你是如何擤鼻涕的？兩個鼻孔同時還是一個接一個？那個更科學？

01-09

有人習慣兩個鼻孔同時擤鼻涕，本人是一個一個地擤。

將下巴向上抬起，用手指壓住一側鼻孔，通過鼻子抽吸將鼻涕從後鼻孔回吸到鼻咽部，然後經口咯出，然後用相同的方法再抽吸另一側鼻子。

但是必須注意，無論什麼方法擤鼻涕，都不能用力過猛。

此外，對於年齡偏小、還不會擤鼻涕的嬰幼兒，家長可先用細橡皮管或塑料管將鼻腔的分泌物抽吸乾淨，用血管收縮劑滴鼻後，然後用清潔的棉簽緩慢插入鼻腔，邊轉動棉簽，邊向外將棉簽退出，拭凈鼻腔內殘餘的鼻涕。

特別注意：

一旦感冒後長期擤鼻涕出現耳朵悶、耳朵痛等癥狀時，要意識到很可能是因為擤鼻涕引發了中耳炎，應及時到正規醫院耳鼻喉科檢查，以利儘早給予對症治療，切不可等發展到流膿等嚴重癥狀時再來，以免成為慢性中耳炎。

這個問題我常教我的病人。擼鼻涕的正確做法度娘就能告訴你，但個人認為不實用。我推薦的辦法可能一些人覺得很噁心。我認為正確的擼鼻涕應該是吸---咳---吐，讓鼻涕從嘴裡吐出。這樣子的好處是減少鼻竇黏膜的壓力損傷，並且防止繼發性的中耳炎，缺點是小孩學不會，可能造成咽部感染，還有就是噁心

讓鼻涕流出來，用柔軟的面巾紙，輕輕地擦掉。

正確的方法是一個一個地擤。

1.要選擇柔軟，無刺激的手帕或紙巾。

2.拿著準備好的手帕或紙巾至於鼻翼上，先用一指壓住一側鼻翼，使該側的鼻腔阻塞，閉上嘴，用力將鼻涕擤出。然後用拇指，食指從鼻孔下方的兩側往中間對齊，將鼻涕擦凈，兩側交替進行。

注意事項：

1.擤鼻涕不要太過於用力。

2.擤不出鼻涕的時候不要去強制擤。

3.擤鼻涕不要直接用手，而是要用柔軟的紙巾或者是手帕。

4.鼻腔內有鼻涕積存的時候要及時清理。

牆裂支持王醫生！！我媽媽一直推薦我用這個方法，雖然噁心但確實是傷害最小的，為了身體大家就忍忍吧。雖然有時候鼻塞嚴重這個方法也不好使就直接擤或者是懶了也直接擤…怪我不聽媽媽的話…我兩歲得了鼻炎一直幾乎沒有嗅覺我會忽悠你？感興趣的可以看看我曾經寫的一個回答，有我兩歲來得鼻炎的心酸路…

我的鼻涕都被我咽下去了。。。

必須是兩個鼻孔一起。一鼓作氣，更有力道，擤的乾淨。

用紙巾的時候，蓋住就行，千萬不要擠壓住鼻子，不然用不出力。對了，如果有條件的話最好是用直接在水槽下直接上手操作，可以減少摩擦，基本每天洗澡時會花5-10分鐘來擤鼻涕，擤乾淨了才能好好睡。

身邊常備紙巾，在路上，不要在意別人的眼光，用力的擤就是，忍著呼吸不暢更難受。

最難受的就是感冒時，根本停不下來。每筆都是擦破皮。

從小無嗅覺，沒有接受過治療

一個20年鼻竇炎患者的經驗

我不知道怎麼才能做到只擤出一個鼻孔里的鼻涕。。。所以我是直接擤。。。

一個一個來