為什麼現在都說護眼燈不護眼？家長選購檯燈需要了解哪些方面？

01-08

市面上充斥著各式各樣的「護眼燈」，家長們選得眼花繚亂，卻又買不了真正合適的。那到底要從哪些方面入手才能選到合適的兒童檯燈呢？

正好快開學了，我們這裡也有很多家長諮詢有關護眼燈的問題，本來是準備在專欄里先寫的，不過有提問了就先回答。

不想看下面羅里吧嗦的可以看這裡

1.高顯色性，國家要求大於82，最好是高於90以上

2.無頻閃，好的LED燈基本都可以解決這個問題

3.減少高頻藍光

4.色溫在4000K左右的，暖白光，使用舒適不刺眼

5.照度在750lx左右，照度均勻的，可以覆蓋孩子書寫桌面的

6.非直射光源，採用側照光源或帶有濾光板的

7.電源可靠穩定、線材安全、產品設計美觀、細節完善

8.有國家CCC認證的

今年7月的Vision China（視光健康國際創新論壇）上，就有需要話題是關於如何正確用燈的話題和討論。

其中某位教授的一句話讓我記憶深刻：我們人類發明電和電燈這個東西才多少年的歷史，人類雖然從古代開始使用各種明火作為夜間照明光源，但是白天依舊是日出而作、日落而息為主的，現在我們多少人白天都在屋裡，整天使用的也是人工照明，眼睛能沒問題么？

為什麼家長們那麼關心孩子們的用光問題，其實說來說去跑不掉一點就是視力的問題。

近視的問題在我國目前已經是數量巨大，近視發生年齡越來越低齡化。這與用眼習慣、基因、近距離長時間用眼等等都有關係。其中，隨著現在課業繁重、各類電子產品的增多，人手一部的手機、各類便攜的電子設備、手游多多少少都有關聯。

但是說白了，近視增長和發生有比我上面說的原因還要多，所以我們目前針對近視的預防和防控採用的也是「雞尾酒療法」，從生活的各個方面切入，其中包括兒童用眼習慣的監督，是否正確戴鏡、健康飲食、增加戶外活動時間、足夠的睡眠以及寫作業時候的姿勢、用眼時長和光線等等。目的也是希望從多角度入手，緩解近視的加深，防止高度近視的發生。

回到主題，護眼燈這個概念是前些年檯燈的銷售廠商推出的，其實說到底，護眼是相對的，不是絕對的，家長在購買的時候，要了解的第一個信息點就是，你買了護眼燈並不代表孩子的眼睛就不會近視，或者不會繼續發展近視，因為這類產品的初衷是提供更好的近距離照明，防止因為光源問題給孩子造成更大的視疲勞癥狀，而視疲勞的出現恰恰就是近視發生早期的癥狀之一。

根據國家質監局和標準管理委員會2010年頒布的「中小學生教室採光和照明衛生標準」GB-7793-2010文件要求，教室課桌維持平均照度值不應低於300lx，並且均勻度不低於0.7。

其實放到家裡也是一樣，甚至要更高。我們一般會建議我們的顧客孩子學習的時候，桌面照明不能低於750lx，最好是燈光可以覆蓋絕大部分孩子的書寫閱讀範圍，不要出現小範圍照明，也不要出現照明光線不均勻的情況。嚴禁關了頂燈，只用檯燈進行學習，因為整體環境的光線過暗，亮度太過於集中會造成眩光、會讓孩子產生視疲勞癥狀。

（上圖是我給自己檯燈做照度測試時候拍攝的，測試檯燈照度達到1000lx左右，很好~！）

所以第一點，購買相關產品的時候，需要注意光線的照度問題，可以帶一個照度計進行測試，或者讓廠家提供相關照度的數值。其次是照度要均勻。

（圖片來自好奇實驗室，侵刪）

上圖護眼燈刺眼且照度不均勻（圖片來自百度圖片侵刪）

上圖護眼燈照度足夠且要均勻（圖片來自百度圖片侵刪）

當然，照度夠了並不代表越亮越好，過亮的照度也會造成對眼部的刺激，尤其是直射光源，和高頻藍光。之前學習的時候對於檯燈的色溫一般要求在4000-4500K左右，但我看最新的要求GB50034把室內場所的燈光色溫要求不要超過4000K，過高的話會讓人產生焦慮及不適。

第二點，光源的直射問題，其實這個和上面說的眩光有些關係，首先檯燈的亮度集中，同時亮度也夠高，如果是直接照射，會形成很刺眼的光源，檯燈有個燈罩，一方面可以集中光源，一方面不至於讓我們直視光線，現在的LED檯燈都使用了一層特殊的濾光板，不僅減少了高頻藍光波段，同時還可以避免光線過亮導致眩光刺眼。

說到藍光，其實不必那麼害怕，首先6000K左右的高色溫LED光源在450左右納米藍光會比較明顯，而相對暖白光的藍光部分相對來說是有所減少的，其次如果是比較好的LED的檯燈，那麼在這一方面的防護會做的比較好，比如我前面說到的濾光板，一方面可以減少眩光，一方面又可以減低藍光。

還有幾個在選擇護眼檯燈時很多家長關心的，顯色性問題、頻閃問題，還有價格的問題

顯色方面，6500K的高色溫光照下就會讓你覺得沒有4000K左右看的舒服，其次產品品質本身會導致顯色性問題，好的檯燈顯色性應該在80以上，能夠上90的甚至95的都是在這方面做的非常好的產皮，讓東西看上去還原更真實。所以盡量選擇高顯色性的檯燈使用。

其次現在頻閃這個詞其實應該很少再說了，因為目前很多根本不是沒有頻閃的燈也因為人眼無法觀察到頻閃而使用無頻閃這個說辭。

其實，真正好的LED檯燈是可以做到無頻閃的，其他的一些便宜的檯燈只要閃爍頻率超過人眼可識別的24hz，那麼我們就看不見所謂的頻閃了，比如電影的幀數，我們看到的奔跑中汽車輪胎會出現倒退，都和這個頻次有關，相關名詞叫視覺暫留，這是我們的視覺特點。

所以很多所謂的無頻閃檯燈，其實只是在這方面做了改善，但是好的LED燈，在這方面做的是要更好，所以自然價格也就會貴一些。最簡單的檢測手法就是使用手機的攝影功能放到檯燈光源處，就可以看出是否存在可見頻閃了。

而價格方面，好的LED護眼檯燈我了解的從600-1500都有，具體購買什麼就仁者見仁智者見智了，這裡就不詳細說明了。

這裡提供一份前兩天廣州消費者委員會發布的護眼燈調查報告給大家參考，裡面對目前市面上在售的19個品牌的23個批次的檯燈進行了檢測，給出了綜合性價比較高的產品質量檢測報告。

什麼樣的檯燈不傷眼？市消委告訴你 - 消費新聞 - 廣州市消費者委員會

護眼燈主要看照明亮度是否合適太暗太亮都不適合閱讀，並且護眼燈不能有頻閃，照明範圍能否達到閱讀時視野單位的三分之二，色溫是否在3800-4200開爾文之間，閱讀時能否消除閱讀物表面的反光，以上都能滿足的話就能稱之為一個合適的閱讀檯燈。

現在所謂的「護眼燈」只是商家炒作的一個概念，但是一個好的護眼燈，肯定和普通的燈有所差距的。
家長購買一款好的檯燈，必須要是有合格證的，具有3c認證的正規標識的，其次要從光源，光照顏色，光照範圍方面考慮。當然專業點的還要從藍光，頻閃，輻射等方面考慮。（孩子學習的習慣為重中之重）
一分價錢一分貨，作為家長，不能貪小便宜，因小失大，因為錢財而做損害孩子視力的事。