在舞蹈基本功中，如何練習劈叉?如何練習可以快速開胯?

01-09

青蛙趴最簡單，然後耗橫叉就是趴地上是耗耗一分鐘開始每天加三十秒豎叉的話～直接撕吧（我小時候這麼練的）練功急不得

天天練，沒事練，老頭都3個月能開

不要追求快，心急吃不了熱豆腐。你天天練，每天堅持開胯開到難受的時候堅持一會兒！而且是每天！進步會很大的，不要怕痛，也不要三天打魚兩天噻網，這樣的話寧願不要練

昂這個青蛙趴（要人幫你踩下去開胯）——旁腿踢腿壓旁腿——靠牆讓人把你的兩腿撐開直至貼牆——躺地面朝上劈橫叉，自個顫顫

如果你不怕痛的話，把你的前腿搭在小板凳上，每天堅持，兩隻手各放一邊，這是最快的方法。記得綳腳哦！