久坐不動傷卵巢嗎？

目前我們很多女性朋友由於工作性質的原因，幾乎一整天都是坐著工作，這種情況尤其以辦公室女性為多，但是我們不知道的是，經常坐著會造成「卵巢缺氧」，而導致卵巢早衰。

首先，經常坐著不動，會讓卵巢缺氧，而缺少鍛煉又容易使病菌侵襲，讓婦科炎症增多，並且也容易引起營養不均衡和肥胖，經常坐著還會導致經血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。

其次，一直坐著還會導致瘀血不能很順暢地流出，反而有可能逆流，如果瘀血在卵巢長時間堆積，血塊就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫。巧克力囊腫可與巧克力沒有一點關係，它屬於子宮內膜異位症的一種，是女性健康的一個隱形殺手，不僅難發現，還難治療。

再就是長期處於坐的狀態，同時又缺乏鍛煉，還會導致氣血循環障礙，痛經加重。氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

發生卵巢早衰後，大多數女性就會出現陣陣潮熱、多汗、多夢、閉經、陰道分泌物減少、外陰萎縮等癥狀，甚至會導致不孕，因此應予以重視，我們可以通過身體的保養和調節來預防卵巢早衰。

1、健康的生活方式

避免卵巢早衰，要堅持健康的生活方式，提倡產後母乳餵養，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。

2、調節情緒

在情緒輕鬆愉快時，人的脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣洩出來。

3、保證睡眠

睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。

所以針對以上久坐不動的壞處，建議女性朋友們在工作的間隙，也能夠適當活動一下，或者上下樓梯時不乘坐電梯，走樓梯。如果女性朋友們每周能抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮氧氣，對身心健康都是很有益處的。