20歲的人因為皮膚不好長得像30歲怎麼辦 ？
皮膚暗沉 粗糙 黑頭 粉刺 易出油
謝邀。護膚從什麼時候開始都不晚。重要的是正確的護膚，正確的保養。【一】什麼是好皮膚？1. 皮膚顏色
2. 皮膚光澤
3. 皮膚細膩4. 皮膚滋潤5. 皮膚彈性【二】哪些因素影響皮膚好壞？1. 內源性a. 遺傳b. 營養c. 內分泌d. 睡眠
e. 心理因素2.外源性a. 濕度b. 紫外線c. 吸煙d. 污染e. 皮膚護理【三】我們的皮膚需要什麼?
【四】如何讓皮膚變好?【一】什麼是好皮膚？皮膚的好壞，從下面5個方面來區分4) 真皮內所含的氧合血紅蛋白，賦予皮膚以紅色，而缺氧血紅蛋白則使皮膚呈現藍紫色。在眼瞼下方，由於皮膚較薄，血管的顏色顯露，故而皮膚呈現出紫紅色或者藍黑色的「黑眼圈」。當皮膚處於寒冷的環境中時，血管收縮或者痙攣，故而皮膚呈現出青紫色，由以血運豐富的口唇表現的最為明顯。老年人的皮膚較年輕人缺乏「血色」，也與老年人真皮中血管變細，數量變少有關。
2. 皮膚光澤皮膚的角質層外覆蓋著一層皮脂膜，有皮脂腺分泌的脂類和汗腺分泌的水分乳化而成。1) 正常皮膚含水量應在10-20%，水油平衡，皮膚才能有光澤。缺水的皮膚則晦暗乾燥。2) 皮脂膜含有的脂類能夠滋潤皮膚，使皮膚有光澤。受損傷的皮膚其屏障功能下降，透皮水丟失增多，導致皮膚含水量下降。如果皮膚營養狀態差，皮脂生成減少，皮膚也會顯得晦暗無光澤。長期的素食使得脂肪，尤其是膽固醇的攝入減低，因此皮脂分泌減少，皮膚乾燥無光澤。3) 真皮中緻密的膠原蛋白、彈力蛋白以及糖氨聚糖會像鏡子一樣將入射光反射回去，使皮膚顯得光澤。老化的皮膚由於真皮萎縮變薄，從皮膚上反射回去的光線減少，就會顯得晦暗。經過維甲酸治療或者進行激光換膚、強脈衝光治療後真皮的膠原蛋白合成增加就會改善皮膚晦暗的狀態。3) 橘皮樣皮膚也會造成皮紋的改變，影響美觀。
皮膚美容治療和護理有助於改善皮膚紋理，縮小毛孔，使皮膚細膩光滑。4. 皮膚滋潤健美的皮膚應該是濕潤的。1) 當皮膚中水分含量過低時，就會出現龜裂和裂縫。因為水是皮膚中主要的增塑劑。如果皮膚屏障功能受到破壞，導致透表皮水丟失增加，皮膚就會變得乾燥。一般來說，去污劑、丙酮、熱水、頻繁的空中旅行、衣物的摩擦、污染、空調等都能破壞皮膚的天然屏障，導致透表皮水丟失的增多，皮膚乾燥。當皮膚嚴重缺水時，角質層變硬形成龜裂，進而形成裂縫，皮膚變得易受刺激、發炎並瘙癢。2) 表皮的屏障就像是灰泥磚牆結構—角質層的細胞就像是磚牆，而細胞外的脂質構成灰泥。如果屏障功能受到破壞，皮膚抵禦外界病原、刺激物和致敏物的能力大大下降，容易形成感染性疾病和過敏性疾病。在皮脂腺分布相對稀少的部位，如四肢和軀幹，皮膚容易乾燥缺水。1) 如果皮膚的角質層水分充足，皮膚就會顯得潤澤有彈性。反之，皮膚乾燥就容易出現細小皺紋、彈力下降。
2) 在真皮中，由膠原蛋白、彈力蛋白和透明質酸共價結合，構成三維立體結構。膠原蛋白是人體也是皮膚中含量最高的蛋白質。膠原蛋白維持皮膚的張力，其韌性大但彈力差。真皮中共有11中膠原蛋白。膠原蛋白是在纖維母細胞中合成的，被細胞外基質金屬蛋白酶分解。隨著年齡的增長，其合成的速度逐漸減少，而分解代謝的速度逐漸增加，所以真皮中膠原蛋白的含量以大約1%的速度遞減。外界的刺激，如紫外線，污染以及機體的狀態（疾病、壓力）等都會影響膠原蛋白的代謝，使皮膚失去張力，鬆弛，無光澤。3) 賦予皮膚彈性的是彈力蛋白，真皮中的彈力蛋白也是在纖維母細胞中合成的，最終被彈力蛋白酶水解掉。隨年齡的增長，彈力蛋白的含量也逐年下降，80歲時僅為20歲的一半。但曝晒會使得彈力蛋白變性，失去原有的網狀結構，代之以局灶性的彈力蛋白樣物質的沉積（彈力蛋白變性）。4) 真皮中的主要基質成分是糖胺聚糖，主要功能為結合水分，維持水鹽平衡。透明質酸是糖胺多糖中的含量最高，能結合水分，使真皮充盈飽滿。5) 果酸和左旋維生素C能夠刺激膠原蛋白的合成，外用維甲酸能減少光老化導致的膠原蛋白的破壞，激光或者化學換膚技術剝脫掉老化的膠原蛋白，取而代之以新生的排列更加規律的膠原蛋白，局部注射透明質酸、膠原蛋白或其他化學合成的物質從而促進膠原蛋白的新生和沉積，這些方法都能夠通過調節膠原蛋白的合成和排列從而提高皮膚的彈性，補充因老化而丟失的體積，使皮膚年輕化。6) 皮下脂肪主要由脂肪細胞、纖維組織和血管構成。在體重正常的男性，皮下脂肪占體重的9%-18%；而在體重正常的女性，皮下脂肪的含量為14%-20%。隨著年齡的增長，脂肪含量逐漸減少，並導致其上層的真皮鬆弛、下垂、彈性下降。所以皮膚的彈性也間接受到皮下脂肪的影響。自體脂肪移植能夠暫時性緩解由於脂肪缺失或減少而造成的皮膚鬆弛下垂。總結： 皮膚的這5個維度出發， 好皮膚的標準是：膚色均勻紅潤，皮膚水分含量充足，水油分泌平衡，膚質細膩有光澤，皮膚光滑有彈性，無明顯色斑，面部皺紋程度與年齡相當，對外界刺激不敏感，對日光反應正常。-------------------------------------------------------------------------------------------------那麼，【二】哪些因素影響皮膚好壞？1. 內源性因素a. 遺傳 皮膚的許多性狀都是由遺傳因素和環境因素共同作用的結果。皮膚的顏色，屏障功能、真皮中膠原蛋白、彈力蛋白及糖胺多糖的含量，皮下脂肪的分布等等都和遺傳因素相關。某些皮膚問題，如雀斑、黃褐斑、色素痣等就是在基因的基礎上，由紫外線所誘發或加重的。著色性干皮病和魚鱗病都是由於遺傳因素所造成的皮膚乾燥、粗糙、角化異常。b. 營養 均衡的營養是健康的身體和健美的皮膚的基石。某些食物和皮膚的狀態息息相關。痤瘡是毛囊和皮脂腺的炎症。如果飲食過甜（碳酸飲料攝入過多），就會引起胰島素分泌增多，胰島素樣生長因子-1(Insulin-like growth factor-1, ILG-1)表達上調，刺激雄性激素的合成，引起皮脂腺的肥大和過度分泌。攝入過多的牛奶（包括奶製品）也會加重痤瘡。牛奶中的生物活性物質，激素成分會干擾機體自身的激素分泌，從而有可能加重痤瘡。不同類型的皮膚適宜於補充不同的營養。能夠改善皮膚乾燥的食品有：鱷梨、玻璃苣籽油、油菜籽油、夜來香油、魚、亞麻籽油、大麻籽油、堅果、橄欖油、橄欖、花生、紅花油、大豆、葵花籽油和核桃。能夠控制皮膚油脂分泌過剩的食品有：富含維生素A的食品（哈密瓜、胡蘿蔔、杏干、蛋黃、肝臟、芒果、菠菜和地瓜）；富含類胡蘿蔔素的食品（番茄紅素、葉黃素）；其他抗氧化劑(如青橄欖油)；魚或魚油（富含Ω-3脂肪酸）。能夠改善色斑、提亮膚色的食品有：維生素C、維生素E、石榴提取物（富含鞣花酸）、葡萄籽提取物（原花青素）、碧蘿芷（多種類黃酮多酚，包括月桂酸、富馬酸、沒食子酸、咖啡酸、阿魏酸等）。能夠延緩皺紋產生的食品有：蔬菜（綠葉蔬菜、蘆筍、芹菜、茄子、蔥、蒜和洋蔥等）；橄欖油；單不飽和脂肪酸、豆類，應少攝入奶及奶製品、黃油和糖。c. 內分泌 皮膚及附屬器中都存在性激素的受體。女性在懷孕期間，由於雌孕激素水平上升，黑色素的合成增多，所以膚色加重，尤其是性激素受體較多的位置，如乳暈、腋窩等處。此外，雌激素會增強紫外線的作用，導致孕婦容易出現黃褐斑。隨著年齡的增長，激素水平也逐漸下降。男性的下降較為緩慢，但女性在絕經期性激素驟減。d. 睡眠 睡眠不足引起氧合血紅蛋白含量降低，使皮膚細胞得不到充足的營養， 影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚老化，使皮膚顯得晦暗而蒼白；同時，睡眠不足導致副交感神經興奮，引起促黑素細胞生成素增加，色素生成增加。e. 心理因素 情緒低落時，皮膚新陳代謝變慢，膚色晦暗，色素斑出現或加重。精神愉悅時，皮膚的新陳代謝增快，容光煥發，充滿青春活力。2.外源性因素a. 濕度 正常狀態下， 體外的相對濕度與表皮層水分含量可達到動態平衡，濕度較低時，表皮層水分散失增多，皮膚乾燥無光澤，皺紋增多，加速皮膚老化，因此， 在北方及各地區的冬季，更應使用保濕劑。 當相對濕度較高時，皮膚可從外界吸收水分， 以保持表皮層水分含量的穩定。b. 紫外線 同自然老化比起來，光老化對皮膚的影響更大。在曝光部位，由於紫外線的破壞，皮膚過度乾燥，出現鱗屑。由於紫外線造成膠原蛋白合成減少、分解加速，使得真皮變得萎縮，提早出現細紋甚至是粗大的皺紋。紫外線造成的彈力變性使得真皮失去應有的彈性，變得鬆弛無張力。在某些曝光部位，如項部會出現菱形皮膚。由於紫外線破壞了皮膚的免疫屏障，干擾了抗原遞呈細胞的活性，從而導致抵抗能力下降，皮膚容易出現感染和敏感。常見的有日光性雀斑樣痣、脂溢性角化、皮贅等。長時間的曝晒還會導致一些癌前性疾病，如日光性角化和皮膚癌的發生。c. 吸煙 一項長達20年的流行病性調查表明，吸煙者比不吸煙者皺紋明顯增多，出現早衰徵兆。在一項雙胞胎的研究中，發現吸煙能顯著增加皺紋和老化程度。典型的吸煙者表現為「吸煙者面容」或者「吸煙者皮膚」，包括：面部皺紋，輕度紅或黃的膚色，整體外觀灰白，浮腫，面色憔悴。煙草中的主要成分尼古丁有利尿作用，所以吸煙可以導致表皮含水量下降，屏障功能受到破壞。吸煙可增加真皮中基質金屬蛋白酶的表達，導致膠原蛋白和彈力蛋白被分解，斷裂，皮膚鬆弛下垂，皺紋增多。吸煙會減少皮膚中維生素A的水平，後者對中和氧自由基有著重要的作用，所以吸煙可導致早衰。吸煙還會減少毛細血管及動脈的血供，抑制創傷修復機制。d. 污染 環境中的各種污染物，包括化學物質、聲電污染、塵埃等都會造成氧自由基的增多，從而誘導炎症反應，最重導致皮膚的衰老。e. 皮膚護理 護膚品及美容方式不當，不僅造成皮膚化妝品不良反應及破壞皮膚屏障功能，而且是損容性皮膚病，如痤瘡、黃褐斑等疾病的誘發或加劇因素。-----------------------------------------------------------------------------------------------通過以上分析， 那麼【三】我們的皮膚需要什麼?我們從下面的幾個現象來分析【現象一】為什麼身邊那些不用護膚品的男人雖然臉上油油的但是皮膚很少出問題？
是的，這是因為他們表皮外面的皮脂膜是健康的在保護著肌膚。
【皮脂膜是啥？】皮膚角質層的表面有一層由皮脂腺里分泌出來的皮脂、角質細胞產生的脂質及從汗腺里分泌出來的汗液融合而形成的一層膜。
它有兩個作用，一個是鎖水，防止表皮內的水分蒸發；另一個就是滋潤皮膚。
Ok， 看到這裡， 從皮膚角度出發， 我相信大家就明白：當我們頻繁洗臉、用40度以上熱水洗臉的時候， 輕易就能洗去皮脂膜，從而失去皮膚最外面的保護層。
下圖：皮脂膜示意圖
【現象二】為什麼有些人洗完臉之後，會覺得臉很乾？即使外面是瓢潑大雨，空氣濕乎乎的，不塗護膚品臉還是乾乾的？
如果是這樣，很遺憾，你的角質層已經受損了。
【角質層是啥？】 是表皮最外層的部分，主要由 5 至10 層扁平、沒有細胞核的死亡細胞組成。角質層起到非常重要的屏障功能，可以保護其皮下組織；鎖水；防止皮下組織遭受微生物感染；以及抵抗化學侵襲和外力所帶來的壓力。
同樣， 從皮膚角度出發， 大家就能明白：當你用脫脂力很強的洗面奶和皂、當你頻繁的去角質、當你用美白產品刷酸溶角質的時候， 你的角質層的屏障保護功能就會下降， 就會出現過敏，問題肌膚等。
下圖：角質層屏障功能示意圖
【現象三】為什麼這個從業28年的美國貨車司機左臉老化更嚴重？
各位看官都知道， 美國的駕駛位和我們一樣， 在車的左邊， 一個開了28年的貨車司機， 左臉累積的光照光強高於右臉（左臉距離車窗玻璃更近）， 導致了左臉看上去比右臉老十多歲！
從皮膚的角度看， 這就是光導致的皮膚損傷：皮膚乾燥、發黃、大量的深皺紋、不規則的色素沉著、各種癌前病變、毛細血管擴張以及血管脆性增加。
幾乎我們能想到的皮膚問題， 都與光老化有關， 如：色斑、皺紋、鬆弛及紅血絲等。 而且，紫外線對皮膚的傷害是累積的， 每接受一次沒有防護的日光照射，就向衰老邁進了一步。
下圖：貨車司機的臉部照片
【現象四】為什麼四川雅安的妹子皮膚最好？
這要從雅安的氣候說起。雅安為亞熱帶季風性濕潤氣候，年均氣溫在14.1℃～17.9℃間，降雨多，多數縣年降雨1000~1800毫米以上，有"雨城"、"天漏"之稱。濕度大，日照少。
See？ 從皮膚角度出發，空氣中濕度大， 經表皮流失水分少， 皮膚不缺水；太陽照射少，光對皮膚的損傷少，所以雅安妹子皮膚大部分都很好。
現象即規律，由此， 我們總結出來， 從皮膚的角度， 我們的皮膚真正需要的是：在不傷害皮膚的基礎上， 保濕+防晒！
下圖：雅安著名的雅雨
下面是個人總結的護膚保養的方法：
1、常開加濕器。
我自己家裡和辦公室都有加濕器，24小時離不開它，睡覺也是一直開著。為什麼？
營造一個皮膚舒適的濕度空間， 濕度在60-70之間是皮膚最喜歡的。如果能達到這個濕度，皮膚可以從外環境吸水來補充角質層水分。
下圖：空間加濕
2、吃吃吃，補補補。
補充維生素C、E，減少膠原蛋白的流失；多吃新鮮水果蔬菜，尤其是山藥、木耳、銀耳等中醫所云補陰生津的食物。
各位愛美的看官，特別是女人，通過食療真的可以大大改善皮膚哦。
最簡單的就是銀耳湯，銀耳撕碎，十顆紅棗，十粒蓮子，一小把百合，八朵干玫瑰捏碎撒入，再加點枸杞和紅糖，一鍋燉，燜個一整晚，連續吃一個月，保證皮膚變滑滑，還會變白哦~~
私人秘方，輕易我不告訴別人哦~~
下圖：溫潤銀耳湯
3、選用溫和的潔面產品。
洗臉一定要把握「溫和」， 成分上要選氨基酸+糖苷的，千萬不要用脫脂力超強的皂基系和sls的。參考這篇洗面奶的文章： 是什麼成分導致很多洗面奶（包括氨基酸洗面奶）洗後有滑膩感，或者感覺乳狀物洗不幹凈？ - 莫嫡的回答 。
洗臉的時候也不要過度摩擦肌膚。有跡象表明，女性過度摩擦臉部肌膚可能導致黃褐斑。
下圖：溫和潔面，如觸摸嬰兒肌膚
4、少用帶粉的產品，粉底、粉底液、隔離霜、BB霜等。
粉類產品是個偉大的發明，用於調整膚色，改善面部質感，遮蓋瑕疵，體現質感。
但是由於粉類產品含有極細顆粒的滑石粉、高嶺土和二氧化鈦等粉類，容易堵塞毛孔，致使皮膚無法正常呼吸，從而產生粉刺、暗瘡和痘；長期使用會令皮膚粗糙、暗沉。
這裡補充【微鏡下上了BB霜的皮膚】的檢測：二十歲的經濟能力有限的女孩怎樣護膚和化妝呢？ - 莫嫡的回答
5、防晒非常關鍵。
光對皮膚的損傷是日積月累的，用黑色素檢查儀器能看到皮下黑色素的分布情況。皮膚的自然衰老目前是不可逆轉的， 所以我們一定要做好光的防護，儘可能減輕光導致的皮膚衰老。
這裡請參考防晒的詳細描述：什麼是物理防晒，什麼是化學防晒？ - 莫嫡的回答
1) 防晒效果： 太陽傘、衣服、帽子 &> 太陽鏡 &> 防晒霜
2) 避免紫外線高峰時段(10-16點)外出
3) 防晒霜對皮膚多多少少有些不好, 問題肌膚、敏感肌膚 盡量採用物理遮蔽的方式。
4) 戶外時間長, 可以 物理遮蔽(衣服傘帽鏡)+防晒霜
6、選成分而不是選品牌。
我們護膚保養的基礎是不傷害皮膚， 對皮膚有刺激和傷害的成分是我堅決摒棄的。
我在做配方的的時候， 堅持2個原則：
1）原料一定是安全的對皮膚無刺激的
2）只選用有效合適成分， 不堆砌成分。
所以我的配方是簡約的， 成分列表一般不會超過10個，但是舉目望去， 市場上的琳琅滿目的各種護膚化妝品里的成分少則2、30種多則6、70種， 我們的皮膚並不需要這麼多亂七八糟的成分！
下圖：某牌的成分列表。綠色的成分是安全的，紅色黃色的成分是對皮膚有刺激的。
免責申明： 以上數據來自CosDNA 化妝品便利資訊網
如果大家想更多了解護膚tips，可以微博：Morettie莫嫡 或微信：M17712869031
運動?早睡早起?控制飲食，少吃寒涼?堅持就是勝利，個人認為偶爾喝一點人蔘泡水氣色會好，不是西洋參
應該是生活的狀態問題吧。
一種是身體原因導致臉色暗黃，一種原因是心理原因，我從這兩個方面回答該怎樣處理。
（一）身體原因
這就需要進行身體調節，皮膚暗黃說明你的睡眠不太好，經常做夢，或者想的比較多，如果你平時想得比較少，是不會存在這個問題的。
這就需要用一些中藥來調節，把自己的睡眠調整好，千萬不要用西藥，因為西藥是為了殺死身體內的不安份分子，讓自己的安份份子存在而達到的效果，那樣會傷身。
中藥的好處在於從我們日常生活當中吃的當中，調整平時的飲食結構就可以達到事半功倍的效果。
睡前泡一杯百合棗仁茶來喝，專門幫助改善失眠的，效果非常好，沒有副作用。百合棗仁茶內含有百合、蓮子、茯苓、地黃、酸棗仁、紅棗、枸杞、龍眼肉（桂圓）、黃精等名貴中藥，有助眠補腦，寧心安神、美容養顏的作用。大多數患者使用當天睡眠就能得到改善，隨著使用時間增加，睡眠質量也會不斷提高，使用量可逐步減少，不會產生依賴。使用幾周後，松果體分泌正常，生物鐘穩定有規律，已形成良好的睡眠習慣，每天準時入睡，睡得沉，徹底告別失眠。
（二）心理原因
一般這種是感情問題，對於這類問題，一般是內心的放不下，就會產生這樣一個過程。
愛與被愛是統一的，如果只有你愛對方，對方不愛你，那麼你肯定會受傷害，心理傷害，日夜思念。時間久了自然人就病了，表現出來的臉色差，發黃這個就出現了。
一定要找一個即愛自己的，也要愛他的，不然自己會過得非常的不好，一般比較幸福的家庭，那麼他們表現出來的精氣精神都是很好的。
（謝謝）
我一般去完角質，晚上護理我都會用上Dreamtimes晶純液加上面霜，絕對的好搭配，塗在臉上吸收超級快，臉上潤潤的，補水保濕緊緻的效果特別好。
等長到30歲的時候問題就解決啦
那是平時保養不到位，趁現在還年輕，皮膚新陳代謝旺盛，好好保養，做針對性護理，還是可以的
推薦閱讀：
※男生如何讓皮膚顯得乾淨有光澤？
※運動後如何護理皮膚？
※面膜多久敷一次多好？
※有什麼好用的面膜可以推薦？
※為什麼皮膚一塗粉底就起皮？