徒步期間遇到地震等地質災害，應該怎麼做？如何最大程度進行自救？

謝邀，因為地震發生時的情況比較多變，所以這個回答將會把遇到的情況從普通模式到深淵模式進行分別解答。

普通模式：

1. 當地震發生時：

假如你徒步所處位置為：山頂上、沙灘（旁邊沒懸崖）等開闊、穩定的地方，這時你需要蹲下、趴下或者平躺在地面上，不要跑，否則容易摔倒，也可能被裂縫「吞沒」。而且你既然已經身處戶外，就不要再進入建築內。這是因為第一次地震已經使任何建築都不牢固，如果再次發生地震，即使振幅不大，建築物都有可能坍塌。

2. 在震動停止後：

• 等待救援（注意：如果你在沙灘上，由於海嘯通常會伴隨著地震而來，所以當震動停止後，請儘快離開灘地，向更高的開闊地轉移。餘震的危險性就不像海嘯那麼可怕了。）
• 如果身體狀況允許、環境允許，再去幫助周圍的人

困難模式：

1. 當地震發生時：

要避開山腳下、陡峭的山坡、以防山崩、滾石、泥石流等。斜坡上的土石容易滑落，如果被數千噸土塊或岩石（通常速度會非常快）掩埋，生存的可能性會大大降低。

2. 在震動停止後：

如果剛好帶了大量的食物和水，你是幸運的，如果沒有，那麼你需要尋！找！水！源！

俗話說，人往高處走，水往低處流。尋找水源的首選之地就是山谷底部地區。如果谷底見不到明顯的溪流或積水池，請仔細觀察綠色植物的分布帶，試著順著植物的根莖向下挖。另外，在乾涸的河床和溝渠下，尤其是沙石地帶，都有可能發現「泉眼」。在高山地區，尋找水源應沿著岩石裂縫尋找。在海岸邊，應在高於水位線以上的地方挖坑，尤其是沙丘地帶，很可能會找到一層厚度約5厘米的沉濾淡水，浮在密度較大的海水曾上。這層水可能稍微有點兒咸，但可以飲用。在懸崖入海處應注意生長茂盛的植物，包括羊齒類和苔蘚類植物。在岩石的斷層間也可能找到濕地或泉眼。除此之外，你還可以收集雨露。 （經常看貝爺的你肯定已經對這些方法很熟悉了）

警告：無任何綠植生長，或有動物遺骸的池塘等水源可能已經被污染。這裡的水只有在蒸餾、過濾、煮沸之後才能飲用。

深淵模式

1. 如果你被困在廢墟中：

• 小心謹慎行事。保持鎮靜，感知自己受傷的部位，考慮如何求生。
• 試著輕輕轉動手和頭部，移動碎渣，盡量擴大頭部及全身活動的空間，並盡量支撐加固。如果脊柱疼痛，則要保持原來的姿勢，不要進行扭曲、側彎、彎腰等動作,以免造成脊髓損傷。
• 用乾淨的手帕、衣服捂住口鼻，設法包紮自身受傷部位。
• 擴大和穩定生存空間。設法用磚石、木棍支撐殘垣斷壁，防止餘震發生。
• 收集飲用水、食品，不亂叫喊，保存體力。
• 回憶判斷被埋位置，尋找向外界傳遞求救信息的方法，如吹口哨、敲擊伸出外界的鐵管或臨空牆壁等。
• 如被埋壓時間過長，身邊沒有食品，要想辦法用一些東西，例如紙張、衣服等填充胃部，以免出現消化性出血。同時要節約飲用自己的尿液，以保持身體的水分。更先進的辦法是，把空氣吞入食道，迫使胃部充滿氣體，以免胃液消化自身組織。

2. 減少身體里水分的消耗

• 多休息，能不動，就不動。
• 少吃，甚至盡量不要進食
• 少說話。

3. 得救後，你該怎麼做？

• 在長時間缺水後，千萬不可「豪飲」。以免導致脫水嘔吐，反而浪費大量體液。
• 嘗試聯繫家人，報平安

當然，上述這些都是在災難已經發生之後的應急準備。但如果想要成為倖存者，則需要將事情的方方面面都提前考慮到。意外總是突然來臨，為了應對可能出現的各種天災，提前準備一個救生包很有必要，正所謂未雨綢繆。

救生寶盒

一個能裝下20支香煙的小鐵盒，取出任何一樣東西後，都要記得立即蓋好盒蓋。

比如這樣的

裝什麼

• 火柴：為節約空間，請攜帶去掉後半截的普通火柴，用蠟燭油包裹住火柴頭。防水又安全。使用時，一次只拿一根。
• 蠟燭：可生火、可做光源。用牛羊脂做成的蠟燭在關鍵時刻還可食用。但是在炎熱天氣下，不易保存。
• 打火石：即使在潮濕環境下仍可使用。
• 針和線：縫合傷口
• 醫療小瓶：酒精片、鎮痛葯、腸胃藥、抗生素、過敏葯、漂白粉、高錳酸鉀、繃帶、創可貼。
• 安全套：裝水、防潮

OK，暫時是這些，想到什麼再補充

徒步大多選擇去郊區、山野、農村之類的環境好空氣好的地方，在這種地方地震倒不怎麼可怕（地震危害最大的往往是城市，建築密集的地方），不要驚慌，選擇一個開闊地帶注意不要被砸到，如果是山區，注意碎石。地震往往會引發其他次生災害。比如山洪、泥石流等等，這才真可怕。

首先要提早判斷是不是泥石流，才有時間提早預防逃生。

泥石流發生前兆： 1、河流突然斷流或者水勢突然加大，並夾有較多柴草、樹枝； 2、深谷內傳來似火車轟鳴或悶雷般的聲音； 3、溝谷深處突然變得昏暗，並有輕微震動感等。

發生泥石流時咋辦？當處於泥石流區時，不能沿溝向下或向上跑，而應向兩側山坡上跑，離開溝道、河谷地帶。但應注意，不要在土質鬆軟、土體不穩定的斜坡上停留，以防斜坡失穩下滑，應在基地穩固又較為平緩的地方暫停觀察，選擇遠離泥石流經過地段停留避險。另外，不應上樹躲避，因泥石流不同於一般洪水，其流動中可能剪斷樹木捲入泥石流，所以上樹逃生不可取。應避開河(溝)道彎曲的凹岸或地方狹小高度不夠的凸岸，因泥石流有很強的掏刷能力及直進性，這些地方可能被泥石流體沖毀。遇上快速滑坡最好原地抱緊大樹滑坡發生前兆： 1、滑坡滑動之前，在滑坡前緣坡腳處，堵塞多年的泉水有復活現象，或者出現泉水(井水)突然乾枯，井、泉水位突變或渾濁等類似的異常現象； 2、在滑坡體中部、前部出現橫向及縱向放射狀裂縫，它反映了滑坡體向前推擠並受到阻礙，已進入臨滑狀態； 3、滑坡滑動之前，滑坡體前緣坡腳處，土體出現隆起(上凸)現象，這是滑坡體明顯向前推擠的現象； 4、滑坡滑動之前，有岩石開裂或者被剪切擠壓的現象，這種現象反映了深部變形與破裂； 5、滑坡在臨滑之前，滑坡體周圍的岩(土)體會出現小型崩塌和鬆弛現象； 6、如果在滑坡體有長期位移觀測資料，在滑坡滑動之前，無論是水平位移量或者垂直位移量，均會出現加速變化的趨勢； 7、滑坡後緣的裂縫急劇擴張，並從裂縫中冒出熱氣或者冷風。滑坡是否發生，不能靠單一個別的前兆現象來判定，有時可能會造成誤判。因此，發現某一種前兆時，應儘快對滑坡體進行仔細查看，迅速做出綜合的判定。發生滑坡時咋辦？滑坡發生時，應向滑坡邊界兩側之外撤離，絕不能沿滑移方向逃生。如果滑坡滑動速度很快，最好原地不動或抱緊一棵大樹不鬆手。遇上崩塌迅速向兩邊逃生崩塌發生前兆： 1、崩塌處的裂縫逐漸擴大，危岩體的前緣有掉塊、墜落現象，小崩小塌不斷發生； 2、坡頂出現新的破裂形跡，嗅到異常氣味； 3、不時聽見岩石的撕裂摩擦錯碎聲； 4、出現熱、氡氣、地下水質、水量等異常。