一個人在國外上學，沒有朋友怎麼辦？

本人目前在西班牙上中學，在這邊待了有一段時間了，不知道為什麼，朋友特別少，甚至沒有。然而我一直在努力的交朋友，感覺活的好累。現在放暑假了，無聊，失眠，沒有目標。朋友也沒有，我甚至有了回國的打算，唉。感覺進退兩難。大家說我怎麼辦？這種日子已經過了快五年了。

1朋友可遇不可強交，否則會上當，失望。

2你到外面目的是學本事？否則與是否有朋友何干？

3海內存知己，朋友遍天下？

感覺朋友缺是因為心態。

一般的建議是，了解當地的文化，有哪些活動可以加入，然後認識新朋友。

這類問題，通常可以問當地的學長之類的

或者加入老鄉會，教會，足球俱樂部之類的。

如果加入進去，也難以和他人交流，就要考慮是不了解文化這個知識技能問題，還是個體有社交障礙。文化問題，在當地找人請教。社交障礙問題，找心理學家最合適，不必找精神病學家。

鑒於還處於中學階段，那麼還是要和家長多交流一下，說明這些困難。請他們協調資源幫助你。估計你在異鄉也是有託管機構或者家庭，也要考慮請求他們幫忙。年齡比較小，主要還是先從學習技能、提供資源和支持角度來看。

失眠、心情低落這些，要看新的調整策略是否有效，以及強度如何，再考慮是否有心理障礙。

請家長協調資源還是比較快的，比如給你郵寄一些中國的美食，文化產品等，你就可以和同學們一起分享，交流。大概就是你請他吃好吃的，他們也回請，一來二去就好了。

或者是同學裡面有共同愛好，也可以一起玩。

比如，好些外國人喜歡中國的火鍋，他們就買那個麻醬蘸料，這個就很簡單，有個電鍋，開鍋下菜，下肉。跟家裡要個如何調配蘸料的配方，自己試著弄。然後周末請同學來聚餐，品嘗中國火鍋！

可以先邀請中國同學，多關心他們，問問他們平時都怎麼消遣，你也就知道了更多信息。

慢慢地你就厲害了，也可以邀請外國同學來。

你也可以組織老鄉會，請身在異鄉的中國人一起玩，這些都可以。

熱熱鬧鬧的，慢慢就好了。