硬板床和席夢思哪個對身體好？

01-08

家裡裝修，想讓父母給我買一張軟點的床，父母以硬板床對腰好作為理由拒絕了我。可是他們自己買了好幾千塊的席夢思。
想問問知友，硬板床對腰好是大人編起來為了安慰小孩子的還是真的對腰好？為什麼硬板床對腰好，大人們自己卻選擇了好貴的席夢思？
我的情況是：人偏瘦，在健身房鍛煉有點肌肉線條，睡了硬板床第二天起床渾身酸痛，就很不舒服。

可以看下我的回答，買什麼床墊要根據個人的體重體型來選，同樣的床墊，同樣的搭配可能別人合適，你就不合適，你偏瘦的話可以用席夢思的這種搭配，獨立彈簧＋乳膠整網彈簧＋乳膠，這兩種組合就可以了。

小孩用的話棕墊好一些，大部分用席夢思可能很多時候是因為自己買的床就適合放席夢思，再就是席夢思看著高大上一些，總的來說，偏硬的床墊是適合長期使用的，我們經歷的用戶中，有5分之一的是床墊過軟來加層棕墊的，海綿床墊睡進去人就陷進去的那種一般不做推薦。

作為一個曾經互聯網公司產品經理，現在的床墊賣家我打算來給知乎上的朋友們來科普一下床墊的這些事情。

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科普一，普通家用如何選擇床墊，價格高大品牌就一定好么？

常見誤區：價格貴的就是好的，大品牌的就是最好的！

真相：再好的床墊都是由棕心，面料加上工人做出來的，價格貴的床墊用料做工要更好，同時大品牌的附加值更高，而很多知名的傢具品牌，由於旗下產品數目眾多，有些並不自己生產床墊，而是選擇找做工精良的工廠代工，這樣大品牌只需要定好布料、定好原材料，然後監督代工廠的品質即可，現金流周轉也更流暢，而能給大牌做代工的用料做工細節都是有保障的，品質自然也不錯，但作為消費者，你買的這張床墊中一多半的錢是在品牌附加值上面，如果是土豪，那麼這點可以無視了。

科普二，床墊硬度該如何選擇？

常見誤區：我的床墊很軟，睡上去就跟棉花一樣很舒服，一定很好！

真相：對於大部分人而言，優先選擇偏硬或者軟硬適中的硬度。具體床墊軟硬度的選擇跟床上有幾個人睡覺，以及睡覺的每個人的體重體型也有關係。

以席夢思床墊為例，如果體重較輕，那麼可以選擇獨立彈簧＋乳膠、整網彈簧＋乳膠這一類的搭配，如果體重較重，可以選擇整網彈簧＋椰棕、獨立彈簧＋椰棕這一類的搭配。

過軟的床墊可能會引起腰椎間盤突出，加重腰痛的發作。怎麼判斷是否過軟？如果你躺在床墊上面整個人都陷進裡面去那麼可以理解為這張床墊對你而言過軟。

科普三，小孩、兒童、腰間盤突出患者如何選擇床墊？

常見誤區：小孩子睡硬的不容易入睡

真相：如果是嬰兒，小孩，為了脊柱健康優先選擇棕墊，如果家境非常殷實，推薦山棕，品質好，一般是棕心直接加一層床墊外套做成成品，除了價格稍高其他都不錯。如果是工薪階層，白領，推薦3e椰夢維這種材質，跟傳統的全椰棕工藝不同，3e棕心是無紡布熱熔棕絲，不用膠水所以同樣是不含甲醛無異味的，面料的話針織棉布以上的面料都可以。

對於腰間盤突出患者，以及老年人，一般建議睡硬度更高的木板床，如果考慮價格因素，普通全椰棕的硬棕性價比最高，缺點是棕心屬於傳統工藝，新床墊的話一般需要晾曬一段時間使用，受到工藝限制會有一點味道，儘管不如3e椰夢維環保，但是全椰棕硬棕是用膠水粘合棕絲，硬度上要更高一些，如果考慮健康環保因素，這類群體也可以選3e椰夢維材質的棕墊，如果條件允許，選棕心5cm的更耐用一些。

科普四：不同的床墊面料都有什麼區別？

化纖面料：成本低，大部分普通全椰棕棕墊用這一類面料，如果面料是新進的有時會有刺鼻氣味。

針織面料：最常用的床墊面料，成本適中，質量手感說的過去，中檔水平吧。

家用的話基本上針織面料以上的都可以正常放心使用，比如針織面料，3d面料，電腦提花面料，山羊絨面料等等這些都是無異味，質量手感都不錯的面料。好一點多面料做床墊的話可能面料成本就在200以上。

科普五：如何分辨椰棕棕心

這裡拋開手工編製的棕心不談，可以把椰棕棕心根據工藝分為，傳統的全椰棕棕心，以及3e椰夢維棕心。

全椰棕棕心

傳統的全椰棕棕心根據硬度還可以分成軟棕，與硬棕。傳統全椰棕棕心屬於用膠水粘合棕絲，性價比高，一般1.5*2米這個尺寸5cm厚度某寶上價格200左右，適合要求不高的人，缺點是受到工藝的限制，有時候會有些味道，需要晾曬後使用，再就是因為用了膠水粘合棕絲，所以不太環保。這種棕心夏天味道會稍大一些，冬天天冷的話味道其實很少。軟棕與硬棕只是軟硬度不同，一般5cm床墊的做法是3cm棕心＋面料，軟棕的話5cm這個厚度可以捲起來發貨，硬棕以及更厚一點的軟棕一般是做成摺疊款發貨。

3e椰夢維棕心

3e椰夢維棕心，是用無紡布熱熔棕絲，跟傳統的全椰棕棕心相比，因為工藝上不需要用到膠水，所以更環保，也沒有異味，但是價格要比全椰棕棕心貴不少，這類棕心搭配針織面料的話性價比是比較高的，基本上用個5-10年沒啥大問題，需要注意的是棕心不同密度級別價格相差較大，某寶上麵價格也比較雜，有些價格賣的低的驚人的用的也自然是密度不高的3e棕心。

由於時間的原因，還有一些乳膠的話題有空了再來回復下，現在還有些竹炭材質，大豆纖維材質的也不錯，屬於高檔的用料了，但是價格自然也會高出很多，普通家用的話有些沒必要。

因為我現在也在從事這個行業，並且在某寶有店所以也不想在這裡發廣告以免招黑，基本上選擇棕墊的話3e椰夢維棕心＋針織面料以上就可以放心使用了。席夢思的話同樣也是針織面料以上即可，彈簧的話條件好選獨立彈簧更靜音一些，兩人用睡覺翻身的話分區獨立彈簧更安靜一些，整網彈簧的話大部分賣家用的質量都不錯，別選那個價格很低的就行了，價格過低的那種有些彈簧偏軟，不耐用。

不管從哪裡購買，條件允許的話，優先買材質好一些的，盡量還是少買全椰棕的這種吧，儘管價格非常便宜，但總的來說不算環保。

再就是希望買家也多多理解某寶上面的賣家，作為賣家我們更擔心床墊的安全，就拿自己為例，現在席夢思都是用好幾層包裝袋包裝，邊角在保護起來然後發順豐。從訂面料，裁切面料，包邊，包裝，送貨，每張床墊的背後都是無數人的心血，大件有時候快遞小哥一個人也不好搬，如果你收件時家裡有人，也到樓下跟快遞小哥搭把手一起搬一下吧

「睡硬板床、用硬床墊」歷來都被以為有保背、健體的功效。但是我覺得床鋪的硬度要因人而異。尤其是屬於成長發育期的兒童，如睡過硬的床墊，反而會造成骨骼發育不良，甚至留下「脊柱側凸」的隱患。

我覺得孩子就要使用中軟度床墊，而不是通常以為的硬床墊。適合嬰幼兒及青少年使用的理想床墊，應該是由柔軟的上、下層和結子、牢固而富有彈性的中間層組成。一方面，中間層可以給孩子的身體以必須的支撐，同時，它受到的由體重產生的壓力又可以傳遞給柔軟的下層，從而托起孩子的身體，而不致發生脊柱畸形。

去軍訓的時候，軍官都會要求我們抬頭挺胸腰挺直，就是因為我們的脊椎是呈S型的，挺胸收腹的話這樣的站姿身體才不會發生駝背的風險。所以跟我們睡覺的時候為什麼要選一張完美支撐我們S型脊椎的床墊相似，床墊就是我們睡覺的時候的睡眠教官，它引導我們睡覺的時候如何保持像站軍姿一樣保持良好的姿勢入睡。

一個適合孩子睡得床墊就要合理支撐得起孩子的3個受力部位，同時由於躺下來的時候腰椎是漏空，一般硬板床韌性差，回彈力差，直直得一個板子不會因為身體的曲線變化而變化，所以才會睡硬板床睡到腰酸背痛就是這個原因。

為什麼要睡軟硬適中的床墊，就是因為軟的部分能夠提供合適的舒適度，而且一般都是用乳膠作為填充物，乳膠獨特的高回彈，優秀的支撐力能給孩子的脊椎提供很好的支撐保護，特別是腰椎那部分，乳膠比較柔軟所以能迎合孩子的脊椎特點來進行不同程度的支撐。

很多人都說孩子不能睡太軟的床墊，要注意是「太軟」，而針對孩子設計的床墊肯定是軟硬適中的，而且不同年齡段不同體重的孩子對床墊的要求不一樣，所以作為父母的我們要精心挑選，絕對不能有一點馬虎。

由於青少年的脊柱曲度尚未穩定，脊旁的軟組織力量也不夠，如果長期睡太軟的床，容易使脊柱向下凹陷，誘發腰曲變直胸曲加深，軟組織過於緊張，簡單點說，就是容易引起駝背和腰椎關節紊亂。所以他們建議你睡硬板床是有道理的，不過如果人比較瘦。睡硬板床有可能會因為局部血液循環障礙引起不適，可以在床上放一床薄被子緩解。

其實很簡單啊，硬板床對脊椎好，睡久了人筆挺筆挺的，但是睡著不舒服。軟床對睡眠好，也和諧性生活，誰願意和愛人在硬不拉吉的木板上papapa，局限了姿勢，磨破了膝蓋。結論是，小朋友睡木板床，大人睡席夢思。

自身體驗是覺得硬板床睡著不舒服，但是起床的時候不會腰酸背疼的……

小孩子還是睡硬一點的席夢思好，不要太軟的席夢思，也不要木板床和椰棕床墊，木板床和椰棕床墊適合小孩子的說法純粹是商家炒作，硬硬的大人睡都不舒服，更別說小孩子了，而且不保溫，小孩子長期處於低溫下對身體成長非常不利。

便宜的床硬點好

貴的床軟點好

我覺得是硬板床對身體好。