如何練習嗓音可以提高音量，避免講課聲音沙啞？

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嗓音較細，嗓子講課超過半個小時聲音就會沙啞，講久了嗓子很難受，聽的人也覺得辛苦。工作原因，需要經常外出培訓，培訓時常兩三個小時，如何練習或者調整發音，可以使嗓音更洪亮，不易沙啞？

請網上搜索「野狼視頻空間」，有非常全的呼吸訓練，這位老師很早就發了的他總結的發聲訓練內容，我只能說這些內容，平常是很難在一些書店，課上看到的很用心，實用的內容。

主要先看，胸腹聯合呼吸及訓練，喉部訓練，氣泡音訓練等等，注意更好的獲得胸腹聯合式呼吸的感覺，需要配合相應的動作訓練，如果自己在業餘時間不充足的情況下練習，每天10分鐘到30分鐘去刻意訓練，3個月-6個月左右可以找到感覺。喉部訓練和橫膈膜（胸腹聯合呼吸肌肉群）是同樣重要的。

對於胸腹式聯合呼吸，時時刻刻總要提醒自己去找「深吸氣，吸到腹部的感覺」，剛開始即使自己沒有做到，也要去提醒自己，不用在意「我怎麼還沒做到」，這本來就需要時間的積累，也是充分體驗量變到質變才有的成就感。

這種吸氣的感覺，腰部會會明顯繃緊，當自己憋氣很久大口吸氣的時候可以感覺到，驚訝之時倒吸一口涼氣也可以感覺到，聞花香應該也可以（雖然書上有說，不過早期對我個人找感覺沒有其他兩者明顯）。這種感覺先通過生活一些場景捕捉住，努力記住那種「自然地吸入腹部」的情況，在通過訓練形成自由隨意地控制。前期注意力，體會主要放在腹部，同時胸部不是前後擴張，是向兩側

一個良好的發聲最重要的就是「空氣永遠掌握發聲的主動權，而不是喉部肌群」。在這個情況下舌根軟、喉位穩定。當然，一但做到以上，聲門的閉合自然會剛好。建議你看看我很久以前拍的ㄧ之「正確的單音」的影片。由於優酷無法複製連結，要嘛煩你自己去優酷搜ㄧ下了呦！

作為一個前美聲唱法的專業歌手。告訴你一個最好的辦法是做仰卧起坐，學習腹腔和胸腔發音。就像電視上那些美聲唱法的發音一樣。用來說話洪亮到你自己都怕！