從上學到工作到現在，你養成了什麼樣的好習慣，讓自己獲益匪淺？

01-09

即時清理自己的朋友圈。

初中時清理了一下小學的，大學時清理了一下中學的，畢業後清理了一下大學時，…...省掉了很多無聊的事，也省掉了各種聚會，省掉了忽然有人撲過來「你還記得我嗎，唉呀!那時候……"（我當然記得，只是不想說話）

一個一個來說。（11點半睡覺請自行忽略）

（1）眼保健操的習慣是小學培養起來的。有人會說不科學，其實很有用處，這個要做多了才會體會到。那一套四個動作只要做對了，可以非常微妙地按壓到眼部10個敏感點，按上去的感覺就像是敲擊膝蓋上的神經，反應比較柔和。這份堅持的好處就是，即使天天看手機用電腦，視力還是雙眼5.2。

（2）練普通話30分鐘。大學在本地上學，大三的時候本地電視台招主持人。由於一點播音主持基礎都沒有（漢語言專業學生），於是硬是把幾本有關播音主持的書差不多全背下來，氣溫40度的夏天把自己關在悶熱的單間練琴房裡一遍一遍演練，賽前三個月脫胎換骨（同學說的，以前我是一個特別內向的人），比賽奇蹟般地一路過關斬將，大三直接進本地電視台簽了合同。之後從事的工作都和普通話有關，所以還是保留了練聲的習慣。

（3）寫作半小時，漢語言專業學生，不解釋了。

（4）閱讀書籍半小時。基本是每天電子書半小時，周末去圖書館呆一下午。

（5）冥想。高中的時候體質不好，在醫生的建議下學了一年多瑜伽，效果確實不錯。冥想的習慣一直保留，只是當年能做的一些高難度動作已經做不了幾個。

（6）每天運動30分鐘。大學為了那個電視台的比賽，專門去健身。小有成績，線條還不錯。目前一直在堅持，每天健身大概1個多小時。

（7）每天至少吃一個水果。老家天氣要麼乾燥無比，要麼濕冷無比。吃水果是最好的調節方式。

（8）每天的工作梳理。高中數學老師讓我們改錯題，如果是2008年8月9日改的錯題，就在開頭寫【20080809】，這樣一目了然。後來把這個方法用到工作中，效率甩同事很大一截。從事媒體的時候一周跑11-12條電視新聞，同事大概7-8條的樣子，秘訣就是這套效率管理方法。

無論工作日還是周末，從來沒有在6點之後起床，早睡早起

每周打3次以上籃球

每個月都有2-3次和同事或者領導喝酒

1.每天晚上睡覺前必須刷牙洗臉

2.每天都洗頭和洗澡

3.每星期都會抽時間去跑步和舉啞鈴，參加各種球類活動，鍛煉身體

4.不抽煙少喝酒

5.吃東西不吧唧嘴

6.會排隊，不亂扔垃圾

7.基本上不說粗話

8.每個月只鍛煉一次右手（性生活正常）

9.跟別人說話會看著她眼睛，不打斷別人說話

10.別人邀請我去吃宵夜會給自己那份錢，我邀請別人吃宵夜會自己買單

11.經常跟女朋友說的話是：買。

其他想到再告訴你

我最驕傲的就是能夠自然醒，生物鐘很准

晚上不洗臉刷牙就睡不著，躺下之前一件事必須得是去廁所！或許這是強迫症？？？

不再白日做夢。

手機黨，稱的上好習慣的，大約只有一個，吃早餐。

一個月去2次圖書館，每周長跑3次以上，精神身體上都能受益。不抽煙，每天吃水果。把自己的東西收拾的有條理，就不會輕易煩躁。

我真不知道習慣是個啥玩意，說愛好吧，籃球，工作之後能鍛煉身體，運動也能放鬆，一周大約能保證一次的樣子

用草稿紙

閱讀，反思，遠離洪流。

每周三書

寫日記，還有就是看書或者看了文章會寫觀後感，以及每個月都會買自己喜歡的雜誌報紙。