情緒一激動就容易不受控制的哭，怎麼改善？

01-09

我在特別緊張、激動、或者有什麼事情想不明白糾結不已的時候，就會忍不住流很多眼淚。雖然自己心裡覺得這完全沒有到需要哭泣的地步，但是眼睛已經嘩嘩的流淚了。有時候哭一通會讓自己好過，但很多時候經常哭會讓自己更加深陷這種抑鬱的情緒，反而想不到解決問題的方法，也不想繼續向前看。而且哭泣的狀態會影響到家人，媽媽會說「我又不是對你不好，幹嘛老是哭」
另外我也想要變得更加堅強樂觀，不想老是哭。有什麼辦法改善目前這一狀況嗎？

我也是啊啊啊啊！

有時候吵架啊！明明都想好詞了！直接哽咽了！直接慫逼了啊！被父母說幾句，心裡真心覺得沒什麼大不了的，比這難聽的話我聽多了！但是！直接眼淚就滿眼眶了啊！特別是無助或者關於親人的事！控制不住啊！

但是我自從發現自己容易流眼淚之後，每次感覺要綳不住了的時候，直接衝進廁所先留完眼淚再洗把臉，沖個廁所，開門時再假裝有意無意的揉揉眼睛

我不習慣在人前流眼淚，感覺怪怪的，大概因為我是傲嬌的獅子座。

我也是！！！！！！

像有一次我讓我媽給我報名日語二級的錢然後加上雜七雜八的要了1000，然後她就隨口說了一句，你啊花錢真厲害！

然後我就想辯護，我那些錢都是用到實處的，哪裡亂花你的錢了啊！我出去玩的錢都是我自己存的！！這裡請腦補我飈著淚地說話……別人不知道還以為我媽打我了，可是就是這樣，有一點委屈就忍不住眼淚了。而且這種情況經常出現ヽ(#`Д′)?

特別跟男朋友一起之後，一點不順心，吵了兩句就開始大哭了……有什麼可以控制一下嗎？有時候在大街上吵起來也忍不住哭出來啊！！(●?ω?●)?

有個方法很管用，想哭前平靜自己，想說什麼話忍三秒，以盡量平靜的語速說出來。當然能試著笑著換一種詼諧的說話方式更好。

初中有朋友說我「女人的眼淚是珍珠不要輕易下掉」

就在剛才，和leader談話。說到內心的一些感受和迷惘，自己竟然哭了出來！真是尷尬要命，太不專業了。於是乎上知乎來搜如何控制情緒是不是我們的身體里有什麼故障，控制情緒的小零件兒缺失了啊！我簡直太麻丟臉了！

想哭就哭，不要太在意個性的差異。可以按摩勞宮穴。試吃一下逍遙丸，看看能否減輕一些。

我也想知道哇。

小時候這樣，大人還覺得你只是個愛哭鬼……長大了就會被覺得，你這麼大的人了能不能別動不動就哭啊！

老子不是想哭啊！！只是在流眼淚啊！！！我也不想的啊！！！真的是情緒有點變化，嘩啦眼淚就下來了，應該是情緒一變化，鼻子就酸了，聲音就哽咽了，眼淚就下來了！我一直都覺得這是不是身體功能的另類反應……如果是身體反應那真是很難改了吧……除非是控制自己的情緒，不要有大的波動……

今天和同學吵架，因為嘴比較笨沒有吵過人家。所以直接拿起桌子上東西砸過去。還有在之後解決這個問題的過程中我仍然情緒激動。

就是哭啊哭，真的，作為獅子座，我覺得事後想起真是無地自容。又完全控制不住自己，情緒易衝動和哭這個問題都控制不住。只有我自己知道，我有多不想做出哭這個表情。

性格不好，改改唄。人生是一場獨自修行，做些改變提高生活質量，何樂而不為啊。

希望這個回答也能告誡自己。

會覺得很丟臉。

小孩沒有當好，所以很難成為大人的。對於調節情緒控制情緒這一塊真的蠻難做好。

因為害怕丟臉，所以產生了一種負性的防禦機制：隔離。很多情緒都是通過隔離去抵消的，隔離也就是好像這個我所產生的一切不好都不是我本身的置身之外的感覺。也不知道這樣解釋對不對。

《愛哭的我要怎麼辦才好》

這是我寫給自己的文章的開頭的一部分，今天又想哭了，煩悶中來看看知乎，沒想到發現我不是一個人愛哭，找了下那天在好多個老師面前哭之後的原文

我突然發現，我是一個動不動就會掉眼淚的人。

因為剛剛我又紅了眼眶，看似平常的談話，我其實有時候也不明白我的眼淚為什麼會那麼輕易就席捲我的眼眶，讓我自己都措手不及，不要說在旁人看來。

我很想對我面前的人說：不是你們的問題，我也沒有很傷心或者有很激動的情緒，我可能是淚點太低了。可是我說不出來，我覺得我一開口，眼淚就會抑制不住地啪噠啪噠掉下來，怕我一開口會「哇」的一聲哭出來。我也不明白為什麼，明明只是一件非常非常平常的事情，然後會覺得自己怎麼這麼弱，連我自己都覺得自己會不會有點裝可憐(?_?)，可是真的忍不住啊

我能在事後分析我為什麼情緒波動，但是當時真的會很難受，不哭也會一直難受，哭完之後好像也沒好多少，會思考為什麼又哭了。

恩，這是個死循環

我也是那種情緒一激動就身體顫抖開始掉眼淚…而且哭起來沒完沒了那種qwq…完全不想這樣子的…而且哭過後的幾天內我的情緒波動會很大…很容易第二次哭…超級無奈qwq…

不知題主的問題解決了嗎？作為一個和題主同樣敏感感性的人，我同樣也會常常禁不住流淚，特別是委屈時候，心理越想控制越控制不了。漸漸長大後我發現一個成人動不動就哭，總歸會給別人留下不太好的印象，而且這樣的情緒會另氣氛尷尬，無法避免的影響到別人。事實上，這個問題還是能夠解決的。

在你哽咽的那一瞬間，咬緊舌尖或嘴唇，猛的刺激下，你會驚喜的發現喉嚨通暢了，鼻子也不酸了。心好像一下子平穩了下來。

當然，最根本的解決方式還是把心態放寬，想開點，無所謂一點，其實沒什麼大不了的。