一個人怎麼練習跑酷這項運動?

01-08

我體能上有經常練跑步，和力量練習，如果是一個人我該怎麼練習跑酷這運動

這麼說吧，沒有團隊的跑酷我們自己叫做散跑，散跑的狀態我就默認為「沒有教練，沒有場地，沒有安全措施」吧。

散跑的可行性是有的，但可以肯定的是相比團隊，散跑對天賦和膽量的要求更高，而且是高很多。在沒有教練的情況下，即使你有足夠強大的身體素質，很多動作的要領和循序漸進的訓練方法是很難自己扒出來的，你在自己做動作的時候沒有一個經驗豐富的人告訴你對不對，錯在哪，怎麼改，你進步的速度必然會減慢。

而場地，很多正規的團隊都有自己的室內場地，室內場地一般都有單杠，鞍馬，海綿池，再不濟也有可靠的海綿墊。安全措施是很重要的，因為很多動作！比如轉牆，各種空翻，哪怕是最基本的受身，初學的時候是一定要在海綿墊上的，尤其是空翻，草地是代替不了海綿的！