跑酷從高處跳下為什麼要翻滾著地？不清楚受力原理?

01-08

翻滾著地的卸力原理是什麼？

補充@Intopass一下。

翻滾是非常有用的，比如跑酷中分為兩個落地緩衝動作：

一個是基本落地，也就是手撐一下。

一個就是落地翻滾。

一般不高的地方撐一下就好了，但到一定高度就得用落地翻滾了。

首先，如果從高處落下，垂直落地是很危險的，第一重心會難以掌控，第二容易後腳跟先著地導致腳踝扭傷、下巴磕著膝蓋等傷害。

所以無論是基礎落地還是落地滾翻，都是要帶一個方向跳的，呈一個弧度落地，為什麼要這樣？

因為往前跳，第一容易穩住重心，第二，可以把力往前泄。

到了一定的高度，即使想基礎落地，如果沒有夠硬的體質，慣性也會壓著你往前滾。

直接垂直落地很危險。

以及翻滾分為前滾翻和側滾翻，用前滾翻作緩衝很容易磕著腦袋，所以都用側滾。

《dying light》是側滾如果我沒記錯的話。

因為其動作設計是跑酷創始人大衛。我相信他不會犯這種低級錯誤

不要打臉_(:з」∠)_

根據動量定理： $Ft=mDelta v$

從高處落下速度從一個定值減為零，你的質量又是一定的，所以如果時間越短，你收到的力就越大。這裡的時間是指從減速開始到速度減為零的時間。

人受傷與承受的壓強有關，壓強等於力除以面積，所以要盡量增大受力面積，減小受力。受力是變化的，其中更重要的是要減小受力的峰值，綜上應盡量增加減速時間，盡量平均受力，盡量增大受力面積。

從技術上分析，人從高處跳下，應腳著地的同時，利用腿部彎曲先初步減速，然後逐步降低重心直至卧倒，增大受力面積。逐步降低重心是有用的，至於倒地之後繼續翻滾應該是沒什麼用。

(不是說不要滾翻，而是滾翻沒什麼用，不過慣性一定會讓你站不住然後滾翻而已)

因為翻滾有無敵幀。

滾翻的目的其實並不是為了將落地的力泄掉，而是改變力的方向，類似於blocking。

練習fr的朋友可能都很熟悉blocking的原理，就是將向前的速度改變向上的，從而獲得更大的高度以做好空中的動作。

而roll其實就是一個反blocking，將向下的速度變成向前的。

至於泄力，基本落地接起跑可能用得更加廣泛，因為roll需要向前跳躍一倍多於高度的距離，同時還需要身體前伸做一個滾翻，所以需要比較長的距離。而基本落地接起跑可以獲得比較好的緩衝效果，雖然動作銜接的速度不如roll，但是需要的場地比較小，實用性更好，適用範圍更廣。

比如法國的跑酷團隊HIT THR ROAD，從神秘牆跳下來也沒有接roll，他們的其他所有視頻中也從來沒見到過roll的影子。

最後，附上HTR的幾個截圖（高度自己感受）

神秘牆落地

沒人覺得是因為他停不下來？

http://v.youku.com/v_show/id_XMjE5MjA0MDU2.html?x

關於roll的分析教程，之前看過有翻譯的，現在找不到了，

我記得跑酷中翻滾的時候，身體的受力是從一側肩膀畫一條斜線通過整個背部，等於是用整個背部去受力，這算是相對腳著地和手著地減少了壓強吧，前面幾位說的翻滾吸收動量的就挺對的了

由於動量定理Ft=m△v 所以物體作用的時間越長力就越小

垂直跳下翻滾沒什麼卵用

如果是行進中跳下，大概是卸掉摩擦力的衝量

滾動摩擦約是滑動的1/10

舉個栗子

拿兩個一樣重相似大小的物體一個是圓球一個是正方體

拋出使其在地上滾動

你覺得哪個更不容易壞哪個落地對自身的傷害最小？