紅豆薏米一起煮減肥不？

01-08

能減肥，當然能，不過要嚴格遵循以下步驟。

煮之前，要在陽光下仔細的挑揀，洗，淘。

不能用電飯鍋，最好用鐵鍋，直接中火燒，期間不停的攪動。

攪動的勺子也有講究，重心要偏，分量要沉，輕飄飄的勺子肯定不行。

最後，也是最重要的一步，不要吃。

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減肥，最難的其實不是運動或者節食，最難的是不騙自己。

典型的，騙自己的行為就是問這種問題：「到底吃什麼才能減肥？」

能別再勸大家喝薏米紅豆了嗎？

多年前，我就盲目喝了一段時間的薏米紅豆，不但濕氣沒除，身子還更加乏重，精神不濟……後來改用其他祛濕法，徹底祛濕後才知道：

原來薏米只去一種濕，而濕卻有好多種……

我也常收到這樣的留言：試過幾個月喝薏米紅豆湯祛濕氣，結果卻越吃越不舒服，舌苔厚膩，舌邊齒痕，睏乏也難以緩解，為什麼濕氣不祛反而越來越重呢？

濕熱型的痘痘吃薏米紅豆水，就會很對症很有用，尤其是舌苔黃膩、下巴長痘（下巴屬於下焦、生殖系統的反射區）的那種。

薏米紅豆清下焦生殖系統的濕熱濁氣，見效很快。出現白帶黃、多情況時，就可以煮這個喝，西方不是有研究說薏米對子宮炎症、甚至宮頸癌有抑制作用嗎？其實從中醫角度來說，就是清濕熱了，清除了濁氣，把細菌病毒生存的環境改變了。

然而如果你是其他類型的濕熱，比如肝膽濕熱導致的脾濕、或脾陽虛型的濕重，薏米紅豆就幫不上忙了，可能還會幫倒忙。。

大家如果對自己的體質還不了解，不知道自己是哪種濕的話，可以私信我說說你們的癥狀和困擾，我有空都會一一答覆，也可添加我的微信，看我分享的小病例們，和我一起交流

赤小豆是有這方面的記載。陶弘景：性逐津液，久食令人枯燥。《食性本草》：久食瘦人。

用實驗說話。只有小樣本實驗，我很愛喝赤小豆粥，從小就愛喝，然後確實是怎麼吃都不胖（幾乎不運動，愛吃零食愛吃甜食愛吃宵夜）。

我都用大米煮粥。薏米味道太差，也會經常加一些亂七八糟的其他粥料。

紅豆是一類豆子的泛稱，真正能煮粥的是赤小豆，紅豆並不是粥料，紅豆薏米粥應該叫赤小豆薏米粥。當你需要獨立生活網購時就知道學名的重要性了。

願意嘗試就試下，反正沒有科學依據。有些答案說吃一個月不見瘦，一個月太短了吧，吃的東西至少半年一年才能顯現吧。

能消腫，減肥還是要靠管住嘴邁開腿

一般意義上的減肥是減重，其實真正要看的除了體重還有體脂（皮脂和內臟脂肪），身體圍度等等。風靡的斷食減肥只是短時間裡造成水分的流失，長時間還會引起肌肉的消耗，一旦停止斷食就會反彈（把胃餓壞了沒法吃然後體重不增的不算）。依靠鍛煉減肥的話每減掉1公斤脂肪（純脂肪！！！）要消耗3500卡的熱量，但是一個體重60KG的人一般每天的基礎代謝只有1200卡，所以減脂的路其實很長。如果你今天繞操場跑了幾圈，明天發現「哎呀，掉了兩斤」，那麼很遺憾的告訴你，丟的幾乎都是水分...

跑題了，紅豆薏米是消腫的，夏天喝點薏米紅豆/綠豆水對於減輕水腫還是比較有效的

這種事的區別看待，本人男，大胖子，肥胖原因是過去太貪吃貪喝。

找了中醫，辯證是脾虛濕熱。

後來服用了大量黃芪茶，飯量直線下降到正常人飯量，停用。又輔助紅豆薏米羹，早上頭疼，上廁所不成型都逐步改善。

但，一切的關鍵是，我加了每天兩小時的運動。每天散步兩小時，配合食療確實有減肥效果。

就這樣，運動加食療才是治療肥胖的關鍵。單運動，會因為濕熱帶來的乏困感摧毀運動意志力。單食療，無效。組合起來才有用。

連續2周早上吃薏米紅豆粥了，明顯感覺肚子和大腿都瘦了一些（本人很懶沒運動過）。整個身體的生物鐘也更好了。不過要想大幅度減重還是要運動。還是推薦堅持喝該粥，利於身體健康啊～

周圍健身房很多人試過，薏米加小赤豆，水燉類似於熬粥，或者直接用豆漿機打碎成米糊。當做早飯或者晚飯，效果好的瘦了十斤一個月，差的也有5，6斤，當然還要配合運動。希望對你有用。

當早餐喝一個多月了，沒感覺變白，瘦也沒看出來

我是每天早上喝了的薏米紅豆粥堅持了有半年皮膚變白了大腿變白尤其明顯現在已經兩個月沒喝了感覺又打回了原樣。。。。

題主別鬧，能管住不吃才能減肥。

不請自來，多出去跑跑運動下吧。