲的典範。

此君對自己特別狠，據他自己說最多每周有五天都泡在健身房，健身的微博也佔據半壁江山，所以練就現在這樣脫衣有肉穿衣顯瘦的身材。

私認為他瘦一點比較帥，近幾年越發瘦的精幹，瘦出靈魂，演一些亦正亦邪的角色得心應手荷爾蒙爆表。

上幾張他的健身圖，來源都是他的微博。

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娛樂圈從來不缺好身材，但不是每女明星出道時身材都是完美的。下來跟小編一起來看看娛樂圈中有名的健身大咖。他們的健身史真的是堪稱一部整容寶典了。不僅身材好了，連氣質都隨之而提升！

袁姍姍

袁姍姍有一副好容貌、卻一直被黑的停不下來，直到成了「第一代馬甲線女神」，掀起國內一波馬甲線風潮，畢竟，一個能堅持運動的偶像也不會差到哪裡。

賈靜雯

在經歷了苦難折磨後，賈靜雯並沒有一蹶不振，而是用更積極的態度來對待人生！為了扭轉自己的人生，努力健身後的她還參加馬拉松。

不得不說，改變真的蠻大的！是健身，讓賈靜雯獲得了更美滿的愛情，愛健身的女孩兒，運氣一定也會很好！

鄭 愷

擁有帥氣臉龐的鄭愷，極具親和力的外貌就博得了很多女性粉絲的青睞，溫暖無害的表情和殺傷力十足的「胸器」席捲了一幫少男少女的心。

陳意涵

相比起袁姍姍的突擊，圈中有一位健身達人可算得上是運動圈的鼻祖了！那就是陳意涵，元氣少女的名聲真不是蓋的！

隨手翻了一下她的微博，各種大笑各種倒立。這種開朗活潑的勁兒，真的是太正能量了。如果說其他女明星業餘愛好是健身，那麼小編認為陳意涵的業餘愛好應該是當明星，運動健身才是她的本職，游泳，馬拉松，倒立，騎馬...每一樣她都玩得來，還每一樣都玩得遛！

王珞丹

女神王珞丹在朋友圈曬出了一組自己健身的照片，華麗麗的馬甲線清晰可見，平坦的小腹著實讓粉絲們尖叫了一把。

隨便翻了翻女神的微博，才發現，原來她也是一位健身達人，平時曬的照片除了工作、旅遊，最多的就是健身和飲食了。

周韋彤

一說到周韋彤就逃不開「宅男女神」、「腹黑」、「作」、「整容」這些關鍵字。不過，提到運動，周韋彤在女明星中絕對算數得上號的人物！

單單從各種高強度訓練來看，你就不得不佩服這個女漢子！打開她的微博，簡直健身狂人一枚！

夏 雨

影帝夏雨在微博秀出一組在健身房內的自拍照，傲人肌肉清晰可見。看上去十分文弱的夏雨，卻擁有讓人大跌眼鏡的身材，八塊腹肌十分搶鏡。

其實，夏雨一直是娛樂圈頗為少見的體育健將，只是平時低調的他甚少將肌肉示人。不得不說這才是真正的穿衣顯瘦，脫衣有肉啊！

張家輝

在03年、和彭于晏一起拍《激戰》，硬生生把自己逼成了肌肉男！

張家輝說起訓練的那段日子：每天7個小時鍛煉、持續了9個月，戒鹽、油、糖、每天吃30個雞蛋白，後期脫水、每次喝水只能沾濕嘴角、抱著石墩在海里跑，生不如死的訓練後，男人味真的是要溢出屏幕！也讓他後面的角色、更加硬漢、拿下影帝！

余文樂

為了呈現出最好的身體狀態準備《悟空傳》，余文樂閉關健身10個月後，發了自己的健身記錄視頻：《余文樂的靈與肉》，小編還是被余文樂這次爆出的好身材辣到了眼睛！

張雨綺

在大家印象里一直是虎背熊腰的山東女人，雖然張雨綺圓潤一些，但是臉長得還是不錯的。說起來，自張雨綺開始健身以來，整個人無論是事業還是狀態都越來越好。我們常說愛笑的女生運氣都不會太差，同理，愛健身的女明星運氣會更好！

黃立行

最近，出演徐靜蕾的新電影《綁架者》，今年43歲的黃立行，從歌手回歸到銀幕電影中大秀肌肉 ，43歲黃立行閉關8個月，練出性感胸肌人魚線。

彭于晏

「小鮮肉」彭于晏人氣火爆，可愛帥氣的臉蛋，壯碩有型的身材，成了他的代名詞，完美的胸肌和腹肌更是成為一張極具吸引力的標籤。

從他的微博可以看出，他真的很熱愛！當他在《激戰》中亮相的那一剎那，所有人都驚呆了！

...

所以啊，年輕時還能靠嫩靠顏值

▼

不鍛煉，也許到了二十五六歲，

你的人生巔峰就過去了

▼

不好好健個身，你怎麼知道、

自己不能帥成彭于晏。

文 Feel整理髮布

http://weixin.qq.com/r/KkPN1XzE0CGvrTi29xY4 (二維碼自動識別)

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