我不愛說話，和別人一塊經常冷場，怎樣提高自己的交流能力呢，讓自己話多起來。?

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這個問題，我也想解決，並且正在摸索中前進。我目前想到的辦法是：1、調整心態，克服恐懼。具體方法是從打招呼，問路開始主動與人交流。為了不讓自信受打擊，遇到解決不了的冷場馬上結束聊天，回去想想下次再交流2、在和人交流前先把要說的話題想好，即事先做好準備。可以準備一些常用的話題，在冷場的時候提出來3、生活中多關心周圍的事，多收集一些素材，學會以講故事的形式給別人描述一件事或物。4、學會向對方提一些問題，把講話的任務轉移到對方身上，並從他的回答中尋找新的信息作為下一個話題，或者對他回答的問題談談自己的想法或觀點。5、你要把握每一次與人溝通的機會，盡量多說話鍛煉自己，保持一種渴望了解對方，希望與他交朋友的心情來與人溝通。有不說幾句話就不想讓他走的那種感覺。6、和開朗愛說話的人一起玩，注意研究他們聊天的技巧和話題並記下來。7、豐富自己的生活，培養自己的興趣，讓自己有故事可以講給別人聽。興趣多了，就更能和別人找到共同點。當兩個人聊到共同的愛好時都會興奮。8、和陌生人交流需要有個開場白，比如你是哪裡人，做什麼工作，你的手錶很精緻，請問我可以抽煙嗎，你這件衣服很漂亮在哪裡買的啊，請問去那裡怎麼走…………然後再找共同點，比如我也很喜歡……，我也是去北京，聽說那裡烤鴨不錯……，我也愛看足球……。9、如果人多，冷場的時候可以玩玩互動遊戲，比如成語接龍，歌詞接龍，猜謎語，誰是卧底，唱歌，有撲克牌也可以打牌……10、和女生聊天冷場，有時候也可以直接告訴她：我現在和你說話有點緊張，不好意思啊。表現出你的坦誠說不定還能讓女生喜歡上你，當然這個辦法不到萬不得已不要用。11、學會開玩笑調節氣氛，放鬆心情就無話不談了，不過這個幽默感要慢慢培養和練習的12、我還在想，想好了再告訴你……13、說到這裡，我不得不告訴你，你需要長時間的練習，也許是一年兩年甚至更長時間。如果你不堅持鍛煉自己的溝通能力，並把它變成每天的習慣，那麼我上面寫的對你就完全沒用。14、推薦一本書《談話力量》，有時間看看去吧。

然而天生話少的人，等學會了話多，又會自我厭棄了！所以，做自己就好。

還是要多說，特別是哪一天自己狀態好，處於高峰體驗的時候平時的那些不會說話都不是事，你自己都不相信你能這麼嗨這麼能說。在這種狀態下更要多說，把自己的嘴巴捋順，體驗下無障礙交流的感覺。在低狀態下不一定要強迫自己多說，但還是動起來，說點話！

其實不用刻意去訓練自己說話什麼的，我有個朋友，所有人里就數她話最多，每次她一講話就會冷場，很尷尬，沒有人理她還會把她說的話重複好幾次直到有人理她，所以做自己最好，自己開心就好，不用去關心冷場什麼的啦