十幾歲時因為害羞以及其他原因，不願主動交友，現在都25歲了怎麼辦？

01-08

十幾歲時因為害羞有點社交恐懼從不跟人主動接觸
別人跟我主動接觸我也會逃避
現在25了膽子大了但是有意願去交朋友
有意願不等於有能力因為沒有長期的磨練
有時候容易說話無意招惹別人

或估摸不了別人的心思等等
我該怎麼做才能讓自己的社交能力有所提升
或者說社交中有哪些是一定要做的
哪些是一定不能做的

社交能力這塊，我認為難學就難學在沒什麼定準

題主這種情況比較嚴重，有點對人恐懼症的意思了

也看到你對自己有一定的認識，但是對一些事物的認知有偏差

首先有意願不等於有能力是對的，因為沒有長期的磨練也是對的

但是題主有沒有意識到，能力是培訓出來的，而不是我有意願有方法就夠了

有些時候糾結於要不要改變一點意義都沒有，因為當你實際去行動以後會發現

會比想像中難，或者簡單

難是很正常的，因為二十幾年形成的三觀基本上固定了，很難改，生活方式說話方式各種

習慣了第一反應不去搭理別人，就很難踏出第一步之類的

簡單這個我舉個例子，就像我們去喝酒，你可以選擇不喝，可以打哈哈

但是決定喝了以後最好一杯乾了，不然會更加難受

我說的是更加，對於我這種有輕微酒精過敏和腸胃炎而且酒量一般的人來講，喝多少都是難受的

但是我發現這麼乾脆一點的確感覺好一些

大不了就吐了

就是要有這種大不了的心態，才能改變，我們改不了，有時候是因為過度糾結於

怎麼才能避免難受，避免吐，而這個情況其實幾乎是無法避免的，除非你不去吧

然後得罪人，這叫做逃避

改變是特別痛苦的事情，需要我們去直面自己心靈深處最脆弱的部分

我們會下意識逃避，不願意麵對，這對每個人都一樣的，改得了改不了反正毛病就放在那裡了

就好像戒煙戒酒戒髒話，特別難受，題主真的想改變，就要有極大的決心和行動力

另外估摸別人心思這個對誰都是很難的，有的人可能精通這個吧，但是別的方面就弱些

從第一印象說起吧，長期不搭理別人會給人高冷的印象，沒錯

一般人是不會去想，你是個內向的人的，第一印象是，你不理我，這麼囂張

首先試著去理解這種邏輯吧，就算無法理解，那也死記住好了，慢慢會了解的

要重新鍛煉自己的社交能力最好是找個需要你有比較強的社交能力的環境

比方說找一份經常要跟人接觸的工作，銷售導購之類的

這樣你一被罵，就知道自己錯在哪裡了，為了讓你以後少犯錯也別得罪客人

你的直屬領導會像你解釋怎麼樣是不能做的，無論是跟你私底下溝通或者是罵你的

還是跟前面的一樣，能理解的理解，理解不了的死記

重新塑造社交形象得找跟自己以前社交圈完全沒有交集的圈子，重新開始

水平有限，暫時只能說這麼多，加油吧

其實已經有個意識您已經知道了，那就是平時少練，少接觸，所以要多接觸，不怕出錯不怕出醜地去練。口才與人際關係，都不是靠看書，靠告訴你要怎麼就，然後你馬上就會了，懂了，這是不可能的，因為它們不是知識，而是技能，技能就必須要跨出一步，勇敢地去說，去犯錯，然後才知道自己錯在哪，樂觀地改正。自我無法太快調整，那麼您可以求助於口才與人際關係培訓機構。希望對您有所幫助。