健脾祛濕？

01-08

平時吃的太油膩，傷了脾胃。痰濕排不出去，應該怎麼注意這方面問題？

非常感謝各位熱心人的幫助，我目前飲食非常清淡，回想童年，我是80後我的父母都是60後那時候資源匱乏，所以我吃喝不愁，愛吃果凍，健力寶都成箱批回家，暑假都是24小時開空調，一度我胖得不成人形。我一直以為是青春期作用。小學初中早飯很難吃，不喜歡吃粥和饅頭，以至於不過早或者用辣醬拌粥吃。到了高中，我媽為了照顧我，每天給我送中餐，很清淡很營養，脾胃調理很好，高中的食堂味道也可以，心情很好有一群好玩伴。身材保持很好。就是肚子上還是肥軟鬆弛。

到了大學，放縱的生活態度，通宵熬夜，長痘痘，吃麻辣燙火鍋，導致畏油，噁心，呃逆。但是沒有體現在體重上，腸胃很差經常拉肚子。一直以為是腸出問題了。很瘦氣色不好。

節食，並不能讓我苗條。並且狂長痘痘。

現在知道自己脾虛痰濕，我每天泡6包玉米須茶，隔2天喝一包六君子湯，現在明顯感覺是：

1.上廁所次數很勤，大便通暢，不再便溏。小便次數多，胃口好，吃飯後不再打嗝，

2.腹部明顯緊實，腳步很輕，上樓很輕鬆，

3.臉上閉口粉刺，變成硬硬的黑頭排出皮膚外。

4.精神好，容易入眠，睡的很香。

5.以前不喜歡吃的甜食，現在也吃，口味變了愛吃水果，穀物，蔬菜。不喜歡吃豬肉了。

痰濕生怪病，易瘦體質就是這樣。

等水分排出我再有氧運動，目前選擇運動是步行1公里。

因為我是屬於排汗難的，如果不靠中醫調理，運動對我來說沒有效果。

感謝大家支持，把健康帶給更多的人。

1.脾和濕的關係

脾主運化水液：是指脾在消化、吸收的基礎上，對其中的水液的吸收和輸布功能。脾氣運化水液的功能體現為兩個方面：一是將胃和小腸消化吸收的津液，以及大腸吸收的水液，由腎氣的蒸化作用回吸收的水液，經脾氣的轉輸作用上輸於肺，再由肺的宣發肅降作用輸佈於全身，使「水精四布，五經並行」（《素問·經脈別論》）。二是在水液的代謝過程中起運轉作用。肺為水之上源，腎為水之下源，而脾居中焦，為水液升降輸布的樞紐。凡水液的上騰下達，均賴於脾氣的樞轉。脾氣散精，將水精和部分谷精一同上輸於肺，其中清純部分經肺的宣發作用，輸佈於皮毛、肌腠和頭面諸竅而潤澤之；濃厚部分在肺的肅降作用下，下行濡潤五臟六腑。輸送到皮膚肌腠的津液被利用後可化汗排出體外。輸送到臟腑的水精，被臟腑利用後化為濁液歸腎或膀胱，經腎氣的蒸化作用，濁中之清上升，經脾氣之轉輸上達於肺，再次參與水液代謝；濁中之濁變為尿液排出體外。由於脾氣在水液的升降布散運動中發揮著樞轉作用，使之上行下達，暢通無阻，從而維持了水液代謝的平衡。若脾氣運化水液的功能失常，必然導致水液在體內停聚而產生水濕痰飲等病理產物，甚至導致水腫，故《素問·至真要大論》說：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。

2.健脾燥濕

脾喜燥惡濕：脾氣健旺，運化水液功能發揮正常，水精四布，自然無痰飲水濕的停聚。也不被痰飲水濕所困，如清代吳達《醫學求是》所說：「脾燥則升。」若脾氣虛衰，運化水液的功能障礙，痰飲水濕內生，即所謂「脾生濕」；水濕產生之後，又反過來困遏脾氣，致使脾氣不升，醫脾陽不振，稱為「濕困脾」。外在濕邪侵入人體，困遏脾氣，致脾氣不得上升，也稱為「濕困脾」。由於內濕、外濕皆易困遏脾氣，致使脾氣不升，影響正常功能的發揮，故脾欲求乾燥清爽，即所謂「脾喜燥而惡濕」。臨床上，對脾生濕，濕困脾的病證，一般是健脾與利濕同治，所謂「治濕不治脾，非其治也。」

—————————————

注意事項：少食寒涼生硬，少食油膩厚味，勿飲酒忌辛辣。

辨體質再下手吧，凡事不是問而得之那麼簡單。

多運動，把水排出去