輔酶Q10真的有那麼多的功效嗎?

01-09

因為之前有在刊物上看到輔酶Q10對心腦血管會有一定的保護作用，但是對於其機理並沒有做詳細闡述，此外我還在一款洗髮水上看到了「輔酶Q10精華」這樣的字眼，我頓時就，哎，你懂的

輔酶Q10是個啥？

輔酶Q10,也稱作泛醌、維生素Q10、是一種脂溶性的醌類化合物，廣泛存在於微生物和動植物，在人體中尤其在心臟、肝臟、腎臟中含量較高，主要是在促進能量的轉化和輔助各種酶的作用。據報道人體中輔酶Q10的量隨著年齡增加而減少，並且在某些慢性病患者中較低，例如心臟病、肌肉萎縮、帕金森症、癌症、糖尿病和艾滋病。一些處方葯也可能降低體內輔酶 Q10 的含量。

根據美國NCCIH（National center for complementary and integrated health ；下屬於美國國家衛生研究所的一個補充劑及綜合健康研究機構）的建議【1】及部分權威文獻，現目前認為：

1.輔酶Q10 對高血壓有確切作用，作用機理有可能與減少氧化應激反應、胰島素應答相關；【2】

2.薈萃分析發現服用輔酶Q10的確可以提高心臟機能，但必要性並未得到證實。

3.輔酶Q10對防治癌症沒有意義；現目前未有有力證據證明輔酶Q10防癌作用。【3】

4.輔酶Q10對運動損傷並無幫助。

在一篇最新的對輔酶Q10進行系統評價及薈萃分析文獻【4】中，建議經受過心肺分流手術後的心臟病病人可選擇輔酶Q10作為一種預防性治療手段。

【1】Coenzyme Q10 (CoQ10): What You Need To Know：Coenzyme Q10 (CoQ10): What You Need To Know

【2】Singh R B, Niaz M A, Rastogi S S, et al. Effect of hydrosoluble coenzyme Q10 on blood pressures and insulin resistance in hypertensive patients with coronary artery disease.[J]. Journal of Human Hypertension, 1999, 13(3):203-208.

【3】Shekelle P, Hardy M L, Coulter I, et al. Effect of the supplemental use of antioxidants vitamin C, vitamin E, and coenzyme Q10 for the prevention and treatment of cancer.[J]. Evidence Report/technology Assessment, 2003, (75):1-3.

【4】De F F, Gea A, Hernandez-Estefania R, et al. Prophylactic treatment with coenzyme Q10 in patients undergoing cardiac surgery: could an antioxidant reduce complications? A systematic review and meta-analysis.[J]. Interactive Cardiovascular Thoracic Surgery, 2015, 20:254-259.

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這個看是對哪方面的功效了。

首先來了解一下什麼是輔酶q10?

輔酶q10是一種脂溶性抗氧化劑，輔酶q10是人類生命不可缺少的重要元素之一，能激活人體細胞和細胞能量的營養，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能，醫學上廣泛用於心血管系統疾病。

輔酶q10

輔酶q10的作用與功效

1、輔酶q10作為一種強抗氧化劑單獨使用或與維生素b6(吡哆醇)結合使用，抑制自由基對免疫細胞上受體與細胞分化和活性相關的微管系統的修飾作用，增強免疫系統，延緩衰老。

2、提高心肌功能：輔酶q10有助於為心肌提供充足氧氣，預防突發性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶q10發揮關鍵作用。

3、輔酶q10的作用可加速脂肪的代謝，使肢體和大腦能量供應充裕，精力旺盛。

4、用作護膚品，增加肌膚彈性。

5、對高血壓有作用。

輔酶q10適用人

1、運動員、腦力工作者、免疫力不佳者適當補充輔酶q10將大有裨益。

2、心臟病、牙周炎、腸胃潰瘍、老年痴呆症、糖尿病患者補充輔酶q10有助於改善病情。

3、牙齦出血較嚴重者除了補充維生素c，也應該多攝入輔酶q10。

人體中輔酶q10為什麼會消耗

1、身體在承受精神壓力下，會消耗更多的輔酶q10。

2、環境污染和毒素侵害，導致輔酶q10的消耗速度加快。

3、吸煙，即使是二手煙也會造成體內的輔酶q10快速耗盡。

4、劇烈運動。常做運動能使身體保持良好狀況，但同時，也會促使身體產生更多的自由基，對人體造成傷害，所以我們的身體需要抗氧化劑如輔酶q10，來抑制自由基的侵害。食用醫生常開的降膽固醇的藥物，這類藥物在降脂的同時也減少了輔酶q10的形成。

人體缺少輔酶q10的癥狀

當人體內輔酶q10含量下降25%時，許多疾病就產生，特別是心腦血管疾病，更加可怕的是：當體內的輔酶q10下降超過75%時，生命就會終止。人體缺少輔酶q10，通常容易患心力衰竭，心律失常，心肌梗塞，中風，高血壓，高血脂，動脈硬化等多種心腦血管疾病。所以人體中輔酶q10需要及時補充，通過補充輔酶q10補充劑來補充輔酶q10是最合適的，而維萃美輔酶q10含有足量的輔酶q10。

大家都沒有說在點上，輔酶Q10最重要的作用發生在線粒體內。

簡單說就是，輔酶Q10是線粒體產生能量的關鍵物質（線粒體不用說了吧），加快代謝，去除自由基，增強細胞精力。它也是增強機體固有免疫的重要物質。

從細胞層面提升人的精力，聽起來是不是很高大上？而且這種提升不是咖啡因那種透支式的，讓人產生不疲勞的錯覺，而是真的消除疲勞，快速幫助修繕受損的生化成分，減緩衰老！

為什麼對心臟缺血性疾病和神經退化性疾病有效，不言自明了吧？

這種物質可以自身合成或者腸道細菌幫著生成一部分，可以從食物中獲得。年輕時人體含量高，之後慢慢下降，代謝減慢（代謝慢不止因為缺這個！），慢慢衰老。。

美女們都看過來！！！

我說一些助孕方面的輔酶Q10，很多備孕媽媽也會作為保健品使用。它最主要的作用是幫助卵巢產生較多的卵子、提高卵子的品質，也能幫助精子增強穿透力。
Q10是一種輔酶。輔酶Q10，顧名思義就是一種輔助的酵素，一般在醫學界裡面又稱為Coenzyme Q10。

Q10有什麼功效？

輔酶Q10是人體體內的一部分，年輕的時候身體可以充分的製造，年紀越大製造的量越少。。

Q10位於細胞內粒腺體的胞膜上，為細胞呼吸、電子傳遞、拮抗自由基的必要輔助酵素，是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質。

輔酶Q10在醫學上應用於心血管、糖尿病等領域；美容保養則是應用在減緩肌膚老化、消除皺紋等等方面。

而在助孕方面，Q10主要用於調養卵巢功能與提高卵子質量。

超過35歲以後女性的卵巢功能和卵泡數量會急劇下降，品質也會變得低落，所以專家建議，卵巢功能不佳、大齡計劃生育者或準備試管嬰兒輔助生育者，在孕前需要服用輔酶Q10最少一個月來幫助提高卵巢功能與卵子的質量。

https://read01.com/Q28NG.html

Q10可以提高卵子質量

Q10可使卵巢排出更多且質量更高的卵子。

研究顯示，讓 52 周大的中年老鼠服食輔酵素（Coenzyme Q10), 發現老鼠服藥後，排出的卵子細胞內，染色體形態比較有生氣，體積也較大，而且提供能量讓細胞代謝運作的線粒體（Mitochondria) 亦比較活躍，卵巢排卵的數目，亦明顯上升。進一步的研究是要證實輔酵素能否能延後停經的時間點，增加年長女性懷孕的機會。

Q10如何讓卵子在年輕？

泛醇是Q10的活性代謝產物，補充CoQ10的最佳方式是以泛醇形式存在。 Q10已被證實可以幫助改善卵子質量及提高胚胎質量。補充適量的Q10對於35歲以上的高齡產婦是一個很好的養卵方式。

參考國外文獻 http://www.eggqualityimprove.com/ubiquinone-and-ubiqunol-coq10-are-beneficial/

Q10該吃多少量

從食物中其實很難獲取充分的輔酶Q10 ，所以服用補充品是增進攝取量唯一可靠的方式。從食物中其實很難獲取充分的輔酶Q10 ，所以服用補充品是增進攝取量唯一可靠的方式。

輔酶Q10沒有參考攝取量，但通常會建議每天50~ 90mg。

Q10為是脂溶性，與含油脂之食物或用餐時服用，可提高吸收率及利用率。

使身體內的Q10消失原因有：

精神壓力：身體在承受精神壓力下，會消耗更多的輔酶。
環境污染和毒素侵害：導致輔酶的消耗速度加快。
吸煙：即使是二手煙也會造成體內的輔酶快速耗盡。
運動：常做運動能使身體保持良好狀況，但同時身體也會產生自由基。所以我們的身體需要抗氧化劑如輔酶，來抑制自由基的侵害。
食用醫生常開的降膽固醇藥物

富含Q10的食物

Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意味著可從食物中攝取或於人體內製造。肉類、堅果類或蔬菜種子等食物含有Q10，但食物加工與烹調過程都會造成酵素破壞。依據國人飲食習慣，平均每日攝取量約為4.2~7.2毫克。建議每日攝取30毫克，可從下列食物中增加攝取：

植物類： 食物中最主要的來源是「多元不飽和油類」，如大豆；含量中等的食物是「單元不飽和油類」，如橄欖油。「飽和油類」如椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等皆含之。
動物類： 海產食物皆富含，其中以鯖魚、沙丁魚、鮪魚較為豐富，牛肉、雞肉也有。
堅果類： 如花生、胡桃、腰果等。

Q10與維生素的差異

Q10如同維生素E般皆有抗氧化功能，但是與維生素E有一個相當大的差異，即維生素E在保護或預防過程中會被破壞，而Q10不會，因此它是一種非常好的細胞膜穩定物質，可以對抗自由基的破壞。

人腦中便含有高濃度的Q10，與腦功能關係密切，能促進腦細胞氧化利用率、增加腦力及記憶力等，臨床上多用以改善老年痴呆症或帕金森氏症。

Shults的報告指出：Q10能緩和帕金森氏症癥狀，服用1,200毫克Q10的病患癥狀較服用安慰劑的病患減輕40%，但並非阻止其發展。Q10因而被譽為「精品抗氧化物」(smart antioxidant)，也有報告指出其抗氧化作用是維生素E的40倍。

國外文獻參考

Why natural methods of improving egg quality should be given a chance

IVF procedures do alter the egg’s metabolism

如果這個回答對你有用，也謝謝點贊對我的支持！

先說一點，輔酶Q10的功效的確覆蓋範圍廣泛，但需要注意的是，專業刊物的研究成果，有部分還只限於實驗室。

○化學式是用來裝_de

大部分知友提問的食品方面，關心的點無非3個方面。（藥物請遵醫囑，這裡不做討論）

1. 功效是否屬實。

2. 市場上是否可以買到。

3. 價格範圍是否合理。

拿輔酶Q10來說，目前在日本市場這個原料已經成熟穩定，主要功效訴求在以下幾個方面。

1）精力增強抗疲勞

2）美容抗老化

3）改善心臟機能（原本輔酶Q10就是心其中臟病的治療藥物）

4）促進燃脂減肥

能達到以上功效，得益於輔酶Q10的兩大能力。

I）從飲食中攝取的營養物質轉化成能量的能力

II）抗氧化能力。

因此，題主所說的洗髮水中含有輔酶Q10，這也很正常。

食品原料和化妝品原料的共通性其實很大，這種跨界添加的也不稀奇。

透明質酸、膠原蛋白這些元老級原料都是腳踏兩條船，穩穩的。

. 功效是否屬實。

回到此前的3個方面問題：

1. 功效是否屬實。

實驗室的結果，不一定能代言量產上市產品的效果。

不同的原料廠家，會結合自家的生產工藝，在量產的產品上進行功效方向的評測，給出更加客觀的數據支持，並以此進行服用量的建議。

因為不談服用劑量都是耍流氓好嗎。

因為都叫輔酶Q10，有效物含量千差萬別好嗎。

2. 市場上是否可以買到。

拿題主心腦血管方面來說，日本市場的保健食品廠家以此為賣點的，幾乎沒有。（藥品不了解）

幾乎全集中在抗疲勞、美容以及減肥方面。

資生堂公司在4月發表，對老人味（年長人群老化後產生的特有體味）有減輕現象。

3. 價格範圍是否合理。

輔酶Q10原料市場穩定，大的供應商主要就幾家，日清醫藥、三菱化學、協和發酵、橫濱油脂、鍾淵化學，原料價格相對穩定，日本的輔酶Q10成品價格也很穩定。

國內市場感覺混亂的話，市場流通的成品價格可以查看日本亞馬遜和日本樂天的產品，進行比較參考。一個月的服用量摺合人民幣大約在40-120元。

以上。

先上一句總結：輔酶Q10可以改善偏頭痛。

事情是這樣的，上上個月我跟一個醫生朋友吐槽過偏頭痛，偏頭痛不是病啊，一痛真要命。基本而且沒藥可治，實在是痛苦極了。

聽我描述之後，朋友極力給我推薦了輔酶Q10。蝦米？我一直以為輔酶Q10是騙錢的玩意誒，這玩意真的會有用嗎？出於對朋友的信任，我以挽尊的心態買了一瓶。

結果真的神了！

剛剛看到有同事捂著腦袋，我才想起來，我都兩個月沒有偏頭痛啦！

這簡直就是奇蹟！

嗚嗚嗚~開心開心！

現在做個功課，再以親身經歷，給大家實力科（安）普（利）一波。

下面這些文字都是我的渣翻譯，原文鏈接找不著了：

關於輔酶Q10

細胞通過吸收糖份釋放出能量，以供生命活動的需要，而輔酶Q10則是其中重要的一環。它在1957年被首次發現，1970年日本開始投入大規模生產。

生命延長基金會(Life Extension Foundation)在1983年把輔酶Q10引入美國並進行商業化生產，雖然當時的後續研究是有限的，但是確有明確證據表示它對部分情況的疾病有良性的作用。輔酶Q10，它通常被當做是補充劑（保健品）使用，而非藥品。在食用輔酶Q10或其它任何保健品之前，記得諮詢你的醫生。

心臟方面

輔酶Q10最為突出的是對心臟的諸多好處。心臟病患者可能輔酶Q10的數量較少。

馬里蘭大學醫學中心研究表明，服用輔酶Q10 ，輔以傳統的醫學手段，能夠緩解心臟病相關的一系列問題——肺積水、腿部腫脹等。發表於《心血管藥物與治療》的一篇研究表明，在心臟病發作的最初72小時內服用輔酶Q10，能有效緩解後續的胸悶癥狀，同時降低再次發病的可能。

*需要注意的是，心臟病患者在開展輔酶Q10治療計劃前應當諮詢心血管醫生。

高血壓方面

高血壓是美國最大的健康問題之一，根據美國國家心肺和血液研究所的數據，每3名成年人中就有1人有這種問題。高血壓會導致心臟衰竭，中風和腎臟問題。馬里蘭大學醫學中心指出，服用輔酶Q10可以幫助降低血壓，但它可能需要三個月才能生效。

輔酶Q10與其他降壓藥物配合服用有助於進一步降低血壓。

抗衰

輔酶Q10有時候被廣告宣傳為具有抗衰老的效果，而事實的確如此。

根據萊納斯鮑林研究所的研究，輔酶Q10不但本身具有強烈的抗氧化性，能夠抑制脂質過氧化反應，還能減少自由基的生成，具有抗衰作用，但尚未發現它能延長壽命。

其它潛在的好處

輔酶Q10對於偏頭痛也頗具效果。

2005年，神經病學雜誌Neurology上發布的一項研究表示，連續三個月，每天吃3次X100毫克輔酶Q10的人相比於只吃安慰劑的那些人，偏頭痛的頻率有了顯著的降低，而且它對於慢性病也有效果。

根據美國國立衛生研究院（The National Institutes of Health）的報告，輔酶Q10對減緩帕金森的發作也有效果，還會提高有HIV和艾滋病人的免疫力，並且對肌營養不良症也有顯著效果。

Word天！小檸人要是早點知道就好了！枉受了那麼多年的頭痛之苦！

這個能治偏頭痛的神奇小藥丸，給我再來一打！

輔酶Q10主要是為心肌提供充足氧氣，預防突發性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發揮關鍵作用。是一種護心保健品，而不是救心丹。另外人體從20歲開始輔酶q10會逐漸減少，到50歲容易出現心臟問題也是有這個原因在裡面

副作用也稱副反應，系指應用治療量的藥物後所出現的治療目的以外的藥理作用。藥物正作用是主要的.一種藥物常有多方面的作用，既有治療目的的作用也並存有非治療目的的作用。副作用和治療作用在一定條件下是可以轉化的，治療目的的不同，也導致副作用的概念上的轉變。副作用常為一過性的，隨治療作用的消失而消失。但是有時候也可引起後遺症。

輔酶Q10片方中藥物都是臨床上常用的藥物，副作用小，且使用方便，臨床使用暫時並沒有發現什麼嚴重的副作用，但是，由於治療疾病較為特殊，建議患者在相關醫生的指導下使用效果更佳。

輔酶q10主要是對心臟有好處，洗頭怎麼會對心臟有好處呢？保健品變成了化妝品。

我覺得不要對這東西掉以輕心，這玩意畢竟也是正兒八經的處方葯（雖然處在出了不少又貴又沒啥用的坑貨比如神經節苷脂的輔助用藥這個分類裡面）

而且網上賣的輔酶Q10，鑒於國內保健品市場比較混亂，個人持保留態度

保險起見，服用前最好諮詢醫生，如果有需要的話可以去一些靠近市中心或者三甲醫院的大型藥店買點藥用的輔酶Q10試試看，比如說，不差錢的可以試試日本衛材製藥的能氣朗，預算不高的話，一些國內老牌葯企像華北製藥、上海信誼的輔酶Q10性價比可以，不過在藥店不太容易找到（可能類似於幾塊錢一百片的藥用維C和幾十甚至上百一瓶的保健品維C的區別）

這裡放一下藥品說明書：http://www.eisai.com.cn/cn/Manual/NEQ_T.pdf

以及一家網上藥店的說明鏈接：能氣朗輔酶Q10片 10mg*10片*3板

不知道大家是不是真的看了國外的英文文獻，有的和樓主的是相反的

保健品不是藥品