來自20歲女生的呼喚，誰來幫幫我？！
之前並沒有很重視皮膚問題（其實我也有買很多護膚品），該化妝化妝，該吃辣吃辣（這個尊的沒有辦法，誰讓我在成都呢，無奈攤手），可是，就在前幾天，早上，我醒來，看到鏡子中的自己，無法直視！！！我的內心幾乎是崩潰的，用手機打光到臉上看到好多發紅的閉口，凹凸不平泛著油光的皮膚，為什麼！！！為什麼！！！電影裡面的少女不都是皮白貌美素顏也泛著水霧的那種水靈肌嗎？！！為什麼！！！為什麼我的皮膚會變成這樣！！！
好了，回歸正題，上傳兩張純素顏不加濾鏡的照片，雖然我打了馬（五官這麼明顯你騙誰啊），無所謂了，為了我的皮膚豁出去了。從小不愛喝水，所以皮膚比較干（可是我覺得臉上的皮膚還好），初中去西昌了一段時間，用可伶可俐的磨砂天天磨臉（小時候不懂，現在想起來追悔萬分），把皮膚磨薄了還曬太陽加超強紫外線，所以兩頰皮膚很薄有血絲（其實有專門針對紅血絲買護膚品，現在好很多，溫差大或者空氣悶，曬太陽會臉紅），現在是臉上經常出油，長閉口，額頭和臉頰都有，鼻子旁邊三角毛孔大（有黑頭），額頭皮膚很暗沉。（怎麼越寫感覺自己越無可救藥）-------------------------------------------------------分割線，你們準備好了嗎-------------------------------------------------———————————————————————————————————————————
問：1.想知道這樣的皮膚應該怎麼護膚，注重哪些方面（比如保濕控油防晒...）；2.因為專業要求可能要經常對著電腦剪片子做報紙（好吧，我是學新聞的），是不是少化妝或者不化妝比較好，不化妝的話需要哪些措施保護皮膚（需要隔離、防晒嗎？）步驟是什麼？3.生活作息上應該注意什麼？（科學原理長篇大論就不要來啦，知乎上有很多）我要乾貨！！！針對我的皮膚的乾貨！！說出來你們可能不信！！！我化了妝賽過安玖拉卑鄙！（呵。還真是厚臉皮）
題主不要驚慌!不要驚慌!!以下沒有長篇大論的科學原理,只有乾貨!!
描述中看題主平時不太注意護理皮膚,飲食.帶妝時間長,長期對電腦,熬夜.大多數年輕女生也或多或少存在著這樣的問題.導致目前題主的主要皮膚問題有:敏感 兩頰角質層薄 T區毛孔大加油光 閉口多 膚色暗黃.下面給題主和同樣有此類困擾的妹紙們一些小建議.基礎護膚
護膚需要堅持!要臉不要懶.相信堅持的力量潔面首先無論敏感肌與否,都要放棄所有磨砂,控油,皂基類洗面奶,改成氨基酸潔面,與皮膚ph值相近,溫和,長期使用無壓力.有很多不錯的選擇,freeplus凈潤潔面霜,我的真愛,一生推
有的人說刷酸,刷酸需謹慎!!不建議用任何水楊酸杏仁酸,用不好會爛臉,用了皮膚干而且角質層變薄對光高度敏感,修復起來更麻煩.
SK2神仙水不多說,誇它的太多了,能慢慢改善肌膚問題,油皮親媽,一瓶也能用好久.痘痘特別嚴重的去醫院,醫生可能會給你開治療痤瘡的達芙文(阿達帕林凝膠),維a酸類...不是特別嚴重的我推薦日本獅王祛痘膏,超級好用,一般晚上厚塗,第二天就癟下去了,粉刺閉口同樣適用.
味道超級好聞,口碑之選,輕輕推開後即釋放出內在的高潔凈力液狀卸妝油，連眼妝品等重點污垢一次輕易卸除，同時免除一般卸妝油用時滴漏的麻煩.用了會想回購的東西.
其他可以試試補充維生素B族,對於皮膚和頭髮是極好的,請自行了解.在體內代謝快,沒什麼副作用,我吃的是DHC的,別的我還吃了DHC家的濃縮蔬菜精華,感覺自己蔬菜每日攝入量不足.在校大學生應該都是蔬菜吃得不夠.
另多喝水，多吃水果蔬菜，少油少鹽，多運動，早睡覺，不熬夜，是萬年不變的真理.
我今天忙死了 先佔個坑 等我晚上有時間來答
--------------------------------------------------------趁著中場休息時間我來答一下首先妹子不要過分悲觀啊 皮膚比你差的人多了去了 你現在這個階段還是很好調理的 還沒到病入膏肓的地步總結了一下你的皮膚問題：1.閉口多好啦其實這個程度的閉口不算太嚴重啦 不要你一定要開始處理了 閉口發展到後期就是痘痘 我們需要做的就是把痘痘都扼殺在搖籃里就我目前的經驗 我覺得對閉口唯一有用的護膚手段就是酸類產品芳璣2%水楊酸角質調理液水楊酸既可以代謝角質 又可以疏通毛孔 是最適合油性皮使用的酸類 一般的酸都會對皮膚有一些刺激 但是這款調理液採用辛醯水楊酸 比傳統的水楊酸更溫和 我兩頰皮膚也是比較薄的 用這款完全沒有感受到刺激 另外價格也不貴 我覺得可以全臉使用 請根據個人情況適當變通
天貓旗艦店有售dr.wu杏仁酸精華這款有兩個濃度 好像一個是6%一個是18% 低濃度的可以天天用 高濃度的三天用一次 我倒是沒有用過 不過周圍的小夥伴用下來都反應對閉口非常有效果 鑒於你兩頰皮膚比較薄 所以可以只用在T區就好也可以試試理膚泉家的祛痘三寶 可以催熟閉口 再讓它消下去 我也沒有嘗試過 不過風評很高另外 不建議護膚小白嘗試果酸2.我建議還是少化妝比較好 因為每晚的卸妝過程對皮膚也是一種刺激 另外經常對著電腦什麼的不用擔心 電腦輻射早就被闢謠過無數遍了
3.防晒 一定要防晒 即使每天只曬二十分鐘也要防晒 因為量變促成質變 每天曬二十分鐘 天天曬還得了 另外不要存有僥倖心理 不要以為陰天下雪天就不用防晒了 防晒霜的推薦知乎有很多了 這裡就不贅述了
4.多喝水啊 不只是為了皮膚 也是為了身體好 還有早睡早起很重要
5.清潔面膜 清潔面膜絕對是油皮必備 每周一次不能少 堅持一段時間你會發現連黑頭都少了點 推薦科顏氏亞馬遜白泥面膜
6.補充維生素b和鋅 這兩個東西配合在一起可以調節油脂分泌 起到控油的功效 市面上有很多這種保健品的 你自己選吧
7.sofina控油隔離 控油效果很好
8.修復肌膚屏障 既然兩頰皮膚已經敏感 那就是肌膚屏障受損的表現 這類產品有很多 如珂潤乳液 creave乳液 薇諾娜 玉澤等 不過缺點是這點產品可能會略顯油膩 稍微輕薄一點的應該是薇諾娜
9.額頭暗沉 這個只要做好防晒 做好去角質 做好清潔 自然就不暗沉了
10.最後請選擇好的底妝產品吧 寧可不化妝 也不要因為劣質化妝品把自己皮膚搞壞了
寫的優點亂 調理也不是很清楚 畢竟時間有限 上述產品都趨於平價 大都有天貓旗艦店 希望對你有幫助妹子，現在醫美這麼發達，你可以去醫療美容機構調理一下皮膚，要找正規些的，一般都是會幫你把閉口粉刺挑出來然後就是後期的護理或者說是刷酸 微針， 美容院都會幫你制定療程，然後後期護理會幫你配一些護膚品，基本上都是些國外的產品，可以自己找代購，畢竟他們都是暴利，雖然醫美都是暴利，但是刷酸或者微針這些都是最有用的手段，自己操作很不安全但是你學會了他們的醫美手段不說別的，多少也懂得怎麼護理皮膚了，另外微針是可以自己操作的，醫美比什麼護膚品都有用。
_(:з」∠)_謝邀
我實在是沒太多關於護膚品的乾貨。。。以前也長痘，用了很多葯無果，倒是內調還有點經驗，姑且聽我說幾句吧~長期對著電腦，塗點防晒，完了記得洗臉_(:з」∠)_洗臉用氨基酸洗面奶吧，溫和一點
然後每天都要運動，出點汗，毛孔通透，皮膚會慢慢變亮
然後多喝水喝水喝水喝水，沒事就喝水。出汗喝水，皮膚會變得水靈一點
保證每天早上排便
吃飯這方面特別注意，戒辣，油炸，燒烤，甜品，各種垃圾食品，都戒了。老老實實去食堂吃米飯，炒青菜，吃得清淡一點，哦對，早上喝粥，養胃
早早睡覺不熬夜，一熄燈就睡，上床不玩手機。千萬不要熬夜！！熬幾次你就會發現，臉上浮現出一種黑氣，非常憔悴啊
睡前熱水泡腳，每天都泡，泡到出汗那種
_(:з」∠)_感覺皮膚的問題都是身體內部紊亂的體現，應該注意內調，比如說每天都不喝幾杯水，拚命往臉上拍多少爽膚水也沒啥用啊。答主我以前也是心裡著急，買了好多亂七八糟的祛痘產品，啥都往臉上亂抹_(:з」∠)_都沒啥用啊都是浪費錢，後來一怒之下全都不用了，找了個中醫，說我是高考壓力太大了，熬夜便秘然後吃得重口導致的，之後我靜下心來慢慢內調，護膚品全都換成補水的，後來慢慢好了起來
所以不建議題主用辣么多護膚品啊！！尤其是有葯的成分的那張，感覺皮膚負擔超重啊_(:з」∠)_用一些溫和一點的，然後內調，上面幾條都很重要的！！大學生生活老是不規律，不好好吃飯喝水，不愛運動還熬夜，很容易影響皮膚的′_&>`一定要謹記我這個過來人的教訓啊！！我也是學新聞的耶 我懂你。?
首先，做一些藥物推薦。
1.
維生素C片。這個大家都知道，長痘痘肯定要吃這個的。可以單獨吃，也可以是綜合的保健品。比如~善存片也很不錯，還能去痘印！
2.
醫生給的 作用不是很清楚，算是抗生素啦，但是輔助治療，抑制生長。
3.
這個強烈推薦，很難買，不過效果好，有痘痘結塊或者痘疤的，都可以去掉，但是有副作用哦。
4.
這個用於後期治痘疤的，網上也說很管用。自己也用啦。
5.
和維生素上面的一樣啦 都是抑制痘痘生長 很重要 也可以選擇善存代替。
6.
上面的藥物 會導致臉干 爆皮 所以硅霜作用就是防止乾裂，很重要。
7.
也是協和的，溫和去痘痘和痘印，可以考慮去一個喲。
這篇寫給你們作為藥物參考，之後還會有護膚推送噠，么么噠。∪?ω?∪
身為一個被閉口粉刺干擾了長達四五年的人，我覺得這個問題我還是能回答的，現在我基本已經告別粉刺閉口了≧◇≦，除了毛孔有點粗大，皮膚基本還算是光滑。
1，同為乾性皮膚，所以一定要保濕，保濕，保濕！重要的事情說三遍！一般的話保濕乳就夠，天氣冷的話請用乳加霜。另，推薦我非常喜歡的旁氏米粹洗面奶！真的非常好用非常好用！好用！用！屈臣氏有賣，一支只要17.5，75克裝的。(請認準是黃色的包裝，米粹的！)
2，對於閉口和粉刺的治療，請參考阿達帕林凝膠，堅持使用，一般12周後皮膚基本會趨向於平滑狀態了 。(阿達帕林凝膠的使用請認真閱讀說明書)，比藥用過後會損壞皮膚屏障，所以我推薦塗藥膏之前先抹乳，比如美國的c乳，pm版。
3，不要相信補水，不要信，不要信，不要信！重要的事情說三遍！關於補水的話題已經闢謠過很多遍了！如果不清楚的話請搜知乎！用純露濕敷、敷厚厚的蘆薈膠、敷補水面膜等，都是會悶閉口和粉刺的，那種白頭粉刺。(都是親身體會，血一樣的教訓) (當然如果你實在想做個面膜什麼的可以用化妝棉濕敷綠茶水，是自己泡的綠茶吼，以及偶爾的泥狀清潔面膜也還好)
4、請保持低GI飲食，什麼每天早起一杯蜂蜜水可以祛痘啦都是在放屁，所以奶製品、葡萄等食品請不要大意的捨去吧！煙酒更要避開，盡量避免熬夜！
5、能不化妝就不要化妝，能物理防晒就物理防晒(但是防晒真的特別重要！特別重要！特別重要！)，化妝後請一定要卸妝！就算是防晒霜也要卸！
最後，這是我知乎第一個回答啊！(淚目！QUQ)爪機打字好累，有道理的話請點贊～("▽"〃)首先，你要搞清楚你的皮膚性質。這如果是一夜之間出來的，必須找到原因，過敏還是什麼去醫院。如果不是一夜是以前就會有這樣的小疙瘩的話，那你就屬於油性肌膚，油脂分泌過多，你的護膚品推薦清爽為主，不要買那種很油的面霜，水乳，精華推薦收縮毛孔的搭配，水記得是要有消炎的作用，一般針對痘痘肌膚的護膚品的水裡都有點酒精含量就是針對消炎的作用。護膚得慢慢來，生活作息必須改變不要熬夜啊老話了不多說啦。食物你也說了，看自己調整了。也有氣候的問題，自己多注意季節變化後的皮膚狀態總結一下自己皮膚相應的變化這樣方便有措施來應對。補水是必須的，但是和上文一樣，就是清爽為主，如果想把痘痘去掉，最直接的方法就是去美容院。有專門儀器針對的，而如果靠慢慢護膚你就要耐心下來，化妝的話也推薦不要太油太厚會堵塞毛孔，化妝我不太了解無法解說啊～ 〒▽〒自己是手殘黨。但是防晒隔離是必須的呀必須！！！！
不管你出門不出門，防晒隔離盡量都抹。隔離推薦你用綠色的，因為你有些紅血絲敏感，綠色就是適合敏感肌膚無刺激。 ( ′???` ) 第一次回復只是因為我是在讀的美容專業留學狗一條(/ω·＼*)平時學的挺多，到用時候卻憋不出來了，原諒我這個大一的……(??? ? ???)膚質一樣，坐標重慶
千萬不要買以下會爛臉sana豆乳 全系列 我就是因為窮就從fancl換成這個變成這種皮膚的各種氣墊bb，反正我用赫拉，蘭蔻都悶痘倩碧潔面皂倩碧二號水貝德瑪藍色卸妝水歐舒丹潔面皂推薦fancl潔顏粉，乳液芭蘭妮卸妝膏freeplus的潔面和深水卸妝一定要認真卸，要捨得用卸妝產品我曾經也是這樣，現在沒有完全好不過也算會被人誇皮膚好了。主要是堅持，用適合自己的護膚品，乾性皮膚就用補水的，油性皮膚就別用太油的。我年齡不大，混合型皮膚，平常會用悅木之源和雅漾之類的，比較適合我，因為是混合型皮膚，所以我平常護膚也是分開處理。熬夜是自掘墳墓。少吃辣，多喝水，下載那種監督喝水的app。手沒事別摸臉，千萬別摸，最好不要拿臉碰任何東西，臉上都是髒東西毛孔就大了。買個洗面網吧，就是那種用來打泡的。面膜我平常也敷，不過最重要的還是洗臉和補水，臉要細細的洗，不能急，不能狠，卸妝同理，慢工出細活。不要捨不得花錢，三流產品千萬不能買！每天不用花太多心思在上面，做好基礎護膚，調整好生活習慣，皮膚自然就好起來了。我現在雖然大問題沒有了，可以前遺留下的一些痘印問題還存在，在考慮去醫院看看，醫院還是比較可信的，我有幾個好朋友都在醫院治療過皮膚問題。近期還打算入個美容儀，不知道有沒有人用過順帶一說，我很少化妝，單純的因為懶……只有照相或者活動之類的會化個淡妝。防晒霜每天都擦，夏天的時候兩小時補一次，冬天我就懶多了，只有早上擦一次。飛機上輻射非常大！大！大！飛機上一定要注意防晒！如果題主必須化妝的話，請一定要一回家就卸妝！一定要卸！我是用貝德瑪卸底妝，kiss me的眼唇卸妝卸眼妝，然後再用契爾氏的二次清潔的藍罐罐（並不知道叫啥）洗一遍，也不知道這樣會不會把角質層洗薄，可只有這樣才能卸的安心
其實題主的皮膚還不是特別糟的那種啦~我皮膚是底子比較好那種 可能跟習慣和環境有關係 所以我跟你分享一下我的護膚經驗~化妝這點我建議你能不畫就不畫，能不抹粉就不抹粉，抹粉之前一定要用隔離。我皮膚底子較好畫幾天妝也會開始出問題。好了，和你講講我的懶人護膚法 早晨洗臉不用洗面奶，只用清水洗臉。在不出門沒有化妝的情況下晚上不洗臉 早上用清水洗 但是補水一定不能少，化妝後的清潔一定不能懶。用卸妝水，眼唇卸妝 深層清潔洗面奶 清潔面膜 補水一系列一樣不能少 但是我皮膚不出油，不能提供你控油的方法了。還有想要皮膚好就多喝水，想好就喝。我的這個懶人護膚法弄好了挺多人的痘痘，你可以試試 要堅持 少化妝~我墨跡了好多
閉口 應該是內分泌的問題吧！我是混油皮，工作忙的階段，不注意規律作息就會大片大片地冒出來。每次看鏡子都是想史的心都有了~~
罷特，每種方法都得考慮是否適合自己。
譬如說，曾經很多人建議我看中醫，然後熬了葯，苦苦的超難喝，喝了十來天，我的天，痘痘全面爆發，侵佔五官外的面部區域，坦白說，那段時間正好是暑假，我就天黑後才出門，太可怕了，說多了都是淚，沒有治好還留了一臉的印子。後來去美容院用針挑，敷鎮定消炎的面膜，（對於已經爆出痘痘有效，閉口估計沒啥用）慢慢有改善，那會我在家鄉城市美容院做的，才一千多。算是蠻有安慰。
後來有人說，結婚了痘痘就會好了！P啦，我結婚了（當然也不是為治痘痘結的）
該長還是會長，尤其是熬夜或者吃油炸的東西的時候。總結來說，1、就是忌口，（沒法忌口我也懂，我老家是湖南，也是無辣不歡）盡量吃清淡一些的，太辣的用清水涮涮再吃。早起喝一杯溫蜂蜜水，不造題主會不會有便秘的困擾，有的話一定要堅持喝。2、成都濕氣重，也是痘痘的原因之一，用紅豆薏仁熬水喝，一把紅豆薏仁可以熬很多水，當飲料喝也不錯的。或者用艾草葉熬水泡腳（藥店買很便宜，一大包才幾塊錢）3、作息規律，盡量別熬夜4、我覺著SK2神仙水還不錯，真的有淡化痘印，那種很痛的膿包痘痘也會慢慢消掉，浸濕化妝棉敷臉或者拍臉都可以。我和身邊幾個妹紙都這樣改善痘痘肌了。你可以去台灣的網站買或者找靠譜的代購，日系在台灣買挺便宜的。促銷季的價格，真的只有國內專櫃差不多一半的價格了。慢慢養，長期用化妝品的原因。少用或者用天然的化妝品，還有就是飲食和睡眠。當然幾天見效不可能，慢慢來吧
啥都別用，一陣子就好了。
我是過來人。你這種狀態我可是持續了好久，斷斷續續，一陣一陣的。你的放心吧親………防晒做好。一瓶水。ok了。不要貼面膜，實在想貼，買一提礦泉水，一百個紙模，想貼的時候把紙模用礦泉水泡濕，糊臉上。做什麼護膚都不如早睡早起適當運動強。那些各式各樣的護膚品，除了燒錢就是裝逼了……………以上。
有和你類似的經歷…來分享下經驗，效果因人而異，僅供參考
1.盡量別用卸妝油，特別是含有礦物油的。我大一時不懂事跟風入了DHC卸妝油，悶了一臉閉口呵呵呵。雖然很多科普文說不必懼怕礦物油，只要乳化徹底就不會有致痘悶閉口的風險。但我覺得有風險還不如不用呢，卸妝膏卸妝著哩也有不少很好用的。強烈推薦Nursery卸妝，便宜好用味道好好聞。
2.別相信什麼補水就好，盡量別敷片裝面膜，片裝面膜帶來的只是片刻的滿足感。片裝面膜很容易刺激閉口，誘發痘痘粉刺。
3.別亂刷酸。酸類雖好，但是刺激也不小。我剛長閉口時狂刷水楊酸，又油又膩不吸收就算了，沒效果還特別刺激，搞得皮膚特別刺激。現在很紅的杏仁酸我也入了，針對下巴幾個頑固的閉口，用了一段時間，老實說效果還不錯，連續擦兩天閉口就癟下去了，但是不知道是不是擦了這個。最近我的下巴一直發紅髮癢還脫皮。我發誓我後續的保濕做的很好。有種得不償失的感覺。
4.很嚴重建議看醫生看醫生看醫生，重要的事情說三遍。護膚品並不能當作救命稻草，畢竟很多護膚品只能帶來錦上添花的作用。
5.爛臉期間護膚一切從簡，用太多吸收不了，營養過剩反而容易刺激皮膚。洗臉最好也不要超過兩次。推薦用理膚泉，平時感覺不到它的好，過敏爛臉期用就感覺很安心。洗臉特安泡沫潔面，不會刺激皮膚但是又能洗乾淨。理膚泉藍噴，就是那個150ML的噴霧，有一定消炎鎮定的作用，感覺比白瓶子的好用。現在天氣寒冷臉上很容易乾燥，推薦理膚泉安心霜。保濕又不刺激。
6.防晒很重要！！！防晒很重要！！！防晒很重要！！！防晒是護膚的最後一步！！物理防晒還是化學防晒我不是很注重，只要不悶痘不悶閉口不粘膩使用感好就非常OK。推薦Dicila防晒霜。這個不好買的話資生堂新艷陽防晒也不錯。
7.爛臉期間能不化妝就別化妝了，真的…化妝了臉看上去也會有一點點的突起，也沒太大作用啊，而且很容易不服貼。防晒做好就好啦，等臉好了還有大把時間美美的呢。
8.作息的話就是早點睡覺。多運動，多運動多出汗對皮膚也是有一定幫助的。還有…定期排便，便秘什麼對身體排毒也不好
9.保持心情愉悅
10.呃，忘記說針對閉口的產品，看醫生是最靠譜的，阿達帕林，維A酸都對閉口有一定作用。外用護膚推薦SK2神仙水，幫助皮膚穩定的好幫手，對毛孔也有一定作用，我用了基本沒再長過痘，除了價格沒缺點。悅木之源菌菇水，也是幫助皮膚穩定的，夏天用可能會黏，現在用不錯。還有傳說中的閉口神器--奧爾濱健康水。據說濕敷有奇效，我用了兩瓶，剛開始有一點點作用，之後然並卵，一點都對不起它的價格。還有理膚泉K乳，這個對不是很嚴重，就是剛剛有點雛形的閉口有效果，但是見效不快。
暫時想到這麼多，希望能幫到你。1.首先你的皮膚問題是敏感、角質層薄、出油、毛孔粗大、膚色不均。2.護膚建議：敏感→用藥妝角質層薄→不要用磨砂，半年內不要用去角質產品，【不要用酸不要用酸不要用酸】出油→你的皮膚明顯是因為污染、暴晒、長期面對電腦而造成的出油。所以一方面要遠離污染（空氣、水污染），一方面避免暴晒（墨鏡、陽傘、防晒霜），一方面盡量少用電腦。毛孔粗大→注意適度清潔，用氨基酸類潔面。加強補水（面膜）膚色不均：用美白產品，但不要含水楊酸。3.產品推薦長期使用磨砂產品使得你皮膚已經很敏感。所以建議全線用雅漾。具體產品靠櫃諮詢。4.護膚禁忌（1）不要用控油產品（2）不要用酸，果酸水楊酸還有a醇之類的東西，這些都是去角質的5.其他建議日系護膚有許多修復毛孔或膚質的產品，比如skii和Albion。但是建議你不要直接使用這些，而是使用一段時間葯妝來穩定皮膚，等到皮膚不覺得敏感難受時，再使用高機能產品來進一步改善膚質。
看得出來，題主的臉型很V，化妝後應該效果很贊。不過突然爆痘痘的情況，如果吃的東西都和之前沒有太大區別可能是由於藥物/護膚品過敏，所以猜測題主的肌膚還是比較偏敏感的（還是偏油性？）；以前我也有這種經歷，幾點建議：1、化妝後每天做好清潔工作，一定完全卸妝乾淨，減輕皮膚的負擔；2、水、乳等護膚品改用溫和型的，一定要用敏感肌專用！（強推，畢竟不會錯。。） 我有在用MUJI敏感肌專用化妝水、Mino敏感肌專用乳（COSME大賞15年排名第一的乳液）效果都不錯（誰讓學生黨只買得起平價白菜的），敏感肌專用護膚品像FANCL一些品牌的口碑都不錯，日系的可能要比歐美的溫和點哈，當然也更適合我們亞洲人的膚質； 是的，題主要先搞清自己是什麼膚質，選對護膚品3、多喝水、早睡且保持日常的作息，早睡真的很重要！！！ 既然皮膚出問題，內分泌自然是不好的。 4、這段時間吃清淡些，愛好運動更好了；5、久坐電腦前面，注意日常補水~~辦公室/宿舍準備個雅漾噴霧，淡淡的細細的水霧很舒服！！等你皮膚好了，又可以吃香的喝辣的了~~ PS：我也是成都妹子，不吃辣怎麼活。。
管住嘴，多吃清淡食物新鮮果蔬。自然就調理回一大半。盡量不化妝。借鑒古人的養膚方子，或者溫和的護膚品。萬能的某寶上有很多手工護膚品，很養膚。
哎呀，最近剛好有關注這一類。
題主和曾經的一模一樣，只是我的五官底子沒有題主這麼好。我的建議：
第一：去當地三甲醫院，正規皮膚科。題主的額頭閉口較多，也稱粉刺。臉頰上是痘痘，再發炎發展下去會變成痤瘡，好聽點是「青春痘」。一般這種情況，醫生會給你開紅藍光治療，八次一療程。藍光消炎，紅光修復。也可能會給你開紫外噴霧治療，也是起消炎殺菌的作用。同時配合阿達帕林凝膠，口服維生素B6,基本上一個月可以看到痘痘/閉口/粉刺平了。第二：停掉所有化妝品。哪怕你是上班呢。如果必要因素真的不能素顏，那就精簡化妝品。題主是油皮，水乳請用保濕控油。保濕控油，保濕控油。等抹平凸起的痘痘/閉口/粉刺之後，再去用精華或者激光祛痘印痘坑。第三：防晒。知乎普及了很多我就不贅述了。請相信科學，相信醫生，相信醫美的力量！！！買護膚品那麼多錢，去醫院會發現可能就是一管藥膏的作用。常言：運動，飲食，題主你起碼做到一個吧。推薦閱讀：
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※要化個標準的淡妝究竟要在臉上塗幾層？