如何速讀？

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這是我關注的專欄寫得一篇文章，關於速讀的練習，你可以看看

作者：高興

鏈接：怎樣快速閱讀 - 速讀記憶 - 知乎專欄

來源：知乎

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快速閱讀的練習原理

　　1、增加每一次眼睛注視的字詞的數量

　　我們每個人都具備一眼識別多個字的能力，沒有練習前，我們能看清並看懂兩三個字和片語，經過練習一眼看清五個、十個字也不是什麼難事。這需要有意識地鍛煉，嘗試著增加每次閱讀的字詞的數量，從少到多，通過練習，你會看的更多，讀得更快。

　　2、減少每一次眼睛注視字詞所消耗的時間

　　閱讀的時候，如果你在每個單個視覺區域注視停留的時間過長，你的閱讀速度肯定就成倍的較低。在練習的時候要集中注意力，讓視點迅速準確地移動到第二眼的位置，更快更好地吸收到信息。

　　3．減少你的目光移回到前一個句子的次數

　　在閱讀時，看到後面忘了前面，又得折回頭看，這就是回跳（回視），這樣會大大降低閱讀速度。練習剛開始的時候，你可以使用一個指示物（指頭、筆等）來跟蹤你的閱讀，你的目光緊隨指示物的尖端，將使得你的閱讀過程更加順暢。練習一段時間後就不要用指示物了，避免養成新的依賴。

　　4、眼腦直映

　　培養閱讀者直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，從而實現閱讀速度的飛躍。這一結果是建立在前面所有練習的基礎上的，需要不斷強化練習才能形成。

　　快速閱讀的方法以及原理是很簡單的，但要把它化為己用需要不斷練習，按上面的方法訓練可以在一定程度上提高閱讀效率。除了上述的方法之外，我們還可以通過「快速閱讀記憶軟體」來強化訓練，包括基礎的視幅擴展、焦點移動和眼腦結合的實戰練習，提高會更快更多。

快速閱讀的練習技巧

　　1、快速閱讀不只是簡單的速度快，還要求達到理解的程度，在練習速讀之前，要學會調整自己的狀態，做到注意力集中。如果注意力不集中快速看清每一個字元都是問題，就很難保證在極短的時間內能夠對內容理解。

　　2、眼睛的視幅是實現快速閱讀最基本也是最重要的點。傳統閱讀慢、效率低，主要就在於逐字逐句讀書的時候，眼停、眼跳次數過多。擴展視幅的練習是一個難點，需要不斷地堅持練習。

　　3、快速閱讀練習中，音讀、默讀問題是新手常遇到、常問的一個問題。這很正常，不用擔心，那麼多年養成的閱讀習慣，改變是需要一個過程的：①在訓練的初期，音讀、默讀佔據主導地位，視讀僅僅處於萌芽狀態，這個時候不需要考慮默讀發音的問題；②在訓練了一段時間，具備一定的速讀記憶（速度和理解）能力之後，這時可以加強一下提升視幅和速度，視幅擴大、閱讀速度提升後，一眼能看清的字元會越來越多，眼腦結合的反應、處理速度會逐漸加強，默讀發音就無法跟上眼腦結合反應的速度，音讀默讀就被「強制的」淡化和模糊，視讀就逐漸形成了。③隨著訓練的進一步提升，閱讀速度必將大大加快，這個時候音讀默讀幾乎被淡化而不可能再進行，視讀就會得到快速提升。

　　4、實際的閱讀練習鞏固非常重要，不能忽視。之前部分學員來問我：「為什麼我軟體中閱讀速度達到三千多字每分鐘，能看清能理解，可是到實際閱讀中為什麼就達不到這個水平？」那麼問題出在哪裡呢？其實就是一個從軟體到實際閱讀的一個過渡階段沒有得到完善。軟體練習是帶有一定的強制性的，跟實際閱讀存在一點差異，軟體練習掌握相對容易很多，但要注意的是：軟體練習完一定要到實際閱讀中運用感受、鞏固完善，形成一種新的快速閱讀的習，這樣才能更好的實際掌握速讀的能力。

快速閱讀的閱讀技巧

　　在快速閱讀訓練中必須養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣，使我們在閱讀時善於發現重點、新問題、新觀點和新材料。

　　首先，段落：掌握段意最方便的辦法是抓「主句」，也就是抓住說明全段主要意思的句子。

　　其次，抓住文章的脈絡主旨：有的文章，標題就說明了中心思想，有的在文章開頭和結尾點明中心思想，有的則通過主要事件來表達中心思想，只要根據主要事件，就能很快確定中心思想。

　　其三，對於文章、書籍中的主要人物、事迹、觀點、中心思想等一些重點，要有意識的進行記憶，形成自己的思維導圖，促成更好的理解。

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速讀，就是用原來十分之一甚至百分之一的閱讀時間，達到大於等於原來閱讀效果的一種快速閱讀的方法。比如原來閱讀速度是每分鐘300字，能理解記憶大約70%左右的內容；訓練後以每分鐘3000字或者更高的速度閱讀，還是理解並記憶70%的內容，甚至理解的更好。速讀的方法，不僅僅可以閱讀小說等淺顯的的書籍，並且可以閱讀專業書籍等需要複雜理解的書籍。而大腦密碼中的速讀訓練，一個重要的原理就是無聲思維。

無聲思維，很多訓練過速讀的人是又愛又恨。愛的是它的理解效率，恨得是它是多麼的難練，一不小心還容易誤入歧途。但是無聲思維是非常好練的，說不好練的人都是用了錯誤的練習方法。網上很多練習無聲思維的方法，基本點都是去抑制頭腦中的發音，認為把大腦的發音抑制住了，無聲理解就會了。以至於很多人談起速讀來，都要問一句「你的音讀消除了嗎？」錯誤的理論方法必然導致錯誤的結果。很多課程都在講眼腦直映，但是映入大腦的是什麼你能體會到嗎？ 連映入大腦的是什麼都不知道，說什麼眼腦直映！

無聲思維具體是什麼？

無聲思維，就是用大腦的本源性的閃念和圖像進行思維的途徑。無聲思維不是一種特殊的能力，很多人自然的就存在並且用過。比如有人曾在某網上發起討論，無聲思維到底存不存在？下面很多網友回復，當然存在啊，比如我想數學公式的時候就是大腦不發音的，還有的說，形象思維的時候，還會發音嗎？之所以提問的人認為無聲思維不可思議甚至懷疑，是因為他屬於那種依賴發音思維嚴重的人。這些人並不佔少數，他們都思維都是依賴發音的，也就是想問題時每當頭腦中出現想法，就必須把它「翻譯」成頭腦的發音才能被意識到。然後再念念有詞，讓自己的思維進行下去。思維進行的過程中，還必須不時的把想法發音表現出來，否則就無法繼續。這類人一般表現為很木訥，思維慢而且經常斷片，時常遇到大腦一片空白的情況。寫文章的時候也是毫無邏輯性，想到哪兒寫到哪兒，看的人就一頭霧水。

無聲思維運行的時候，並不是大腦完全無音的，它並不排斥發音。因為無聲思維做為一種思維習慣，一旦建立之後是自發運行的。就像用普通的發音思維一樣自然。大腦也會在需要的時候自動採用。所以，在無聲思維訓練的時候，我們一直強調，在日常生活中絕不能去刻意運用無聲思維，能刻意運用的肯定不是真正的無聲思維。無聲思維的訓練也不是把頭腦中的發音抑制住就能實現，反而刻意的抑制頭腦中的發音會導致思維無法進行。無聲思維習慣是通過慧覺訓練來建立的。

根據無聲思維訓練者的經驗，可以劃分為以下品質等級：

第一，偽無聲思維: 有些人接觸過無聲思維這個概念，但是對其理解不深，認為無聲思維就是「抑制發音的思維」。通過自己的想當然的訓練，形成的一種思維方法。它的特點是:

1. 速度慢：和普通的發音思維差不了多少，甚至流暢程度還不如發音思維。類似於「沒有發音的普通思維」。因為它的運行還是依賴語言的，根據發音的語言思維，然後自己又把發音的語言的語音給強行壓制掉了。它的思維過程仍然是線性的，根據發音的語言逐字逐詞展開。有些人甚至感覺，不經過發音思維想一遍，那麼他的無聲思維就無法運行。

2. 不流暢：因為大腦始終是「發音-思維-抑制發音後反饋結果」這樣的過程，比普通思維還多一個步驟，所以運行是非常艱澀的，經常卡住。

3. 非常累：思考的時候，大腦不是自然放鬆舒適的，而是非常緊繃，否則就運行不下去。它沒有真正的無聲思維那種「自發思考」的特點，不是看到問題大腦自己去產生答案或者思路，而需要自己主動刻意的去想。

第二，完全以圖像為載體的無聲思維。一般見於右腦比較好的人，他們在訓練中首先達到的是形象思維的強化，很多問題都可以直接在頭腦中以圖像的形式表現和解決，思維速度快而靈敏，創造力強。最主要的表現就是自己的動手能力突然增強，動作靈敏，一些原來不會幹的活兒和技能也能很輕易的學會。但是這種等級的無聲思維的邏輯思維不是很給力，需要發音協助。

第三，以閃念為載體的無聲思維。這是大多數練習無聲思維的人可以達到的等級。 大腦擺脫語言中樞的抑制，瞬息之間完成多個步驟的思考。在無聲思維下，大腦經常根據腦中的問題自發的思維，盡情發揮，不需要干預，也無法進行干預，只能做導引。從而釋放大腦的思維潛力，靈感迭發。無聲思維建立以後，一旦大腦中出現問題或者疑問，大腦會瞬間給出一個答案，或者解決問題的方法，而且是以無聲思維的那種「想法」或者說念頭的方式儲存在大腦中，然後被即刻的意識到，並判斷這個答案或者解決方法是不是正確，從而決定是否還有繼續思維的必要。對於一個複雜問題來說，大腦會瞬間給出一個解決問題的思路，然後順著這個思路解決問題的過程中，每個階段有可以當做「小問題」，大腦繼續以直截通路的方式給出答案，直到問題解決。總體上的感覺，也是一個思考的過程，只不過非常快捷，輕鬆。

這個等級的無聲思維，在細節的處理上不是很給力。因為閃念的速度很快而且概括性大，一些細節的問題在瞬間會無法完全清晰化。為了讓這些細節的問題得以完全展示，還需要用發音思維的協助才行。比如有的人說我可以用無聲思維來進行心算嗎？在這個級別的無聲思維中，是不行的。但是在發音的協助下，會比原來的心算速度快不少。要想有快速心算能力，需要達到下面這個等級:

第四，圖像和閃念結合的無聲思維。這才是真正的無聲思維等級，對應于慧覺訓練的E級。這個等級的無聲思維兼有以上兩種等級的優點，圖像和閃念互為補充，邏輯思維和形象思維俱佳，並且互相輔助，取得1＋1＞2的效果。

無聲思維的訓練，完全不是壓制音讀就可以達到的，而是需要在大腦放鬆、注意力品質等各方面的綜合提高。

具體內容可以看大腦密碼思維訓練系統

速讀速記方法_快速閱讀技巧和訓練

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⒈什麼是速讀

速讀就是快速閱讀。它是指能在儘可能短的時間內，從讀物中攝取到儘可能多的有用信息的一種閱讀法。在當今文字信息密集的社會中，掌握速度方法，提高閱讀效率，已經成為當今時代對人們的一種特殊要求。

⒉速讀的要求

速讀必須在默讀的基礎上進行，看到文字直接在大腦中喚起意思。要科學用眼，擴大視讀廣度，閱讀時眼睛處在運動和停頓的交替過程中，只有在停眼時才能感知字句，每次眼停時感知的文字量大，閱讀的速度就快；眼停的次數少，閱讀的速度就快。也就是說，閱讀時盡量攝入較大的語言單位，每次停眼時不是感知一字一句，而是整句、整段，速度就快。要科學用腦，讀思結合，養成習慣。在閱讀過程中始終以理解為基礎，把閱讀和思考緊緊地結合起來。快速閱讀要掌握相對穩定的閱讀程序，做到有序地閱讀 ，不斷訓練，逐漸提高一般快速閱讀訓練的模式為：首先，利用競爭心理，用計時閱讀激發緊迫感和效率意識；其次，總結出「以迅速捕捉信息為目的的速讀固定程序」，把握「快速歸納段意的規律」、「快速辨析文章構架與思路的規律」、「快速理解文中的詞語、句子的規律」、「快速賞析作品藝術特色的規律」、「快速評價文藝作品的規律」，根據閱讀規律，實現閱讀訓練規律化；再次，對閱讀能力進行分解，將快速精讀能力分解為若干具體能力點之後，對每一項能力訓練進行量化處理，採取先分項、後綜合的訓練方法，用量化訓練實現快速高效閱讀訓練的科學化；第四，借鑒相關學科原理，克服諸如出聲閱讀、用手點字閱讀、復視等影響速度與效率的因素。

⒊速讀的具體方法（轉載：大腦密碼--）

具體的速讀方法主要有以下幾種。

（1）跳讀閱讀法。跳讀法就是指眼光從一個「字群」(字群是由多個字片語成的)跳到另一個「字群」進行閱讀，不是從頭到尾通觀全貌地讀，而是有重點、有選擇地去讀自己想要閱讀的內容，特徵是：有取有舍、跳躍前進。在閱讀中，主要抓住標題、中心詞、重點句段以及黑體字、圖表等進行掃視，把自己認為無關緊要的、熟知的內容，整行整段、甚至整頁整頁地跳過去，只搜索自己需要的相關內容。它不僅可以快讀、多讀，而且可以迅速把握重點、快速獲取所需的信息，把厚書變薄。跳讀可以落在標題、重點、首尾句、中心詞上。標題、重點跳讀法。閱讀時抓住每本書中的標題、每章前的內容提要或章節後的重要結論，把全書、全文中的主題和中心連貫起來。首尾句跳讀法。閱讀時，只讀每個自然段落的首尾兩句。這種方法最適合於閱讀科學性著作。抓住首尾句，就能很快地順著全書的發展主線，獲得對全書的總的理解。中心詞跳讀法。只讀與自己閱讀目標有關的詞和句子，省略去與此無關的其他部分。這種方法既適用於查閱資料，也適用於對已讀過的材料進行分門別類的整理。

（2）無聲視讀法。無聲視讀法是漢文快讀最根本、最重要的一種讀書方法。所謂無聲視讀，其實是一種「眼腦直映」（運用眼和腦兩大器官，省去了口的發音和耳朵的監聽）的讀書活動。如何把握「無聲視讀」的要領並使之成為熟練的技巧呢？首先，應認識並把握無聲視讀的特徵。然後，刻苦訓練。具體的訓練方法有律詩垂直閱讀法、語群卡片閃示法、短文句段框讀法。律詩垂直閱讀法。垂直閱讀法又稱縱向掃描法。是指在讀橫排版文獻時，眼晴以較少振幅，沿每頁書的中心設想線，由上而下垂直掃描，迅速閱讀。律詩垂直閱讀法選擇若干首自己未曾見過的五言、七言律詩，先在每首律詩的中間劃一條垂直的虛線，然後將視線沿虛線從上而下作垂直運動，整塊快速認讀每一行詩句。訓練稍有進展，即可不劃虛線，做同樣訓練。語群卡片閃示法。閃示閱讀即把字詞、語句或語段寫在硬卡片上，將卡片在面前閃示而過，要求立即記下所見內容。閃示的文字可逐漸增多，閃示的速度也可逐漸加快。卡片上的文字元號，按先易後難的順序，先片語，後短語，再句群。卡片閃現的時間，則逐步縮短，直至一閃而過。每次視讀完畢，均應進行複述。短文句段框讀法。選數篇淺易短文，先按片語或短語編組，並加以框示，然後以框內文字為整體認知單位，快速閱讀短文並複述其內容。待訓練稍有成效，再逐步加大難度：逐次將認知單位換為句子、句群，甚至段落；取消框示，按先易後難的順序，整體快速認知其片語、短語、句群與段落。這樣，變讀為看，變點式閱讀為線式、面式閱讀，並在反覆訓練中，自然增強了注意力、記憶力與理解力。以「眼腦直映」為特徵的無聲視讀能力便隨之增強，閱讀效率自然也就隨之提高。

（3）循章歸旨法。就是遵循漢文的章法規律，快速歸納出文篇或書本的主旨，也可以說是根據漢文的「意合」特點來快速提取有用信息。根據漢文的「意合」特點與「章法」規律，快速循章歸旨的步驟應為三步：第一步，快速尋找語段、段落中的關鍵詞、中心句。第二步，快速理清段落、章節之間的思路與意脈。第三步，快速捕捉主題段、中心義，對文篇、書本歸旨攝魂。要能快速循章歸旨，在閱讀方法上，還應重視兩點：第一，在破卷、通解的過程中，都得有意識地運用「無聲視讀法」與「一目十行法」，加快其讀速、提高其理解率。第二，在破卷通解、循章歸旨的過程中，「搜讀法、獵讀法、跳讀法、掃讀法」亦能大顯身手，派上用場。

（4）掃描閱讀法。對於以檢索、查閱或捕捉信息、了解情況為目的的閱讀，可採用掃描式閱讀法。我們平時查閱資料、閱讀報紙、看說明書等大多用的是掃描式閱讀法。讀速往往是一目十行，眼睛看到的不是字的筆畫，也不是具體哪個字，甚至不是具體哪個詞、哪句話，而是把所看的內容像圖像一樣一起收入視野，映入大腦，然後憑經驗、憑這幅圖像上的一兩處特徵，來作出判斷。嘴不出聲，眼就像電子掃描一樣在字裡行間快速瀏覽，及時捕捉自己所需要的內容，捨棄無關的部分。掃描閱讀的過程中，是否需要中斷、精讀或停頓下來稍加思索，可視所讀材料而定。在實踐中可採取泛讀、跳讀、讀標題、讀段旨句等方式。對於報道、消息，可以由標題延伸到導語，然後再決定是否繼續往下讀。對於議論文，可以讀標題、開頭、每一自然段的段旨句和全文的結尾。對於書本讀物，其步驟可以有四：瀏覽前言、粗讀序文；通讀目錄、按圖索驥；捕捉重點、攝取要點；形成縮影、作出判斷。掃描閱讀法使用範圍極廣，無論在圖書館、閱覽室，還是在書店、書攤，還是在報欄、宣傳櫥窗，都可派上用場，尤其是用於查找資料，費時不多，卻可對眾多的相關材料產生總體認識。

（5）檢視閱讀法。檢視閱讀法是一種搜求性閱讀活動,又稱為「尋讀」或「獵讀」。它以檢索尋找某項或幾項特定的內容為閱讀目的。有的是為了搜尋有關的讀物,並從中選擇最佳的必讀材料；有的是為了解決學習和研究中的疑難問題。進行檢視閱讀必須具備下述條件:一是熟悉並掌握工具書的門類和使用方法,要能準確地選擇工具書；二是善於利用圖書館,能使用圖書館的各種目錄,索引,文摘等。進行檢視閱讀還必須具備四項技能:一是摘錄和摘要,記錄圖書館和工具書提供的問題答案或閱讀書目,以便及時地組織或更新閱讀計劃和活動；二是跳讀和猜讀,帶著自己原有的問題迅速地閱覽,越過不需要或較次要的內容,而從讀物中攝取自己所需要的答案；三是比較和選擇,能從同類書刊的比較中鑒別哪種讀物是最佳的或必讀的材料,哪種讀物只有某一部分具有必讀的價值,哪種讀物只能作為某種觀點的佐證,或者具有資料性的參考價值。經過比較判斷,以確定是否有必要進一步詳細的閱讀。四是概括和組織。檢視閱讀是以獲取有效信息為基本目的閱讀活動,在迅速而準確地選到自己所需的材料後,還需要具有概括和組織所讀材料內容的能力,能列出提綱。檢視閱讀對於從事科學研究或者進行社會調查都具有重要的作用。

（6）意會神攝法。意會神攝，重在意會。意會作為一種認知方式，是指主體認識客體不經過嚴密精細的邏輯分析的推理過程，只是憑藉已有的知識經驗與課題所包含意義的相互聯繫和作用，從而直接獲得對課題的整體認知理解的心理過程。此界說明確告訴我們，意會神攝的首先目標，是「直接獲得對客體的整體認識理解」；意會神攝的必要條件，是「已有的知識經驗」。讀者從讀物中「攝」的信息有兩種：一是「已有知識經驗」的深化與拓展；二是與「已有知識經驗」大相徑庭的觀點相反的信息。意會神攝法與循章歸旨法恰好方法相對、思路相反——循章歸旨法：由小到大，逐級歸納，從局部到整體；意會神攝法：由總到分，逐級演繹，從整體到局部。

除了上面所說的方法外，象記時閱讀、競賽閱讀、程序閱讀等也是快速閱讀的有效方法。

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我個人的速讀是用大腦密碼軟體訓練出來的，然而我的理解層次訓練實質上遠不止大腦密碼一關，可以說跟我實際訓練理解相比，大腦密碼理解層次舒服多了

理解層次最關鍵的地方在於重建理解模式

但重建理解模式之前有兩關必須過，這兩關不過重建理解模式就好像建空中樓閣一樣

速讀的基礎在於閱讀後的記憶，這個層次的訓練最好看些形象性很強的小說，看見什麼想什麼圖像來強化理解

訓練共有四個層次：

意識無能

意識勝任

潛意識無能

潛意識勝任

最後閱讀完可以達成70%以上的記憶效果算過關

這個階段很多人都問要看什麼書，大冰的就很不錯，感情細膩，讓人很有情感波動……算了，就是那些色不唧唧的書你看了腦子裡想得更快

再往後就到了更深的層次，面式速讀不是簡簡單單的看幾行字然後理解

理解的強化需要通過關鍵字抓主謂賓心像化尋求高速理解和記憶，具體訓練方法是歸度的字形解義，同樣的文章，看的遍數越來越多之後便會有這自動抓關鍵字的本事

同樣有四個層次

意識無能

意識勝任

潛意識無能

潛意識勝任

到最後關鍵字會自己來找你

理解流暢，算通關

再往後就到了重建理解模式的階段

這個階段的訓練很難受

就是歸度的那篇字形解義，但實質上又不止這樣：

字形，並非只是看見個看不懂的字發不了音就是字形

任何一個字，你連續盯五分鐘都看不懂他是什麼，這個時候看見的便是字形，

大腦神經在長期關注一個字時便會走異於平常的路子，之前看見字，到腦內理解，再到運用，而這時候看的久了就只會停在理解上，別的管不了，你也就看不懂字了

所以具體的訓練，是嘗試關注文字間的字形筆畫，這個非常重要，這個是月大曾經告訴我的，我開始沒太在意，後來偶然才發現這東西極其重要

任何學過速讀可以勉強不發音的人，初次嘗試感受文字字形筆畫都會發現理解變得輕鬆

但很快就會退回去

這便是重建理解模式的第一道瓶頸

意識無能

還是那四關

訓練期間，按照歸度那篇字形解義的方法和我說的關注字形筆畫，要不斷加速

生理上會有反應

胃反酸

渾身難受

這是在爬坡，堅持下去

你會發現意識勝任之後看書是多麼爽

但這個時候看書依舊很累，

因為你必須刻意關注字形

這就到了第三個瓶頸

潛意識無能

這個階段的訓練，用大腦密碼吧 ，長此以往，潛意識勝任一關一到，速讀之門打開

第一：眼到之處就能直接理解，甚至看五個半行也可以

第二：眼睛跟不上腦子，字義往腦子裡鑽

但並不是到這份上速讀就無所不能了。。。

難度很大的書籍，照樣看不懂

再往後的瓶頸，是感情跟不上

這個我也不知道怎麼辦，我問過月大，他也不清楚為什麼他自己看書就感動的不行，他告訴我的是：覺知細化

人眼的視幅在未開發以前只能看清5-12個字

眼睛不能飄，在理解能力上來之前眼定是非常重要的基礎

好好練習視幅擴展那個看符號，一目半行那個

速讀這一塊，最重要的並不是記憶

很多人都覺得記憶是最重要的，然後為學速讀先去學記憶

學個半死後去整七田真

2/3死之後去練禪定

最後死了還沒練成速讀

速讀功夫一到剩下的都是水到渠成的過程

我之前就說過：

車到山前必有路

船到橋頭自然直

我現在的速讀，今天第一天放假剛試了下，一上午8:00-12:00，6本書，理解很輕鬆了，無壓力，我這看的算慢了，市面上大部分暢銷書什麼的，240頁到300頁，或者再厚，隨意，20分鐘不到或30分鐘以內看完，理解已經沒什麼問題了。可能你覺得我我速讀蠻厲害的，就覺得我學習多牛逼。我的大學專業是通信工程，全中國最難的工科專業之一，學過的都知道，這個學科有四門課堪稱四大名補：數字邏輯電路，模擬電子技術，信號與系統，通信原理。我這期末複習前兩周得了肺炎住院了，不過還是老老實實卧床複習，花時間最多的就是數電，但期末下來也就考了個60，我班裡沒見幾個70+的，也就是說我學習並不怎麼樣，90+的科目也有幾門，60多的科目也有幾門，也就是說我學習一般。個人覺得，你要是覺得自己速讀很厲害就認為自己學什麼都是手到擒來，那建議你速讀一下《數字邏輯電路》，然後給你我的期末卷子，100分能得5分你已經不錯了……

上篇速讀文章我主要從整體上講了消音和理解的訓練方法，這篇文章主要描述理解層次的訓練細節。
心理學界將人的認知學習過程分為三個領域：舒適區，學習區，恐懼區。根據凱文.都迪所著的《魔術記憶》中所描述的將人的學習進程分為四個進程：下意識無能，意識無能，意識勝任，下意識勝任。學生不才，經長期考慮在上篇文章中將這四個進程更改為：意識無能，意識勝任，潛意識無能，潛意識勝任。因為在速讀領域，這四個階段個人覺得按照《魔術記憶》所描述的進程不太合適，所以冒昧更改。實際訓練是從舒適區突破到學習區一步步逐漸拓展，輔助學習進程逐漸到達更高的層次。這兩者之間實際由一架橋樑相通：高速公路效應+慧覺思維，即為下圖：
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絕大部分人學速讀從頭到尾都只是墨守成規的訓練，以為唯有依靠量變才能引起質變。我自己開始也是這麼想的，結果是看了300多本書也沒發現速讀有什麼質變，後來我才了解到，唯有用正確的方法量變才能引起質變，使用錯誤的方法只會在量變的基礎上離正途越來越遠。
在心像化理解階段，最重要的訓練是消音和強迫改變閱讀模式，這個階段理解能力還沒上來，人的閱讀能力由視幅限制，於是最開始的訓練便是在訓練視幅的基礎上開始一目一個意群，一目半行，最後到一目一行尋求理解。可以保證理解就到了意識勝任。但這個階段很多人都會遇到一個很麻煩的問題：掃視，覺得一目一行還是不行就嘗試著在訓練時掃視。然而掃視在學習速讀初期是大忌，很多人並不知道為什麼不能掃視，覺得掃視也可以輔助理解啊，而且一些專門教授速讀的課程中也有使用一支筆或手指快速移動來尋求快速閱讀這樣的方法。這樣的速讀訓練只能練到一目一行這樣，往後一概做不到。因為速讀的核心訓練是改變你的一個理解單位，你在練習一目一行時如果刻意掃視，這樣就會讓理解單位降低到一目半行甚至一目一個意群，看起來你這樣掃視刻意讓理解更容易，事實上是你從學習區回到了舒適區，速度只會變慢，不會變快。進步的唯一方法是不斷突破舒適區進入學習區挑戰，所以無論如何，掃視一定要杜絕。

具體訓練的技巧，是當你練到一目一行上不去的時候，降速到一目半行來尋求更好的理解，理解順暢之後，再回到一目一行去嘗試理解，這樣的好處一是可以強化一目半行的理解，夯實基礎；二是可以更容易的進入到一目一行的流暢理解。

還有一點，這個階段的理解訓練很多人以為練完之後就會像有些人說的那樣看見文字就會轉化成圖像，所以閱讀時滿腦子都是畫面圖像。個人覺得這是鬼話，反正我自己閱讀的時候不是這感覺。這樣的訓練只是為了強化記憶，而不是強化理解，理解能力的提升需要慧覺訓練，更不是像某些網上的牛逼人士說看什麼文字都會自動轉化成圖像。

關鍵字階段，是從一目一行到一目五行的訓練階段。我前面就說過，面式速讀並不是一眼看幾行字然後直接理解，或者說理解的感覺是直接的，但理解的過程並不直接。核心的訓練便是用關鍵字尋求一目多行的理解。自己找關鍵字看書的時候很累，真正到了潛意識勝任感覺是關鍵字來找你。關鍵字的訓練方法我已在《長江速讀》中具體說過，這裡強調具體訓練細節。

這個層次的核心是高速公路效應，輔助是慧覺思維。

當你在訓練一目三行的理解時，如果無法理解，那麼不要死磕在三行上，請降回一目一行去尋求理解，這樣做一是可以幫助你更好的理解一行，而是可以更順利的進入三行的理解。別以為這很簡單，能做到一目一行實際上已經很不錯了。我在學速讀的時候，牛頭老師曾經和我說過，他練到一目一行的時候就已經書窮了。當你能以分鐘2000-3000的速度去看書時你已經很快了。所以別再有那些個類似於一目一頁的浮躁想法，來找我說目標是一目一頁的我統統都拒絕了，因為我做不到，我也敢說一目一頁實現的可能性非常小，小到可以忽略不計。
為什麼要在訓練一目三行的時候要降回一目一行尋求理解呢？在高速公路效應中我們會發現，在高速路上以120km/h行駛的車降速後車內的人會感覺車速很慢，但實質上車速還在80km/h左右，這個效應完全可以用在速讀訓練中：加速尋求行數的突破，降速（實際還是很快）尋求更好的理解。這是很多人練到放棄都考慮不到的訓練方法，現在我把它說了。
同樣的，訓練到一目三行流暢後，視幅跟得上的，可以直接尋求一目五行的理解，當五行的理解跟不上時，請繼續降速到一目三行尋求理解，實在不行還需降速到一目一行的理解（很多人練到分鐘萬字左右我給其做實際訓練理解還會讓他降到一目一行去理解，這些一嘴一個萬字以上的十成有九成都是虛數，看個兒童文學差不多（這類人包括以前的我））。
最後當你一目五行也能順暢理解後，你看市面上的各類心理學，經濟學，小說，暢銷書之類的理解已經沒什麼問題了。市面上絕大多數負責任的機構，也就極少數可以給極少數學員教到這個層次。
每天在同一時間段抽出60分鐘（30min訓練+5min休息+25min訓練）專心練習，大概40天可以達到一目五行潛意識勝任層次（為什麼是40天？我的直覺）。期間盡量不要間斷，能不斷就絕對不要間斷，少進一步，就會倒退兩步（學如逆水行舟，不進則退）。

然而再往後還有更高的層次，這個層次的核心是慧覺思維，輔助是高速公路效應。

絕大多數人大腦的理解極限也就一目五到十行。

往後的極限突破很難受，卻非常有訓練價值，但我要提醒你的是，這個階段和之前的兩個階段完全不同。人的學習進步過程並不是一個線性或斜率逐漸減小緩慢上升的曲線，而是階梯型曲線。很可能你花了九分努力，只有一分收穫，花了十分努力，卻有了十二分收穫。前面兩個階段也是如此，只是因為我們平時生活就會遇到或潛移默化地讓大腦適應了，所以覺得不是那麼明顯，這個階段應該沒人怎麼試過，所以需要的付出高過之前。
我在上一篇文章已經說了方法：用「觀」的方法關注文字形狀+刻意多次加速強化理解。

完全要推倒重來。
從一目一個字開始關注文字的字形筆畫，逐漸加速，期間同時保證字形受到關注並且理解保證流暢，到最後視幅限制為止。最後看書眼睛會跟不上腦子，在沒有看清的情況下照樣理解，智力和記憶力確實會有提升。

同一篇文章最少訓練20遍。

這個階段的訓練完全是單獨的，甚至可以不做前兩個訓練也一樣可以達到最後脫胎換骨的訓練效果，但是對基礎有很高的要求（慧覺E級），人群中應該沒有人有這樣的天賦，沒有艱苦努力的所有天賦都不是天賦。
所以我一開始就說，不經過前兩關直接就重建理解模式就像建空中樓閣一樣，這也就是為什麼很多人都把歸度的「字形解義」原文看了也照著練了卻還是沒有效果。
我重新測了速度：市面上銷售量很靠前的書在保證理解率80%以上的情況下分鐘7000-8000，在看淺顯一類書籍：勵志，「兒童文學」，現代詩集，市面上炒的名聲很大的男女故事類暢銷書不求高理解率只求通順理解分鐘20000。
後者實際閱讀一目十行左右......
參考書目：《刻意練習：如何從新手到大師》
長江七號......

權歸作者所有

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關於速讀的一些誤解，大體可以分三類

第一：認為速讀是說胡話的－－這類朋友看完帖子可能有感觸

第二：懷疑速讀效果的－－這類朋友不看完帖子就有感觸

第三：相信速讀並且尋找方法的－－這類朋友看到標題就可能激動死

現在總結幾個比較突出的問題給大家：

一：速讀是假的么？

當然不是，一個人說真的你可以認為是假的，兩個人認為是真的你可以認為是假的，三個人….四個人…..當一批人說是真的，就算它就是假的，你也要相信，它就是真的，假的也是真的

二：速讀效果怎麼樣？

總體來說，只要你具有速讀的意識，它已經有效果了！提高三倍速度很容易！！理由：

無速讀意識 的人有速讀意識的人

一眼看一個字一眼看4－6個字

走神，賣獃，挖鼻孔，

轉筆看書，想MM，均無～～

看一眼書發一個簡訊

嘴裡使勁咬文嚼字，

不吐清每個字，心裡不痛快

一行字非要顛倒十個八個來回才叫看書

從頭到尾一個鬼速度，我服你了

連標點符號都不放過，如果你不是學文科的，我只好認為你是研究標點符號的，拜 倒～～～～

從頭到尾都要記住所有內容的人－－你看著辦吧，保證你學不會速讀，除非你是白痴或者信息垃圾儲藏怪物！

………………問題太多，這幾個注意了，保證你速度提高兩倍，達不到目標，代表你不具備學習能力～～～～～～～

三，某某某練成速讀了嗎？誰練成速讀了嗎？

問這些問題的人最多，也是大腦最白菜的一類，首先，我還沒見過哪本書說練成速讀這樣的詞語，大多數都是分速度等級的，何謂練成速讀呢？5千字叫不叫了，如果五千字就叫練成的話，三萬字又叫什麼呢？到底他們用什麼方法測得這個速度的呢？

你要是告訴我你讀愛因斯坦的相對論也用這個速讀的話，只有兩個可能：

第一，你讀錯了，

第二，你讀過，研究幾百遍了，跟愛因斯坦沒什麼區別了。

問題的答案：速讀無所謂練成，不同的材料，不同的環境，不同的心情，不同的排版結構都會影響你的速度和質量，如果你不同意，就當沒看過～～～關鍵是你要有速讀的意識和對不同文章的把握能力，變則通，通則順，順則道法自然

四，我應該怎樣開始練習呢?

網上書到處都是簡單的速讀材料，現在有好多動態的flash可以訓練眼睛，效果比較好，尤其是擴大視幅。

給幾個開始步驟，

第一，心態調整，不管使用什麼方法，都是為了靜身休心，什麼腹式呼吸，橘子方法，隨便你用，不要搞得自己為了延長呼吸而上氣不接下氣的，反而心理不爽，煩躁不安，那才是你比別人笨的緣故，身體放鬆，心情舒緩，你呼吸自然放慢加深，經常做慢慢體會吧，最重要一點：選擇自己合適的，如果不知道，找三種方法，然後掙股子選一個～～省事，省心！上帝鬱悶的時候就跟愛因斯坦玩股子，結果被愛因斯坦完死了！

第二，注意力和集中力訓練，如果不知道怎麼練習的，對著你老婆，女朋友，未婚妻，情人，二奶，小蜜等盯著一個地方看五分鐘，然後回憶一下你看到的所有東西，重複此步驟N次，直到你看的想死，那樣你注意力就可以進入速讀御林軍了～～～

第三，視覺機能訓練，一天個把小時足以，可以早晚各半小時，有的傢伙一整天都在看，我真的對他（她）五體投地，大哥（姐），拜託，你怎麼這麼傻子啊，學習要刻苦，速讀也刻苦？我倒，別信人家鬼話，眼睛的肌肉練習就和鍛煉身體一樣，要是你經常超負荷鍛煉身體，保證你身體沒得到好的鍛煉，反而痛，疼，酸，脹，什麼鬼毛病都來了，大腳我切身體會，不聽的不要怪我沒提醒你！速讀需要的就是偷懶，走大路多轉幾圈眼睛看MM多好啊，對著那黑點死看，無聊透頂！～～

第四，圖像和想像力訓練，這個嘛，不用做太多了，每天走在大路上挑20個MM瞧一眼，然後在大腦中想像人家豐美的身材造型，頭髮的樣式，衣服的顏色和款式，形狀和大小是不是很不錯。想對了就多看幾眼MM，想錯了，再加倍看幾眼繼續～～會對你有幫助的，不相信的不用做這個機械化操作，看廣告牌上面圖像也好，記得了，是想圖像，如果你硬是要用你聲音在腦子中複述，就當我沒講過這個訓練方法～～

第五，右腦訓練，最簡單的就是用你左半邊身體吧，雖然彆扭，但是很管用，訓練的目的就是對這種不適應性作出迅速改變的能力，如果你不相信，把愛因斯坦那個鬼頭拿過來瞧幾下，反正我是左撇子，天天用左半邊～～

第六，實戰訓練，說的俗點就是看書，大量的看書，可以看不懂，但是你一定要看到字，而且盡量當成圖像看，慢慢的，你會對這種方法感興趣的，速讀是一種整體把握的能力，全局掌控！對不同的材料採取不同的策略，有的傢伙傻到用一個速度看書的程度，如果你每分鐘看100字，反正我沒意見～～如果你用5000字速度看書，我更沒意見，反正不是我看書～

五，黃卡要練習多久？

我倒，不知道哪個傢伙告訴你黃卡是訓練速讀的，黃卡確切來說是訓練右腦的，也可以訓練速讀，原因：黃卡訓練你對顏色的感知能力，活化你的眼睛桿狀和椎狀細胞，強化你對圖像的回憶再現以及感知能力～～～廢話太多，反正看了沒壞處，不過好處也不太多～

六，你速度多少啊？能過目不忘嗎？能記住多少？

這三個問題最無聊，有個例子是，教游泳的可能不會游泳，世界冠軍的教練也不一定就是世界冠軍，確切說，90％都是菜鳥，速度一般在五六千字這樣－－－－以看社科類和報紙為例子，速度不是很快，

別說過目不忘了，反而是過目就忘，如果看個極品美女，那就另當別論，我的意思是什麼呢？－－－－記住你想記住的，不要把大腦噹噹今社會的垃圾信息儲藏庫，如果你願意我就沒辦法，忘記是一種本能，要是你想把本能給滅了，那你試試吧，反正我不行～～外一語：下面還行。

一般我傾向記住我認為比較重要的，或者比較有吸引力的，那個也難不到大家，原因是，我是人，你是人，同理，我能做到，你一樣能做到～～

七，怎麼樣看書？

這個問題很籠統，現在介紹個普遍的

第一，明確目的

不管你看什麼東西，意識或者是潛意識都會有個目的存在，有的時候你說不出，現在的問題就是，你繼續更明確化一下，對自己大腦提看它的理由，要是你看美女，就不要找理由了，你小弟弟就是理由～～呵呵

第二，預習目錄

沒有目錄的看標題，這個很管用，從中可以選擇你所喜歡看的，或者根據你自己原有的知識知道大概哪些比較重要的，如果你沒學過什麼澳洲土著語言，卻要用速讀學習土著語言，你就當看圖算了。

第三，隨便翻翻

有的傢伙白痴到一定程度，看到什麼書都從第一頁翻機械的翻到最後一頁，我服你了，反正我很少這樣看書，一般我有從後面一章翻書的習慣，翻翻後面才知道書的質量如何。看到美女圖片了，千萬不要放過，因為我知道你肯定不會放過的，除非你比那美女美～～

第四，選擇性速度閱讀，先看你感興趣的和你認為比較重要的吧，這些才是你潛意識的收穫，你潛意識不接受，忘記的終究會忘記，如果你不相信，就當你大腦不存在，因為大腦就是這麼工作的，它喜歡用它的方式來儲藏信息～～

第五，不說了，說這麼多，如果你還沒啟發，就不要學習速讀，速讀也是右腦開發的一個部分，就當右腦不存在，不想用腦的傢伙，大腦也不會用他（她）自己。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_60a202210100uuir.html

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從學習快速閱讀和提高記憶力的途徑來說，可以把快速閱讀訓練分為器械訓練法、無器械訓練法、電腦網路訓練法和綜合訓練法四種。

1、在學習快速閱讀過程中，運用電影機、幻燈機、投影機、速示儀、目力機、文字存儲器等儀器或機械對學員進行訓練的就是器械訓練法。

這種方法的優點是見效快、容易激發學員的學習興趣；而它的缺點是不僅成本高、對訓練場地要求高，而且訓練時的做法與實際閱讀時的做法差別很大，器械訓練的效果和實際閱讀的效果不一致，而且訓練結束後，離開了相關器械，學員的閱讀速度不易長久的保持。

以美國、英國、蘇聯等為代表的歐美國家的快速閱讀訓練，在以往多採用器械訓練法，但是他們現在已經認識到了它的局限性並注意避免。

２、在快速閱讀訓練過程中不用任何器械，只運用書籍和相關圖表對學員進行訓練的就是無器械法訓練。

這種方法的優點是訓練時的做法和實際閱讀時的做法幾乎沒有差別，訓練時的速度和實際閱讀的速度基本一致，且能夠長期保持；而它的缺點是訓練過程比較單調和枯燥。

我國大陸當前比較流行的快速閱讀訓練法，大多數都是無器械訓練法。

3、運用當今發達的計算機和互聯網技術和設備而進行的快速閱讀訓練，就是電腦網路訓練法，實際上它也應該是一種器械訓練法，只不過是運用了非常高級的、甚至是無形的和虛擬的器械罷了。由於藉助了當今最發達的高科技手段，精英特電腦網路訓練法的訓練效果應該是不言而喻和不容置疑的。除了器械訓練法的缺點全都具備之外，它還有一個致命的問題——顯示器的輻射和亮度對眼睛的傷害。如果這個問題不能得到真正解決，想必很少有人會以視力為代價來換取閱讀效率的提高。因此，凡是準備運用此法教學或學習的人，必須慎之又慎。

4、將上述三者結合運用的就是綜合訓練法。這種方法綜合了前面三者的優點，又避免了它們的缺點，當然應該是最好的方法。不過，這種方法目前還鮮有報道，這裡提出來暫且作為研究者努力的方向。

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