體寒的人適合喝什麼茶？

01-08

體寒，低血糖，還有點失眠
請問這樣比較適合喝什麼茶呢？

謝邀！

對於這個問題，我的建議是：體寒+低血糖+有點失眠=不要喝茶！

從癥狀來看，體寒+低血糖，不難猜測題主是一位女生，因為在中醫里，女性為陰，男性為陽，陰氣過剩會導致體質虛寒，反之，陽氣過剩則會導致體質燥熱。

好了，扯偏了，我們回到問題本身。這個問題其實還蠻複雜的，其中包含了三種情況【體寒】、【低血糖】、【輕微失眠】，因此需要具體問題具體分析：

第一種情況：體寒者適合喝什麼茶？

首先要知道體寒的表現有哪些：（大家可以對比一下，看看自己有沒有中招）

1、【怕冷】手腳冰涼，畏寒怕冷，在溫度變化的時候特別敏感，春天冬衣去得晚，秋天冬衣穿得早。

2、【氣色差】體寒的人氣血不足，常常面色蒼白，口唇無血色，人還容易感到疲勞

3、【抵抗力差】體寒的人每到換季時就會非常頭痛，因為總是感冒先襲，而且總是纏纏綿綿、斷斷續續不容易好。

4、【例假有血塊】女性在生殖方面表現為痛經比較嚴重，腹部或腰部痛痛，月經推遲或者量少，血塊多、血色暗甚至出現生理期紊亂等。如果體寒嚴重，血塊的形狀也會變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫中，例假血塊都會建議查B超，但是B 超檢查一切正常。

5、【受孕率低】體寒的女性子宮寒氣也重，身體容易發胖，尤其是小腹易胖且減肥不容易。子宮寒氣重，受孕率就會低，但是在西醫中各種檢查都沒有問題。

如果是單純的體質虛寒，那我建議適當喝一些性溫的茶，像紅茶、普洱熟茶這類全發酵的茶是不錯的選擇。

用老中醫的話說，茶也分寒熱，燥熱體質的人，應喝涼性茶；虛寒體質者，應喝溫性茶。像綠茶、白茶、普洱生屬性寒涼，適合體質燥熱者飲用，有助於降燥下火，而體寒者最好少喝（注意不是不喝，是少喝）；紅茶、普洱熟茶性溫，適合體寒者飲用，可幫助驅寒暖胃。

紅茶口感偏甜，算是最受女生歡迎的其中一款茶了，多喝紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，養胃護胃。紅茶中富含的黃酮類化合物，能幫助人體消除自由基，具有抗酸化、抗氧化作用。

普洱熟茶，口感醇厚，質感如牛奶般順滑。普洱熟茶是公認的「冬季養生茶之選」，功效方面，多的不說，養胃，護胃，暖胃這三點尤為明顯。

但總的來說，茶不是代替葯，只能作為輔助性的食療，如果真的想從根本上調理體寒的體質，建議看看中醫，遵照中醫的囑咐。

第二種情況：低血糖適合喝什麼茶？

許多人說：低血糖的人不能喝茶。這是因為，茶葉里含有茶多糖物質，這一物質能在很短時間內幫助人體降低血糖。

但其實這個說法不完全正確，一切脫離方法和劑量來談毒性，都是耍流氓。低血糖的人不是不能喝茶，而是不能空腹喝茶和過量喝茶。對於低血糖者來說，性溫，刺激較小，原料等級高的紅茶（用茶芽製作的茶），如金駿眉和正山小種是喝茶首選。這類紅茶茶芽細嫩，經過全發酵後，茶葉本身內含的物質經過了氧化轉化，茶多糖、茶多酚、咖啡鹼等刺激性較大的物質相對較少，屬性相對溫和，對血糖偏低者而言刺激較小。至於份量，飯後來一杯（如下圖所示），基本上沒啥大問題。

第三種情況：輕微失眠適合喝什麼茶？

「茶有提神作用，晚上要少喝，否則睡不著覺。」這是許多人的共識，但也是大眾在不了解茶葉特性的情況下，對喝茶作出的又一認知誤區。

其實，茶不僅具有「提神」的功效，同時還具有「安神」的作用。它既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。提神還是安神，取決於茶葉中咖啡鹼與茶氨酸的含量。咖啡鹼提神，茶氨酸安神。

一般來說，咖啡鹼含量高的茶，如鳳凰單叢、普洱生茶，晚上喝了會具有明顯的提神功效；（第一次因為喝茶失眠就貢獻給了單叢T T）

而茶氨酸含量高的茶，如白毫銀針、安吉白茶，能幫助人們更好地入睡，改善失眠。

【另外，這裡介紹一個晚上喝茶的小tips】

沖泡約2分鐘的頭道茶，不喝，倒掉。然後再續上開水重新沖泡，茶的提神的效果就不會那麼明顯了。不過這樣泡出來的茶味道偏淡。

（原理：當茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡鹼溶解到水中，一般來說，頭道茶里的咖啡鹼含量是最高的，所以倒掉不喝。之後重新沖泡，茶葉里的茶多酚從茶葉中釋放出來，並溶解到茶湯中，與咖啡鹼發生化學反應，二者相互抵消，茶的提神功效就會明顯降低。）

最後，我總結一下：

體寒者：適合喝紅茶、熟普，驅寒暖胃
低血糖：適合原料高級的紅茶（如金駿眉、正山小種）；忌空腹飲用；量控制在一杯左右
輕微失眠者：適合喝茶氨酸較多的茶，如白毫銀針、安吉白茶，有助於安神
綜合建議：鑒於題主問題較為複雜，且涵蓋了上述的三種情況，因此我的結論是：體寒+低血糖+輕微失眠=不要喝茶！！！如果題主想要調理身體，建議諮詢中醫，對症下藥，同時加強鍛煉，堅持睡前泡腳，多吃水果和蔬菜。希望對你有幫助~

看到最後的朋友點個贊再走哇，老闆說一個贊一個雞腿！歡迎評論留言相互探討

體寒，低血糖，還有點失眠！

有這幾點問題，就別喝正常的茶了，六大類茶都別喝了！

最好去醫院看下醫生，遵照醫囑治療。

關鍵詞，體寒、低血糖、輕微失眠。

茶：有保健功效，但不是葯。

故：建議先用中醫調理身子，再來談食療保健。

中醫醫理其實也有多個流派，相關的比如火攻派和溫和派。簡單理解如「以毒攻毒」就是火攻派，「慢慢調理」就是溫和派。但我不是醫學從業者，僅從保健角度提供參考。

從茶葉角度，其物性也會轉化，所以喝茶也看工藝。以岩茶為例，未焙火的茶（毛茶）一般呈寒涼，焙火過後呈溫性、中性，陳放多年後就退回中性。

所以、推薦如下：

1.早上可以喝些中性、溫性的茶。紅茶、熟茶（熟普、安化黑茶）、閩北烏龍（武夷岩茶，傳統中足火）、閩南烏龍（陳年鐵觀音、傳統工藝炭焙鐵觀音）。

2、下午喝些咖啡鹼低的茶，如紅茶、黑茶類，如果合適，可以增加含糖飲品或者吃點茶配。

3、晚上不喝茶或少喝茶。如果非喝不可情況，建議養生茶類、花茶類。不要影響您的睡眠為重。

不要喝茶，花茶最好也免了。那些說紅茶是全發酵茶，推薦你喝紅茶的人，可能沒注意到問題描述，只注意到了標題。他們的推薦我個人認為是不可取的。

低血糖要慢慢養，營養飲食、規律作息、堅持運動，循環漸進慢慢調。慢慢你的體寒失眠我相信也會有好轉的。

平時多喝溫開水，忌生冷，頭暈就喝點紅糖水。

說白了就是要照顧好自己的身體，你的身體已經在警告你了。

喝紅糖吧，上午9點到11點是喝紅糖的最佳時間。

生薑（拇指大小一塊），紅棗5顆，煮水碗半，加一點點紅糖，趁熱喝

我最近是喜歡紅糖薑茶，可以自己弄，但不要晚上喝，容易上火，這種寒冷天氣姜祛寒，紅糖補血，體寒低血糖要時刻注意不要讓自己太冷太疲勞，至於失眠，建議你睡前一杯熱牛奶，少玩手機，有時長時間玩手機也會有眩暈感頭痛難入眠

體寒人群建議以全發酵的紅茶為主，紅茶屬熱性，具有暖胃、暖身的功效，尤其是睡前兩小時品飲還有安神功效。

但要注意的是，如果同時有低血糖及失眠問題，那必須喝品質上乘或年份較久的紅茶，切記喝濃茶。

集這些問題於一身說明氣血不通，建議平日要注意保暖，睡前泡腳及揉肚子可助眠。在冬天尤其要注重氣血的調理，對寒性體質是有很大幫助。

普洱生茶是寒性的，普洱熟茶是熱性的，喝了容易上火，紅茶是溫性的，適合大部分人喝，特別是女性。

理工思維，探索中國茶

我們來把問題拆解一下：

首先是體寒，其次是低血糖，再次是失眠；這3個情況加在一起「不要喝茶」、「不要喝茶」、「不要喝茶」重要的事情說三遍；

我不是老中醫，但是我們可以先就這3個點分開來試試：

假設一、只是1個情況體寒，適合喝什麼茶呢？

體寒的原因：

通俗解釋（可能不太符合科學）：

一、是體內供血通貨緊縮了，沒把血滿額送到各終端；——好聽叫「供不應求」，不好聽叫「求大於供」。同時可能庫存不但不足、還存在不達標。

二、是缺少陽光之氣。

三、是女性生理期引發。

下面是正經的解釋

體寒的原因

一、循環障礙

1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的"末梢循環不良"。

二、陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種"閉症"，所謂"閉"即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。

肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

從以上4點來看，單第一點適合喝紅茶，紅茶可以幫助胃腸消化、利尿、並強壯心臟功能。紅茶中「富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。但是茶不是神葯，什麼都合適，要根據自己身體情況來，或遵照醫囑。

第三點生理期，紅茶能輔助血糖調節，但仍無確切的定論。可以紅茶酌加黑糖、生薑片，趁溫熱慢慢飲用，有養胃功效，身體會比較舒服；但是生育期不建議喝茶。

第二點、第三點也沒有合適喝的茶，建議問老中醫。

假設二、只是低血糖一個情況，適合喝什麼茶？

低血糖的原因：比較複雜，是一組多種病因引起的。

低血糖早期癥狀以植物神經尤其是交感神經興奮為主，表現為心悸、乏力、出汗、飢餓感、面色蒼白、震顫、噁心嘔吐等，較嚴重的低血糖常有中樞神經系統缺糖的表現，如意識模糊、精神失常、肢體癱瘓，大小便失禁、昏睡、昏迷等。

鑒於這些情況，低血糖不適合喝茶，暫無解。

假設三、只是失眠1個情況，適合喝什麼茶呢？

喝茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新採的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。

這是由於茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經產生影響，當茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡鹼溶解到水中——鹼是一種中樞神經的興奮劑，過濃和過量都容易「茶醉」：血液循環加速、呼吸急促、引起一系列不良反應。造成人體內電解質平衡紊亂，進而使人體內酶的活性不正常，導致代謝紊亂。

這時的茶葉具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。

鑒於此情況，失眠不適合喝茶。

三個假設，6個小點，只有其中2個小點可以喝一些紅茶；那體寒，低血糖，還有點失眠，這三種情況加在一起「不要喝茶」、「不要喝茶」、「不要喝茶」。

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我不是很明白題主要問的意思，那我就說說自己的意思。我覺得喝茶吧，喝的是一個心性，你要希望茶葉像神仙水一樣喝了你這些癥狀全部消失的話，你的願望肯定是會落空的。當然了你要是想問有這些癥狀還想喝上那麼小口茶的話，那又是另一個意思了

首先。低血糖，體寒，失眠，可以喝茶，那喝什麼茶？怎麼喝就是個問題了！

第一：體寒。體寒的人不宜喝新茶，（新茶就是當年採摘當年製作的茶）中醫說法新茶茶性寒涼。像綠茶類，白茶類，普洱新生茶這些就要少喝

第二：低血糖。低血糖這個問題我不是很清楚題主是因為糖尿病還是其他原因低血糖，像我們平時空腹喝茶或者喝了太多茶也會低血糖，所以經常喝茶的人身邊總會備點糖果，巧克力這樣的。你可以喝茶之前先補充點糖份或者吃過飯之後喝點茶解膩

第三：失眠。失眠有兩個要注意的地方，喝茶時間跟喝什麼茶？茶葉裡面的多酚類物質咖啡鹼會興奮人體的中樞神經達到提神的效果，所以喝有些茶葉要避開休息時間，那喝什麼茶？喝全發酵茶，比如紅茶，青茶，黑茶。

總體結論就是：避開當年新茶，避開茶性寒涼的茶，喝茶之前補充點糖份，盡量飯後喝茶，避開休息時間喝茶。推薦喝茶紅茶（烘青紅茶，紅茶性溫和，暖身暖胃）普洱熟茶（普洱熟茶經過人工科學渥堆發酵之後茶性溫和，不僅對胃好晚上喝還安神）普洱老生茶（經過幾年時間存放的普洱生茶這個時候茶性也在轉變，具體喝還得看存了多少年）烏龍茶（烏龍茶屬於半發酵茶，不溫不寒吧，喜歡喝可以喝點）下面依次是普洱老生茶葉底，野生紅茶湯色，普洱熟茶湯色，普洱新生茶湯色，普洱新生茶葉底