硬床對腰好不好？
這個有什麼邏輯關聯呢？但總聽大人們說道
這個問題是應該這樣回答。
我們一般把床分為軟床和硬床（硬板床不在軟床和硬床此列，一會單說）。這兩者只是個人習慣的問題，並無好壞之分，但是這個個人習慣並不單單指你的睡眠習慣，和你的日常工作生活都息息相關。如果你是個體型偏胖長期伏案工作，缺乏體育鍛煉的人，「符合生理曲線」的軟床對你並沒有什麼實際好處，因為軟床所謂的「支撐系統」在你並不平均的體重壓力下毫無意義，反倒會加重你睡眠時的身體負擔。你看那些高端床墊的宣傳廣告，都是S曲線的美女，哪有一個胖紙呢？
相對的，偏硬床因為不能很好的釋放勞累一天的肌肉，會使你有一種「這一覺睡得真累」的感覺。
不過這並不絕對，隨著目前各種高科技材料的出現，很多高端床墊都脫離的偏軟或偏硬的概念，睡起來都是很舒服的，又回歸到個人習慣問題上了。
那麼，為什麼說硬床好呢？我實際經歷和自己了解的是這樣的，這裡說對腰好的硬床，是硬板床。什麼是硬板床？木板上鋪一層被子，這就是硬板床。對腰好不好呢？
有兩個前提：1、你的腰部有傷，或是外傷或是退行性病變。2、你的身體素質很不錯。腰部有傷，我因為長期坐著不運動，有些腰椎間盤膨隆，我們醫院的大夫沒給開藥，就說了兩條，多運動，睡硬板床。運動？誰？我？呃……咱還是說說硬板床的事吧……
4個月之後（正好是一個夏天），所有癥狀全無。這也是題主說總聽大人這麼說的原因，因為「睡硬板床」在中醫骨科、中醫痹病、和西醫軟傷科中是緩解或者說治療「輕度腰椎問題」普遍的共識。這裡，硬板床是作為一個醫療器械出現的。你的身體素質很好，肌肉本身就可以給骨骼很好的支撐，那麼因為某些需要，比如對形體有要求，會長期睡硬板床。這裡硬板床是作為鍛煉器材出現的。
如果前面兩個前提你都沒有，就是說你可能是一個胖紙，不過因為偶爾運動，腰椎頸椎肩周都沒什麼問題那並不需要刻意去睡硬板床，因為會降低你的睡眠質量。
最後，太硬或太軟的床都不利於充分緩解疲勞，一張適合自己的床墊需要用心尋找並且慢慢適應。
以上。根據具體使用者的體型體重選擇對於他而言軟硬適中，或者相對偏硬的。同樣如果非常硬也不太合適，以前睡習慣了木板床的老人會喜歡特別硬的，比如全椰棕中的硬棕。太軟的話一般是指當你躺在床墊上，整個身體都陷進去了，這樣的話屬於太軟了，對腰部起不到很好的支撐作用，時間長了會比較累。
如果女生本身較輕，彈簧床墊搭配乳膠也是很好的選擇，體重偏重的話除了棕墊還可以選彈簧床墊搭配3E椰夢維棕心。
硬是相對的，不同體重，不同體型，睡木板 睡棕墊， 睡地板都是不同的，
一般建議棕墊即可，棕墊又有全椰棕，3e椰夢維，山棕。
全椰棕軟硬不同又分為軟棕，硬棕。缺點 不環保，有味道。
3e椰夢維 性價比高，無紡布熱熔棕絲，更環保，無異味。
山棕 檔次最高，但是價格也高，適合土豪。
其他關於面料等的問題可以看下我的回復
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怎樣選擇一個適合自己的床墊？ - 夏天的回答
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帶你進床墊工廠，聊聊床墊的這件小事兒～
不知道為何，我上次的回答，被刪除了，我是個認死理又有些固執的人，因此，上午又在工廠里拍了幾張圖片，因為工廠里信號有屏蔽，所以現在坐在角落裡，拿著macbook 一張張的上圖，現在跟隨我的視角，帶你走近床墊工廠，聊聊床墊這件小事～
－－－－－－－－－－－－－直接帶你到床墊工廠－－－－－－－－－－－－
一，面料
床墊的面料一般由布料與海綿構成，布料不同價格，價格不同。普通面料由化纖面料，定位一般也是低價床墊，目前大部分中檔床墊採用的面料為針織提花面料，手感舒適，性價比高，種類也比較多，根據具體面料不同，價格也有很大區別。另外，還有山羊絨面料，3d面料，等等。
家用床墊的話，只要選擇針織面料以上就足夠了，想要追求高品質的可以考慮山羊絨面料，以及高檔針織提花面料，手感，凹凸感，以及視覺效果都是不錯的。現在是看圖的年代，給大家上圖看下各類不同的面料！
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接下來再給大家看一些面料，有了上面三張的對比，大家應該可以看出這些布料的好壞！
灰色3d面料
基本上針織提花面料以上的面料都可以具備手感，凹凸感，以及較好的視覺效果，高檔針織提花面料根中檔針織提花面料外觀單獨看是基本一樣的，放在一起對比時，會看出高檔的更好一些，具體可以根據自己的預算來挑選。
二，彈簧
說完了面料，再來說彈簧，彈簧一般分為整網彈簧與獨立彈簧，整網彈簧硬度比獨立彈簧更硬一點，支撐性更好，獨立彈簧也叫布袋簧，分區受力因此硬度比整網彈簧軟一點，獨立彈簧外層有些是多種顏色的，也有些是一個顏色，還有一種靜音彈簧，價格高一點，更為安靜，外層加了一層塑料保護層，更穩固，不過我們其他彈簧也是有自己加固定層，這樣使用壽命也會更長一些。
接下來，是實拍圖，光線一般加上攝影水平比較捉急，所以知友們湊合看
彈簧的選擇可以根據自己的體型體重，以及平常的習慣來挑選，有些人喜歡偏軟的，有些人喜歡偏硬的，眾口難調，我們一般建議腰部不好的人用偏硬的，這些彈簧包成的席夢思彈簧床墊一般厚度是20cm，彈簧一般用的是15cm厚度的，如果需要更薄一點的一般用6cm 8cm彈簧，然後搭配乳膠或者搭配3e椰夢維，成品一般是10cm 13cm左右。
三，乳膠 、 棕心
乳膠越來越受到市場的關注，價格也是多種多樣，眼花繚亂，不過，一分錢一分貨的道理是不變的，席夢思床墊中一般用的乳膠層在1-2cm左右，有些會用5cm 7cm等厚度，這種會偏軟，有些人使用後會有不習慣的反饋，如果用更厚的乳膠，建議做成兩用的，背面加一層3e椰夢維棕心，這樣背面偏硬效果也能多一種選擇。
3e椰夢維現在很多人已經了解了，屬於新工藝的椰棕棕心，跟傳統全椰棕相比不用膠水，沒有異味，不含甲醛，更為環保。價格也比全椰棕的貴一些，根據密度不同，價格也有較大差異，有些店鋪雖然用的是3e椰夢維材質，但是密度不夠時會出現睡久了下榻的情況。
這裡給大家看一下比較好一點的3e椰夢維棕心
席夢思床墊的話一般是整網彈簧搭配乳膠或者3e椰夢維， 獨立彈簧搭配乳膠或者3e椰夢維，除了上述棕心，還會有一些填充物，常見的像毛氈，高檔的現在還有竹炭包等可以選擇，不過價格較高因此現在還基本沒有流行開來。
陳年腰傷患者告訴你，還是硬板床好啊。
反正對於俺這種偏瘦的人是睡不了硬板床的，同理還有席子～那叫一個渾身疼！骨頭都要散架了好么。平躺的時候腰懸空簡直可以塞個拳頭，肩胛骨跟屁股疼的要死，側睡盆骨肋骨肩膀疼，俺就不明白了，骨頭頂著床板怎麼就對身體好了？前些年各種彈簧床都商量好了似的硬的不行，好不容易買到個軟點的，近幾年總算是有各種軟床了，正好也到了該換床墊的時候，買了獨立筒袋裝彈簧床，太舒服了啊！反正俺是堅決抵制硬板床 對於硬板床對腰好這種說法堅決抵制，腰懸空的怎麼會好？簡直要斷了好么，當然了，沒曲線的人可以硬板ps塞個拳頭只是稍微誇張了點，但是整天惡意揣測別人盆骨前傾也是醉了！你們反正是側面一條直線好了吧你們天天睡硬板好了誰也沒攔著你跑這兒來瞎比比什麼？
亞洲人習慣睡硬床，韓國日本還睡地板呢。去西方國家睡過軟彈簧床的都知道，睡軟床腰疼！剛開始一兩天好舒服，一周後腰疼不止，兩周左右才習慣了。但是看房東太太們睡得很愜意啊。個人覺得這是個習慣問題。另外，10年左右母上大人受到銷售人員的誘惑買了個排骨床，床墊下面支撐的木板號稱可彈性收縮（請腦補彈性很差的彈簧）達到科學支撐身體的效果。實際睡起來呢就是……咯吱咯吱咯吱咯吱。做個仰卧起坐就像把床qj了一樣。默淚，莫買。
硬床不適合啪啪啪，所以對腰好。。。這是個認真的回答。
太硬的床容易過度支撐肩部和髖部，導致腰椎扭曲。
腰椎是有生理曲度的。
睡硬板床時，人體的重力集中在頭、肩、臀、腳處，硬板床在過度支撐肩部和臀部的同時，腰部卻處於無支撐的懸空狀態，導致脊柱扭曲。如下圖所示。
所以，硬板床無法保持腰椎的正常生理曲度，有可能加重肌肉僵硬。
那麼，睡軟的床是不是好一點？
當床過軟時，在腰臀重量的壓力下，形成了腰臀部下陷、頭部腿部兩邊高的體位。使得脊柱無法得到適當的支撐，腰部肌肉一直處於拉伸狀態，無法得到充分的休息。
而軟硬適中的床能讓人保持自然體位，脊柱的扭曲度最小，能讓腰部得到充分休息。
通過對比我發現，軟床更讓我有賴床的念頭，醒了之後不想起床。而硬板床，醒了之後立刻就起床了，沒有絲毫的猶豫。
不能太硬也不能太軟，剛好能夠貼合背部的弧度最好
我的腰疼就是睡硬床睡出來的！以前每次平躺著睡在硬床上，後腰部都會騰空，特別難受。相反，睡軟床我的腰會舒服很多，建議跟我一樣狀況的朋友在睡覺時腰下墊個枕頭或墊子。
我們很多人小時候都聽醫生說，頸椎腰椎不好或者小孩子最好是睡硬床，很多人也因此開始了和木板床的親密接觸，但是中醫骨科/整脊治療專家鍾文就表示，醫生口中的硬床其實是承受能力比較強的床墊，而一款好的床墊可以充分貼合脊柱的生理彎曲，讓疲勞的腰椎，在睡眠中得到休息。
但是腰椎頸椎勞損的人群中，多會出現脊柱生理曲度變直，脊旁軟組織勞損的情況，此時睡硬床支撐臀部和背部，但腰部空虛，缺乏支撐下沉，貼近床面，造成腰椎處於非生理的後凸狀態。可能會增加椎間盤壓力，加重腰椎疾病。而軟床支撐背部及臀部的力量更小，腰部後凸更大，所以理論上對腰椎的壓力增加的更大。
由於以上原因，骨科醫生一般推薦硬床給腰椎不好的人，但這種推薦是相對於太軟的床來說的。
目前市場上從席夢思到乳膠床墊應有盡有，大家在選擇的時候不要受硬軟的影響，進行試躺，選擇一款貼合脊柱生理彎曲又讓你感到舒適的床墊。
為避免廣告嫌疑，更多關於頸椎解決方式請戳：腰椎不好，如何選一張好床？感覺都是些窮人沒睡過好床墊的....隨便來張席夢思黑標的床墊效果遠超硬板床啊
有說硬板好的 有說軟床好的 可能跟人體曲線有關係吧 比如一個發福的體型 睡軟床 臀部那裡會壓的更低 而偏瘦的人 睡在硬板上 腰部是懸空的 腰部確實也不是很舒服 我本人就偏瘦 久坐腰也有點小毛病 以前經常久坐加班晚上躺在硬板上 剛一躺上 那個不舒服 養成趴睡的習慣了 所以我覺得 這個硬跟軟是相對的 至於躺在床上需要達到怎麼樣的一個體型狀態是最舒服的 我想床墊廠家也不可能去量身定做 所以買個床墊也是挺頭疼的
軟硬剛好的床對健康比較有利
為什麼我聽的是硬床對腰好特別是木板床
硬床，翹臀細腰女生，姨媽拜訪必須平躺，半夜因腰疼而醒。。。
這是傳統觀念的錯誤，因為床墊、席夢思等進入我國時間很短，中國人沒有睡床墊的習慣，其實，真正對腰好的必須是貼合人體曲線的床墊，才能提供舒適的支持，支持整個脊椎，分散脊椎壓力，才是對身體最好的。至於腰這個概念,,也是錯的..
本人偏瘦，175，65kg，前段時間覺得睡硬板床30年了，最近總是睡的腿部肌肉很累，平躺不舒服，於是乎狗東上買了個所謂記憶棉床墊。剛睡下去很好，一覺到天亮，腿還不會不舒服。可突然有天早上，腰痛得完全起不來了。最近偶爾有這個現象，偶爾沒有，也是醉了。偶爾也在屁股位置墊些東西，就舒服些。糾結要不要扔掉新床墊中
睡硬板床腰部懸空的感覺真是難受
說什麼硬床塑型，奈何本屌天生翹臀睡硬床腰分分鐘要斷的節奏啊！
實力作死，大半年沒有睡硬板了，好懷念，跑去睡了2個星期，結果扭到腰，現在都痛著，但是還是覺得硬板睡的舒服
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