作為一名教師，有什麼方法可以保護嗓子或者補救嗓子所受的傷害？

01-09

樓主今年剛畢業，在學校里代課，學校沒有麥克風，自己買的小蜜蜂實在不足以抵抗學生的聲音，喊破喉嚨都效果都不大。同辦公室當了幾年教師的老師說，一定要注意嗓子，羅漢果什麼的不能少。但是給出建議的他，作為一名男老師，都說每半個月都要出叫醫生開藥。現在我才上了兩周的課，他們已經說我的聲音跟剛去的時候有差別了。請問，我平時改怎麼注意保護好自己的嗓子呢？實在不想變成鴨子聲音啊，嗚嗚。是不是要少喝茶和咖啡、不能吃冷和辣啊？各路大神求幫忙。
相關問題：教師、主持人、歌手等用嗓過多的職業人群，都有哪些保養嗓子的好辦法？ - 健康

羅漢果什麼的真要遵醫囑，不能隨便喝。喉片更別吃。

不如常備保溫杯，上課自帶溫水。

另外，還是要知道怎麼省嗓子，怎麼震得住熊孩子們。這才是根本。以下幾條是個人經驗：

1 提高上課質量，學生覺得有意思或者有用就不會鬧。

2 樹立個人威信，必要的時候用眼神就能制止搗亂的娃們啦。

3 安排好課堂，不要你自己從頭講到尾。又累又沒勁。

4 個別幾個無論如何都聽不進去的學生，我一般都跟他們溝通好，覺得我課沒用，自己看別的書，或者不來都可以。

以上是教大學英語的經驗。自己這樣做後嗓子明顯比剛當老師的時候省力多了。但不可否認，干這行不費嗓子是不可能的，唉…唱死了都要愛都費勁了。

另外學音樂的基友說有保護嗓子的發生方式，這裡請@李嫑嫑老師來講一下ˊ_&>ˋ

謝邀

我記得我以前上課的時候，都是先布置作業，留下問題

然後一邊在教室走動，一邊講課

你應該多走一走，不要給下面人大聲說話的機會

(^0^)/(^0^)/答一下，推薦過好多人

綠茶+蜂蜜ヽ(*′з｀*)?

試過真對咽炎有效的，而且好喝y∩__∩y

PS. 綠茶用立頓的就行，蜂蜜也有獨立小包裝的，可以方便攜帶(?????)

歷史教育專業，曾在教學實習時，收到一位老師指點，作為一個經常說話的職業，要記住，我們用嘴說話，為了提高音度提嗓子，沒幾天就啞了，要懂得用氣發音。可以網上找一下相關資料。

其實我覺得如果你平常上課聲音小一點，學生反而需要安靜了才能聽見，也就不會喧鬧了。這樣不就進入一個良性循環了嗎？我一位高中老師就是這麼做的，講話很輕很溫柔，但是大家都喜歡聽她的聲音，也都會主動保持安靜了。——家中另外一位也是老師，這種方法她也在用，還是比較有效果的。

保護嗓子，就從用嗓子時候開始保護吧，嗓子壞了再來保護就遲了。

1、關於這個問題，知乎有過相關的討論，發問前，搜索先。

2、一般的茶葉正常的沖泡清飲（無質量問題，非焙火過度，無添加其它物質）對於嗓子起碼沒有害處。至於咖啡，過高焙火度的咖啡以及各種添加物可能對嗓子有一定影響。

3、建議接受專業的聲樂訓練，改善發聲方法可以有效的避免此類傷害（ @yapapa 這個建議靠譜不？）

從言語治療的角度來回答，建議打嘟，能有效的放鬆聲帶

用幻燈片授課，既省時又省力

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初中有個很傳（he）奇（he）的老師,上課很有規律

（—15min）「好，同學們，把沒做的做一下」

（15—35）「好，同學們，抬頭」

（35—）「好，同學們，把我講的在看一下」

這事我上課3-4年時基本沒辦法解決，後來5年的樣子就沒有很明顯的感受。現在基本上就是喝水吃點羅漢果含片什麼的。然後不抽煙。

建議如果有可能去向音樂老師學！這個絕對最好。

班裡多少學生？帶大課的話確實很費勁。

小課的話，上課一半時間你講，剩下一半小組討論，組間辯論，小組講課，小組互評都可以的。這樣學生在課堂讓有輸出的機會，還可以增強參與感。

用便攜擴音器啊，俗稱小蜜蜂