睡硬床真的比軟床好嗎？

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看了很多類似的問題，沒有人的回答是我真正想要的。一直聽說硬床比軟床好，但其實我並不覺得。如果說小孩子因為身體發育需要不能睡太軟的床我基本上接受，但大人也是嗎？我搬家買了個床墊，號稱七個分區，但總體偏硬，睡了一年了，大部分時間早上起來都會腰酸背疼，當然不是很嚴重。偶爾出差睡酒店的軟床會覺得非常舒服。而且為什麼老外大多睡軟床呢？

利益相關：普通的腰傷人員，只是輕度腰突已經感覺生不如死。這不4點還沒睡么！

硬床對身體好那就是棕店廠家忽悠人的！！

基本就和鑽石的價值一樣。純屬扯淡！！

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不是硬床和軟床的問題。是支撐是否均勻的問題。

人類超過2/3的時間都在幹活的。幹活才能生存

所以幹活的意義是遠大於睡覺的。你碎覺睡不爽，屁事沒有；但是如果你不幹活，不就餓死了？

而曲型的脊椎更適合人類幹活的需求。所以幾十萬年來人類就這樣進化出來了。曲型的脊椎是為了順應人類幹活而不是為了順應人類碎覺的。

從古代人類就明白在躺在柔軟的東西(比如稻草)上睡覺更舒服為什麼現在就不懂了呢？

上面說了人體不為睡覺而生所以不是直的

硬床對腰部頸部沒有支撐，懸空。這樣肯定是不好的。當然，不好也不會死呀~

但是軟床也不行。因為為了批量生產，軟床大多數就是真的軟。睡上去就像掛在樹中間的吊床一樣。人都是凹型的。。

所以床墊的核心就是支撐力均勻。在該支撐的地方支撐。不該支撐的地方就放下去。讓人躺著和站著一樣。

可是問題來了。這話說著容易做起來根本就不可能實現啊！！！

哪怕一百萬的床墊都不可能呀！！

哪怕你躺在水裡也不是完全平直的好么！！

但是人體不是儀器並沒有那麼矯情。只要支撐力足夠均勻就行。越均勻越舒服，但是怎麼樣盡量提升支撐力？

連體彈簧就像吊床一樣。肯定不如獨立彈簧。換獨立的就不會整個人都凹了。可是局部依然是凹凸受力不均的。因為人體每段的重量不一樣，彈簧一樣，肯定對不上。所以3區5區7區就出現了。

彈簧肯定是越小越多越好。恨不得就像幾十萬根針一樣。受力面越大受力越均勻這樣就舒服。但是成本也就越高。因為彈簧都是人工擺上的呀！

如果可以做到如上的水平那就連面料都不用了。可是成本限制，根本不可能呀！

所以為了彌補每2個彈簧之間的落差，就需要用面料。或者說墊料吧。

墊料，理論上分區已經交給獨立彈簧了。墊料平抑彈簧間的落差就可以了。為了進一步提升支撐均衡。在這裡用乳膠等高級彈性材料當然好。

所以高級床墊基本離不開乳膠和分區。

現在哪怕純乳膠床墊也都有通過開孔分區了。

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看到這裡你可能覺得只要7區加乳膠就對了。

但是問題來了。市面銷售規格是有限的。但是每個人體型體重都不一樣。商家不可能根據所有人的身高去分區，按所有人的體重去設計硬度。硬度也是有級別的。比如只有85d和90d可是你偏偏需要87d那怎麼辦？或者你吃胖了20斤那怎麼辦？

所以絕對適合的床墊是沒有的。去試試床墊，睡的越舒服，支撐效果越好。就是對的。只不過支撐越好的往往就是越貴的。

我見過最接近完美的就是電影金剛狼2裡面反派的床

如果密度再提升十倍那就更美啦

對於沒有脊椎問題的成年人，不管軟硬，睡上去全身肌肉越放鬆越好。

因為不同體形的人對床的軟硬要求也不同。比如，一個屁股很翹的人，睡太硬的床，腰椎會被拉得很彎（翹翹板原理），可能導致椎間盤問題。又比如一個身材很標準的人，睡太軟的床，會導致腰椎曲線變直，這時候身體為了保護腰椎，腰肌會自然收縮，會導致腰肌勞損。

好的辦法是，去商場睡各種硬度的床加各種高低枕頭的組合，哪個最舒服買哪個。

買回來之後睡一晚，萬一有肌肉酸痛的癥狀，針對性地再解決。比如發現腰肌痛，可能是腰部缺少支撐，可以在腰下墊個薄枕。

總之，沒有完美的床墊，只能儘可能找最接近適合的那個，再通過針對性的解決問題來達到完美的睡眠。

關於老外為什麼喜歡睡軟床，其實是因為亞洲人普遍不適合睡軟床。因為亞洲人腿和上身的比例與歐美不同。亞洲人上身占的比重較大，睡軟床腰部會相對頭和腳陷入床墊，腰椎曲度變小，引起一系列問題。可憐的亞洲人只能睡不那麼舒服的硬床，即使很難入睡。更薄的枕頭會降低頭部位置，從而緩解，但側卧時脖子又會不舒服……

這個問題俺來詳細的說一下。

床好不好，指的是睡在上面是否健康和舒適。這裡首先要澄清一個問題：健康和舒適是一回事嗎？不是。健康的床是說長期睡在上面對我們的身體不會產生壞的影響。舒適是睡上去的身體感受，覺得舒服，而且這裡面還有短期和長期的問題，有些床剛睡舒服，時間長了就覺得不舒服了。總而言之這兩個不是一回事，健康的床未必舒服，舒服的未必健康。

衡量一張床好不好，首先而且最重要的應該是是否健康，我想這應該沒有什麼問題吧。好，咱們把舒適先暫且不表，後面再說。

現在來說床。要想健康，首先且核心應該關注的是床的支撐性，支撐性不足，就會帶來身體的各種不健康，脊椎問題，不解乏（長期下去健康損害大大的），渾身酸痛等等。那麼什麼是支撐性呢？就是能結實有力穩定的承托住你的身體。（注意，支撐性並不是表面的硬度或是與身體的貼合度）舉例來說比較容易明白，席地而睡，就有頂呱呱的支撐性，大地的支撐性是毋庸置疑的，結實，有力，穩定，睡在上面你的骨骼自然會得到休息。在游泳池裡放一個氣墊，你睡在上面，儘管也能托住你，但那支撐性就是很差的，因為那不是結實有力的支撐，是比較虛軟的支撐。再比如，假設地上有一米厚的棉花層，你睡在上面，肯定也能托住你，但那支撐性也是很差的，道理和水上氣墊一樣。好了，比較極端的例子舉完之後，我們來具體說床的支撐性。

硬板床：毫無疑問，支撐性沒問題，很棒，類似於大地，而且睡在上面不用享受大地的潮氣。簡言之——好東西。無論你覺得舒服與否，健康是毫無問題的。

彈簧床墊：取決於質量。注意：核心是質量而不是獨立袋彈簧，這一點有許多一知半解的人誤導了人。無論是整網彈簧還是獨立袋彈簧，要想提供出結實有力穩定的支撐性都可以做到，但必須是彈簧的密度要足夠，彈簧的質量要過關，非此不可。合格的席夢思床墊，彈簧的密度是很大的，彈簧用料是達標的，所以整個墊子是非常重的。至於獨立袋彈簧，那是追求更高更快更強的產物，是在足夠支撐性的前提下，試圖提供一種更貼身更精細的支撐，注意前提是有足夠支撐性，如果彈簧密度不夠或是質量不過關，一樣是壞玩意兒（而且，獨立袋彈簧床墊應該放在整塊床板上而不是排骨架上，道理自己想一下）。所以，買彈簧床墊時用手壓一壓，壓下去後要能感覺到一種厚重的結實感，才是合格的健康床墊，如果感覺到空蕩、稀鬆，千萬別買。然而現實是殘酷的，很遺憾，由於國人消費水平不夠，同時奸商遍野，可以負責任的說，國內市場上大部分彈簧床墊是不健康的，因為要便宜嘛。最後也總結一下——彈簧床墊有健康的有不健康的，便宜的絕對不健康，例如宜X家居里的便宜甚至是中端床墊。什麼？多少錢不便宜？我覺得怎麼著也得5000起吧。不過得多說一句：再好的彈簧床墊都有使用年限，這跟硬板床不能比。

棕墊：坦率的說，這玩意兒就不該存在。它純粹是硬板床的一個差一點的替代品。它想要提供的是類似於床板的剛性支撐（當然，多了一點彈性，但沒甚麼意義，硬板床上的褥子就能帶來彈性），然而卻不及床板（到底還是差點），而且還有睡久了會有塌陷的缺陷，加上十分不環保，氣味很大，如果不是市面上已買不到木床板，這貨完全不會存在。不過既然存在了，那就也評價一下：支撐性是夠的，在不合格的彈簧床墊和棕墊之間你應該毫不猶豫的選擇後者。只是它睡久了會有塌陷，到時候想辦法處理，或者再買張新的。

彈簧+棕床墊：這玩意兒純屬中國特色，也是個根本不該存在的東西。是因為現在的床體絕大多數都是低箱床（沒辦法，為了放彈簧床墊設計的），可憐的想睡硬板床的人即買不到木床板（某寶上許多賣木床板的都是用不適合做床板的松木或是其他有很大氣味的木頭做的，便宜嘛。用它你就得忍受一屋子永遠散不盡的怪味——這些木材的味道永遠也散不盡，或者得戴防毒面具）也買不到厚度達到20公分的棕墊（不可能有，有也別買），所以就在棕下面墊上彈簧吧，就可以放在捨不得扔掉的低箱床上了。至於什麼一面軟一面硬，兩面都可用的"好處"，純屬噱頭，誰信誰傻。但是要注意，這種床墊和純棕墊已經大不相同了，支撐性的來源主要是下面的彈簧了，不是棕了。道理就像把一張木床板放到一層彈簧上一樣，如果彈簧是稀稀拉拉幾根，那麼絕不會有結實有力的支撐（儘管表面依然很硬）所以傳統硬板床是放在結實有力穩定的床腿上，而不是彈簧或是其他什麼東西上。所以，這種床墊還得看下面的彈簧的密度和質量。買的時候壓一壓，覺得棕板下面有空蕩蕩的，虛軟的感覺，千萬別買。然而現實是很殘酷的，這種床墊里有很多下面的彈簧都很差，有的簡直差的令人髮指。總之記住，買大品牌的，而且別買它的便宜貨。

榻榻米：這玩意兒也是硬板床的替代品，不用多說了。現在開始流行是對的，這二十多年來買不著硬板床了，便宜的不合格彈簧床墊睡壞了國人的身體，人們反應過來了，尋找硬板床了，於是奸商們推出了榻榻米（就是不賣硬板床！床板能賣多少錢？能賣高價嗎？都賣床板了我們怎麼賺錢？）雖然不划算，但是為健康計，不錯。誰讓咱買不到硬板床呢？

最重要的支撐性說完了，還得說說其他的。

光有支撐性行嗎？對有些人來說，行！你看動物們就睡地上，無怨無悔，精力旺盛，沒有任何脊椎病。但誰讓咱是人呢？就得有點高要求不是？再說現在我們早進化的細皮嫩肉了，睡在一塊木板子上肯定咯的睡不著，所以對大部分人來說，還缺點什麼。

對，就是墊褥。這東西主要不是負責支撐性的，是負責舒適性的。（儘管它也提供一點支撐性，但它的支撐性是依賴於下面床板或彈簧或棕墊的支撐性的，絕不能因為它是有一定支撐性的什麼高彈海綿或是什麼乳膠等等就以為可以彌補下層支撐性的不足，那純粹是妄想，一點點也彌補不了。下層的支撐性是一切的基礎，就像樓房的地基，要是基礎的支撐性不好，上面再好也是支撐性不足。原理等同於前面說的把一塊木板放在稀疏的幾根彈簧上。）

在硬板床上，就是我們常見的褥子了，而在彈簧床墊上，就是彈簧上面那兩三層填充層了。（所以，合格的彈簧床墊其實是不需要再鋪褥子的，鋪個床單就行。當然也有例外，又的彈簧床墊彈簧過得去，但填充層卻不夠好，那你就得再鋪上一層好點的褥子（推薦聚酯纖維的）。）至於棕墊和榻榻米，類似於硬板床，一般上面還鋪褥子或薄墊。

接下來說一說褥墊的選擇。由於彈簧床墊已經集成了褥墊，這裡就不說了，說硬板床的。

首先，硬板床上的褥子應該厚嗎？

答案是寧薄勿厚，太薄頂多是咯，不夠舒服，但無害健康（只要別薄的咯的睡不著覺），睡了解乏，醒了有精神。太厚就像前面舉得1米厚的棉花層放在地上的例子，損害了支撐性，那就是有損健康了。可能你會問，多厚才算厚呢？這個問題嘛，個人噸位不同，對舒適的敏感不同，沒有絕對標準，不過如果你睡硬板床或沒有塌陷的棕墊，起床後卻總是覺得不解乏，沒精神，那麼就把褥子換成薄一些的試試吧（對於支撐性沒問題的彈簧床墊，也同樣）。厚薄還是得自己摸索自己掌握，只要用心，一定能鋪出一床一點不咯，又舒服又健康的硬板床的。

第二，墊褥的材質。

這得分兩個方面：面料和填充物。填充物常見的有棉花（自家做的有，大品牌的沒有，原因後面說），聚酯纖維，聚酯纖維與棉花或其他纖維素纖維混合，羊毛，羽絨等等。後面兩種屬於小眾(並不是好的意思，儘管貴)，保暖性更好一些，但在我國境內大部分地區並不需要。（就像十分昂貴的鵝絨被一樣，我國境內大部分地區蓋著都會過熱。）棉花和聚酯纖維保暖性都沒問題。棉花的好處是有不錯的吸濕性，就是說能吸收身體散發出來的濕氣，有利於身體周圍維持合適的濕度，但缺點是棉花回彈性差，睡久了就塌了，所以要定期晾曬拍打，甚至彈花。而聚酯纖維的好處是回彈性好，不會塌，透氣性比棉花還好（棉花也不差），還不生蟲（這個優點其實可以無視了，誰家現在棉被褥還會生蟲啊？那得多不容易啊），但缺點也是突出的，幾乎沒有吸濕性。這意味著身體散發出來的潮氣，汗水不會被吸收掉，特別是厚厚的被窩裡或是夏天沒開空調時，睡著會很不舒服。聚酯纖維與棉花或其他纖維素纖維混合（例如聚酯纖維與棉花，聚酯纖維與天絲），即有回彈性，又有吸濕性，是比較理想的填充物。面料常見的有純棉，聚酯纖維，天絲，棉和天絲混紡，棉和其他生物纖維素混紡，聚酯纖維和棉混紡等等。無論何時，純棉都是沒有問題的，親膚性好，吸濕性不錯，透氣，保暖性也不錯，選純棉絕不會出錯。聚酯纖維不適合挨身，因為它親膚性差，皮膚挨著不舒服，而且吸濕性幾乎沒有。天絲的親膚性還行，吸濕性特別好，而且很涼爽，適合夏天用，早春、秋冬盡量別用。各種混紡就是有所兼顧，看比例，用在適當的季節適當的環境。面料和填充物都說了，那麼綜合起來應該怎麼選呢？

1、純棉面料+棉花填充=沒問題，但要經常晾曬拍打保持彈性

2、純棉面料+聚酯纖維填充物=取棉的親膚性和吸濕性及聚酯纖維的回彈性，較理想的組合。但如果睡覺出汗太多，特別是夏天天熱時或冬天的厚被窩裡，或是已明顯感覺到睡覺時身子下太潮，說明吸濕性對你來說不夠，多加層純棉床單試試，或是換別的。

3、純棉面料+聚酯纖維與棉花（或天絲）混合填充物=非常理想，全部兼顧。有的褥子就是填充物分兩層，下層是聚酯纖維，取其回彈性，上面薄薄一層棉花或別的，取其吸濕性。有的不分層，但是混合著。

4、聚酯纖維面料+聚酯纖維填充物=沒有吸濕性，回彈性沒問題。首先這種褥子絕不能不加床單挨身睡。加上純棉床單後有可能就沒有問題了。然而很有可能在夏天天熱愛出汗時，或到了冬天，厚被窩裡出汗多時，只靠一層純棉床單，它的吸濕性就又不夠了。那就再加層床單試試，也可能還不夠，那就換掉。

5、各種混紡面料+聚酯纖維填充物=看具體情況。只要面料里含有聚酯纖維，都是不能直接挨身睡的，必須加純棉床單（那邊說了，我加真絲的行不？土豪隨意），只要面料里含天絲的，盡量只在夏天用（非洲朋友隨意）。

第三，其他種類墊褥

除了聚酯纖維、棉花填充的墊褥，還能見到的主要就是海綿、記憶棉和乳膠了。海綿的就不用提了，現在也幾乎沒有純海綿墊褥了，有也別用，薄了完全沒有舒服的作用，厚了就影響支撐性了。記憶棉墊褥，絕大多數產品都是忽悠人的偽劣貨。真的太貴，而且就比純棉墊褥或聚酯纖維墊褥好嗎？不一定，買它沒這個必要，而且透氣性差，夏天太悶熱，環保問題還比較可疑，並不一定安全。乳膠墊褥，和記憶棉可歸為一類（它也是經過化學處理的，安全性絕對沒有純棉和聚酯纖維放心），沒必要買的東西，有錢又想實驗一下的隨意，但未必比普通墊褥用著適合你，很可能還並不適合你。

最後做個總結：1、硬板床+薄厚材質合適的墊褥=健康沒問題，舒適看個人（絕大多數情況下都是舒適的）

2、棕墊/榻榻米+墊褥=同上

3、高質量彈簧床墊=健康沒問題，舒適看個人（非常昂貴的彈簧墊可能會有更好的舒適度，但也只是可能，因人而異）

個人推薦：全能王型床——硬板床+純棉面料聚酯纖維和棉或天絲混合填充物的褥子+純棉床單

好了，關於床的問題就說到這兒了。再多介紹一個問題：有的人睡覺睡得腰不舒服其實另有原因——不枕枕頭。平躺時，枕上合適的枕頭，腰部脊椎才會沉下去放在了床上，得到放鬆休息，不信

試一下（前提是床的支撐性沒問題）。長年不枕枕頭，腰部脊椎會向前彎曲，好像肚子老向前挺一樣。但枕頭的高低又是學問了，唉……想睡個覺，麻煩事可太多了。

最後再說一下，為什麼現在品牌家紡廠商都不生產純棉花被芯或墊褥，絕不是因為純棉花的不好，純棉花被芯（注意！這裡只說的是被芯，不是說褥子啊）比什麼聚酯纖維的好太多了，而且比蠶絲被，羽絨被，羊毛被都好，因為後三種都是優缺點都非常突出的，其實大多數情況下，它們都不是合適的被子，而只有純棉被，幾乎在所有情況下都是合適的。而且，被子應該有一定的重量（夏天除外），睡覺會有踏實感，更有利於高質量睡眠，而蠶絲被和羽絨被都沒有這個優點（有人以為蠶絲被羽絨被輕是好事，其實是大謬。），被中之王非棉被莫屬。而聚酯纖維被則是最差的一種。純棉被芯和墊褥因為不利於倉儲，保管成本會比較高，大廠家批量的生產銷售會比較麻煩，同時原料價格比聚酯纖維高，而市場售價卻沒法賣的太貴，也不划算。所以不如去賣聚酯纖維被、蠶絲被和羽絨被了。

願所有人都睡個好覺。

好與不好，只能說個人的習慣愛好不同。就相當於吃東西，有的人喜歡清淡一點，有的人喜歡重口味一點。

硬床大多數人的認識就是有更好的支撐力，睡下去不會塌陷下去就覺得有支撐力，這就是不對的。硬的床就表明他韌性沒那麼好，比較僵直，。

一般只有剛出生的小寶寶才睡硬中帶軟的床，因為剛出生的小寶寶脊椎還沒發育，整個脊椎都是很軟很軟的，所以寶寶躺下去的時候整個脊椎都是直的，頭部背部腰部都呈一條直線，所以這時候對床的要求就比較高了。如果睡軟的床，那就會影響寶寶的脊椎發育，增加患有駝背的風險。

但是有時候老人家身體出現一些毛病的話，就需要一個硬的床來幫助他治療或者矯正。所以一般身體健康的話，睡得床墊還是要選擇適合自己的。不能太軟也不能太硬，軟硬適中才是最好的。

軟硬適中的床墊適合亞洲人的睡眠習慣。

3有學醫的朋友，也聊過這個問題=_=他解釋的意思大概就是其實大家都進入了一個誤區，他們一般建議的有頸椎腰椎問題或者小孩子推薦睡承托能力比較強的床…並不是睡硬床…就因為我爹媽沒了解清楚害我睡了多少年的硬板子…那麼問題來了，什麼床比較有承托能力~大家都知道，床墊分幾種，從大的分類上面分為棕墊，乳膠墊，海綿墊，彈簧墊，那麼我們一個個來分析，棕墊就是老一輩推崇的最硬的床墊了，自己感覺和睡板子區別不大，優點就是硬，缺點也明顯，容易受潮生蟲長蟎壽命短~

下一個乳膠墊，優點就是彈性好，缺點壽命不長容易氧化相比彈簧墊會比較悶

接著海綿墊，優點特別軟睡著舒服透氣，缺點就是太軟了托不住身體，現在完全的海綿墊已經基本絕跡了，一般都是作為乳膠墊或者彈簧墊的墊層存在，最後一個彈簧墊，知名品牌如席夢思，舒達，絲漣，金可兒等都是使用的席夢思的獨立袋裝彈簧技術，杜邦科技的纖維袋在透氣放蟎和承托力方面是相當強的~缺點就是因為彈簧墊所以成本一般都很高那麼售價一般都不會低~要我推薦的話如果經濟能力不錯可以考慮席夢思，畢竟一百四十多年的牌子，要逼格有逼格要質量有質量，新系列入門級的席夢思貌似也就一萬出頭就能入手一張還是美國原裝進口的=_=並非舒達絲漣之類國內工廠代工的質量可以比的，而且其實價格也沒貴多少~

重新看了下問題，感覺我好像有點偏題？號稱七個分區不知道題主買的什麼牌子的彈簧床墊，有參觀過國內某些廠家做軟床的，號稱是獨立袋裝彈簧但是其實都是整體彈簧圍起來邊上開個小口的位置給你做幾個獨立彈簧讓你看看~畢竟獨立袋裝彈簧的機器也比較貴並不是任何廠都能負擔的起的~所以建議還是稍微多花點錢買席夢思舒達絲漣等稍微有點質量保證的床墊品牌

最後關於老外為啥喜歡睡軟床=_=因為老外從來就不睡硬床啊，難道你在國外見過棕墊嘛見過炕嘛哈哈哈哈哈o(*≧▽≦)ツ┏━┓

小孩子要睡硬板床，這是一個欺騙了我們八零後整整一代的謊言！我這一代小時後其實是沒有什麼可以供選擇的床墊，在農村是我睡過最舒服的是奶奶棉被下墊滿了稻草的床，而我的父母為了讓我不駝背一直叫我睡硬板床，這麼多年我也一直把那句話當作金科玉律，而事實上這個謊言我也是在二十幾年後才看透，後來睡得是棕櫚床墊，從高中到大學都是，在買床的時候都潛意識的避過軟床，直到有一天我無聊的買了一個充氣床墊…從此再也不用每天醒來時要坐在床上gin半天了

老外的嬰兒床和醫院病床都是硬的。而且如果腰受傷或者是體力工作中需要用腰比較多的人家裡一般也都是硬床。

我剛來美國的時候家裡的的床，也就是房東提供的，特別軟。哪段時間每天早起都腰疼，特別疼。後來吧床賣給別人，自己睡在地上，腰疼好了很多。自己買木頭工具自己做了一個床，就是硬板，睡起來巨爽無比。

床（床墊）重要是要有有效的支撐力。好的床墊和軟硬並沒有直接的關係。

以前的軟床墊主要是彈簧床墊、海綿床墊。但由於那時候經濟條件優先，床墊的質量不過硬，或者廠商偷工減料，床墊支撐力很差。市面上絕大多數軟墊都是「次品」，大家被坑過以後就說軟床墊不好，要硬的。

現在的技術和條件已經發生了質的變化，好的床墊既柔軟，不會對人產生壓迫。又能提供足夠有效的支持，並且兩個人睡在上面還可以互不影響。所以好的床墊和軟硬並沒有直接的關係，相比起來軟的會更加舒服。

如果睡硬床好，那市面上應該最熱銷的都是木板或者石板床。事實上這類床墊基本被淘汰了，除了在廉價的出租房裡面，新的家裝裡面基本看不到了。

喜歡硬床的人，體會不到累的要死回到家仰面倒到床上還被輕輕彈了兩下的那種快感。

仰面倒到硬床上，會腦震蕩吧。

好多人在討論重點是支撐力其實有個誤區，就是人不是躺在那裡不動的，腰椎不好睡硬床，其實是為了轉身時省力，這樣不會傷到腰椎。

軟床會轉身感覺費力，睡眠不好喜歡翻身的，睡軟床會覺得累，硬床因為經常轉身挪動，也不會覺得長時間頂壓著導致肌肉骨骼受壓難受，另一面就是就是睡眠好不怎麼動的，會覺得硬床頂著骨頭難受，而軟床貼合舒服。

以上是親身體會總結。

第一次出國，長途跋涉13-4個小時的飛機，又坐了4-5個小時的大巴，到了學校後已經累的說不出話了。

到宿舍後速度洗了個澡然後往床上一躺.....我擦，簡直開啟了人生新的大門好么。軟床實在是太爽了。後來的兩年一直睡軟床，特別軟那種，休息的很好，也沒出現過什麼腰疼的情況。

如今回國的我天天睡硬床，隔三差五就失眠。基本大部分情況下睡醒都覺得挺累的，也是無語。計劃再發工資第一件事就是去宜家買軟床墊。

ps：之前在百度上看說小孩老人最好睡硬床。個人感覺有點像瘋狂的石頭裡那句台詞「蹲著拉，健康」。。

不是的，過於軟過於硬的床睡久了都不好的。

因為人體天生有曲線啊，看下圖↓↓↓

如果這位美女躺的是張硬床，大理石一樣平整而又堅硬的一塊，沒有任何部位有凹陷，想像一下胸是不是有點疼……

我們平時正常躺平的時候，肩部、臀部和足踝等部位都是受力比較重的，其他部分的床墊可以偏硬，但這些重點部位其實是需要柔軟的關懷的。如果整張床都是硬的，那肩酸背痛真的是分分鐘，如果整張偏軟emmm……整個人都陷下去了，完全沒有對脊椎的承托力啊！

話是這麼說，很多人卻沒有這個意識，比如說我們父母輩，覺得硬床一輩子這麼睡過來了，這不蠻好的嘛也沒啥子毛病。這也是有歷史原因的，一是父母輩習慣了，自己睡得好當然覺得小孩也睡著好啦；二是不知道哪裡來的說法是睡了硬床背就能挺，一傳十十傳百這硬板床就成了傳奇；第三，當然還有年代的關係，父母那輩有彈簧床墊嗎？生了娃到現在有沒有與時俱進，還是直到現在也就知道個席夢思？

而且父母輩印象中的席夢思應該還是整網彈簧，有點硬邦邦的，就是你躺在床上親媽一屁股坐下，你可能整個人都會抖三抖，後來先進了，製造商們開始把彈簧一小隻一小隻地裝進袋子里，這樣一來每個彈簧都是獨立的，一張床上睡兩個人能夠互不影響，然後演變到現在這個分區，就是上面說的身體部位對應不同彈性的彈簧，好完全符合人體的曲線，讓你睡得舒服睡得放心，不再擔心脊椎病。

好啦好啦，我知道你問的不是這個，這不就但是了嗎……

但是捏，由於一些不良商家的咳，床墊的分區也有可能造假，面料上不是花紋不同么，嘿嘿你怎麼知道底下藏得是什麼彈簧呢……

別哭啦~給你安利幾個良心的床墊品牌，買床墊還是大品牌靠譜啊（嘆氣，別問我遇到過什麼）：慕思、金可兒、斯林百蘭……就比如說斯林百蘭吧，在門店還有擺放床墊小樣給你看裡面的構造的，而且喜歡軟床的話，可以選擇有天然乳膠、太空記憶棉等墊層的床墊系列，這樣軟中帶有彈性，支撐力足夠了，也能睡得更舒適哦！

似乎亞洲人偏好硬床，而歐美偏好軟床。我在美國。這邊的床墊絕大部分都非常軟。同事去中國出差，都抱怨the bed was unbelievably firm! （五星級的酒店）我在歐洲留學時睡的床也很軟。

中國老人堅持的「睡硬床對身體好」，應該是沒有科學依據的。我看我的歐美同事們從小睡軟床，個個身材挺拔、背很直，運動能力也很好。而國內的人駝背的相對會更多。

我的建議：

如果你是仰卧睡姿，那麼睡硬床沒有問題，建議買硬床墊加上較偏平的枕頭。（backsleeper, slim pillow）
如果你習慣側睡，強烈建議你睡軟一點的床和稍高點的枕頭，這樣對肩膀壓力不會太大。脊柱也不會側彎。
如果睡硬床，又側睡，那麼對身體的壓力是非常大的。但我發現很多人恰好是這樣的。。

所以我現在給父母買日本踏踏米硬床，給孩子睡軟床。

從小睡硬床習慣，但是感覺還是應該適當睡軟床。我覺得睡硬床還是有弊端，就是：從小睡姿就是仰躺著睡，造成現在脊柱曲線太直，根本不會婀娜多姿啊啊啊！也沒見自己的腰好到哪去。

長期在部隊生活，睡慣了硬板床，回到家裡睡席夢思卻感覺腰難受，不管怎麼調整睡姿，還是不舒服，後來換了一張硬的床墊，也添置了一張硬板床，不舒服消失了。至今仍然喜歡硬板床。

只有相對的來說，軟床的舒適度是硬床永遠不能比擬的，但是從護脊方面講硬床又是更勝一籌，就跟椰棕跟乳膠是床墊軟硬度的兩種代表一樣，單一的睡棕墊或者是單一得乳膠墊總有人不願意，而兩者結合起來，椰棕上加一層乳膠，床墊整體的軟硬效果就不一樣，既睡的舒服也是可以兼顧到一定的護脊效果的

睡太硬的床會使腰部懸空，無法很好地承托腰椎，必須靠腰背肌肉支撐脊柱，這樣脊椎就一直處於僵挺緊張狀態整晚下來脊柱和腰部肌肉都得不到放鬆，太硬的床墊整晚睡下來只有頭，背，臂，腳四個點有支撐，其他部分都是騰空的，脊柱處於僵挺緊張狀態，達不到讓脊柱及肌肉的放鬆效果，醒來依然有倦意未消的感覺，睡這樣的床墊時間長了，會對肌肉和脊柱造成嚴重負擔，損壞健康。

腰椎有問題的睡稍硬點的好的。春節回家睡了十天床墊，腰疼的直不起來，唉。

胖子睡硬床，排骨睡軟床

以前都是很早就醒了，我還以為自己睡眠少。直到買了乳膠墊後，每天沒有鬧鐘根本醒不過來。軟床睡起簡直不要太爽！！！

話說我丈母娘腰椎不好，去酒店睡覺都會把墊子拿掉，我會告訴你說睡軟床好？

頸椎腰椎不好的就不要考慮軟床了，睡了就知道了。

相反如果沒問題倒是無所謂，以睡眠質量為準。

還是匿了吧，老婆大人看到不好！