消除咬肌的有效方法?

01-08

有事沒事就輕敲臉頰和咬肌，順著下頜角按摩。
揉一揉啊按一按~還有適當的運動和控制飲食。
你看我的變化，題主加油變小臉~
初中(?_?)

↑ 高三
雖然臉還是肉肉的但起碼臉的線條順眼了好多呢
更新下，前面是以前照片。
（看在我臉比起初中瘦了很多的份上就不要在意我長成什麼樣了吧~）
↑ 大一

還有問我幾歲了的，永遠十八歲！
更兩張瞅瞅我的咬肌？

↑ 大三

有一期我是大美人還是什麼鬼的節目老牛給杜海濤按臉就是拿大拇指按咬肌然後往下擼好疼我看杜海濤當時都快哭出來了但是很有效！老牛按完立馬大小臉！我自己有試過很管用！但是都是瞬間…不能維持…消滅掉咬肌就是用進廢退吧少吃咀嚼類食物不過肉毒真心有效價格還好我同學在Yestar做過 3000 還有人在別的地方坐1500 所以基本2000左右都差不多不是臉小的感覺而是臉會變的很精緻線條很好看很好看很好看！
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比較簡便的方法就是按摩了，有很多不同的按摩咬肌的方法，你可以關注我的微信公眾號，裡面更新過不少的按摩方式，這裡也給你推薦一種，對咬肌效果不錯的。

原理：對臉部進行按摩可以讓臉部的肌肉放鬆，刺激要神經，促進血液的循環，這樣有利於消化能量和促進新陳代謝，對於減小咬肌是有很大的幫助的，在臉部按摩的時候要記住有針對性的按摩，不斷的撫摸臉部的咬肌。這種方式雖然沒有立竿見影的效果，但是長期堅持下來，最終臉部是會變瘦的。
1、將中指及無名指併攏，由鼻側輕滑過顴骨，然後停在耳際，重複動作6次。
2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重複動作6次。

3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然後停在耳際，重複動作3次。
4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複動作3次。
5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重複動作5次。
6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複5次。
7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重複動作5次。

8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重複3次

來點乾貨給你
1 吃的東西一定要注意，可以多吃軟的。正餐比如麵條之類，不要咀嚼太多次的，更盡量不要用大力咀嚼！！！吃硬的東西一定要咀嚼慢一些，慢的目的是什麼？就是讓你不要用力咀嚼。你可以在吃東西的時候摸摸咬肌，不要讓它發力太大，這樣吃的慢對胃也好！
2 按摩！真的有效，不過手一定要洗乾淨，不然會生暗瘡，非常麻煩！不要反駁我暗瘡的生長原理，實踐大於理論！按摩的方法太多，我比較喜歡自下向上向後滑動咬肌，最好數數，多少個每次固定！這樣更有助於堅持！
3 拉伸！我本身是健身教練，深知拉伸對於肌肉的良處！在晚上睡覺前拉伸一邊15秒，兩個循環或者三個！具體做法:嘴巴嘟起來向一邊歪，其他部位要放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆，這樣更能體會咬肌拉伸的感覺！拉完直接睡覺！
4 挺胸抬頭，把含胸糾正！把頭向上伸出來，背挺直，立馬會看到面部兩側改變。挺胸抬頭最重要的目的是提升自信和氣場。具體請參照論氣場的重要性！
如此堅持幾天便見成效。請點贊讓更多人看到謝謝！

說起來肉毒素是最簡單可行有效的方法。
通過阻止肌肉信號傳遞人為的導致肌肉萎縮。
不過，一定去正規醫院，否則有致命毀容風險。

有風險，需謹慎。

。。。題主你體脂多少。。。先不說咬肌
首先，體脂高的可以減肥，如圖
梁耀燮，我非常喜歡的歌手。

不過減脂這件事對女生來說很矛盾，端看個人審美，不多說了。
接下來，瘦咬肌，按摩是有效的
瘦咬肌大法—
據我個人觀察，其實就是自己隨便揉也有用，只不過隨便揉和用正確方法揉的效果就好比「製作藍色染料時，用鐵棒使勁攪和直接加點鐵粉」的區別。
最後，建議不要肉毒。臉部容易變得僵硬，照片好看但是實際生活會不自然（未考證，皆為聽說）。

用進廢退，牙套妹的咬肌已匿。

幾個人都說揉咬肌後咬肌會變松，
揉完我會按摩一下臉部，網上有好多瘦臉按摩視頻，可以搜搜跟著學一下
然後下面長頭髮是去年，短髮是前幾天的，
個人覺得臉小點了

也可能是因為短髮的原因
以下是原答案
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～每天晚上洗完臉，往臉上拍水的時候著重拍一下咬肌那個地方，
然後平時沒事的時候用力的揉咬肌那個部位
每天都堅持，時間長了還是有點效果的
三遍。不要經常吃硬的食物！不要經常吃硬的食物！不要經常吃硬的食物！

用進廢退+1，完全遵循一個月見效。
少吃菜等纖維素多的費牙的，脆的水果（如蘋果）也別吃了（覺得不健康就吃複合維生素），吃需要嚼的食物時速度要快，囫圇吞棗（限制食量不會長胖）。吃饅頭麵包什麼的要在嘴裡含化再咽...最好吃流質食物。
如果沒用，就別讓咬肌背鍋了...
什麼田中瘦臉法，有點用，就是也瘦蘋果機，出淚溝顯老。
按壓的話，臉基本是越來越腫大的。不過有人說掌握好力度按摩可以
另外，都說打瘦臉針不長久，其實不然，打後多注意可以保持較長時間。

每天按一按會小很多很多我的幾乎都按沒了才一個月可能也是帶了牙套

你好，咬肌屬於肌肉，運動鍛煉對脂肪減少會有一定效果，但是對於縮小肌肉效果不大。如果想要有效的改善咬肌肥大的問題，建議進行肉毒素注射治療。肉毒素主要作用於肌肉神經系統，通過阻斷神經傳導，從而縮小肌肉體積，達到減小咬肌的效果。一般肉毒素維持效果在半年到一年左右，看個人後期保持及個人體質而定。

苗條火辣的身段，精緻漂亮的臉蛋，已經越來越多的成為女性的標配。
其實，你不用羨慕嫉妒恨。在醫學上，只要搞定臉上一個地方，都可以擁有V臉：這就是臉部咬肌。咬肌，通俗點說就是我們用力咬牙時，面頰兩側比較硬的部位。咬肌也是影響面部中下二分之一外觀的重要因素，有些女性患者臉部顯得比較肥胖就是由於咬肌比較肥大。要想丟掉肥大的咬肌，現在醫學上有常用的兩種方法是：注射瘦臉針和咬肌切除手術。我給你們說說兩者的不同。
注射瘦臉針
瘦臉針，就是A型肉毒毒素，關於這方面的知識，我之前的文章已經說過不少。瘦臉針去咬肌就是通過注射肉毒素使咬肌萎縮、變小。一般每側選擇1～2個點注射，注射過程大概20分鐘。而且手術不用麻醉，創傷小，恢復也快。注射之後的2～3周就可以看到咬肌開始縮小，瘦臉效果明顯。
不想在臉上動手術或者害怕疼的人，可以放心的選擇注射瘦臉針。不過瘦臉針去咬肌的缺點就是持久性不長。第一次注射的效果大約可以持續一年左右，之後咬肌又會逐漸恢復，多次注射後，效果才會變好，逐漸變穩定。
咬肌切除手術
這個手術是在口腔內進行的，就是用大彎止血鉗或大骨膜剝離器先將內層的咬肌分離出來，然後應用電刀進行內層的咬肌切除。其實這個手術的風險還是很大的：咬肌切除過少,效果不明顯；切除過多，破壞面部輪廓，嚴重點還有可能損傷外層重要血管神經或是腮腺導管等，造成嚴重的後果。
但是這個手術的效果維持時間會比較長，如果沒有併發症等情況發生的話，手術一次就能解決咬肌肥大的問題。
看完這兩種方法的簡單介紹，我想很多人都知道哪種方法比較好了吧。瘦臉針去咬肌，既沒什麼風險而且效果也可靠。如果有整形醫生建議你做咬肌切除手術的話，我建議你三思而後行。如果你要做下頜骨整形手術的話，我倒是推薦你可以適當的考慮下切除部分咬肌。關於整容手術方法的選擇，我依舊還是那句話：正規整形機構和有經驗的醫生二者不可缺，多溝通。

如果想要快速的消除咬肌，我建議您還是注射瘦臉針吧！瘦臉針其實是一種天然純化的蛋白質，醫生通過注射瘦臉針的方法將一定濃度的肉毒素（瘦臉針成分）注射入咬肌。

肉毒吧，我自己就是咬肌特別大，打肉毒也不是很貴啊，就1500左右

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