生氣時為什麼會有破壞欲？

01-09

比方說，有的人會摔東西，有的人會打人，有的人會自殘……
除了人類，動物界的也會，比如，家裡養的寵物貓狗生氣的時候會到處大小便來發泄對主人的不滿

心理學史裡面一定會提到一個著名的挫折—攻擊模型。這個模型認為，人們受到挫折就會表現出攻擊行為。例如小孩得不到新玩具就生氣了，開始摔東西等等。歹徒在搶劫婦女的包時，因為婦女不配合，而有了攻擊行為：用刀捅該婦女。丈夫在辦公室被老闆批評了，回家對罵妻子，妻子被丈夫罵了，就罵小孩，小孩被媽媽罵了，就踢小狗。符合這個模型的例子，在日常生活中數不勝數。

但我並不是很看好這個模型，在這個問題下：「生氣時為什麼會有破壞欲？」我認為更恰當的解釋，是這樣的。

並非生氣導致了破壞欲，而是破壞欲這個概念和生氣的概念本身是交織在一起的。我們說一個人生氣，其實就是說他面紅耳赤，嗓門變大，開始表現出攻擊行為。攻擊行為並非由生氣導致，而是生氣的標誌。

這就能解釋，為什麼很多人生氣，但並沒有表現出攻擊行為，這是因為他的攻擊行為被理智所壓抑了，但攻擊的潛在傾向或者說破壞欲，依然存在。

生氣其實是一種戰鬥或逃跑反應的可能表現。當你受到了一個負性刺激，你試圖消除這個負性刺激，那就可以進行Fight，去消滅刺激源，或者Flight，遠離刺激源。你的身體會有一系列反應，如果你選擇的是Fight，那你可能會分泌更多的腎上腺素等等，此時你主觀報告的情緒，就很可能是生氣；如果你選擇的是Flight，那你會有別的生理反應，主觀報告的情緒也可能不同。

所以，生氣其實是屬於情緒這個範疇，而破壞欲或者說潛在的攻擊傾向是另一個行為範疇，我們很難說是情緒導致了行為，有可能是行為導致了情緒，甚至有可能行為就是情緒。

最後，問題補充中的，「寵物狗生氣時到處大小便發泄對主人的不滿」，我覺得這種對於寵物狗行為的解釋是值得懷疑的。我們無法對寵物狗直接共情，以知道寵物狗的情緒狀態（如果這個詞對寵物狗適用的話），更不清楚寵物狗的行為（到處大小便）的動機究竟是什麼。所以，我希望當我們談論生氣這種人類情緒時，還是專註於人類，而不要擴展到其他非語言使用者的生物上。

首先我們得理解生氣的定義是什麼：

Anger is a negative feeling state that is typically associated with hostile thoughts, physiological arousal and maladaptive behaviors.

生氣是一種負面狀態，往往伴有暴力的想法，生理上的激發以及不良的行為。

有百分之九十的暴力行為都來自生氣，而只有百分之十的生氣會真正產生暴力行為。

而攻擊的慾望呢？這很難去準確的測量，但是可以合理判斷的是：大部分的生氣都會使人產生暴力，報復的慾望。因為使人生氣的來源是什麼？大部分是被攻擊和羞辱，不合理的對待產生的損失和不滿，核心是個人榮譽，資源，安全受到了破壞。

人，包括很多生物在內，有個很有意思的特點，叫做「對公平的追求。」我被踩了一腳，我就一定要踩一腳回來。你給我帶了綠帽子，我一定要把你打的半身不遂，每個人心中都有一個叫做公平的天平，而這天平沒有國際標準，而實現公平最快速的辦法往往是通過暴力和傷害，生氣呢，就是打開公平之門的那把鑰匙。

上面有人提到的fight or flight（戰鬥或逃跑反應）其實生物上使人類延續至今的一個重要技能，這種技能使我們能更好的保護自己，當我們遇到危險的時候，我們在短暫的生氣反應後會對危險進行快速評估：這個危險是我們可以戰勝的嗎？如果不能，我們能否逃脫呢？

比如幾千年前人們還在打獵的時候，正在埋伏一頭鹿的獵人們突然被後面撓了一下，他們感到很憤怒，罵了一句他媽的準備還擊，一看被一隻老虎反埋伏了，這時候生氣所帶來的肌肉緊張，心跳加速就迅速轉換成了一種對現下狀況的考量：我們打得過這隻老虎嗎？打不過的話我們逃得掉嗎？逃不掉的話是不是應該把張胖子丟在後面我們幾個跑呢？

對於現在，這就像我工作得好好的，突然被老闆叫到辦公室當著別人的面罵了一通，我氣得咬牙切齒，但是估算了一下戰鬥的成本太高了，可能會被保安丟出去，工作也沒了，養不活老婆孩子，而逃跑，也就是不做出攻擊反應，順應屈辱，才是生存下去的最優選擇。但是我的生氣所引發的攻擊欲和對個人尊嚴的找回仍然沒得到滿足，於是我就回家，劈頭蓋臉的罵了我老婆一頓，我老婆莫名其妙地說我有病，我起手就給了她一個巴掌，還不過癮就按在沙發上痛打一頓，這就是為什麼家暴很多都來自一些收入地位或者工作上壓力等負面情緒比較重的家庭。

挫折引發攻擊是經典的模型。也被無數經典實驗和現實情境證實了的。

這裡討論的是你生氣了之後為什麼會破壞，如果按照該理論的話，你在生氣之前，會有一個挫折情境，而這個挫折情境會給你無助感。而你急需一些東西來對這個挫折情境說，嘿，我可以控制你。

自殘，我對世界沒有控制感，但是我對我的身體有控制感；狗狗大便，你可以罵我，我也可以在你的領地里大便獲得控制感；夫妻吵架摔東西，你不聽我的，我對這種無生命的東西有控制感，我會毀壞這一切。

而破壞是能夠獲得控制感的最簡單粗暴的方式。這是結合這個理論的解讀。

其實還有一些比較舒緩的攻擊方式：比如寫一些搖滾歌曲啊，自己主動離開挫折情境到可以讓自己感到舒適安全的環境（夫妻吵架時，男人的攻擊方式一般就是沉默或者我出去走走，我爸爸就是這樣）。

當然，對生氣的理論或者影響因素不止一種，比如像人格、認知風格等等都會影響，挫折攻擊理論，更多地是強調情境性的因素。

講點題外話，曾經我有一個強勢的領導特別容易生氣，只要下屬一做不對就發火。很多同事都說，這位領導真是隨便發脾氣的性格（話說私下議論領導不是好的職場風格哦~）你可以說他是風風火火的人格特徵；也可以從他的教養環境出發，一直供養家庭，而在他們家裡他也是這樣的行事方格；或者他的領導風格相對來講比較專制。或者你可以用挫折攻擊方式：我對你要求很嚴格，對事情要求很嚴格，所以你讓他感到挫折和失控了。面對他深深的挫折感，突然能體諒他了。

當然，如果你沒遇到任何挫折就生氣了的話，在我看來也應該算是一種超能力了吧~

人天生有毀滅的慾望，不止是生氣時。

憤怒源於無能。即，對於「淪為弱者」這一現象的不滿。

應對方式是自證並非無能。

可觀察施加破壞的對象，比如摔東西，或是欺虐婦女、兒童、寵物……甚或冷言冷語傷害至親至愛——「弱者揮刀，總是向更弱者。」

另，最強的和最弱的，一般有脾氣都沖自己來～

謝謝 @謝長姿的邀請。

攻擊永遠是一個值得深入思考的話題。 @Andy Lee 提到了挫折－攻擊假說，這個假說認為人的攻擊性起源於挫折。這個假說頗符合日常生活的觀察，一個成長過程中較為順利的人往往性情溫和，而一個生活艱辛的人往往富有攻擊性或對自己太苛刻。

精神分析的學者大都認同挫折－攻擊假說，雖然這個假說的實證性方面的支持有限，導致這個情況背後的原因可能是攻擊性有著不同的指向（向內或向外）和不同的表現形式，因此難以被清晰的界定。直接的打鬥或辱罵當然是攻擊了，但嫉妒、貪婪、非暴力不合作、含沙射影等相對含蓄的行為背後也有著強烈的敵意；自我責備和自我懷疑是一種指向了自己的攻擊；有些人還會把敵意投射給外在的人或物，產生被迫害的焦慮。

如果這個假說是合理的，根據早年期經歷對於人格形成的關鍵性作用的假設，那麼我們可以推測出：一個人越是早年受到了過多的挫折，那麼他/她的攻擊性會越強烈。根據攻擊性向外以及向內來區分的話，那麼早年受挫嚴重的人，要麼會成為一個具有反社會傾向的人（攻擊性朝外），要麼成為一個具有過度嚴厲超我的人（攻擊性朝內）。

精神分析關於超我的研究中發現，決定超我嚴厲性的主要不是父母對孩子的敵意，而是孩子對父母的敵意。孩子對父母的敵意來源於撫養過程中的挫折。當孩子通過認同機制把父母的形象與要求在內心中複製（形成超我），本來指向於父母的攻擊性能量也指向了自我，因此，孩子對父母的敵意越強烈，其超我也越嚴苛。生活中不難發現這樣的例子：一些父母人格健全，對孩子也體貼有加，但孩子卻形成了嚴厲的超我或具有強烈的攻擊性。這背後可能的原因是：由於父母的失誤，這些孩子在0-3歲期間受到了嚴重的挫折（比如母親生病住院了；或者孩子被送往多地撫養，常見的是在外婆家與奶奶家輪流撫養等等），0-3歲期間不安全的撫養環境導致孩子內在儲留了過多的敵意。

從這個意義上來看，0-3歲的撫養經歷對於形成孩子安全信任的心理品質是至關重要的，0-3歲的撫養經歷將基本奠定一個人的心理品質。但可惜的人，太多的父母沒有意識到這一點，想當然的認為0-3歲的經歷孩子忘記了便不要緊的，這是極其錯誤的。0-3歲的撫養經歷變成程序性記憶，很難被忘卻或更改，在心理諮詢中沒有幾年的工作是難以有根本改變的。

尋找被人干擾的存在感

不生氣我也有破壞欲

我覺得這是一種發泄的方式，有些人生氣了會哭，有些人會笑，有些人會罵人，比如我，不止一次跟別人吵著吵著一激動就哭起來了，就哭起來了！然後連話都說不清楚，啊啊啊啊啊我並不想哭的啊

因為生氣是因為忍下了怒火，這個忍下的一口氣就會進入血液中，衝到腦部身體，破壞人的認知。

生氣通常是無能為力的表現，但當我們消氣的時候我們就會通過打嗝放屁將氣排出。

還是少生氣啦～～

讓你知道我生氣了，還不快來哄我

憤怒是強烈的情緒喚醒，這時人們的攻擊性會增強。不過，不論是憤怒情緒還是攻擊行為，都是可以控制的。

我覺得破壞欲是人的天性，在生氣的時候，人需要發泄自己的不滿或者憤怒。發泄的途徑之一就是破壞東西。曾經聽說過有專門滿足你破壞欲的地方，在那裡你可以盡情破壞，摔電視啥的，不過你最後得按照價錢賠償，我覺得這挺好的！破壞這是人發泄情緒最好的方式。只是代價有點大。

這是掠食動物的天性，因為它們沒有天敵，要生存下去必須搶到領地，並保護自己的領地，搶不到領地或守不住領地都得餓死，所以掠食動物都具備兩個關鍵情緒，就是挑釁和憤怒，也就是挑起攻擊行為和攻擊威脅他領地和威嚴的一切。說白了就是以正面攻擊求生存，這點和草食動物正好相反，它們以逃跑為生存手段，只要能跑，跑得快就能活，所以它們恐懼神經發達。憤怒和恐懼所加的buff幾乎一樣，心跳和呼吸加快，血壓血糖升高，體溫上升等等，都是為大功率的行為做準備，只是本能衝動相反。說白了，憤怒和恐懼都是生存技能而已。憤怒是為了正面幹掉威脅，恐懼是為了遠離威脅，人進化得比較牛逼，這兩個buff技能都有，遇到比自己弱的威脅就會憤怒，遇到比自己強的威脅就會恐懼。簡直不要太6，能打也能跑。你說欺軟怕硬也沒錯。雜食動物都這鳥樣？

補充下，一切不爽也會觸發憤怒，無論是身體不舒服還是心理不舒服，比如疾病，飢餓，寒冷，自卑，抑鬱，失落，壓抑，這或許就是為什麼生活環境惡劣的人，尤其是童年，脾氣都非常古怪，說炸就炸，很多感情受挫，事業失敗，殘疾，毀容的也會變得非常有攻擊性。我個人認為談不上什麼劣根性，在遠古時期我們的祖先就沒有天敵了，我們唯一的敵人就是同類，想活下來必須有自己的地盤，地盤從哪裡來？當然是搶啊，可以說和狼群沒啥區別。一旦覺得自己各種不爽，就會敵視一切比他過得滋潤的，比如仇富仇美仇學霸，因為人和人之間生來就是競爭關係，有我的，就沒你的，我的沒了，那麼就是你搶了我的，擁有最多的那個就是搶我最多的，所以我必殺之奪之。！說到底人類這種頂級猛獸就不能數量太多，你想像下東北幾萬隻老虎，蒙古幾十萬隻狼會發生事。。。。。。。

每次在12306買不到票的時候我就想讓他們的工作人員自己來買試試看年年優化年年難買那驗證碼你們自己能看清是神馬嗎？！我求你們別優化了真的拿這些錢干點實事吧哪怕是改善改善員工的生活啊！！（諷刺）

我覺得吵架的時候男票摔東西就是為了鎮住我防止我離家出走。省的他再換衣服出來追= =