女生日常如何養發護髮？
最近頭髮越掉越多，日益憂心。
小時候頭髮也是又黑又多的，直到初中畢業還拖著根烏油油的大辮子。上了高中之後因為學業的緣故剪了短髮。大概就是高中，開始慢慢開始掉頭髮(之前當然也掉，但是不嚴重，頂多十來根)。由於我的發質是比較干比較蓬鬆的那種，而我一直嚮往有一頭垂墜柔順的黑長直的頭髮，於是做過兩次柔順，可能對頭髮有不小的損傷。上了大學之後掉發一發不可收拾，每次梳頭都心驚膽戰的。如今頭髮發量大概只有初中時候的一半多一點了，再掉下去會不會真禿了。。所以在此求助大神們，日常生活中有什麼簡便易行的養發和護髮的方法？
=================已剪短髮，打算重新開始，好好護理我的頭髮，謝謝各位！
我回答的重點在於如何讓頭髮恢復健康的生長狀態，避免出油和脫髮，科學的養護頭髮和頭皮。分為以下幾步：1.應當頭皮與頭髮洗護分離。2.正確的梳發工具與護理方式。3.「發為血之餘」，氣血充盈。在闡釋理論之前，先說一下我的發質，不說清楚就安利是耍流氓
細軟發質和干硬發質不能比，獅子頭和貼頭皮也不能比。
簡單粗暴的來形容的話，我是個毛糙獅子頭沙發自來卷
你認為是那種頭髮濃密的沙發自來卷嗎，不不不，你錯了。
我是那種，頭頂和兩鬢髮量偏少，腦袋下部和後部發量多的沙發自來卷。
這麼說有點複雜，如果要用一張圖來形容我的發量分布情況的話，那麼是這樣的。
當然了我不是禿頭，只是頂上和兩鬢的頭髮相對偏少。
我再找一個更形象一點的
這個大概就和我差不多了
這樣分布有一個很大的問題，就是。
我、不、能、剪劉海、裝嫩。
記得去年心血來潮想剪劉海裝嫩，理髮師（常去的熟悉的而理髮師，不坑的那種）
抓了抓我頭頂前部的頭髮為難的說：「你這前面發量有點少，剪不出好看的劉海，撐不起來.......」
.........於是我一直是側分捲髮
我出油有多厲害，在我還是個十幾歲的少女的時候，差不多每隔一天半，我頭髮上的油就夠擰下來炒菜（正在吃飯請忽略這個比喻）
本來局部發量就不多，再加上熬夜啦加班啦，皮脂分泌多，堵塞毛囊，頭髮掉的更多。記得掉頭髮最厲害的時候，早晨起來還沒梳頭，上廁所坐在馬桶上，無聊隨手拉扯了下發尾，就拉下來一團頭髮.........
現在的話，假期宅在家，或者冬天又大姨媽的日子裡，出油能延緩到四天才需要洗（好像暴露了什麼）
掉發也很少
——————我是闡釋原理的分割線————說完了發質情況，下面來說原理。
1.洗護分離首先，普通的洗髮水能夠洗乾淨頭髮，但是並不能清洗到頭皮。乾性頭皮不需要過度的清潔，如果樓主你是乾性頭皮的話就跳過這一條，直接看後面兩條，但是我還是寫出來，為了讓油性頭皮的人看到如果是和我一樣油性頭皮，可以繼續往下看。
以下圖片可能引起不適，提醒一下，怕看了覺得不舒服的，建議眯著眼睛翻過去
和臉部的皮膚護理一樣，頭部的皮膚也要認真清潔，普通的洗髮水只能清潔頭髮本身，頭皮清潔還需要專用的頭皮清潔洗髮水。國內超市裡我沒怎麼注意過，日本此類產品比較多，比如超市裡最好買的
柔順有光澤、適度蓬鬆，不貼頭皮，因兩鬢髮量少
說完了原理和注意事項，下面就是具體步驟和種草
就我用過的產品來說可以分為A路線和B路線。
如果你是吃土少女學生黨，讓我們進入A路線。
如果不差錢，就直接看B路線。
沒有特別說明的話，我提及的一般都是無硅的
先說A路線：
我分成了超市線（超市裡能買到的）和非超市線（超市裡可能買不到的）1. 平價無硅超市線洗護
▼ 超市線無硅洗護
平價無硅的洗護很多，基本我都挖出來用過。
還不錯的有：施華蔻Q10（單洗髮水，不包括同系列護髮素髮膜）、施華蔻睡蓮（單洗髮水）、施華蔻辣木系列全部、施華蔻雛菊系列全部、絲蓓綺金瓶（單洗髮水）、歐萊雅無硅系列全部、惠潤（單洗髮水）、絲蘊無硅系列。
我對超市線洗髮水其實都比較無感，也沒有過多要求，本身我的頭髮是比較毛燥的，如果不用發膜的話，用什麼超市線洗髮水對我都一樣。
超市線的護髮素對獅子頭卵用都沒有，如果用超市線，我一般直接拿無硅發膜當護髮素使，反正也不貴，也不心疼用量，大塊的往頭上糊，吃土的日子裡，拿來用一用很實惠。2.頭皮清潔
不過百的頭皮清潔，總結下來有：
絲蓓綺頭皮清潔，ayura的頭皮清潔，orbis的頭皮清潔洗髮水
頭皮頭髮清潔二合一的平價洗髮水有：
Reveur粉色款，MoistDiane紅色款，Lorreta洗髮水
雖說後者比較方便，但頭髮出油多的人，頭髮和頭皮還是要分開洗，才能防止脫髮，對發質改善也有很大幫助。
頭皮清潔一周一次就好，買一瓶能用很久很久。3.非國內超市線平價洗護
我列出的一般都是適合毛糙頭髮，較為滋潤的產品。細軟發質可以考慮我列舉出的品牌里，適合細軟發質的產品。
▼Giovanni
我覺得Giovanni是平價無硅洗護里性價比非常高的洗護套裝。
一瓶的價格大概在四五十人民幣左右，洗完以後頭髮摸起來很有質感很silky，洗髮水基本沒什麼香味，適合不喜歡有香味的人。當然對我來說光用配套的護髮素是不行的，它家護髮素滋潤度實在不怎麼樣，對乾性發質來說挺雞肋的，我用的時候配了一個它家抗毛糙精華。
▼Orgenoa
前兩年日本cosme大賞獲獎的洗髮水
做功課的時候，看官方宣傳號稱是和美容液一樣保濕的洗髮水，那我這種獅子頭當然不能放過它，就擼了一套回來試一試。
分藍色款和紅色款，藍色款保濕，紅色款修復。我買的時候藍色沒貨了只好買了紅色。
洗感舒服，洗後頭髮感覺會變重，有頭髮吸足水變垂垂的那種順滑感，這款洗髮水感覺沒有Reveur出名，在國內似乎也沒有做什麼宣傳，不過我覺得一樣好用，是適合日常一再回購的款。▼Reveur
這個總共有四個系列：粉、綠、橘、紫
粉色是頭皮頭皮清潔二合一，綠色是燙染修護，橘色是染髮護色，紫色是保濕款
那我必須是奔著滋潤款紫色買的。
味道好聞，滋潤度也不錯，雖然是無硅，但是也沒有明顯的澀感，洗完能讓我的頭髮變軟變順，不貼頭皮，有自然蓬鬆的效果，味道聞起來有點水果香味。
▼袋鼠ausssie
這個真的是被推薦了很多年的洗護套裝了，都快被推薦爛了，尤其是發膜，不過沒辦法，我覺得這個確實是不過百元的無硅發膜里最滋潤的了，即使是像我這樣毛糙的頭髮用了也是分分鐘服帖，當然相應的，頭髮會油的快一些，所以我不會日常天天去用它，而且服帖以後我兩鬢的頭髮會顯得略少.......
總之雖然很好用，但是發量少的，馬尾梳起來蓋不住頭皮的人，還是慎用，畢竟服帖了以後會顯得發量更少。
▼Moist
Diane（黛絲恩）
這個其實有的屈臣氏有賣，但不是所有的屈臣氏都有，所以我就算到非超市線里了。
目前國內賣的有黃色、紅色、黑色，三款。
紅色是頭皮頭髮清潔二合一，黑色是燙染修護款，黃色是滋潤款
我肯定是奔著滋潤款去的
老實說我覺得這牌子用起來和Reveur差不多，價格也相似，瓶身在平價洗髮水裡也都算比較美貌的，Reveur比Moist Diane要更出名一些，兩個牌子性價比都很高。
Moist Diane的發膜是我比較愛用的，白管是毛糙發質適用的，黑管是燙染後適用的。我最喜歡管裝的發膜，出差好帶.........
不要用浴巾呼嚕呼嚕的擦頭髮，毛糙的發質擦完更毛糙了，會損傷發質，答應我溫柔的把你的頭髮包到干發帽里好嗎（認真臉）
5.先用負離子吹風機，後梳頭
放心吧不會在吹的過程中打結的，除非你用的不是負離子吹風機。
吹！干！頭！皮！，但是頭髮只能吹到七！成！干！保留一點水分。
松下或者飛利浦的，照著200+以上買，不要心疼錢，相信我。為了一頭柔順漂亮的頭髮，那幾百大洋不算什麼，而且還是可以重複用的，又不是一次性的。6.梳子
吹到七成干再梳頭，前面說了，梳子推薦tangle teezer,或者Paul Mitchell 427
不要覺得梳子不重要，對於頭髮打結星人，一打結就要扯頭皮星人來說，譚木匠的一千塊的梳子也是梳不開頭髮的梳子，遠不如上面兩個好用。
如果要按摩頭皮的話，可以等梳開打結的頭髮以後，再用寬木齒的梳子按摩頭皮。
7．戴帽子
剛才說了是吹到七成干再梳頭
所以梳完再繼續帽子，柔軟寬鬆的帽子，我平時洗完澡穿著連帽的浴袍，或者衛衣，戴上面的帽子就可以。
這一步非常重要，不要小看戴帽子這樣的小事，頭髮也需要保濕養護。
我們平常出門為了保護皮膚免受紫外線侵襲，化學防護方面擦防晒霜，物理防護方面打傘。
頭髮也是一樣，戴帽子是對頭髮的物理防護，不論是在室內，還是室外，戴材質柔軟的帽子絕對是保護頭髮，維持頭髮順滑的好方法，尤其是在室外。
尤其是我這種坐標北方的妹紙，乾燥的風會帶走頭髮的水分，讓頭髮重新炸毛，太陽也會曬的頭髮枯燥起來。
當然前提是頭皮已經吹乾了！不要濕著頭皮就去戴帽子。髮絲保持濕潤，但頭皮要吹乾。8.頭髮防晒非常重要！尤其是毛糙發質
頭髮專用的防晒噴霧比較少，如果買不到的話就多戴帽子
漂亮的帽子讓女生氣質加分。
至此，吃土少女A路線，就到此為止，下面是土豪B路線：....................................就是按照A路線的步驟，把最貴的產品全都買來試一遍。
..................開玩笑的不要打我
多圖預警！一個認真的答案
先上一張自己的頭髮（為了漲粉我也是蠻拼的…
首先 第一個想推薦的是
吹風機！松下NA-45 （其實高級的當然更好啦 但是我窮啊）。。學生黨還是蠻推薦買這個的吹了就是會blingbling啊～！所以我真的很喜歡 以前買的飛利浦負離子也不差 但比起這個 哎呀 吹到臉上的感覺都不一樣（而且還長的好看有沒有？）一個好的吹風機真的很有必要～畢竟兩天洗一次頭（等等好像暴露了什麼…）使用頻率還是很高的 冬天基本一定要吹頭髮了 松下NA系列大概都是一千元左右 45我查了很久性價比比較高 六七百左右 挺大的哈…不過可以摺疊 唯一缺點可能就是要轉換器吧 嗯 買了不後悔第一名
第二個 買了離不開的梳子
（這馬賽克好詭異）tangle teezer我覺得長發妹子必備吧 不打結一梳到底的感覺真！好！啊！一百多塊錢 丟了一把以後 我很難過（一百塊啊嗚嗚嗚）發現我真的離不開它了…於是趕緊又入了一個家用版～就是現在拿的 比普遍的大一點 便宜一點 反正一百多塊錢能搞定 天天用所以還是很划算的吧～隨身攜帶可見喜愛度
護髮素 一個就是上面配套的 還有一個
袋鼠三分鐘奇蹟發膜啊。。就是當護髮素抹的～確實會更閃一點喲～蠻柔順的吧 而且也便宜 淘寶四五十塊錢～有一點！洗護髮素要停留 沒表就在心裡數羊。。。否則這錢都白瞎啦。。
精油
卡詩精油 精油還是卡詩的好啊～有錢的妹子入卡詩全套洗髮護髮都可以 真的是好用呀～我一般洗完頭髮抹一點然後吹髮 愛茉莉沒這個好用 當然也相對比較平價。歐萊雅的也還行。當然便宜的比較捨得抹。三百左右一瓶 快空瓶了好心疼?_?但就是 一抹 一吹 哇 感覺自己頭髮會發光喲～柔順喲～總之有錢的話我還是會入卡詩的 體驗比較好
還有一些燙染護理的有人看再更新吧～（希望對你們有幫助
更新一個fino發膜最近新買的～推薦日本版吧 因為台灣版我沒用過…
就是這個…因為被我剝掉了上面所以就不拍我的了…
因為我打薄過又是自然卷 不好好護理好好抽頭髮就會…炸毛…
如圖…但是！用發膜就會垂下來？…反正我偷懶的時候就不用護髮素只用個發膜 妥妥噠不炸…好 么么噠 謝謝贊！
我這麼辛苦拍拍拍寫寫寫寫不給贊好意思嗎！你都看到這了一定要贊一個啊mua！大叔在洗護髮行業工作了近10年，整天琢磨的就是怎麼為女生帶來一頭美麗的頭髮，自問還是有資格來答一下這個題目滴。希望能對題主美眉有幫助。
看完覺得好，請順手點個贊。全文較長，也可收藏了慢慢看。：）首先，我們要明白一點，養發護髮的關鍵在哪裡？
大部分人當頭髮出現問題的時候，都是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，頭髮乾枯了在發尾上抹護髮精油，頭髮出油了一天洗兩次，但往往收效甚微。
其實頭髮就像是植物，當它出現問題的時候，大部分原因都是土壤出現了問題！
頭髮也是一樣，基本上所有的頭髮問題，都源自頭皮。只有健康的頭皮才能長出健康的頭髮。單純治理頭髮而忽略頭皮，有時候連標也治不了。
健康的頭皮是青白色的，有質感有彈性，如下圖。
調查顯示，中國一半以上成年人的頭皮都存在不同程度的健康問題，主要是頭皮屑、頭皮瘙癢、頭皮油膩和頭髮脫落。
為什麼頭皮這麼容易出問題呢？
首先，頭髮是人體第二薄的皮膚，只有1.467毫米薄。只看數字有點抽象，換種說法可能更容易理解：頭皮厚度是臉皮的1/6、是身體的1/12、是腳底的1/50（btw，這是一般人的腳底。如果是大叔這種跑馬拉松跑到長厚繭的腳底，估計是1/100）。其次，頭皮是很容易被人忽視的地方。它平時被頭髮覆蓋，出了問題也不容易被觀察到。其實，人體經過若干萬年的進化，已經形成了保護機制，會在人體最脆弱的部分，如頭頂、眼睛旁、腋窩etc，覆蓋上毛髮，以起到舒緩外界刺激、增強保護的作用。正是由於它被頭髮覆蓋著，人們往往會忽視它。有些女孩子往自己臉上用幾百塊的護膚品，但浴室里用的卻是9.9塊包郵的某寶爆款。你怎麼對待皮膚，皮膚也會怎麼回報你呀。其實，頭皮與臉皮是同一張皮膚。頭皮的衰老速度比臉皮快6倍，頭皮一松臉就垮。不注重頭皮護理的妹子，初潮來得不早，但初老來得早呀。第三，頭皮的構造還很複雜。在1.467毫米厚的頭皮里，有著毛囊、小汗腺，還有灰常豐富的皮脂腺。
眾所周知，額頭是很容易出油的地方。大叔一個夏天用的吸油紙連起來可以繞地球............儀一圈。
但你要知道，頭皮的皮脂腺是額頭的兩倍呀！
難怪「大油田」妹子夏天這麼痛苦了，恨不得一天洗三次頭。這不是她們「作」，而是頭皮出油量就是比別的地方多N倍呀。其實在日本，頭皮呵護成為個人護理常識。她們家裡的香波甚至會分成兩種：一種洗頭髮、一種洗頭皮，後者價格是前者的3－5倍。可見霓虹國妹子把頭皮護理可是放在跟臉部護理一樣高的地位來看待的。
那麼，我們該如何護理頭皮呢？
大叔在以前的答案里有陸陸續續談過，這裡再詳細總結一下：
1、選擇更溫和、更親膚的洗髮水
目前99.9%的超市開架洗髮水使用硫酸鹽表面活性劑（SLS、SLES）配方。它的清潔力很強，但在頭皮頭髮上的殘留多、對頭皮的刺激比較大，在清洗時對毛鱗片的剝落力也比較大。
因此，想要呵護頭皮，首選溫和、親膚的洗髮水。
目前業內公認最溫和親膚的是氨基酸表面活性劑。它在頭皮、頭髮上的殘留僅為硫酸鹽表活的1/7,刺激性僅有它的1/4，接近純水。用氨基酸表活進行清洗的頭髮，毛鱗片的剝落程度也只有後者的1/3。
也正是由於氨基酸表活的溫和親膚性，其作用於皮膚頭髮之後，不容易使得頭皮的蛋白質變性，從而破壞頭皮結構。此外，氨基酸表活的保水性遠高於SLS。
如果有條件的同學，我推薦大家使用氨基酸洗髮水。國外的品牌有FANCL、科顏氏、撕凱露（Scalp－D）等幾種，大多需要代購。
FANCL修復氨基酸洗髮露
價格：469元／洗髮水250ml+護髮素250ml套裝
具體如何挑選洗髮水也是一門學問，大叔專門寫過乾貨答案，詳見：
頭髮乾燥並且燙過，沙發特別嚴重，怎麼改善？有什麼好的產品推薦嗎？
2、洗髮的正確方法
首先是水溫的選擇。洗髮時水溫不能太高或太低，比較適宜的是40度左右的溫水。
其次是，洗髮時不宜過分用力搓洗，不可用指甲撓頭皮。因為指甲容易破壞頭皮角質層，使得有害物質侵入到真皮層。正確的方法是用手指肚輕輕按摩頭皮。
然後，擦頭髮也是有講究的。如果是用毛巾粗暴地搓頭髮，容易損傷頭髮的毛鱗片。我們應該用毛巾將水分壓出、吸干，再讓其自然晾乾。如果習慣使用電吹風的話，要注意控制溫度和距離，並且要不斷變換吹風的位置。
洗頭髮其實重點在於洗頭皮，皮脂堆積在頭皮容易滋生細菌，產生頭屑，也容易掉發。只有頭皮清潔乾淨，頭皮環境好，才能孕育出健康的頭髮。
另外，洗髮頻率的話，油性頭髮最好每天洗，中性、乾性頭髮可以2－3天洗一次。
上面提到過，SLS的清潔能力強，對毛鱗片的剝落效果也較強。洗頭比較頻繁的童鞋，最好還是用溫和的氨基酸洗髮水。
3、健康的生活方式
健康的生活方式是頭皮健康的基礎。
而不健康的生活方式，會導致內分泌紊亂，引發各種頭皮問題。如抽煙、喝酒、辛辣重油的飲食、熬夜，這些都會影響內分泌，進而影響到頭皮健康。
擁有健康的身體才會有健康的頭皮，才能長出美麗的頭髮。適量的運動和鍛煉可加強血液循環和促進新陳代謝，增加頭髮的彈性，減少頭皮屑的產生。
4、避免頻繁染燙拉
如今染髮燙髮變得越來越普遍了，但這對頭皮和頭髮的傷害是巨大的。比如染髮劑裡面的苯二胺類化學製劑屬於致癌物。頭皮又是全身第二薄的皮膚，近次於眼瞼。有害化學殘留很容易通過頭皮進入身體，嚴重傷害頭皮，並損害身體。
如果你想要健康的頭髮，就必須減少染燙的次數。每次染燙完頭髮，也需要徹底清洗頭皮，沖洗掉殘留在頭皮的有害物質。
燙染的化學藥水通常是鹼性的，而健康頭皮的PH值是弱酸性（5.5是理想數值，所以強生有款沐浴露就叫PH 5.5）。所以燙染後使用弱酸性的洗髮水可以中和燙染殘留，可以幫助維持健康的頭皮環境。
5、按摩頭皮
除了給身體做運動，大家也可以不時給頭皮做個運動。我們平時還可以適當按摩頭皮，刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗， 血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。
頭皮血液循環改善了，還有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白。
如果有條件的話，你可以嘗試給頭皮做個SPA。現在有些這種養發館，可以專門做這個。
不過，其實自己在家裡也可以做個一分鐘頭皮SPA。
第一步：選擇一款按摩油或膏，將其沿著頭線均勻塗抹於頭皮上。
第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，做穴位刺激。
第三步：從頭頂開始，橫向兩側按壓。
第四步：從前額髮際開始到後頸慢慢按壓。
第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。
第六步：像要扎辮子一樣，向上拽頭髮，再慢慢放下。
6、夏日防護
夏天到了，防晒可要做好哦。日晒是肌膚老化的元兇，前面說到頭皮是僅次於眼瞼的第二薄皮膚，非常容易受到紫外線侵害，從而引發各種頭髮等問題。所以我們需要盡量減少在烈日下的停留時間，如果不得不在戶外待長時間的話，最好戴上帽子或撐傘來進行防護。
另外，吃大量冷飲會導致毛囊的突然收縮，這可能對夏天本來需要大量出汗排熱的毛囊造成傷害，導致脫髮。另外長期處在冷氣環境中，頭髮水分被抽干，也可能導致脫髮。這些都是夏天需要注意避免的。
7、飲食要均衡
現在很多女孩為了減肥，各種節食。但其實頭髮主要是由蛋白質組成的，節食或者吃素的姑娘，都會蛋白質攝入不足。另外，節食還會導致維生素和礦物質等營養元素攝入不夠充足。由於人體會優先將營養元素用於身體的其他重要器官，所以頭皮所能得到的營養就會不夠，因此也長不出好的頭髮。
所以，想要一頭秀麗長發的姑娘，你們一定要吃好啊。尤其是肉，更是不能少，對於想保持身材的姑娘，大叔這裡推薦酸奶、蛋白、魚、蝦等優質又低能量的蛋白質。
頭髮護理這方面，大叔在知乎上寫了很多乾貨，被人稱為「老乾爹」。下面是過往乾貨匯總，你可能會想知道的頭髮知識：
頭髮乾燥並且燙過，沙發特別嚴重，怎麼改善？有什麼好的產品推薦嗎？
無硅洗髮水對頭髮有好處的說法有根據嗎？
長期脫髮，頭髮厚度薄，如何料理？
作為懷孕的親歷者，你覺得最值得分享的經驗或者技巧是什麼？ - 植觀的TT 的回答長發及腰是一種什麼感覺？ - 植觀的TT 的回答
記得有一首歌詞這樣寫道：
誰把你的長髮盤起，
為你穿上嫁衣。
長發飄飄，身披綵衣，這樣的場景，想著都是極美的。此時此刻，劉醫生不禁想要吟詩一段： 一雙縴手皓膚如玉,映著綠波，便如透明一般烏黑的頭髮，梳了個波浪式的披肩發，髮絲自然帶著捲兒，上面垂著流蘇，她說話時，流蘇就搖搖曳曳的。
作為一名醫生，說到女性頭髮養護問題，我還是非常清楚的。（此回答，主要是針對髮際線高、脫髮、天生髮量稀少。實實在在的乾貨，回答較長。重視頭髮問題的，務必看完）
一、不要總是去摧殘你的髮際線。
前額髮際線越來越高不僅僅是男性的專利，不少女性也有這方面的苦惱，原因主要有三個方面。長期戴發箍導致血液循環不良，毛囊萎縮：總是在同一個地方分縫導致毛囊萎縮，發跡線越來越寬；長期扎馬尾由於緊緊束起導致牽引性脫髮。
長期扎馬尾導致牽引性脫髮
《英國皮膚病學》的一篇報告稱玉米穗、馬尾辮都可能損壞發質，造成斑禿或脫髮。研究者在南非調查時發現，約1/3婦女存在牽引性脫髮，就是長期過度牽拉頭髮導致的。毛囊是很纖細而脆弱的組織，女性綁馬尾綁得太緊，對頭髮容易造成外力性傷害，或是洗頭髮後未吹乾即睡覺，會造成摩擦力較大，拉扯性也加大，長久時間就容易對毛囊形成破壞。
牽引性脫髮會讓前額髮際線越來越高。扎馬尾這種髮型由於緊緊束起，牽拉頭皮，久了會導致毛囊以及周圍皮膚變得鬆弛，髮際線處會長白頭髮，甚至還會引起脫髮。建議馬尾別扎得太緊，隔三差五放鬆下頭皮，改梳披肩發，這樣有利於頭髮正常生長。
長期戴發箍容易導致脫髮
很多人都有這樣的經歷：長時間使用發箍之後，鬢角太陽穴周圍就會感到脹痛。這是由於發箍太緊或與頭型不符，造成頭皮壓迫，血液循環不良所致的，經常戴就很容易長白頭髮。建議購買發箍時選擇與自己頭型相符的，發箍也不要太窄，也不要長時間戴。
總是在同一個地方分縫導致脫髮
頭皮長期暴露在紫外線之下就會受到傷害，影響黑色素的細胞功能，不論頭髮中分還是三七分，長期不變都會使該處頭皮持續受到紫外線輻射，導致長出白髮。建議每兩三個月換個方向梳理。
當然了不是說以上就不可以做，只要不對毛囊拉得太緊，偶爾將頭髮梳個髮髻、或做其它造型完全沒有問題。如果頭髮扎得很松，你甚至可以天天扎。
二、不要過度減肥
愛美之心人皆有之，當代女性為了保持苗條的身材，通常會採用節食的方法減肥。然而，她們剛剛體驗減肥成功的喜悅，接著就要面臨脫髮帶來的困擾。
並不是一個兩個人會遇到這樣的問題，根據統計顯示，20-30歲的女性脫髮患者中，有三分之一的脫髮原因都是由於減肥不當造成的。
頭髮生長在毛囊之中。每個毛囊都會經歷生長期、休眠期、脫落期三個階段，在營養補充正常的時候，這三個階段就會依次更迭，每天掉落的頭髮和生長的處在一個正常比例。
很多人減肥，不吃肉類和主食，只吃水果蔬菜，這樣的減肥方法雖然減肥很快，但是會導致全身的營養失衡，人體這個精妙的機器首先就會為了身體其他部分的機能捨棄掉無用的頭髮，減少供養，導致頭髮毛囊的周期失衡。如果毛囊生長的正常周期受到干擾，就可能出現脫髮的問題。
三、注意補血，不要貧血
中醫上講「發為血之餘」，認為血液殘留的營養是頭髮的來源。而鐵元素是製造血紅蛋白的重要原料，人體一旦缺鐵，就會導致血紅蛋白產量減少，紅細胞數量也減少，這就是缺鐵性貧血。
當人患缺鐵性貧血時，血液中紅細胞攜氧能力就下降，運送到身體各部位的氧量就減少。而人體頭髮毛囊細胞是十分喜歡氧的，一旦缺氧，毛囊處於「飢餓」狀態，毛髮的生長就會受到影響，最終導致頭髮慢慢脫落。
所以，平常要多吃一些富含鐵元素的食物，這樣的食物很多，但不要吃菠菜，很多人以為吃菠菜補血，其實是錯誤的。因為，菠菜中含有大量草酸，其含量高達1%，大量的草酸會影響腸胃對鐵質的吸收和利用，而血主要依靠鐵元素，所以如果經常吃菠菜，那麼會加劇貧血，從而加劇脫髮，尤其是女性脫髮的發友要注意（頭漩區域脫髮，尤其是）。
學習日常護理，一定要知道如何用洗髮水
1、家中應備2-3種洗髮水輪流使用。
網上有這樣的說法：洗髮水不能經常換，否則會引起脫髮，這種說法是不正確的。因為，這是因為長期使用一種洗髮水，容易在頭皮、頭髮上形成殘留，長此以往會對發質造成影響，而洗髮水又無法洗掉自己的殘留。另外，洗髮水有去屑、控油等不同的功能，根據自己的情況也可以針對性選擇，經常換換洗髮水反而有好處。
2、最好洗髮水和護髮素分開用。
許多人為洗髮方便，都選擇購買洗護二合一的產品，但醫生並不建議這樣做，最好洗髮水和護髮素分開使用。洗護二合一洗髮水雖然洗髮水和護髮素的功能都兼顧，但兩樣都不精，清潔力度不強，分開使用更科學，也有利於不同發質的人選擇更適合自己的護髮素。對於乾性發質，頭髮乾枯沒有光澤的人，可選擇含保濕潤澤成分的護髮素；對於油性發質的人，可選擇控油爽髮型的護髮素；對於中性發質的人，可選擇滋養型的護髮素，比如含有維生素E、維生素B5的護髮素。
3、不要使用大瓶「家庭裝」洗髮水
由於每個人的發質情況不同，洗髮水的選擇應個性化，不建議「一瓶包全家」。特別是12歲以下兒童最好不要用成人洗髮水，而選擇兒童專用的洗髮水。
4、去頭屑洗髮水要少用，一周一次即可
去屑洗髮水一般都含有ZPT成分，這個成分是威力很強的抗菌劑，有很大的毒性，雖然洗髮水的添加劑量肯定是安全的，但是用多了總是有一些隱患。如果沒有頭皮屑的，就不要使用去頭屑洗髮水。
5、不要每天都洗頭，更不要每天洗好幾次
很多人都害怕頭髮油膩，其實頭皮表面密布著皮脂腺和汗腺，它們的分泌物會構成一層天然的「水油膜」，這層膜對我們的頭髮是有保護作用的，可以說是天然的護髮素，可以使我們的頭髮更加潤澤、有彈性，完全沒有必要有一點油就馬上洗掉，只要保持清潔就可以了。
二、需要學會把握好洗頭的時間
洗頭最佳的時間是下午，以及晚上12點之前，注意要避免，早上洗頭的習慣。很多人都喜歡早起馬上洗頭，這個習慣其實非常不好。第一是早上剛起來，你的身體機能還在逐漸恢復中，血液循環緩慢，這個時候突然刺激腦血管可能會有不適感；第二就是著涼的問題，早上溫度低，頭髮上的水分蒸發又會帶走頭皮的熱量導致頭部受涼，如果再吹點風那就肯定會頭痛，甚至會眩暈、中風。如果早上要洗頭，盡量起床半小時之後再洗，讓身體有一個適應的過程，然後就是頭髮一定要擦乾淨再出門，避免著涼。
三、學會挑選適合自己的洗髮水
1、頭髮乾燥、毛躁、頭髮不好打理的人，可選擇滋潤型洗髮水
滋潤型的洗髮水一般會加入不少硅油成分，比如聚硅氧烷、矽靈等，目的是用這些油脂類的成分快速填滿毛鱗片空隙，撫平秀髮，讓頭髮變得順滑和亮澤。這種洗髮水其實只適合頭髮難打理的女士和發質特別乾燥的人士，因為硅油用得太多會影響頭髮健康，還容易有洗不幹凈的感覺。
2、頭皮屑多的人，可以選擇去屑型洗髮水
目前去屑型洗髮水基本都是含有ZPT成分。ZPT學名吡啶硫酮鋅，也稱吡硫翁鋅，是一種常見的抗菌劑，ZPT本身是有毒性的，但是洗髮水中的劑量在安全範圍內，一般不會有什麼問題。頭皮屑好了，就不要再用去屑洗髮水了，畢竟天天接觸這種有毒性的東西也難說有什麼隱患。
3、油脂分泌旺盛、頭髮油膩的人，可以選擇控油型洗髮水
控油洗髮水其實就一個原理——弱鹼性。弱鹼性的洗髮水去油脂能力更強，但是相對應的，它能讓頭皮變得比較乾燥和敏感，這也是為什麼很多人用完控油洗髮水之後頭髮油得更快。總體來說，不建議使用控油能力（鹼性）太強的洗髮水，但是偏鹼性的洗髮水確實更適合頭髮油膩膩的人群，怎樣取捨看自己感受吧。順便一提的是，控油洗髮水最喜歡使用薄荷成分了，這洗完頭髮後的酸爽還是值得肯定的。
4、脫髮的人，沒有特定的洗髮水，任何標榜防脫固發的洗髮水都不可信。
國內市場的防脫洗髮水：基本是以中藥成分為噱頭，商業價值大於實際作用，中藥生髮目前是沒有正規審批臨床藥物的，更不說洗髮水方面的應用。很多著名的防脫髮洗髮水主要成本都在廣告、渠道上，根本沒想著怎麼做好配方啊！
四、需要學會如何讓自己的頭髮柔順亮澤
一般情況下洗完頭之後毛鱗片會大量張開，這個時候用力梳刷、吹髮或經常洗髮、燙髮、染髮這些習慣都會導致毛鱗片受損，頭髮不再柔順，下面介紹一些實用的乾貨。
1、 使用護髮素
護髮素含有的硅化物比較多，可以短時間內撫平毛鱗片，讓頭髮立刻從視覺上變得柔順和光亮，這就好比給頭髮「化妝」，效果不能永久保持，但是「化妝」和「不化妝」的效果還是有很大不同的。有人比較排斥洗髮產品中的「硅油」，實際上絕大多數洗護產品中都含有「硅油」，沒有「硅油」頭髮就會顯得乾澀，「硅油」的危害主要在過量和調配不科學，一般正規廠商的洗髮水和護髮素都不用太擔心這個問題。
2、 使用負離子設備
比如負離子電吹風、負離子梳子和負離子夾板，都有快速讓頭髮柔順光澤的作用，因為負離子設備工作時可以產生帶負電的離子微粒，中和頭髮中的正電荷，使頭髮貼服順滑，也能消除靜電，自然就柔順光澤了。
3、 使用大功率電吹風
這是一個簡單粗暴的方法。有些人在理髮店洗頭吹頭髮後感覺頭髮很順，自己洗頭吹髮後就沒那麼理想的感覺，想知道這是為什麼嗎？很重要的一個原因就是電吹風的功率。美髮店的電吹風一般都是2000W以上的大功率吹風機，產生的風力和高溫可以瞬間撫平毛鱗片，達到柔順的效果，家用的吹風機功率一般在1000W左右，威力大大降低。
4、 飲食和調養
這個方法見效很慢，但是重在累積。頭髮柔順、亮澤的人，你仔細觀察他們，氣色也好，身體也健康，因為毛髮某種程度上也是身體健康的風向標。身體強，則氣血旺，氣血旺則毛髮順。平時可以多吃一些黑芝麻、黑豆、豆漿、核桃、水果蔬菜等有利於頭髮生長和改善發質的食物，從睡眠、精神狀態等多方面調養自己，頭髮發質肯定也會有所改善。
六、多吃哪些食物，對頭髮好
雌性激素對頭髮生長非常重要，多吃富含雌激素的食物，對頭髮的健康非常有益，這種食物主要是豆類食物，比如大豆、黑肉、豌豆、豆腐等等豆制類食物，其中最好的是豆漿。
豆制類食物中，含有一種叫異黃酮的特殊成分，大豆異黃酮屬於類黃酮物質，它是一種雙酚活性成分。因為它的結構和性質與動物性雌激素相似，又具有與人體內雌激素受體相結合的能力，故有「植物雌激素」之稱。而脫髮的原因是體內的雄性激素較高，中和後，可實現體內激素的平衡。
這就是為什麼很多女性，進入更年期，體內雌性激素下降，被建議補充雌性激素的原因。動物實驗證明，如果給實驗動物切除卵巢，就會發生類似女性更年期的快速骨質流失。此時如果給動物補充大豆異黃酮，或者是富含大豆異黃酮的大豆食物，就能明顯降低骨丟失的速度。這在人體試驗當中，也獲得了同樣的效果，證明大豆異黃酮確實具有類似雌激素的作用。
富含大豆異黃酮的食物很多，豆漿、豆腐、豆腐乾、豆皮、腐竹等豆製品都有，但以豆漿富含量最多。因為大豆異黃酮屬於水溶性物質，豆漿的水分不會流水，而豆腐、豆腐乾、豆皮、腐竹等豆製品，在製作的過程中，都是需要將水分去除，大豆異黃酮也被大量去除。因此，想補充大豆異黃酮，豆漿是首選。
脫髮的原因是體內是由於雄性激素分泌過剩，與雌性激素水平失衡導致的，所以飲用豆漿能夠能夠補充性雌性激素分泌不足導致的各種頭髮問題。不但可以防治脫髮癥狀，還可以改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使人再現青春魅力。
七、需要知道女性脫髮怎麼破
脫髮，最關鍵的因素就是DHT（雙氫睾酮）。DHT是人體自身代謝產生的一種特殊物質，它是由睾酮和5α還原酶結合產生，可以進入毛囊細胞的細胞核，使毛母細胞逐漸失去活力，造成休止期脫髮。醫學上，解決的方法主要有兩種。
第一種是用藥，女性相關的藥物，主要有米諾地爾及螺內酯。先說米諾地爾，米諾地爾生髮水是醫學界承認的治療脫髮有效藥物之一，它通過刺激毛囊局部多種生長因子的表達、增加局部血管流量等作用，可以使細軟的頭髮變得粗硬、稀疏的頭髮變得濃密，針對各類脫髮都有一定的效果，雄性激素脫髮也不例外。但是要注意的是，雄性激素脫髮是一種持續性的脫髮類型，這意味著米諾地爾需要長期使用才能獲得維持的效果。
再說，螺內酯。由於女性不能使用非那雄胺，女性雄性激素脫髮一般內服的藥物是安體舒通，這是一類抗激素的藥物，可以減緩女性雄性激素脫髮的問題。
第二種方法是，植髮。對於毛囊閉合的情況，世界上沒有任何一種辦法能讓其恢復生髮能力，只有依靠自體毛髮移植來讓脫髮區域獲得健康的毛囊。自體毛髮移植也就是大家非常熟悉的植髮手術，不管你再嚴重的植髮，只要供體資源充足，就可以在脫髮區域種植上充足的毛囊，這些毛囊成活後可以繼續生長頭髮，和自己原來的頭髮是一樣的。
回答完畢。如果覺得劉醫生說的對你有用，可以拿去收藏。如果針對到個人頭髮問題的，歡迎點開評論區或者私信來跟劉醫生互動。因為關於脫髮、頭髮稀少問題，具體到個人情況，還可以講的更加細緻一些。
這是第一篇原創文章，是Rosy姑娘多年的護髮經驗。
姑娘小時候生下來，麻麻不知道怎麼想的。。。沒有給剪去胎毛，直接就開始蓄髮了，導致姑娘頭髮一直以來很黃很軟，容易乾枯。
一直到大學後才開始覺醒，準備行動修護頭髮。那時候還不確定是不是就命中注定了這麼小黃毛，經過半年左右的折騰和研究，總算是有點感覺了。再後來，經過這一套簡單方案的堅持，現在頭髮變得不是一般的好！在及腰的情況下，也幾乎沒有開叉喲！依然烏黑閃亮，十分柔順！好多次出門都會被年長的阿姨或這年輕的姑娘誇讚，這姑娘頭髮真好！喲！說了這麼多，還是來分享下實戰經驗吧，堅持下來，就完全不需要再去專業護理！
第一. 洗髮，表太頻繁！
這是基本道理啦，我基本是隔一天洗一次，太頻繁會破壞頭髮本身的油脂平衡神馬的。如果出門風大，盡量防止頭髮隨風飛舞，大風會讓頭髮變得乾燥打結，影響發質。至於很多人糾結的要不要用吹風機，個人覺得是可以用的，我每次洗完都會小小吹一下，並沒有影響，頭髮還是要造型的嘛！第二. 洗澡，護髮先行！
現在我已養成洗澡的標準化作業啦。先充分濕潤頭髮，用洗髮露清洗乾淨，再上護髮素，用一兩分鐘時間搓搓頭髮，確保護髮素充分浸入每小股頭髮，然後輕微擠掉頭髮上的水，裹上小浴帽，再開始洗澡。這個簡單的小動作看似沒什麼，但往往偉大的結果就是一個小動作的堅持！3個月以上，你一定能看到顯著的效果！浴帽的話，建議下面這種簡單的小浴帽就闊以啦，很低價。
至於洗護產品，還是建議用一套的。姑娘用過很多不同類型的洗護套裝，每個人對於品牌和產品效果的感受也是不同，我僅推薦下自己的喜好供參考。資生堂的「水之密語」個人覺得很贊，後來還用過她家的更高價格的「絲蓓綺」套裝，但是感受並不好，此外還有其它大品牌、廣告打得要死的那些暢銷品都陸續用過，還是感覺水之密語會好一些。日常超市價格在130元一套，可以等電商網站大促時半價屯貨！第三，護理，DIY焗油走起
剛開始的時候姑娘也會跑去理髮店做定期護理，但覺得感受並不明顯，再後來來了大京城，工作很忙，就很少去了。在堅持了洗澡護髮這一招之後，頭髮明顯好轉，就更沒有意向了。但最近在逛網站的時候，發現了一個神器：電燙護髮帽！看介紹很像理髮店的護理方式，於是心動了，但是又擔心漏電會不會電傻了！最後，秉承著神農嘗百草的精神，買一個試試嘍！第一次在小CC監督下完成，小CC分析說肯定沒有問題啊，還解釋了下原理，後來我自己又陸續操作了幾次（其實好簡單就像電熱毯，只是我比較小白而已），在確保是安全產品的前提下，效果每次都很贊哦！於是姑娘又翻開了深入護理秀髮的新篇章！
具體操作步驟是：噹噹當~~~！上一瓶焗油膏或者發膜，在頭髮洗乾淨並7-8分乾的時候上發膜（其實個人覺得濕發也闊以），然後用帶上配備的發帽，再罩上那隻小小的電燙護髮帽，加熱15分鐘左右，即可出鍋了哈哈。接著清洗吹乾就可以。真的是很贊！小成本的家庭DIY，效果卻絕對比得上興師動眾的理髮店！
關於焗油膏這類亂七八糟什麼都有的產品，嘗試過主流的很多，個人覺得施華蔻和歐萊雅的不錯，具體推薦「歐萊雅絲泉滋潤發膜」，我比較喜歡！電燙髮帽基本正規產品70元以下是肯定能搞定了!第四，日常，噴羊脂水！
日常的話，為了防止在北京這種伸手不見五指，間歇性颳風的城市確保頭髮不幹燥，會用羊脂水噴一下，個人推薦「施華蔻羊絨脂深層營養水」，只要39.9元哦，清爽不油膩，哈哈！第五，梳發，寬齒檀木梳！
頭髮還是很脆弱的，不要使用塑料梳子，盡量選擇齒距比較寬的檀木梳子。我是去平遙玩耍的時候街邊淘了一把，非常好用，不一定要去譚木匠這種專業店，一般價錢的寬齒檀木梳就闊以了。這樣可以有效減少頭髮的靜電，和密集齒在梳理頭髮時造成的髮絲斷裂。第六，網購，大促囤貨！ 記得之前看的一篇專業報道，世界級大牌化妝品，其中產品本身的費用只佔到了2-4%左右，其它全是一些品牌廣告或渠道成本，所以在這種大勢之下，還是選擇一些產品本身也比較優秀的吧！ 以上這些都是個人喜好的養護產品，大家也可以根據喜好選用別的。但是嘞，姑娘不得不說，這些產品完全可以等大牌電商比如京東，618，雙11，蝴蝶節等一堆大促的時候半價囤貨哦！尤其電燙髮帽這種東西，一定不要在亂七八糟的地方買，安全第一！ 好了，第一次用心發文，祝姑娘們越來越美!=============================（rosy的微信公共號：roselady1215，共赴內外兼修的美麗人生）答主覺得這個問題非常適合我來回答，話不多說，先來幾張圖鎮樓.
這是之前長頭髮時候拍的～
這是細節
現在變成小短髮了。
但是真的一點不影響發質和光澤呀，誰說背殺只能黑長直，我覺得我還能側殺.
倒殺。
看什麼看，還有反手殺。
哈哈，不抖機靈了，開始說說答主護理頭髮的心得吧。
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很多妹子私信問了洗髮水推薦之類的，還有關於食療的方法，鑒於答主不經常上知乎，如果實在有問題要諮詢的，可以加答主衛星ling_qi_07，備註知乎來的哦，不然不通過的～
其實答主原先先天頭髮還是非常好的，小的時候一直是烏黑濃密順滑的長髮，但是上了初中開始，營養跟不上，發質就變差了，頭髮開始自然卷，掉沒掉發記不清了，高中一直是男生那種短髮，也沒有太注意頭髮發質，但是上了大學，開始洗剪吹，各種折騰捯飭，熬夜裝學霸，那是真的切切實實感受到發質變的脆弱不堪了，到最後，學霸沒熬出來，快熬成半個禿子了，而且頭髮枯的像稻草。
這不是假話，我工作的第一年，很多人都說我哪哪都好，就那一頭稻草頭簡直毀了整個人的形象。那時候的長髮，可以說不叫頭髮，只能是一頂枯草。
看圖就懂了，為了漲粉，這麼不惜形象自黑也是蠻拼的…
上班了也更注重自己的形象了，於是開始尋找各種可以拯救我發質的辦法。
在這個過程，實踐了很多方法，作為理科生，答主最喜歡的就是追本溯源，然後從源頭上來找問題的解決方案，因此對於護髮也是如此。 提到源頭，那就不得不講發質枯黃的原因。
前面說啦，答主最主要的問題就是頭髮乾枯毛躁沒有營養，而且掉發嚴重，而我們正常健康的頭髮應該是乾淨，柔順，韌性好，有彈性，有光澤，不能有病理性脫髮，也就是說正常脫髮範圍應該不超過新陳代謝的50~100根。
正常的頭髮，或者說在我們年紀比較小的時候，發質都算是好的（當然啦，天生營養不足活動白髮病不在考慮之列哈），讓我們頭髮從好變壞的元兇，在答主看來，宏觀上的原因有兩點，一個就是外在的折騰，比如燙染髮，比如陽光暴晒，比如不恰當的洗護產品和不正確的保養方式等等；另外一個就是內在的原因，熬夜，身體健康素質下降，氣血不調等等。
既然找到了原因，那麼對症下藥就好啦，接下來答主從以下這幾年個方面來分享這幾年護理頭髮經驗。
一、內調之固血養發
二、外養篇
2.1 如何找到適合自己的洗護產品
2.2 日常正確護理頭髮的步驟
2.3 常用好物推薦
大家可以根據自己需要選擇對自己有用的內容哦，如果覺得寫得有用，不妨留個贊再走~~
一、內調之固血養發
中醫認為，「腎藏精，其華在發，腎氣衰，發脫落，發早白」，所以頭髮生長的好壞與肝腎和氣血有直接的關係，頭髮發質不好多半是肝腎兩虛，氣血虧虛，因此要養護好頭髮，減少掉發的首要任務即為補腎益血。 五臟皆有對應顏色的食物，黑色的食物入腎，因此補充黑色的食物對於頭髮的修養大有裨益。
補腎的方法到處都是，答主這裡只講自己實踐過並且有效的一些。
俗話說葯補不如食補，再加上答主平時經常關注一些養生的方法，所以這種食療的方子順手拈來，這裡分享幾個答主體驗過且有效的食療方法，相信很多小仙女並不陌生，答主也是從別處看來的。 黑八寶：食材：黑米、黑豆、黑芝麻、紅豆、薏仁、蓮子、百合干、紅棗適量，用電燉鍋煲粥。
黑米、黑豆、黑芝麻、蓮子主要是益腎的作用，如果頭髮油脂分泌較多的仙女，黑芝麻可以減少用量，體質寒涼的少放薏仁，百合美容養顏，紅棗、紅豆養血，如果有時間可以天天煲一小鍋，無論是當早飯還是夜宵，都是很好的選擇。
我自己實踐下來確實也有收效，記得剛開始護理頭髮那段日子，答主天天早起煲粥，把自己養的比在家還滋潤，手上的月牙白一度從2個飆升到6個，掉發量也從原先的一次幾十根減少到幾根，養好自己的氣血，頭髮汲取到足夠的營養，離養成一頭令人驚羨的好秀髮也就不遠啦.
但是這是個長期的過程，答主只能嗦要調養氣血不是那麼容易的事情，只能耐心堅持，切不可三分鐘熱度。
百合黑芝麻燉豬心：這個是給不愛喝粥的寶寶們準備的，麻煩了點，但是十分有效。把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等個少許，再加上豬心一個，小火慢燉2-3個小時，就能讓人心神安定，減少掉發。一個星期吃一次，雖然麻煩了點，但非常值得投資唷。
講完食療就講一下作息.前面答主也講了，大學時熬夜是我發質變化的一個很大原因，熬夜的壞處太多了，對頭髮和皮膚的傷害尤其大，我們總念叨要早睡早起，可以上了大學，真的是各種身不由己，再加上現在各種電子產品，遊戲和電視電影這麼發達，想要早睡真的是件難事。
這裡給大家推薦一個答主自己的方法，那就是每天盡量在9點鐘之前洗漱完畢，找一些非常舒緩的音樂讓自己放鬆下來，讓自己處於一种放空中，保證在十點鐘之前入睡。
放音樂的設備最好是不能聯網的，也不能看視頻的，這樣我們才能一些一意專註於聽音樂。這麼做是為了告訴身體，現在是睡覺的點了，應該停止一切活躍的思維，便於安眠和放鬆身心。
如果有什麼不得不處理的工作，第二天早晨起來處理即可。相信我，這樣堅持半年，你會看到一個精神面貌全新的自己。
二、外養篇
在開始這個篇章之前，答主要以自己的經驗給大家一個提醒，那就是盡量少燙染，燙染一生坑。
你肯定有這樣的經驗，長發的時候想做個捲髮，做完感覺頭髮看起來沒有相中的髮型好看，或者捲髮看膩了，又想拉直，要不然就是染個顏色，過沒多久，新髮長出來，覺得黑色和染的顏色真是不搭，於是再染個顏色，於是陷入無限死循環，一來二去，你的頭髮就從原來的光澤柔順變成枯黃不堪，而且掉發分叉，感覺用什麼洗髮水都拯救不了了。
愛美幾乎是每一個人的天性，我們總覺得這個髮型不好看的時候就想換另一個髮型，並且有很多人的確換了髮型換了發色就能變成另外一種風格，但是並不是每個人都適合這樣折騰，頭髮條件好，而且定期補充頭髮營養，去美髮沙龍做護理的寶寶才有這種折騰的資本.
如果我們只是燙染折騰，不做護理，那麼我可以告訴你，當你覺得新髮型怎麼樣都不好看的時候，往往不是因為這個髮型不適合你，而是你的發質太糟啦，郭碧婷女神都沒法hold住的枯草發質，我們普通人hold不住很正常。
2.1接下來講一下如何挑選合適的洗護產品。
洗護產品無非就是那麼幾樣，洗髮水，護髮素，發膜，髮油。
首先來講洗髮水，答主的建議是盡量選擇無硅洗髮水，這裡科普一下什麼是硅：目前市面上99.99%的洗髮水都含有【 聚二甲基硅氧烷】PDMS，俗稱為硅油，它是一種礦物油，具有黏性和延展性，對頭髮具有保濕和柔順的作用。
頭髮是從頭皮中的毛囊里長出來的，主要的成分是角蛋白。每根頭髮上面有許多參差不齊的毛鱗片。毛鱗片受損時會翹起，增大頭髮之間的摩擦力，導致頭髮糾結在一起，更多的摩擦又加劇了毛鱗片的損傷。 洗頭的時候，含硅的洗髮水中，硅油就附著在毛鱗片的空隙中，填平頭髮表面，帶來發質視覺上的「修復」效果，它可以使頭髮短暫順滑，一般認為長期使用含硅洗髮水，會堵塞毛囊導致脫髮，且洗頭越頻繁，頭髮出油越快。
市場上含硅油的洗護如：
但其實事實上，硅油並非一無是處，對於硅油對頭髮到底有沒有傷害，目前也沒有完全徹底的定論，但是，由於PDMS會吸附在頭髮上，造成頭髮變粗、重量變大，同時又減少了頭髮之間的靜電，那麼頭髮乾燥後通常顯得扁塌、不蓬鬆。
不管無硅洗護這個概念到底是不是一個噱頭，不可否認的是無硅比有硅的洗完舒服太多。
關於護髮素和發膜：
對於答主來說，這兩者的區別就相當於面膜和日常保濕霜一樣，發膜主要用於頭髮深層修復，它是一種滋潤營養秀髮的膏體物質，能透過頭髮的毛鱗片進入髮絲，幫助修復纖維組織，從而幫助頭髮恢復生命力，更加光澤柔順。護髮素，則一般對秀髮的表面起到柔順修護的作用，所以一般也稱為漂洗護髮劑。
發膜能達到深層次的護理，建議每周做一次就可以，而護髮素一般是和洗髮水搭配使用的，可以在每次洗過頭之後使用，避免頭髮打結過於乾燥。
護髮素一般都建議跟洗髮水同牌配套使用，發膜答主用過的比較好用的幾款，下面推薦一下~
1、 Fino,風靡豆瓣的網紅髮膜，講真答主曾經也是它的追隨者。剛開始用的之後，真的讓我一度迷戀不能自拔，就是我稻草頭的那段時間，答主以為自己看到了救星。 但是呢，用了兩瓶之後，覺得沒那麼驚艷，頭髮是順滑了，但是修復燙染枯發就沒有什麼大的效果了，如果發質沒有什麼大的問題，只想順滑，那麼這一款還是值得入的。
2、 袋鼠三分鐘發膜：即使在冬天，使用這款也不會覺得干。殿堂級的親民護髮品!頭髮干透後不會塌，很有質感，懶得花半小時給頭髮做護理，用它卻只需要三分鐘!平時愛吹卷燙的小姐姐們的福音!
3、 Alterna魚子醬：
被微博大大們種草的一個系列，沖洗方便，且一絲假滑感都沒，梳理起來是頭髮自身的順滑感，光是從使用感上來說，已經很滿意了。
它是算清爽補水一卦的，並不厚重油膩，但頭髮保水感很明顯，可以偷懶省略護髮油也沒關係，發尾不會過干而像枯草。頭髮干透後，垂墜感不強，但不亂飄，用過它，頭髮會服帖不少。
另外，光澤感很棒，當然比不過離子燙後的頭髮那麼亮，但健康髮絲的亮澤感很明顯。強韌髮絲也是一大優點，梳頭時髮絲斷裂情況幾乎沒有。相比上面兩款，除了價格不太可愛，其他還是可以的，但是反正一周用一次，一瓶發膜也可以用好幾個月了。
4、 摩洛哥發膜：發膜名氣不如髮油，但口碑很好，簡單來說好用，好聞，喜歡，不出眾，價格貴了點。貴了點貴了點貴了點我就說貴了點~回購？噢~你還是別開玩笑了吧，買一瓶回家嘗嘗感覺就好了。
2.2日常正確護理頭髮的步驟
挑幾個大家平時容易忽視但又十分重要的點吧 ~
洗頭之前把頭髮梳順，不能直接把洗髮水塗到頭上或在頭髮半濕的時候塗在頭上，用洗髮之前要將頭髮徹底打濕，這樣能更好的洗掉污垢，避免傷害頭皮增加掉發。
洗頭次數可以稍微勤快一點但也最好不要一天洗頭兩次以上，這樣會過度打開毛鱗片造成頭髮損傷，也會洗掉必要的油分，兩天一次的頻率較佳。
根據自己頭髮發質選擇洗髮水，細軟發就選清爽型無硅油的洗髮水，超市開架的洗髮水難以維持頭髮的蓬鬆度，平時洗完基本第二天就軟趴趴。乾枯分叉就選擇有修復功能和滋潤能力強的洗髮水。
頭髮濕著的時候特別脆弱，這個時候任何不當的撕拉吹扯都會造成頭髮的損傷，因而造成掉發，所以洗完頭髮後盡量用毛巾把頭髮包至半干（不是揉也不是搓，只是包），再用吹風吹乾或者自然風乾。
吹頭髮的時候盡量按著反方向來吹，比如左邊的頭髮往右吹，右邊的往左吹。細軟少的頭髮就不要留太長了，頭髮的重力會加重貼頭皮的程度。
2.3 常用好物推薦
最後來說說其他的頭髮養護用品。
比如梳子，梳子的重要性主要除了梳頭髮還有梳頭皮. 頭髮生長調節主要依靠毛囊周圍的血管和神經分泌系統,通過梳子梳頭皮來達到對頭皮進行按摩，促進毛囊周圍的血液循環，從而保證對頭髮生長所需營養物質的供應。 反正答主常年備著兩把梳子，一把譚木匠的牛角梳用來梳頭髮，減少頭髮與梳子之間產生的靜電，另一把野豬鬃毛的梳子，用來按摩頭皮。
(按摩的梳子長這樣)
吹風機：
不像麻麻那個年代，頭髮都是自然風乾或者用毛巾擦乾，現在我們洗完頭一般都是用吹風吹乾頭髮，那麼除了上面的護髮步驟和產品外，吹風機對於發質也佔了很大的分量，推薦幾款還不錯的吹風機。
Tescom TCDF40：
用過的最驚喜的一款吹風機
吹出來的頭髮不毛躁，順滑度超級贊，光澤度也很給力；
使用時噪音不大，聲音里也不會有刺耳的馬達聲；
溫度剛好，不會燙手和頭皮，但也不會因為溫度低而吹的慢。
松下 EH-NA30
在順滑度、光澤度上也有不錯的表現，但和上面這款相比稍毛躁一些；
聲音不大，風量大但不會太過，溫度適中，一切都是剛剛好的狀態；
價位適中，只需不到500元；超高性價比。
一時不能接受八九百元一個電吹風的同學，快買買買買這款！個人覺得這款還是值得入的，太貴的沒必要，可以找土豪朋友蹭用感受一下就好了。
畫個重點，答主平常在家的一般洗頭程序為：護髮素——洗髮水——護髮素——發膜（一周一次）——毛巾包至不滴水——吹風機吹至半干——髮油——自然風乾。
以上~不靠譜的教程寫到這裡 ，如果覺得有用就點個贊再走吧，如果有什麼寫的不正確的地方，也請批評指正~
謝邀
之前回答了個減肥問題
很多妹子說讓我出個護髮教程多圖
科顏氏洗髮水
椰子味 有氨基酸成份 主要針對受損發質剛燙完頭髮的那段時間用了這個感覺不錯 很溫和 保濕也很好
阿道夫
去超市的時候想買個香一點的洗髮水味道挺好聞的，很多人以為我是噴的香水特點是留香久 ，泡沫多
潤膏
滋潤 防脫髮 主要是不含硅現在出了個藍色的款比紫紅色多了燕窩成份
呂
去韓國旅遊的時候看到很多人都買了這個就買了一盒嘗試了，顏色不一樣功效不一樣我用的是紅色的，因為當時剛燙了頭髮比較受損味道不太好聞，我感覺是草藥味，但是頭髮用了以後不幹比起洗髮露我更注重護髮素
這是發膜不是護髮素 但我比較懶 經常當護髮素用 這個被很多人安利過，水充掉以後感覺頭髮滑滑的，但是如果有加熱帽效果會更好
完全就是少女心爆棚才買的
吹頭髮的時候感覺自己隨時要變身吹之前請先念咒語（1.隱藏著黑暗力量的鑰匙啊，在我面前顯示你真正的力量，跟你定下約定的小櫻命令你，封印解除！）還有就是最重要的彈力素！用過彈性最卷的頭髮燙久了 不太卷又不願意再燙傷發質就用它！！！我頭髮燙了一年還這麼卷 就靠它！
還有就是我的洗頭髮的習慣
1.我洗頭之前先上護髮素 這樣可以保護我頭髮有一層保護膜 可以不直接傷害發質 真的有效2.洗完頭髮 也要用護髮素或者發膜，如果頭皮本身很油的話發膜不要用那麼多，不要直接接觸頭皮3.我從不去理髮店洗頭，我感覺理髮店洗的太乾淨了，自己在家洗的沒有那麼乾淨頭皮就容易癢，並且在理髮店又拉又卷傷頭髮4.在頭髮七分乾的時候上彈力素比較好，頭髮卷我是靠抓出來的，隨意抓，只要卷就行，反而比故意卷的自然5.總結一點 護髮素—洗髮露—護髮素或發膜 這個習慣要堅持！堅持一年了，發質比以前的枯草好太多最後上一張以前枯草的頭髮做對比
Hello，everybody！元寶妹妹又來種草啦！
答主是細軟長發，對護髮的訴求就是蓬鬆+養護。默默在家養護一年多，雖然不能跟洗髮水廣告女主角那樣飄逸，但是與同齡人相比，發質也還算好的哦！最誇張的一次，半年剪一次頭，發梢也基本沒有分叉（黑長直的髮型就是省錢啊）
有圖有真相~
我的護髮心得跟護膚一樣，買到適合自己的大牌，效果總是很明顯的！
Step1 洗髮水：
Moroccanoil Extra Volume摩洛哥油豐盈秀髮洗髮水答主是細軟發質，豐盈系列適合我！洗完之後頭髮蓬蓬的，顯臉小哦~這種東西自然是容量越大，性價比越高！
Step2 護髮素：
Moroccanoil 摩洛哥油Hydrating水潤保濕護髮素答主認為自己的頭髮比較長了，發梢還是以滋養為主，所以搭配了這款護髮素護髮素用量基本買洗髮水的一半就可以了，洗髮水消耗的總是比護髮素快很多 以上兩部洗完頭，接下來就是吹頭髮步驟
Step3 護髮精油：
Moroccanoil 摩洛哥油 護髮精油答主用過日本玫麗盼、卡詩金瓶。日本玫麗盼的效果真心覺得一般，卡詩金瓶的味道不太喜歡，一股人蔘的味道。這款是淡淡堅果油香，我很喜歡。雖然是油，但是吸收特別快。用過後頭髮超級順，原來打結的地方自已就開了，用手指梳理很順暢。
謝邀。可能是今天發了護髮的文章，所以大家也邀請我來答這個問題。不敢說多麼專業，只是一些經驗。希望能幫到題主。=====================================================================
今天先來說說頭髮護理的事情，因為涉及到一些原理性的東西，如果大家覺得看起來太麻煩，可以看我重點標註的紅字部分。
以及封面圖必須寄出長發女神仲間由紀惠，下面也會用到她的一些圖片。一頭長髮真的護理的很好，值得學習。
PS：以下圖片均來自網路。
一、頭髮的基礎知識
Q1：發質怎麼分？
區分種類較多，主要說三點：
1從頭髮出油程度來看：
A油性發質：愛出油且頭髮整體偏油
B混合型發質：髮根油發梢干
C乾性發質：頭髮整體偏乾燥
2從頭髮物理性質來看：
A粗+硬：沙發發質居多，頭髮硬硬的、多蓬鬆不垂順，有一定程度的自然卷
B一般：介於前後兩者之間
C細+軟：發量不算少但不夠蓬鬆，顯得塌
3從頭髮生理狀態來看：
A強韌：斷髮現象很少
B正常：掉發現象存在但不會大量掉發，但存在斷髮現象
C易斷易脫：排除脂溢性脫髮這種病理性問題之外，仍然容易脫髮或者短髮
Q2：造成脫髮斷髮問題的原因有什麼？
1生活：飲食重油重鹽，熬夜晚睡，工作壓力。抽煙酗酒。這些都容易造成脫髮。
這個答案看起來萬金油，但事實上這些才是脫髮的根本原因，網傳的什麼使用含硅洗髮水會脫髮都是bullshit，無稽之談。
2洗髮習慣：
A頭髮濕著就梳頭，最容易讓頭髮斷裂。
B護髮素、發膜非要往頭皮塗，容易堵塞毛囊造成脫髮
C經常用指甲撓頭
二、洗髮篇
Q3：有人說只能有無硅的洗髮水是這樣嗎？
並不是。但相對而言更建議用無硅油的洗髮水。
這個事情要從頭髮的結構說起，我們的頭髮是這個樣子的：
表皮層被稱為「毛鱗片」或稱「毛小皮」。毛鱗片，就像名稱一樣，是「鱗片」形態的。頭髮遇水後，毛鱗片會打開，這個時候如果用力扯、梳，就有可能導致頭髮斷裂。這也是為什麼「頭髮濕著梳頭容易斷髮」。
這個毛鱗片，在頭髮逐漸變乾的過程中，會逐漸閉合，恢復原狀。
我們通常使用的含硅洗髮水，其實是指含「二甲硅油」（PDMS），而不是單純的硅成分。裝逼放個化學結構式。
所以硅油也就是PDMS就是為了填充毛鱗片受損的部位，讓頭髮更柔順！
然而，PDMS的使用也會帶來問題。就是這個成分並不能被頭髮吸收，容易造成幾個後果：
1影響後續護髮素或者發膜的吸收
2頭髮變得沉、重，不容易蓬鬆起來
3吸附灰塵能力變強，頭髮平時容易粘灰出油
但是，需要提到的是，並沒有數據顯示含硅油洗髮水會堵塞毛孔、致粉刺、加重脫髮。
因此，什麼樣的人不建議使用無硅油洗髮水呢？
1油性發質（本來就油用了之後更容易油）
2細軟發質（本來就塌用了更塌）
3頭髮營養流失嚴重需要補充（因為影響後續營養素吸收）
最後一點也很好解釋了為什麼我更建議大家使用無硅洗髮水，因為含硅油的洗髮水可能會影響後續營養素的吸收，比如護髮素、發膜、髮油等。
Q4：那含硅油的洗髮水一定不能用嗎？
並不是。
含硅油的洗髮水有一種好處是非常明顯的，就是「垂順」。所以如果是沙發發質毛躁乾枯的或者頭髮干硬的，完全可以選擇。
其實對於這種人更好的建議是，交替使用。「無硅+養護」幫助頭髮滋養，然後換一段時間的「有硅+養護」維持垂順。然後再換成無硅，交替使用。
Q5：無硅洗髮水會洗壞頭髮？
我也收到了一些人來問無硅洗髮水洗壞頭髮的問題。我進行了一些專業諮詢，其實並不是「洗壞了」。
問題基本上是這樣：
1用了之後頭髮好乾，容易斷。因為毛鱗片並沒有被填充和保護，油脂被活性劑洗掉當然會變干！所以才告誡，用無硅洗髮水一定要每次都使用護髮素！
2用了之後頭屑變多。首先並不是頭屑，而是被我們代謝掉的硅油。含硅洗髮水中的硅會一直附著在頭髮上，逐漸積累增多。換成無硅洗髮水後，這些硅油成分逐漸凝塊變成白色小片狀物掉下來，並不是頭屑。其次無硅洗髮水並不會讓你的頭屑增多，頭屑問題的根本原因是你的生活方式。
3感覺用完了之後平時頭髮也干、蓬鬆。如果平時不定期去專業的店裡做養護的話，用完無硅你的頭髮肯定是乾的，原因我前面說了。平時用發膜髮油，定期去店裡做養護是必要的，話說了一萬遍，真相確實是自己在家弄還是趕不上專業的效果。
Q6：什麼是正確的洗髮方式？
1不要直接把洗髮水塗在頭髮上然後再揉搓出泡沫！答應我千萬不要好嗎。本來沾水之後毛鱗片就打開，你還在上面揉搓洗髮水，擦掉油脂，頭髮損傷簡直不要太大好嗎！
2不要在洗頭髮的時候梳頭！頭髮斷到讓你心疼死。就算打結了，相信我，稍微揉搓幾下，自然散開了。
3請一定要讓洗髮水在手中揉搓出泡沫再上頭！如果不會，可以考慮直接用起泡瓶。
4不要用指甲撓頭皮！答應我用指腹輕按頭皮好嗎！輕揉、輕按好嗎！指甲撓容易細菌感染甚至傷害毛囊。導。致。脫。發。喲。
三、養護篇
Q7：護髮素髮膜髮油傻傻分不清楚？
主要的區別是：
1護髮素=淺層養護。主要是在洗髮的時候，幫助毛鱗片閉合。修復分叉、抗靜電、抑菌。主要修復的是頭髮最外層的毛鱗片。
2發膜=深層養護。主要是在家做一些深層滋養的工作，主要修復的是頭髮中間層的皮質層和內力的髓質層。
3髮油=滋養護理。在洗髮干發完畢後使用，護理頭髮的毛鱗片和皮質層，形成保護膜。
這三種大家都可以用，建議的順序是（此處說的洗髮水是無硅洗髮水）：
1每次洗頭都必須使用的：洗髮水+護髮素+干發後使用髮油
2定期（平均1周1次）使用的：洗髮水+護髮素+發膜+干發後使用髮油（如果油性發質可暫時忽略最後一步）
Q8：護髮素使用的正確方法？
1洗髮後用毛巾擦乾頭髮。
2將護髮素素從發梢開始均勻塗抹至頭皮以外的頭髮其它部分。注意這句話不是說從下往上塗抹，整體手法都是從上往下的，只是要分區域塗抹。比如先塗發梢，從上往下，然後手往上移動一些，再從上往下塗抹。以此類推。直到距離頭皮大概5公分左右。
3用溫水輕柔清洗。其實冷水效果會比熱水好，但女孩子嘛還是不建議用冷水，溫水就好。
Q9：發膜使用的正確方法？
1洗髮後用毛巾擦乾頭髮。
2取出適量發膜，從發梢開始均勻塗抹至頭皮以外其它部分，並加以按摩。
3用浴帽套上，但注意不要過分接觸頭皮。
4使用3-15分鐘後，用溫水輕柔清洗。潘婷、沙宣這樣的網站上寫的都是希望三分鐘後卸下，但我自己覺得10-15分鐘對我而言效果更好。也有人說半小時，但半小時對我而言容易頭皮不舒服。
四、干發與後續養護篇
Q10：吹頭髮的正確方法？
1不要用熱風吹頭髮。盡量用恆溫（就是三檔中的中間檔）。
2吹頭髮的時候，主要對著髮根也就是頭皮吹，用手輕輕撥動頭髮，保證髮根、頭皮吹乾。
3頭髮中間和發尾盡量擦乾，要吹乾的話可以慢慢吹。用手輕輕撥動。但不要梳頭。
4吹中間的頭髮的時候，順著頭髮毛鱗片的走向，從上往下吹。
5盡量使用負離子吹風機吹頭髮。雖然有人說這是偽科學，我也沒法找到具體的論證，但是個人覺得使用負離子吹風機確實比使用普通吹風機效果要好，具體表現就是頭髮不那麼干、容易打結了。
Q11：髮油使用的正確方法？
髮油有干用也有濕用。
一般來說，質地輕薄的適合濕用，質地相對厚的適合干用。對於油性、混合型發質來說適合干用，對於乾性發質來說適合濕用。
1干用：吹乾頭髮後取適量從發梢開始均勻塗抹至頭皮以外的頭髮其它部分，手法同上。
2濕用：吹乾髮根並適度擦乾頭髮後，從發梢開始均勻塗抹至頭皮以外的頭髮其它部分，手法同上，然後繼續吹頭髮直至吹乾。
Q12：如何選擇梳子
在掉發斷髮這些問題上，能夠幫助解決問題的往往並不是外部滋養成分，而是物理手段。
一、原理篇
頭髮有三大類問題：頭髮的柔韌性和光澤度、頭髮的正常脫落速度、頭髮的非自然脫落。
第一個問題的解決需要兩點：1保證毛囊的呼吸能力使之完成正常的新陳代謝。所以油性發質的人總要用防脫、控油產品，本質上是為了保證毛囊的呼吸能力。2給予頭髮營養成分，這其實是最根本的一點。這種營養成分從哪裡來？大部分其實是體內營養物質，包括蛋白質微量元素維生素（所以要食補）。還有一部分就是外部的滋養成分，也就是我們所說的洗髮水護髮素髮膜髮油。
第二個問題需要解決兩點：1內分泌特別是激素水平，這是造成正常脫落最根本的原因。2物理摩擦。這是造成正常脫落最常見的原因。因為大部分的人並不是因為內分泌失調脫髮而是因為錯誤的梳頭時間和烘乾方式導致頭髮過早脫落。
第三個問題需要解決一點：神經性因素。說白了就是壓力大早脫髮。大家注意減壓。這個事情就外部手段而言，除了常常按摩頭皮舒緩壓力之外沒有什麼特殊的辦法可以解決。不過有意思的是，梳頭和用溫熱的風吹頭髮這兩種物理手段反而會幫助我們按摩頭皮。
所以我前面才要說，斷髮掉發脫髮問題，求助於物理手段，要好於求助於化學手段。
說了這些，做個總結：
1頭髮乾枯/沙發+易斷：外部滋養+食療最重要。找按摩梳輔助幫助血液循環。正確的梳頭時間+梳子的選取+梳頭方式幫助防斷。
2中性發質+易斷/易掉：物理手段&>化學手段。
3油性發質+易掉：改善生活方式最重要！最重要！最重要！梳子的選取+梳頭方式+按摩輔助&>控油防脫產品。
4捲髮/厚發/細軟發質：物理手段超級超級重要。
5脂溢性脫髮：請及時就醫。
二、方法篇
1如何梳頭+吹髮
不要在頭髮濕的時候梳頭。不要在頭髮濕的時候梳頭。不要在頭髮濕的時候梳頭。除非你有專門的護理工具。
重要的事情說三遍。
比較推薦的一個方法是：
(1)先把頭髮用毛巾擦乾到不滴水（這一步非常非常重要！），然後用恆溫檔而非最熱檔吹頭髮，主要對著髮根也就是頭皮吹，用手輕輕撥弄保證髮根、頭皮吹乾。
(2)發中和發尾慢慢吹乾，用手輕輕撥弄，不用試圖防止它打結，順其自然吹乾即可。
(3)吹乾頭髮後拿梳子順著毛鱗片從上往下梳。碰到有打結的地方輕輕推開。不要「大力出奇蹟」。
至於平時，建議每天梳頭、早晚梳頭、定時梳頭。我自己是：
(1)早晚氣墊梳梳開頭髮。
(2)上午、下午、晚間牛角梳按摩。
(3)晚間睡前手動按摩頭皮。
2如何挑選梳子
梳子的類型有很多，一個一個說。
(1)氣墊梳
梳齒的末端有小圓球，梳體上有氣墊，梳頭的時候可以避免傷害頭皮，而且有按摩頭皮的功效，按摩面積大，效果比較好。各種發質都適用，尤其推薦頭髮愛打結、捲髮使用。缺點是塑料材質，梳頭髮時間長容易有靜電。
(2)豬鬃梳
鬃毛有一個特點就是可以掃落灰塵，同時把髮根的一些油脂帶到發身，所以頭髮乾枯的人比較適合用這種梳子。但是油性、中性發質會越梳越油。
(3)牛角梳
幾乎不與頭髮摩擦，不容易起靜電，保護毛鱗片還可以防止頭髮毛躁。同時按摩效果好，活血作用好。但是要定期清理。乾性發質、中性發質、易斷髮質、細軟發質、厚發適用。PS：寬齒按摩、防掉發、梳理效果更好。
(4)黃楊木梳
黃楊木含有黃楊素，有抑菌作用，止癢去屑效果好。適合油性發質、細軟發質、頭屑多使用。
(5)造型梳
專門用來做造型的時候用的。本博能力不夠，這種暫時還駕馭不了，以後有機會學會了再跟大家說！
三、產品推薦
今天主要說日常梳頭的時候用的梳子，造型梳暫時不列入介紹。主要推薦幾個牌子，按排子說。
1 ACCA KAPPA
最喜歡！最喜歡！最喜歡！
我才不會說我最喜歡的原因是官網總有美女圖片呢。
推薦使用的是「volume and disentangle」系列的所有梳子。
原因在於：1本身針對打結問題，而大部分人都有這個問題。2要找豬鬃的有豬鬃的要找氣墊的有氣墊的，基本上梳子最重要的兩大類都有。
給一個提示：產品名有boar就一定是豬鬃梳，產品名有plastic一般就是氣墊梳（因為氣墊梳的梳頭都是塑料的）。比如下圖最左邊就是氣墊梳，中間和右邊是一個梳子的正反面，就是豬鬃梳。
還有一個系列要推薦的就是「straightening」系列。頭髮長、厚、容易打結的，強推這個系列。原理就是用梳子從上到下梳開。在我當年長發及腰的時候還是用過的。很好用。現在在留頭髮，希望以後能有再用上的一天哈哈哈哈。
另外我覺得這個系列就是有了ACCA就不用買其他家了所以後面我就不會推薦這個類型的梳子。如果想買，也可以考慮KENT和TT家。
還要特別推薦一個ACCA家的特殊產品就是梳子清理刷。因為無論是豬鬃材質還是塑料材質都容易吸灰塵，包括我前面說的牛角梳、木梳都很容易沾灰。這個清理刷非常好用，推薦給大家。
2 KENT
入門必選。很多人說TT梳是梳子入門，但其實要我推薦的話我會推薦KENT。
原因在於KENT這個牌子本身就是專門做梳子的，而且種類非常多，包括頭髮用梳、家居用梳。畢竟做梳子算是非常非常老牌（EST.1777），質量還是有保證的。
現在在天貓已經有旗艦店了，主要賣的是頭髮用梳。當然如果考慮到價格也可以海淘，因為是英國的牌子所以the hut group旗下的電商網站就可以買到。
個人建議購買以下三種：豬鬃梳、氣墊梳、便攜摺疊梳。
這是三個王牌產品，尤其是第三個便攜摺疊刷，非常方便好用。
3 AVEDA
aveda最出名的其實是他家的護髮產品。梳子只這一個，就叫AVEDA氣墊梳。
算是一款永流傳吧。我目前早晚用的就是這個。好用，好用，好用。
4 TANGLE TEEZER
全網爆款TT梳就是這家的明星產品。
當然爆款必然是有爆的理由。
我對這家梳子的印象就是總有新奇的包裝。但是還是很好用的，尤其是最出名的王妃同款盒裝款。一梳到底的能力最初真驚了我。
個人覺得這家梳子大同小異，都挺好用的，重點是：不起靜電+順滑不打結+便攜。
感覺都可以買，材質都是塑料，記得定期清理即可。
好處是很多款式可以挑一個自己喜歡的時尚時尚最時尚。
還有一個很美的天使翅膀的，但是我沒用過，用過的朋友強推說又輕又順不會扯斷頭髮，所以在這裡也加粗一下。
5 GHD
全稱 good hair day，最有名的是氣墊梳。產品一共15款，除了2氣墊1豬鬃以外都是髮型梳。
氣墊梳有一個普通黑色款和一個復古粉色款，材質完全一樣，粉色感覺更美一些，還是16年流行色，建議大家入手！
我朋友買了粉色款，感覺和我的KENT區別不大，不過KENT和AVEDA更輕一些。
6 飛利浦(PHILIPS)負離子造型梳
這個數字可以配合負離子吹風機適用也可以自行使用。基本上延續的就是負離子的賣點：順滑+養護。
我自己習慣用完髮油之後拿這個梳一梳，感覺還是很爽的。有種「技術宅拯救世界」的征服感。
推薦型號HP4675 HP4596/05 HP4585/05
這三個型號分別是從高到低三個價位。還有一些中間進階版但我覺得沒有買的必要。這三款屬於各價位中性價比較高的，長得也比較正常。當然有熱愛特別款的可以移步飛利浦官網自行挑選。
7 牛角梳
我自己買的是這種寬齒牛角梳。為了防止大家說我打廣告我就不放我的淘寶截圖了……
這種牛角梳有一個好處就是除了梳頭的時候可以按摩頭皮以外，還可以吧尾部的凹槽用來按摩頭皮。時間長了有效果，親測。
接下去會寫到「洗髮水+護髮素——發膜+髮油——吹風機+蒸發儀+其他儀器」，應該是這樣的順序。
這樣安排一個是考慮到大家的習慣，應該是梳頭、洗頭比較常見，但是如何挑選好的吹風機或蒸發儀可能很多人星期不高，所以先解決大家比較關心的問題。再一個就是儀器這種科技含量比較高的產品價位差距比較大，所以放到最後，有興趣願意嘗試較貴東西的朋友可以到時候看。
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@所謂不瘋魔不成活～失戀以後，小答主覺得越是這樣，越覺得身為一個女生應該努力精緻的活著，以很高的標準要求自己，你可以不漂亮，但是你不可以放任自己～你可以變的更好～
小答主前前後後付出了很大的努力：
治好臉上的痘痘，努力學習各種護膚，使勁保養自己的頭髮，運動塑型，參加各種培訓班，各種充實自己的生活，當時的生活充實到沒空理會自己的傷心，很慶幸自己做到了喲。多讀書～好好變美～希望所有菇涼能夠不斷像這句話靠近。現在真的是感謝當年努力的自己哎呦答主好像跑偏了，表打我，我這前情鋪墊有些些長，但是總要講講轉折嘛，現在呢我要好好答題啦，主要是想跟大家分享分享我的頭髮養成記，所謂從頭開始嘛。
(っ"-")╮ =??????先來幾個重磅炸彈，供君羨慕：
背影殺～有木有，有木有覺得整個世界都溫柔了？
(?? 3??)?*¨*?.????
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樓主原來的頭髮，乾枯，發梢分叉的簡直不是一個叉，跟麥穗是，一排小叉叉～乾枯就乾枯好了，但素，竟然頭皮，還是油的，洗一次頭，撐不過兩天，頭皮油，頭髮乾枯簡直是硬傷～露珠前任就特別嫌棄我的頭髮，當時總是回應：沒辦法咯，天生的～現在想想簡直不要太......沒有人會為你的懶惰買單，果真是沒有醜女人，只有懶女人，背影殺，摸頭殺，離我簡直隔著一條銀河系那麼長，悲傷辣么大～ 話不多說，先爆一張露珠的金毛獅王照的，這還不是最差時候的，最差時候的已經找不到了，嚶嚶嚶～不過當時可能是對頭髮不自信，所以拍照可能都刻意迴避頭髮了，要不然怎麼會找不到呢？
來一張細節圖，供君參考～
寶寶們，為了防止盜的破圖，整了個小心心，寶寶們，不要在意哈，請注意，這可是曾經拉直的效果呢，雖然略直一點，但是枯黃，還沒拍發梢給泥萌看，慘不忍睹，還有第一張圖不要以為我是早晨木有梳頭呢，實際上是，輸好以後，往後一散開，然後直接靜電的效果，說多了都是淚，一到冬天啪啪靜電～自己經常被自己電到。
下面呢，是保養了一段時間的效果：
去理髮店竟然也得到了理髮師的誇張，要知道原來都會巴拉巴拉一堆，推銷做營養啥的，耳朵都出繭子了還有還有，有木有覺得答主貌似能看出瘦了一丟丟
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好了，言歸正傳，接下來我將從【外養】和【內調】兩個大方面來切入，大家不要嫌我啰嗦啦～°?*外養篇°?*
一，【自測】
1，我們測一下，泥萌的頭髮還健康嗎？
我們可以從哪些方面來判斷頭髮是否健康呢?
光澤、顏色、彈性、柔順度以及是否脫髮都是判斷的標準。①頭髮的光澤與頭髮的健康有著非常密切的關係。健康的頭髮應該是有光澤的，不是黯淡無華的，從中可以看出生長的活力。
②我們中國人正常的發色應該是黑色，也有一部分略帶些黃色。③健康的頭髮還必須有彈性，能夠拉伸而不會被輕易扯斷。④健康的頭髮還應該是柔順的，不是毛糙的，並且不易變形和打結。⑤非生理性的脫髮都是不正常的，我們應及時找出脫髮的原因，並對症下藥。【答主自測】：
不合格，不合格，不合格還是不合格～不過必須對自己頭髮有充分認知，才能對症下藥，不是嘛？………………............ .........................................................................................二，【洗髮】
1.洗髮周期
很多姑涼在清洗頭髮時存在一個誤區：洗頭髮主要洗的應該是頭皮，而不是頭髮。洗髮周期取決於個人的發質情況，一般情況下：①偏乾的發質3天左右洗一次就可以了，②偏油的發質應該2天左右洗一次。頭髮的長短以及不同的季節也是影響洗髮周期的重要因素，比如偏乾的頭髮在夏季2-3天左右洗一次，在冬季可以3-4天洗一次。如果洗髮的頻率太高，會影響到頭皮上由皮脂腺所形成的保護膜，會使一些對頭髮有益的成分流失掉，反而不利於頭髮的健康。
哦，對了，有姑娘私信我說，她每日愛好運動會出好多汗，需要每天洗頭，怎麼辦呢？不要擔心啦，露珠也經常運動，洗頭的時候，只洗頭皮，頭髮就不要洗了喲～而且小答主這裡教大家一個小妙招：
…………………tips………………………………
每次洗澡時候，在充滿蒸汽的房間，比如浴室，我們可以在頭髮上滴幾滴 橄欖油，按摩幾分鐘後讓頭髮慢慢 吸收，半小時後清洗頭髮，夏季出 油多的狀況就會得到緩解。如果嫌棄太油膩可以把橄欖油或者潤髮油和在護髮素里，清洗時就方便多了，但是如果沒出汗到一定境界，盡量就少洗啦……………………………………………………2.洗髮水溫
我們洗頭髮的水溫可是非常重要噠，除了會對發質健康產生影響外、還會影響到接下來的造型效果哦。
答主有做過功課，洗頭的水溫要控制在37攝氏度左右，而且要根據外界的氣溫狀況時刻注意調整。當然，露珠覺得這是不太現實的、水溫只要不燙就可以了，如果水溫過高，就會傷害到我們"的頭髮，並且會影響頭皮我們洗頭髮的水溫也非常重要，除了會對發質健康產生影響外、還會影響頭皮的新陳代謝，影響頭髮生長。我們洗頭髮時會反覆沖洗，這時的水溫也是有講究的。越往後溫度越低，這樣可使毛鱗的閉合有一一個緩衝的過程，這樣、晾乾的頭髮摸起來會比較柔順，而且也容易做出造型喲～
3，洗髮時間
大家肯定不會注意洗頭髮的時間啦有時間就會洗，而且一般是早晨或晚上洗、白天還要工作和學習呢，哪有時間洗頭呢是吧？不過實際上早晨晚上都不太適合洗頭。
①早晨，尤其是3點到1o點、人體的血液循環還沒有恢復到正常水平，毛孔處於鬆弛的狀態，如果這時候洗頭，水的突然刺激會加速血液循，給頭髮造成不適，而且洗髮水會堵塞毛孔，導致各種頭皮發炎。②晚上，空氣濕度比較大，頭髮不容易干、殘留在頭髮上的水分蒸發時會吸走頭部熱量，容易引發感冒，不能蒸發的部分會侵蝕頭皮，造成不適。理論上講，下午洗髮是最科學的，也是最健康。
但是答主和大家一樣，白天要工作學習，不可能有時間洗頭，所以答主通常都是在起床一段時間後或睡前3小時洗，而且等頭髮完全晾乾後再入睡喲，要不然不僅會第二天頭痛，也會爆炸喲髮型。
...................答主小tips分割線.........................
換一個絲綢的枕巾，會很大程度上緩解頭髮毛躁，就像廣告語說的一樣：你的秀髮如絲般順滑～還有另一個好處，緩解痘痘喲，枕巾和臉部接觸面比較大，選一個合適的絲綢質地枕巾，棒棒噠～........................................................................這是答主少女心炸裂的絲綢枕巾～
4.洗髮步驟
正確的洗髮步驟對頭髮的生長也非常重要，泥萌一定要懂得正確的洗髮步驟哦：
洗髮前我們應把頭髮梳理整齊，尤其是長頭髮的小仙女們，然後徹底梳開頭髮，接著在手中揉搓洗髮水，經過稀釋後再塗抹在頭髮和頭皮上，用指腹在頭皮上來回按摩，促進血液循環。等頭髮情洗乾淨後，稍微擦一下，然後將護髮素塗抹在頭髮上，可以用梳子將護髮素打在頭髮上，然後反覆梳理，使頭髮與護髮素完全接觸。最後要用清水徹底清洗頭髮和頭皮，避免洗髮水或護髮素滯留在頭皮上和頭髮上。
...............小tips....................
如果寶寶們，頭髮實在乾燥，且不好梳開，此時可以先抹上一遍護髮素，變順滑以後再用洗髮水洗，防止對頭髮二次傷害...................... ......... .. ............5.【關於洗護】
答主肯定，泥萌選擇上肯定盲信了廣告，什麼洗髮水的廣告多就買什麼洗髮水，小仙女們，泥萌回憶一下自己是不是這樣，so，一定要弄清楚自己的發質情況再進行選擇喲～
還記不記得霸王？現在消失了吧～廣告還是要看療效啊～古人誠不欺我啊 一說到廣告，不知道你們最先想到的是啥，有木有人跟我是同一反應：海飛絲，對，是的，沒錯～我竟然用了好多年，而且每個顏色都用過喲，最終的結果，你一定懂得，除了去屑，真真是一無是處～乾枯分叉，味道也不好聞。不知道自己哪裡來的恆心，用了那麼久～洗護還是推薦無硅洗護。大家近一兩年突然就認識到這個問題，也很多懂了要選擇無硅噠～但是實際上好多人是根本不了解～
前幾天很多小仙女來私信我，問什麼是「無硅」，這裡統一科普一下，記得認真看喲，敲小黑板：1）首先什麼是硅?
硅為人工合成材料， 硅化物能給予產品滑柔及絲綢感，並形成薄膜在皮膚上，通常用於輔助著妝或潤絲用品上，以創造質感，依黏稠度不同有許多應用及變化
2）怎麼辨別洗護里是否含有硅油？偷偷看一下洗髮水的成分表,硅油的正式化學名叫 聚二甲基硅氧烷, 你只要在成分表裡發現有聚二甲基硅氧烷這個成分就是含有硅油,這樣就不要使用這款洗護了
3）含硅洗髮水為什麼不好？
因為硅油無毒卻不溶於水的特性，被大多數品牌添加到洗髮水和護髮素中，造成頭髮假滑假順的情況。含硅的產品通常只能帶來短暫的立即效果，無法長期維持及吸收，甚至可能會減低其他成份的滲透效率。
長期使用會損傷毛囊，導致頭油，頭癢，產生頭屑；氧化發質，使頭髮乾枯受損，甚至脫髮～
如果洗髮水中沒有硅油的話，洗起來的感覺就會澀澀的，很不舒服，也很難梳開。好的洗護產品應該是洗髮就該徹底清潔，護髮的程序再將營養物質填充至髮絲，令頭髮順滑。而在洗髮那一步就加進硅油，使用感會很好沒錯，但卻失去了洗髮水徹底清潔的作用。
……………………………………………………………………
所以這裡就說到專業院線和日化線的區別：專業線洗髮水和超市日化線洗髮水的區別
1。市面上的洗髮水，我們稱之為日化線，一般來說洗護不分開（二合一，三合一）裡面含有矽酮，硅油的礦物質成分，它有增亮光澤的作用，但是本身不具備清潔能力，同時又有積累性，長期使用會造成頭髮沒有彈性，斷髮，不易梳理。
2。專業洗髮水（洗護分開）——接近頭髮的PH直，在清潔去污過程中，不會破壞頭髮的天然酸性補水成分，用後頭髮有光澤，彈性好，柔順易梳通，所以選用洗護分開的洗髮水是最為科學的。（這類產品一般只在髮廊專供，費用用在產品的質量研發上面，很少打廣告）
………………………………………………………………………小答主用的就是專業院線的，這裡為了防止打廣告就不在此說啦～6.【干發方法】 道理誰都明白： 洗完頭髮後只要用吸水性較好的毛巾擦一下頭髮就可以了，然後讓頭髮自己乾燥，這樣對頭髮的傷害是最小的。但是選在晚上洗頭髮的人都會遇到一個問題，那就是怎樣讓頭髮儘早干。很多人會用電吹風機吹乾頭髮，這對頭髮的傷害很大。經常使用電吹風機會使頭髮變得毛糙、乾枯，可能還會出現掉發的現象，但有時候使用電吹風機又是不能避免的，so，這就尷尬了～
答主介紹幾個快速干發的小竅門給泥萌：
①我們可以把頭髮平鋪在一個大毛巾上，然後慢慢捲起來，輕輕擰頭髮。②是站在陽光比較好的地方，藉助鏡子的反光，使兩種光同時作用在頭髮上，當然這必須是在白天。③是用溫度稍高的毛巾包住頭髮，捂上幾分鐘然後再擦。
（一），選一把好梳子
挑把好梳子，一把好梳子不僅能幫助我們塑造出髮型，還可以改善我們的發質，促進頭髮生長。所以，挑選一把好梳子非常重要哦。現在市面上的梳子有塑料的、木質的，還有牛角的，梳子的形狀也各樣，有滾筒梳子，也有大板梳等。 少女心炸裂的泥萌肯定使用的梳子多是塑料的，這種材料的梳子長相當然是極其可愛啦，但素，非常容易起靜電，對頭髮的健康非常不利，長時間使用這種梳子容易引起發質乾燥，毛躁。露珠推薦兩種梳子給泥萌：(?? 3??)?*¨*?.????
木質的和牛角的。牛角本身就是一種中藥，使用這種梳子可以疏通經絡，促進頭部的血液循環，預防靜電、早白以及黃髮、脫髮等問題，還能鎮痛止癢，總之是優質梳子的首選。下面是答主最喜歡的三款養生的梳子：
1，牛角梳～
洗頭髮之前梳一梳，不僅會讓頭髮好洗，而且會緩解頭髮出油，延長頭髮洗頭周期
2.木梳
木梳也有不同的材質，當然名貴的也很多，這個看個人喜好啦
3.豬鬃梳
不要看見上面三款就覺得答主老氣橫秋的，跟老年人是的實際上，答主也是少女心炸裂的好嘛～
(*?′╰╯`?)
? 1，TangleAngel天使梳英國王妃梳
2，tangle teezer英國王妃梳
這兩款是時下很流行的對付分叉的梳子，確實使用感還不錯～用其他梳子打結的，這個就可以完美解決，而且，第二款比較便攜
（二）【怎麼梳】
答主每天早晚都用梳子梳理頭髮當然也會換不同梳子梳理頭髮。答主梳子各式各樣都有～
1.梳頭步驟是怎樣的呢?先從發梢開始，然後沿著髮際慢慢向後梳，再沿著髮際從後往前梳，接著分別從兩耳朝各自相反方向梳，然後把頭髮散開來，哎呀泥萌不要嫌露珠啰嗦啦，慢工出細活嘛2.姿勢我們的身體不能挺直，要稍微前傾或後仰。3.手的力度要控制好，過重會傷害到頭皮，但是也不能過輕，否則起不到養發的作用。4.次數答主有做過功課喲，《養生論》中說：春三月，每朝梳頭一二百下。這句話就是強調在一年四季中春天多梳頭是很健康的。春天是陽氣萌生的季節，人體的毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長的速度也最快，人體的保健也要順應外界天氣的變化。①一般來說，我們每天早中晚梳理3次就足夠了，在春天可以略微多一點這樣可以使頭髮得到滋養，更加烏黑光潤，還能牢固髮根，減少脫髮，並且能夠預防感冒呢。
②我們每次梳理頭髮時，應在一處梳理5次左右，全部頭髮一天梳理100下是較為適宜的。保證足夠的次數除了能達到護髮的目的
四，關於燙染：
當然如果真心想養護頭髮，肯定是不建議燙髮染髮的啦，但是姑涼們都愛美啊，愛美愛捯飭神也無法阻擋哇，既然醬紫，只好把傷害降到最低啦～
1.【染髮前的護理】
姑涼們染髮前一定要保證頭髮各種營養的充足供應，並且使這些營養物質深入頭髮內層，
比如，可以多做幾次發膜。再比如，還在染髮前3天最好不要洗頭髮，如果不能保證，那就將3天縮短為1天。這是因為頭髮上分泌的油脂會在頭髮上形成一層保護膜，可以防止染料直接作用在髮絲上，降低化學染劑對髮絲最直接的傷害。而剛剛洗過的頭髮，毛孔處於開放狀態，染料更容易侵入頭皮，傷害會更大。2.【燙染要分開】
好多小仙女都是染、燙髮同時進行，勇敢的回答我：是不是？其實這是非常不好的。染、燙對頭髮都會造成很嚴重的傷害，如果同時進行，那危害程度就會翻倍哦。染、燙同時進行，染髮的上色效果會變差，而且無論哪一個環節出錯，我們的頭髮都必然遭殃。染、燙分開可以盡量降低對頭髮的傷害而且燙髮一段時間後再染髮效果會更好。燙髮一段時間後髮型還會發生二次變化，等髮型穩定後再染髮，顏色就更容易選擇。3.【染後護理】
染髮對頭髮的傷害很大，因此我們一定要做好染髮後的護理工作。
①不要頻繁洗頭，而且在染完頭髮後的一段時間內要避免陽光暴晒以及長時間浸泡，否則不僅會傷害頭髮，還會使頭髮褪色。②然後就是及時更換日常的洗髮護髮用品，染完頭髮後頭髮的護理更加重要，小仙女們要根據染髮的要求選擇合適的護髮用品哦，比如說選用帶有護色效果的洗髮水，並且每過一段時間做一次深層護理。4.【關於捲髮棒】
家用電發棒可以使我們塑造各種髮型，也很方便。但是確實是有點傷頭髮啦～答主在養發這一段時間是不一點木有折騰過呢，下圖是原來作的時候入的捲髮棒，總體還是比較貌美的
首先呢，我們在使用電發棒前要清洗乾淨頭髮、完全晾乾後，要先在頭髮上塗抹護理液或營養液，這樣可以使頭髮免受熱風的傷害，而且還可以保持髮型。
然後將頭髮分為幾個部分，這樣容易操作，也不會漏掉頭髮。燙髮時將兩後面的頭髮向外巻，這樣的造型是很有動感的哦。在燙髮的過程中，我們要時刻打理頭髮。在定型的時候可以將冷熱風交替使用，燙髮效果會更好
發梢的部分要多留意，可以適當縮短卷燙的時間，或者多塗一些營養水或保濕油，還有最重要的是一定要按說明書做，嚴格執行～
碎碎念：(?￣???￣??)
電發棒這種東西，只適合心靈手巧的MM,但也一定要集中注意力，干萬別燙焦了，尤其是第一次使用新電發棒發梢本身就乾燥，不小心可就是只能剪去才能彌補啦………………………寫於大年三十這一天………………
°?*食療°?*
一，頭髮與營養：
營養物質的攝入與頭髮的生長有密切的關係。但是，在日常生活單純使用各種護髮素是遠遠不夠的(╥╯^╰╥)
#強行科普#
你造嘛？頭髮的直徑只有0.05mm，在這細細的髮絲中含有蛋白質，這些蛋白質由20幾種氨基酸構成，另外頭髮中還有多種維生素和礦物質、脂肪等，他們都各司其職，如果營養均衡，頭髮就會呈現出健康和活力。1. 蛋白質是頭髮需要最多的營養物質，當蛋白質的缺少達到一定程度比頭髮的生長速度會減慢，並呈現枯黃、乾燥的形態。
2.鈣、鐵、銅、鋅這些礦物質是頭髮黑色素代謝所必需的營養物質，人體缺少對這些礦物質的攝入會引起頭髮過早地變白。
3.維生素是人體必需的營養物，對頭髮的健康起關鍵作用。維生素能夠促進頭髮生長，使頭髮充滿生機和活力，並且對改善發質很重要。
維生素B能夠促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然柔順效果。變得烏黑、光澤以及有彈性。在生活中我們應該多食用各種水果來補充維生素。只有充分保證頭髮的各種營養，頭髮才會健康生長。二，答主自己選取的易操作的小食譜：
1.雜糧粥
小答主幾乎每天都會熬上這樣一鍋雜糧粥～
黑色食品中含有較多的礦物質，比如說黑豆、黑米、黑芝麻等，裡面的材質每天更迭～比如你所想到的所有雜糧：紅豆，黑豆，黑芝麻，黑米，粳米，薏仁，高粱米，紅棗，等等～
這樣不會膩，也可以隨意發揮
豆類食品也是我們應當多吃的，大豆能增加
髮絲的光澤、彈性，並能防止斷裂和分叉～當然如果你家有個豆漿機，也可以做個雜糧豆漿糊，或者五穀豆漿2.銀耳枸杞百合羹
百合：
有著廣泛的食用及藥用價值，可以用來潤肺清心。熬粥時可以加入適量的百合，對脾肺不和以及減輕天氣乾燥引起的各種不適有一定的緩解作用哦。不要以為她只是對皮膚好，沒事來一碗，不僅皮膚會變水嫩，頭髮出油現象也會有所緩解，我自從入了養生壺以後，幾乎把銀耳羹當水喝，堅持了一個月效果驚人
3.水果擺盤水果沙拉水果果汁
酸奶水果撈我自己能吃這滿滿一盆(?? 3??)?*¨*?.????
凍的酸奶水果口感有點像冰激凌
新買了個榨汁機，每天換著花樣，榨果汁～
吃水果的好處，這裡小答主就不贅述了，但是感覺如果單純吃水果的話，一個蘋果就飽了，但是如果換著花樣的話，就會不知不覺消滅一盆，
哈哈哈，就是這麼簡單粗暴3.山藥
山藥具有健脾胃、益肺氣的功效。同時，山藥中含有大量的營養物質，對人體有特殊的保健作用。
對於脾肺不和所引起的頭髮油膩有很好的療效。答主本來就很喜歡吃山藥，又喜甜食，除了最多的清炒山藥，吃的最多的就是桂花山藥，藍莓山藥之類～
像圖上的一盤，我自己就能幹掉～哈哈哈哈哈(^o^)/4.增加頭髮光澤度的食物：海帶
頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。但是答主可能不大喜歡吃海帶，所以木有做過這個的圖，雖然不喜歡吃，但是該安利的還是得安利到(?? 3??)?*¨*?.????喜愛吃的可以可以美美的吃了～5.蜂蜜
護髮大餐:蜂蜜是非常好的鹼性食物,可以和體內過多的酸性物質中和,使酸鹼達到平衡,這不但有利於頭部皮膚的營養,而且可以有效減少頭皮屑的脫落。
由於我不大喜歡蜂蜜特有的味道，所以就會換著花樣的來喝，加到各種花茶裡面，每天不重樣,而且買了好幾套特別喜歡的杯具，然後好像更加喜歡喝花茶了～
當有些事情避無可避時，想個辦法添點花樣，整點儀式，多點情趣，回過頭來，你也許會有發現，啊，原來我不只不覺中已改變這麼多?( ′ ? ` )???……………………………以上回答結束………………………
碎碎念時間：
把生活碎化到每一步，就不會覺得有多難，每天一點一滴的改變～好姑娘定會光芒萬丈～………………………………………………………………………關於私信好多小夥伴給我私信，諮詢護髮問題，甚至豆漿機，榨汁機問題，因為看私信時間也比較少～好像有點回復不過來，所以有需要的小夥伴可以加答主V：lilian_1116，記得備註知乎，不然會不給通過噠注意：該回答的內容引自我本人的微信公眾號Plum，終極頭髮護理和打理指南，大招集結！首發時間：2016年4月13日！未經本人許可，不得轉載！
頭髮是女人的第二張臉，記得之前看劉雯的一個採訪，她的朋友談到劉雯天生就適合干模特這一行時說，「她即使活動排滿日程，成天成夜不睡覺，皮膚和頭髮狀態依然很好」。
我在頭髮這件事情上下了最大的決心整改，也就以最大無畏的精神把自己當成小白鼠參與各種先進的實驗。
我對自己全身上下，最糾結的地方是頭髮。
沒有繼承家裡人天然的漂亮的捲髮外形，只繼承了捲髮的沙發特點，毛躁且不好打理。
不是每個人都先天特異，甚至有像我這種先天不足的，所以今天把我從當小白鼠，到現在的護髮高手的經歷，從洗頭、護髮、吹乾、梳頭，每一個步驟都細緻不落的，跟大家分享下，推薦的這些東西都是我自己試用下來可以一再剁手，甚至一生推的~
先來個小合影
一. 內調最重要
雖然這個和買沒有關係，但是，對頭髮和皮膚而言，是最最最最重要的！
對女性而言，頭髮也屬於第二性徵表現，而它是否健康豐盈從中醫角度來說跟主導女性激素和氣血的重要器官腎臟相關。
《黃帝內經》里說過，「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。 二七，而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。 三七，腎氣平均，故真牙生而長極。 四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。」
先天頭髮較好的人，腎氣都比較足而通暢。
所以這些簡單的增益腎氣的方法可以記起來，都不費你太多時間，但貴在堅持！
早睡早起，最好能在11點前睡覺。
早起後搓熱雙手敷在後腰腎臟區域，或者靜坐後用雙手搓熱後腰。
平時盡量不要穿露臍露腰裝，如果感到周身寒涼，可以拿熱水袋敷核心區域。
多吃黑芝麻、核桃和紅棗，周末可以煮點黃芪水喝。
之前在公號上也發了一篇關於《黃帝內經》養生的文章，雖然比較淺顯，不過講的道理是實實在在的，要變女神？看完這篇再說，也是返工前必讀
我已經嘗試一周多早睡了，工作效率提升當然讓我這個工作狂欣喜若狂，但更讓我自己感動的是我的身體狀況包括頭髮狀態都有了顯著改善！
二. 洗頭髮絕對不是撓撓撓，方法很重要
幾年前我對洗頭也比較麻木，不就是擠洗髮水到頭上，然後撓撓撓么？
但現在再不會這樣粗暴地對待自己的頭髮，包括頭皮。
要對頭皮做定期清潔和護理，用在頭皮上的產品和頭髮上的不一樣，推薦Grow Gorgeous Back into the Roots的頭皮按摩霜，天然植物成分，溫和但清潔力強，還有很清新的味道。
這個產品的口碑一直很不錯，屬於常常賣斷貨的明星產品。
頭髮跟臉上和身體上的皮膚一樣，也要時不時地做磨砂和深度清潔，Kebelo的這款深度清潔洗髮水真的能讓幾天不洗的頭髮也煥發新生，而且用量超級省。
用完KEBELO深層清潔磨砂洗髮水之後可以直接上護髮素，不用再使用洗髮水。
所以並沒有多出額外的步驟，也是懶人護膚派的我能堅持使用它的原因。
用KEBELO深度清潔完頭髮也並不會幹燥和發澀。
常用洗髮水和洗髮液推薦摩洛哥精油Moroccanoil和Alterna這兩個牌子的，都屬於國外達人們的常年口碑和回購款。
我用的是M家的保濕修復系列（Moisture Repair）和A家的魚子醬系列（Caviar Repairx Instant Recovery），後者更貴氣和滋養一些，記住一定要在手上搓出泡沫來以後再往頭髮上放。
最右是她們家的明星產品，摩洛哥精油，一生推。
A家的魚子醬系列（Caviar Repairx Instant Recovery）
三. 洗完頭髮之後最好不要擦！干！頭！發！
洗完頭髮之後不就是拿毛巾擦乾頭髮嗎？請注意，最好不要擦！干！頭髮，而是要用吸水力強的毛巾裹住頭髮，自然且快速得把頭髮水分吸干。
濕髮狀態下頭皮表層的角質層（cuticles）是打開的，用毛巾來回摩擦容易傷及角質層下的核心皮層（cortex），是對頭髮的粗暴毀容。
Aquis頭髮專用毛巾我要萬！年！推！用過就知道有多好，而且真的非常適合忙碌的現代人，把頭髮裹上可以順便敷個面膜，然後面膜敷完了頭髮也自然幹了，接著做之後的頭髮和皮膚保養。
Aquis毛巾是國外好多同學的心頭好，萬年回購款，真的有人用了10幾年不換其他毛巾的，還有人買一大打送親朋好友的。
四. 頭髮護理萬年推神器
頭髮用Aquis毛巾弄成自然干以後，我接下來的操作步驟是這樣的。
先用摩洛哥精油從髮根抹到發尾，只要有妹子來問，我必推的就是Moroccanoil? Treatment摩洛哥精油，很多妹子剁手實際使用後，都告訴我效果太棒，以前用的頭髮護理油比起來都相差很遠。
接著我要隆重介紹給大家的，是這個誕生後只有五星好評，所有頂級美髮店和化妝室，以及明星像水果姐和Lady Gaga們都會入手的吹風機，GHD Air? Hairdryer。
用GHD專業吹風機吹乾主要是髮根部位的頭髮，GHD在手讓頭髮秒干（中長發在一分鐘之內）不是問題，也是超適合我這種又追求極致效果又想省時間的人。
GHD Air? Hairdryer，GHD專業吹風機 ，雖然官網標的是120英鎊，下單輸入優惠碼會更便宜，我當時買的79英鎊。
因為GHD Professional Air Dryer是專業工具，所以使用起來要特別注意，大家一定要仔細看隨產品過來的說明書。
這裡有對GHD所有使用細節的說明，在你用之前一定要看的，擺脫代購自己買 ‖ 那些神奇的護膚美容工具
重要的事情要再說一遍，不要讓頭髮自然干，那並不是對頭髮最好的保養哦。
五. 頭髮打理神器
下面這幾款產品尤其是左邊第一款，我祈禱品牌永遠不要停產 ，對於捲髮同學來講，是打造沙龍里剛做完的那種髮型效果必備的產品。
方便大家看，我在圖上標了紅色數字代號，先擠出1.Paul Mitchell造型凝露一大團到手掌心勻開，然後在頭髮上抓取造型，製造自然蓬鬆感的捲曲度；
再擠出2.Tigi捲髮造型膏硬幣大小的量到手指尖搓開，加強發梢捲曲度；
最後用3.Paul Mitchell造型噴霧噴整個頭髮，固定造型。
1的質地是透明質酸狀的，2是乳膏狀的，3是噴霧。
我覺得這樣下來，燙卷的同學都可以延長去店裡修補和重燙的周期了，剩下做造型的錢都可以買好多瓶上面這些產品了！
如果要再加強頭髮造型效果，比如把劉海和頭頂頭髮做得蓬鬆些，就在用完1.Paul Mitchell造型凝露和2.Tigi捲髮造型膏之後，用GHD吹風機順著你想要的頭髮紋理吹，最後再用3.Paul Mitchell造型噴霧。
六. 怎麼沒看到你用梳子
是這樣的，梳子這個事情我的用法可能有異於常人，在用過從國產到海外的各個明星口碑款之後，我發現還是自己的手最靠譜。
我現在還保留著Kent Brushes，是老牌英國皇室御用款，天然豬鬃毛和尼龍混在一起的梳毛，不容易摩擦損壞頭髮角質層。
但我現在只在洗頭髮之前用上面第1把直氣墊梳疏通頭髮，而且是先梳發尾再從髮根部位往下梳，洗頭髮前疏通頭髮可以減少洗頭過程中的掉發量。
另外是在五那個步驟下做頭髮造型的時候用第2把捲髮梳配合GHD吹風機去強化造型。
其餘時間我都用手來梳頭髮，感覺是最天然柔軟的啊。
也許你不習慣我這種怪異的梳頭方法，但是另外有兩點我覺得你一定要遵守的，其一是千萬不能在濕髮狀態下用梳子梳頭（原理類似前面說的不要用毛巾擦頭髮），其二是千萬不要用梳齒太密且純塑料梳毛的梳子！
好了，現在說到如何拔草的問題了，我上邊給的購買鏈接基本都是從英國Hut旗下的三個網站購買的，lookfantastic，hd，beautyexpert。
具體攻略看這裡，如何擺脫代購，自己買第一手的海外護膚品
寫完這篇總結帖，感覺整個人都舒爽啦哈哈哈，有好東西和絕招不分享給你們就像是被悶著。
更多的總結，都在公號Plum里了，有興趣的姑娘可以看看。
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我是Plum小姐，和你分享與變成更美好的自己相關的一切。
我裸辭了投資人的工作，做了一個在中國絕無僅有的超時髦的時尚二手店，讓你知道買二手也可以像買新品一樣。
關注微信公眾號Plum去逛一逛，你就知道啦！
個人微信hi_plum，備註理由的會更快通過。
只有不努力的自己！沒有長不好的頭髮！
這句話一直被我奉為真理啊真理，
頭髮真的是會暴露一個人生活水平和日常習慣，就像女人的手一樣，無論你穿的有多光鮮亮麗， 一頭又糙又黃的頭髮分分鐘就讓整體評分降低好幾個檔次。所以說頭髮是有多重要你知道嗎？
這是一篇自我打氣和分享文，
希望姑娘們都有一頭好秀髮！不用謝=V=
（硬放一張長頭髮時候的照片）
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1、洗髮水
洗髮水的成分這裡就不詳八了，主要說怎麼選合適的洗髮水。
已經被燙染弄壞的頭髮勸你不要再用超市開架洗髮水了，只會讓你的頭髮越來越壞。 盡量去買專業級沙龍洗髮水，歐萊雅，卡詩，歐巴和馥綠德雅，都是市面上可以找到的牌子。
待頭髮稍微好一點，就可以選擇如施巴、 LUSH 、契爾氏、 philip b 等無硅的天然洗髮。正常來說無硅洗髮水洗完頭後，頭髮是澀澀的，因為毛鱗片沒有被硅靈封閉。
雖然用超市含硅洗髮液洗完後很滑，但那是假滑呀仙女們，對於頭髮的長久健康來講，硅靈太多會阻塞頭髮營養的吸收，長期發質會受到損害，發黃和乾枯。
PS：對於本身就是沙發的姑娘來說，用無硅洗髮水之後的後續保養就要做好。
2、洗髮步驟
為什麼要單獨把頭髮拎出來講？洗頭髮不就是一件很簡單的事情嗎？擠洗髮水，抓頭髮，用水沖了，就完了？
如果本身發質好，就不說了，如果發質不好，還不好好洗頭髮的話，一定要看清楚下面的文字喔！
1、在洗頭髮之前，先用梳子梳順頭髮，把打結的頭髮都梳開。
2、在手心裡擠上洗髮水，搓出泡沫，千萬不要一來就抹頭髮上！特別是愛出頭皮屑的妹子們！一定要注意啊！
3、從頭頂開始，用指腹按摩頭皮，不要用指甲啊，我相信現在已經沒人用指甲洗頭了對吧？
這裡推薦一下花王的頭皮按摩梳，很爽，不會手酸，洗得很乾凈。
4、把頭髮沖乾淨之後，抹上護髮產品，抹到耳朵那個位置就行了，不要全頭都抹護髮素啊。
（每次去理髮店洗頭，洗頭小哥總是把我全部頭髮都抹上護髮素，我就在內心哭泣）
乾性頭髮，這時候就要上發膜了，有條件的，蒸發帽戴起來啊！某寶上便宜一點幾十塊錢就能買到了！
不用害怕被電什麼的，我記得我的那個蒸發帽就買成幾十塊，妥妥的用著沒問題。
最後就是擦頭髮了，我有一段時間因為特別寶貝自己頭髮，就算是在理髮店，洗完也不讓理髮師吹頭髮。最好先用干毛巾把頭髮擦乾一點，千萬不要滿頭髮亂擦啊，也傷毛鱗片的，擦乾一點後抹點精油再用吹風機，距離二十厘米吹頭髮，也不要固定一個位置吹，吹到七分干就好了。
3、吹風機
不太貴的可以選松下的恆溫吹風機，很愛護頭髮的妹子可以選松下的負離子吹風機，個人感覺是吹出來的頭髮非常柔順，提升幸福感的好東西啊！
另外還有戴森的吹風機，非常貴，貴得肉痛，但是吹頭髮真的好快呀，很適合每天都要洗頭髮的妹子，個人覺得柔順度松下更甚一籌，但是戴森在吹風速度上力壓松下，然後就是舉著也不吃力，重點是顏值高呀！光是看著也賞心悅目！
4、護髮素
.........一入發膜深似海，從此發素是浮雲 總之用過發膜就很少用護髮素了 同樣開架的的不推薦 習慣用護髮素的可以參照上面推薦的牌子 另外LUSH之後一定要配上它自家的護髮素啊= = 總而言之就是我覺得護髮素比起發膜來挺雞肋的 就摸上去自我感覺好一些而已 對發質本身不會有太大改善
5、發膜
想徹底改變發質的發膜必須用起來啊喂！發膜有免蒸的，有要蒸十分鐘的，對比來說需要蒸的做出來效果更好。
免蒸的就像變相的護髮素，只是成分更高級，實在懶得姑娘也可以選擇免蒸的，推薦就是澳寶，還有潘婷時光修復精華一小支小支的那種，好像一瓶15ML，屈臣氏有盒裝賣。
需要蒸的發膜，有條件就可以直接去髮廊做，一次下來好一點的一百多吧，
需要蒸的發膜重點是要堅持，一周一次，周期為兩個月，兩個月一般情況下發質已經有明顯改善了。我自己在大學最能折騰的時期，大概就堅持了兩個月，到後來摸摸自己的頭髮，都捨不得放開，太柔順了，很軟很滑，很健康的那種。
平價點的發膜推薦歐萊雅絲泉，綠瓶子的，別買到假貨，假貨沒用。貴點的就卡詩綠瓶，威娜白瓶，milbon前男友發膜，都是用了覺得不錯的東西，發膜算一分錢一分貨。
6、護髮精油
（當時獲得人生第一個單反，當時覺得哇拍得好好！現在看來...恩...）
精油是偷懶順發必備呀，洗髮後，每天早晨，睡前，都可以用無壓力噠，比較推薦的精油，卡詩的橙瓶和粉瓶都不錯，還有施華蔻的黑金，摩洛哥精油也很好用呀~ 平價的愛茉莉精油，也很好抹上去頭髮亮亮的不心疼。夜間推薦la sana夜間精華，總之精油是我很愛用的一個東西~
5、吹風 到底頭髮洗完吹不吹？在髮廊裡面的吹頭髮確實對頭髮傷害挺大 最好先用干毛巾把頭髮擦乾一點 千萬不要滿頭髮亂擦啊 也傷毛鱗片的 擦乾一點後抹點精油再用吹風機 距離二十厘米吹頭髮 也不要固定一個位置吹 吹到七分干就好了
7、功能型產品推薦之細軟少
康綺墨麗的黑色套裝，被朋友安利的！太好用了！強烈建議細軟少的妹子們入！頭皮很貼的妹子入！讓我見到了許多年未見的蓬鬆感！你們知道像我這種頭髮，雖然很柔順，但是就是太柔順了啊頭髮完全貼頭皮上的！這樣就顯得臉很大！頭髮蓬鬆的話臉就會覺得小很多！
這個牌子我買了一套，還配套一個精華，是沒有護髮素的，只有這個頭皮的按摩精華，如果覺得炸毛，可以買其他牌子的發膜用。
然後精華我是直接塗在頭皮上，就是把頭髮撥開，直接擠在頭皮上，然後就開始用指腹按摩，直到按到頭皮發熱為止。
而且個人覺得這段時間頭髮也長得挺快，推薦！
8、梳子
別小看梳子喲！在小店裡隨便買的梳子，我之前燙過卷，發質又是細軟，一梳掉一把的頭髮，扯得超痛，每次梳頭都是折磨，換過梳子之後，哇！打開了新世界！原來梳頭髮也可以成為享受！
首先推薦Tangle Teezer，適合頭髮打結厲害並且以梳大把掉毛的，頭髮要少掉好多，而且也不扯頭髮真的不疼了，太神奇了！不過不推薦剛燙了捲毛的妹子，會把頭髮梳直的：）
另外還有種很難搞的沙發還有自然卷，強烈推薦Mason Pearson，號稱梳子屆的愛馬仕！除了貴其他沒毛病！如果發膜啊護理啊什麼都不起作用的話，可以試試這個梳子！
如果放家裡的話，就比較推薦aｖｅｄａ的梳子，講真，用這個梳子梳頭髮簡直太爽了，除了很好梳很難打結之外，按摩頭皮真的超舒服，早上起來梳一梳神清氣爽！
8、飲食
學生黨做不了發膜，買不起太貴的洗髮水就著重在飲食這塊兒
每天吃芝麻啊！！！就是某寶上買的那種一袋一袋的，我每天都要吃兩勺，跟吃零食一樣的，效果很棒！實在懶得搞吃PHYTO的膠囊啊！！！我爹都在吃！！！長了好多小絨毛啊！！！我閨蜜因為經常做指甲，所以持續性的吃這個，指甲比之前強韌很多！！！
以上！！！！！！
祝願大家都有一頭好頭髮！！！！
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也可以來更新超緩慢的公眾號找我玩：dou_dou22222 完畢！
咦，收藏比贊多唉:-( 可不可以不要這樣……
還有私信我的小可愛們如果不能及時回復你們，可以到微信來撩我哈哈
更新 : 真心的感謝你們的贊！！這是我知乎第一個上百贊的，太感動了 我知道你們一定曾經或現在也有類似我這樣的煩惱，所以有什麼煩惱都可以來問我～畢竟我也是過來人。就希望你們的頭髮越來越好～mua
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被收藏的次數比贊數多好多啊～求贊，找照片查資料反反覆復修改了有五六次了，就是希望你們能用贊來肯定我的呢（哭唧唧）
………………………原答案……………………
瀉藥！
感覺這個題目真的很適合我來答唉！因為發質不好真的是我曾經的一大痛點，畢竟自己親身經歷，會比理論知識來的強點吧～
那我就不客氣的發我的對比圖惹
先放幾張去年頭髮的圖片
「我頭髮炒雞毛躁，還帶點自然卷，容易吸灰」
下面這張看邊緣…
然後這張是室外
隔了幾天又洗了一次頭，在室外陽光直射下，金毛獅王估計就是說我，看到我閃閃發光的小碎發了嗎【認真臉】
用了有五年的海飛絲（劃重點：五年 ！）我的頭髮就變成了這樣。所以到最後就變得很乾枯！而且最重要的是毛躁還是自然卷，想死的心都有了……
我最怕剛洗完頭髮出門了，因為只要路上碰見熟人就會說我，你頭髮怎麼炸開了？那種尷尬你們懂嗎？?(?﹏?)?所以很羨慕那種剛洗了頭就能出門的人。2016年8月15號拍了很多照片，也就是從那天開始，我決心要讓我的頭髮變好，不管有多慢，我可以等。做了一禮拜的功課，然後開始上手買東西了。然後這是現在：（p?s：可能有些人的頭髮比我現在好很多，但我也才用了半年多不是么。）
（午睡剛起來，頭髮有點睡炸了哈哈）
上面這張是最近拍噠～
現在的感覺就是，整個人都自信了很多！（所以有時候頭髮沒洗好也會沮喪，它現在比我的臉都重要）我也可以大大方方的說自己頭髮也不錯。好久不見的朋友同學看見我後都會驚訝我是不是去理髮店做護理了？或者都說我是不是用了什麼寶貝哈哈哈，都會隨口問我用的什麼。有人偷拍我（其實是因為腿長）再也不怕頭髮看起來亂糟糟的了哈哈哈
———正兒八經回答分割線—————
關於我的養發經歷：（都很重要）
1. 洗髮方式2. 洗護推薦3. 關於梳子4. 說說精油5. 吹風機6. 食療7. 一些其他心得一、洗髮方式：
說在前面:乾性頭髮第一步最好不要偷懶哦。其他發質我覺得可以忽略第一步。第一次按這個洗可能會很慢，但堅持時間長了，也就習慣，自然也洗的快了。
第一步 (?????)
用洗髮水前在頭髮處用一次護髮素，停留10分鐘左右洗掉。如果頭髮比較毛躁，多用護髮素，且敷10～15分鐘效果比較好哦
【護髮素不要沾頭皮上哦，會有灼傷，雖然我們看不出來。而且我感覺容易洗不幹凈】第二步?(??? ? ???)
在手心擠洗髮水，不用太多，用手或起泡瓶或起泡網打出泡泡後，揉搓到頭髮及頭皮處，片刻後用水沖洗乾淨
【洗髮水搓出泡泡後是可以沾頭皮的哦】第三步(*ˊ?ˋ*)
再用一次洗髮水，用量多點，重複第二步～洗乾淨
為止第四步 (?`?′?)
用毛巾把頭髮擦到六七成干，然後抹護髮素停留10分鐘左右洗掉哦
「要用蘸乾的方式，不要就那樣嘩啦嘩啦搓，因為濕發容易斷！！」二、洗護推薦
在前面我說的海飛絲，這個大家都聽過，估計也都用過。開始用的時候真的挺順感覺洗的挺乾淨，而且我是那種不怎麼敢嘗試新東西的，什麼東西用的好就會一直用下去的人，中間也用過幾次施華蔻，滋源，潤膏，潘婷，飄柔...不是我黑，是真的頭髮沒有好轉反而更糟還不如海飛絲，所以才用了五年海......
後來也是自己查資料看知乎其他小夥伴的總結，才知道我之前用的這些都是「有硅油」+「日化線產品」(日化線是客戶在超市、商場的櫃檯上能買到的東西，如：大寶等等——百度解釋)，後來又找了一款小眾但評價較好的「無硅油」+「專業線」(專業線則主要通過美容院這個渠道進入市場，所以，專業線一般很少打普及性的廣告——百度解釋)的洗護，下定決心要嘗試一下新東西了，畢竟頭髮已經到了一個不可容忍的地步了(攤手)
…………………………………………………………
簡單易懂的小科普： 那麼無硅油和有硅會有什麼區別？如何判斷洗髮水中有硅油？那我就簡單的從「毛鱗片」說起～
這是正常的毛鱗片～
這是通過燙髮染髮或頭髮沒有吸收夠營養造成毛鱗片受損，所以頭髮才會亂糟糟又乾枯
平時我們洗髮時，頭髮上的毛鱗片都會遇水自然張開，洗髮水中的陰離子表面活性劑（洗髮水中都有陰離子表面活性劑噠~）會洗掉頭髮上面的灰塵和污漬，以及油脂，那麼鱗片間的摩擦就會增大。所以這就是為什麼梳濕發容易斷。
△△△那麼有無硅油的區別就是：其中「有硅」洗髮水中的硅油就會填充毛鱗片處防止摩擦。蛋！素！被填充了硅油的毛鱗片產生飽和，就不能使頭髮後續吸收護髮素和發膜中的營養了。
而 「無硅」洗髮水沒有硅油，所以洗完會澀澀的。但後續會更好的吸收護髮素和發膜中的營養。
△△△什麼樣的洗髮水中有硅油？
步驟1. 看成分表，含有「聚二甲基硅氧烷」這種物質，就是常說的洗髮水順滑劑——硅油。
就比如我手頭邊的海飛絲吧（你們也可以找找自己手邊的洗髮水看有沒有褶這種成分鑒定一下吼~）
步驟2. 看是否溶於水，因為硅油是不溶於水的，可以把洗髮水擠到清水裡看是否溶於水來分辨是否含有硅油。
下圖是我自己做的小實驗啦嘿嘿～
上面這樣解釋不知道你們會不會更懂吖？
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要改善發質，還是需要一款既是「無硅油」又是「專業線」的洗護最好哦，當然也不要「談硅色變」，可以是「無硅油」和「有硅油」半年交替使用。因為我自用的「無硅油」洗護比較小眾，也沒有在商場電視上打過廣告，為避免廣告嫌疑，想知道的小仙女們可以來撩我呀哈哈
三、關於梳子：
吃土少女版： 普通3、4塊木梳（對，我現在還是吃土少女！嗚嗚嗚）
木梳肯定是比同價位的塑料梳子好用噠，塑料梳子會產生靜電，頭髮會容易更毛躁尤其冬天。買了木梳最好不要長時間的浸泡，不然會容易損壞。土豪少女版：
譚木匠木梳（一般幾百左右，送人做禮物是個很好的選擇。也有便宜的。看評論都說在實體店比網上買的質量好，一般不做活動）
黃楊木清新，最符合追求靚麗的少女一族，桃木辟邪 吉祥則適合成熟的女性使用，紫檀木高貴大方，更彰顯女性的穩重氣質。當然，還有老少皆益的牛角梳可供選擇。 質材不同的梳子還具有各自的保健功效，治療失眠、神經衰弱，黃楊木和牛角質材做成的梳子就是首選，而桃木和牛角則對眩暈和高血壓 有著療效，如果你最近為挑選禮物而頭疼不已的話，建議你順便帶上一個淺色氂牛梳回家，因為這種梳子能治頭疼。
豬鬃毛梳（針對乾性毛躁發質，用了頭髮會很順很綿，沒有那麼毛躁了。會幫你的頭髮吸塵！這個效果真的很棒有木有！但是清洗的時候就會有點麻煩～)
因為天然鬃毛的發梳，可以減低梳子與頭髮之間的摩擦力，同時這類發梳有助於將頭髮上的發脂帶到發身，而這些發脂就是頭髮最天然的護髮素。
↑這個就是我搶的那把梳子嘿嘿，使用感真的不錯。這個有瑕疵所以半價賣，真的感覺自己撿到寶了。
tt梳(tangle teezer英國tt梳)（針對易打結、濃厚頭髮，好像不到100塊，經常會搞活動）
tt梳的梳齒是有專利的，是一種有別於普通材質的彈性材質tpee，梳齒分布也很有特點，是長短交替分布的那種。梳起來會有很舒服的按摩感。還防止掉發。反正有機會我一定要買一個這樣的梳子！
↑這種造型真的炒雞有少女感，好想買啊啊啊啊，可以放在寢室，家裡梳妝台上面～
↑這個火烈鳥款是今年新出來的，很小巧，可以放在包包里。真的好想買一支送給自己哈哈
四、說說護髮精油：
土豪少女版：
試試摩洛哥精油！300軟妹幣左右，很多美妝博主都推薦過，當時和舍友拼了一瓶。
使用感 : 這款精油特別好吸收，剛抹上去有點油，按摩一兩分鐘就已經全部吸收進去了，而且使頭髮容易定型。抹完頭髮會很順很柔，感覺要愛上了自己的頭髮啦啦啦。就是有點小貴哦～
想買正品大家一定要挑好代購～
剛剛刷微博又看到有推薦這個的呢～
吃土少女版：
就算你是吃土少女，也最好不要買太便宜的。
↑這款施華蔻精油我用了有快兩年但是也只用了一半。最後發票圈送人了。聞著很膩，感覺頭髮也不容易吸收，對頭髮沒有任何改善呢心酸～（別問我為什麼要花100多買，還不是被導購小姐姐忽悠的么嗚嗚嗚）
↑後來跟風買了愛茉莉護髮精油（找不到照片了 ）我覺得比施華蔻好吸收，香味也好聞一點，價錢也便宜了很多。據說是平價版的卡詩精油？也算性價比比較高的一款精油吧。
↑這款歐萊雅護髮精油也是被很多人推薦使用的。和愛茉莉的使用感差不多
目前我自用的一款精油也是摩洛哥精油，但是我可以說和上面那個土豪少女版的護髮精油真的沒差好嗎！！香味還比那款好聞，更重要的是價格低了很多，每次抹完頭髮都會很香很軟，還很亮，簡直愛上自己的頭髮（星星眼）
五、關於吹風機：
吃土少女版：
普通吹風機就可以 （注意事項：1.要先用熱風吹乾頭皮 2.然後用冷風吹乾頭髮 3.吹頭髮的角度是與側面成45°，順序是從頭頂吹到發尾）土豪少女版：
負離子吹風機洗完會很順不毛躁，據說像拉過一樣
看了一些科普貼子，其實好像並不需要那麼貴的甚至上千的。松下的一些基本款200左右的，都可以的。省下來的錢還不如去偷偷焗個油哈哈。等我整理下來什麼好用再貼出來哦～等我再次更新么么噠
六、關於食療
我是在一個豆瓣上面推薦的淘寶店鋪買的，用各種現成的核桃紅豆什麼的磨成的粉末，平時和奶粉和在一起當早餐來泡著喝。喝那些已經是上半年的事情了。話說，我剛剛想到為什麼最近頭髮有點不受控制了，一定是食療沒有做好，我要重拾起內調的方法…上半年的頭髮真的比現在亮很多也黑很多。
因為那個一袋60多吧，有點貴，我太心急，當時又沒看出來效果，所以喝了兩袋就放棄了。其實這是一個需要長期堅持的過程，現在回想起來是真的有效果。
我打算自己買點食材自己買豆漿機磨，省點錢哈哈。還沒整理出來，寫好了給你們發哦～求點贊，這樣我會更加有動力噠。
關於治理頭髮毛躁乾枯的一些心得：
1.用絲巾當枕巾。真的很不錯。我買的一條25
2.在易毛躁的地方多弄點護髮素，停留時間長點。那時候頭髮不要還是滴水狀態哦～擦到6、7成干
3.頭髮比較乾的就買豬鬃毛梳。反正我用了後頭髮不是很乾了。
4.一款洗髮水不要用太久。像我之前用了五年的海飛絲，頭髮最後真的不要太乾枯。最好半年一換。
小仙女們，你們真的不點贊就走嗎（哭唧唧）
第n次更：我把圖片傳到電腦在進行第n次上傳
不點贊，，哎我的刀呢？？？？
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一個用靈魂進行的二更：卧槽！！！！！一張圖都沒發出去摔！！！！
再見再見
再見
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我看大家都先上一張頭髮圖證明一下自己頭髮的真實性
我也來一張
所以我長這麼大不敢染不敢燙，生怕它一個翻臉就剩十八根了。
所以怎麼讓它看起來多一點成了我對洗髮水最大的訴求
因此
尋尋覓覓
摩洛哥洗髮水豐盈系列，禿頂的不二之選
您買不了吃虧買不了上當
科科，如果你是已經受損發質，他家的護髮精油好評千千萬，務必入手一瓶試試
當然，我沒有買
因為我很窮
那個洗髮水洗完頭髮很蓬鬆，護膚素不用在髮根，所以最後的效果就是髮根很蓬鬆，下面很順滑，棒！是我想要的效果！而且味道超級超級超級超級好聞，簡直是斬男洗髮水！我都要愛上我自己了
最後在說兩把梳子
另外一把！強力安利
譚木匠氣囊按摩梳！（啊譚木匠給你錢了嗎你就這麼忠心耿耿）
長發愛好者，尤其黑長直愛好者。目前頭髮已經蓄了五年，沒有剪過（會定期修剪髮尾）！沒有燙過！沒有染過！！
照片拍攝時間：下午5點~（發布完感覺畫質有點渣）
我現在頭髮過腰。每天早上睡醒了 都不用梳子梳的直接手劃拉下就特別順，不會有毛躁現象。這些年來算是總結了一些經驗，分享給姑娘們~
首先我想說，長發的護理 和日常打理都很關鍵的。
1.首先要看看自己的頭髮是具體屬於哪種發質，然後對症下藥去挑選適合自己的洗護產品，只買對的而不是跟風首選貴的。不要用一兩次就武斷地判定適不適合你，要多用幾次看持續的效果再做決定，因為頭髮護理產品不是一天或者一個星期能看得出來大變化的，可能你洗完的確效果明顯，可是隔天又恢復原樣了也說不定，所以最好還是堅持用一段時間看看效果，除非第一次用就感覺不適，這樣的就過段放棄吧。
2.我想說，洗頭髮的正確方法每個人都真的知道嗎！我認識一些姑娘至今仍然在這點有錯誤的理解。
首先，一定要在頭髮完完全全打濕後才能用洗髮露，最好是先在手上揉出泡沫之後在塗抹到頭髮上，這樣做有兩個好處，第一是避免直接洗髮露滲到頭皮層很難徹底清洗乾淨而導致頭皮不完全清潔，第二是泡沫比較均勻，這樣在洗髮過程中既能避免用過多洗髮露而浪費，又能均勻清洗頭髮各個地方。
再者，在洗髮過程中，不要光洗頭髮,要重視清洗頭皮層，因為一旦皮脂堆積在頭皮容易滋生細菌產生頭屑,也容易掉發。另外洗髮水要徹底沖洗乾淨！沖一遍絕對不夠的！！這個時候先不要急著用護髮素，而是要用毛巾把頭髮的水擦弄乾，再用護髮素，這樣做比濕著透發用護髮素要好很多,很有利於頭髮對護髮素的吸收,而頭髮太濕了用護髮素的話，功效就減半了。另外切記護髮素也不能用在頭皮上。然後輕輕按摩發梢幾分鐘,最後用清水衝到沒有泡沫就可以了。 這點很重要，如果方法不對，再好的護理產品效果也會大打折扣。
3.關於吹髮，其實我本人是不建議吹髮的。以前看過一個發模的訪談，她說她幾乎沒有吹過頭髮，都是洗完之後，拿棉質毛巾輕輕擦乾，然後一定要用寬齒梳輕梳順，等它自己干。我後來也試了，的確幹了之後無比順滑！ 當然這個方法只能是在時間充足並且暖和的時候才能用，寒冷季節的話，LZ建議 在用吹風機之前，也要把頭髮擦乾，至少不能一直滴水為止。然後記得冷熱風交替吹！不要一直開熱風吹，這樣巨傷頭髮！！吹到八分干就差不多了，然後還是用對頭皮壓力小一點的梳子（木梳 寬齒梳都行，LZ用的是沙宣的那個什麼電陶質什麼的紅色的按摩梳，最好是按摩梳）梳順， 等頭髮完全乾了之後你也可以用冷風再吹一下輕微定下型，這一步 憑個人喜好吧。
4.然後就是日常護理了。如果你又燙又染了的話，最好是能定期護理，一周一兩次都行。儘可能去減少頭髮受損程度，保持頭髮的水油平衡和軟硬度平衡。
5.睡覺的時候 如果平躺著睡 就盡量把頭髮撥開兩邊再躺，再好的頭髮 壓一晚上也不好看了，如果側身睡，就把頭髮撥到另一邊散開，這是個好習慣，一旦養成了你就會不自覺這麼做了而且不會覺得不自在。所以為了早上起來還是美美的頭髮，姑娘們就多多習慣吧~
6.關於一些護髮小竅門。 多吃黑色食物。不光是黑芝麻。黑豆也是護髮良品。還有一些特殊的菌類。猴頭菇。 另外，還有鯽魚和核桃也都是對頭髮比較好的食物。鯽魚的話可以做鯽魚豆腐湯 還可以補鈣哦，我以前經常自己做，哈哈。核桃的話別吃太多，因為好像油挺多的，怕胖 - -
在這裡想特別說明一點，答主從個人角度，真心希望姑娘們不要輕信各種關於中醫的各種方子。答主也曾經因為痛經吃過一次中藥，後來接觸了詢證醫學，慢慢不再相信中醫。之前在網上還看見這樣一則新聞：
再從中醫藥說回來，出去答主剛剛說的方法，還有一些網上的小方法，
比如說 用醋兌水洗啊 這個我試了 白醋。 能去油，但不要多洗。。不然那個味道真心聞著不舒服。 還有 用啤酒啊，這個我沒試- -。拔草了。沒辦法忍受。還有就是 很多女生都想要長發而一直捨不得剪，其實這是誤區，頭髮是需要隔段時間就得去修剪一次的，跟植物是一樣的道理的，只有剪掉了枯萎和壞死的那部分，植物才能繼續存活而不被偷取養分。頭髮也一樣，如果長期不修剪，會導致分叉越來越多，吸取正常部分的營養，你頭髮還能長得又快又好么？
最後真心建議：日常飲食，切記口味不要過重，比如 太咸，太辛辣 這些，對頭髮百害無一利，長期堅持皮膚狀態以及整個人都很健康~多吃點溫和的食物吧，做個健康美人。
最後關於洗髮用品，我用的是契爾氏椰香的全套~不做其他推薦。
答完啦，要贊贊 (????????)?
以上，謝謝觀賞~
歡迎關注護膚美妝公眾號：女神挖貼機拔草機~2016 02 23更新-------------------------------
據說資生堂fino很好用，護髮素用完了就買了一瓶，是台灣產的，前幾天在亞馬遜買了日本產的，味道好像比台灣產要刺鼻一點…附照片，這個是晾半干然後熱風吹乾的，什麼都沒有塗，就是普通洗髮+fino發膜
??我知道沒多妹子用發膜都是，塗上，一個沐浴露或者洗個臉然後就衝掉。對於這種用法，我想說！就算你天天用，也沒效果！我的用法是：洗完頭，頭髮上的水盡量擦乾，然後把發膜均勻塗在頭髮上，盤個丸子在頭頂紮好，然後泡個澡，最少四十五分鐘以後再沖頭髮，一般是看完一集康熙的時間。（有人會說泡那麼久很不好。我要說，我不會泡暈，因為我不會用很熱的水，就是舒服就好的那種溫度，不冷就行一隻泡著順帶敷個面膜）沖乾淨以後把頭髮上的水擠干然後浴巾包起來，半個小時以後散開梳通，然後自然晾乾或者吹乾。--------------------------------------------
之前關注了很多護髮的答案，現在分享一下自己的經驗。（大概十張圖，流量黨注意！土豪請無視）
么么噠。
拍完照片以後去理髮店把頭髮剪了一半
九月回加以後開始換洗髮水以及護理
如下
我大概隔一或兩天洗一次頭，懶的時候會三天不洗…（莫笑）
現在頭髮基本沒有分叉，不幹，duangduang的。
護理頭髮從九月底開始到現在，大概三個月。想護理頭髮就要先把壞掉的頭髮剪掉剪掉。手機碼字有點亂，見諒正好今晚被同事要求分享護髮經驗，順便就發在這兒了
4、其他的一些
每天早上吃五穀膳食粉（養發那種燕之坊和五穀磨房都有，已吃了將近10個月），從吃方面養發。）每天晚上睡覺前用手指按摩頭皮（其實就是用手指指肚抓抓揉揉，加速血液循環）每次都是早上洗頭（上班時），休息日為午間用大齒梳子梳頭（本人用大齒牛角梳）5、護髮工具
發膜：施華蔻金致潤養精油發膜（不過這一款今年下線了，去年雙11團的一直用到現在，哈哈哈）施華蔻8金純盈潤精油發（今年改選介個了)精油：施華蔻奢極黑金日臻瞬柔精華露（去年雙11團用到現在，精油十分耐用，去年團兩瓶，今年還剩一瓶，每次一滴0.0）施華蔻金致潤養精油亮采液（推薦的今年的產品）營養水：施華蔻羊絨脂滋養營養水（性價比很高，最佳使用時間是洗髮後吹成7分干，噴在頭髮發梢，長發噴在中後段啦）施華蔻金致潤養精油營養水（這個去年團的一直用到現在，貌似現在下線了）施華蔻水凝膠原修護營養水150ml（這個是平日護理用，比如早上梳通頭髮後噴一噴）加熱帽：卓藍雅十檔發膜加熱帽（同樣是去年雙11團的，性價比炒雞高，才幾十塊錢，我和舍友一直在用，每周一次贊贊的）（有人要地址，我就放上來了，另外這玩意我14年雙11買的時候那叫一個便宜好像才32，前段時間買漲了不少嘛：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.14.5.onLLdtid=38209329285cm_id=140105335569ed55e27babbucket=12)洗頭膏（不是十分安利）：洗髮水從去年到今年一直在換品牌，目前還沒有嘗試到效果超級贊的，目前是這兩款交替著用，已經見了防掉發效果，但是時間太短啦，尚不推薦法國Rene Furterer馥綠德雅防脫洗髮水（洗髮後頭髮炒雞潤，補水效果好） Ma Provence甜甜圈固體洗髮皂，防脫髮控油去屑（清潔能力強，洗髮後蓬鬆美麗）6、總結語：從去年至今年，頭髮逐漸從被染燙搞的乾枯，至現在尚能見人（謙虛狀）。洗髮間隔也從隔一天洗一次變成現在三天洗一次（正常情況下，秋冬，夏天可不是0.0）。頭髮看起來也比較有光澤度，摸起來也比較順滑。其實也沒花多少心思，就是洗頭髮注意點（但是頻次變低了呀）頭皮按摩，晚上按一按，也就是順手的事情，哈哈哈做發膜護理，周末也是玩手機或者看視頻時候，坐著邊玩邊加熱，也是棒棒噠梳頭髮從下往上梳通，不用力，本來也是要梳頭髮的啊~。~至於膳食，早上洗漱前燒開水，洗漱完成，水燒開，然後30s時間沖好膳食粉，出門前喝下去，也就是早餐了，早間補水吧。加油吧~少女們！
________________________________20160201de 新增答案分隔線—————————————
————————另外，從兩周前開始我皮膚開始變好、開始變白。直到今天同事突然說，你怎麼白了好多，哈哈哈哈哈。馬丹，好開心——————————分隔線—————————————懶得整理，我就把我的護髮日記發上來了
20151201開始記錄：最近發現了個小問題，就是感覺掉發量過於多了，而且是平日里不掉，只是在洗頭髮的時候掉。最近又意識到了一個問題，以前我頭髮的生長速度都是可以的，說實話都是蹭蹭蹭長得很快的呦。現在發現自己的頭髮的生長速度明顯變慢了（我覺得和我的差作息不無關係）。另外以前頭髮算稱得上是粗硬，現在慢慢化身為細軟了（雖然粗硬時候 我是多麼洗完頭髮能柔順一下哦），總結就是我頭髮的生命力在減弱，我個人的細胞代謝，沒有以前牛逼。（這從長大後，變身為傷口老是不好達人可細節看出）。掉發的原因我總結了：晚睡，晚睡對身體不好，內分泌失調，造成我不僅是掉發、長痘、皮膚差、精神查，諸多問題。不僅是掉發，掉發的頭髮狀態還差，掉發的頭髮還愛出油、愛長頭皮屑，這可真是一個大問題啊。愛吃多油、多鹽、多辣：俗稱重口味的習慣要改掉了最近心情沉鬱，不順心的工作狀態，造成了目前每天的心情還是有點沉重的。哈哈哈，原因多到不忍直視，就不一一列舉了，給自己留一個顏面吧。說實話，最近的頭髮狀態有了很明顯的改善，這和我日常注重護理不無關係呢。柔順發亮的發質，有著健康的光澤，摸著手感還特別好，整個人覺得美美噠。接下來對於頭髮要做的事情是：護理頭皮，減少掉發，增加發量，讓頭髮蓬鬆。
最近購入的洗髮水：
施巴5.5洗髮水：德國產，主打調理頭皮和和膚質科顏氏椰香氨基酸洗髮水（170軟妹幣）露得清深層清潔洗髮水（65軟妹幣）美國阿瓦隆VB洗髮水（75軟妹幣）功效是調理頭皮，溫和，控油，防脫的。第一個在德基進出口超市，後三個在淘寶（嗷嗷嗷淘寶真假不知，我找的是人肉代購，以後要控制這種消費習慣呀）護髮工具：
muji起泡瓶 400ml （42軟妹幣）
muji起泡瓶 250ml （40軟妹幣）muji起泡瓶 250ml （36軟妹幣）前兩個是一家不包郵，後一個另外一家包郵。本想在無印良品專賣店買的，無奈缺貨，嚶嚶嚶又入了三個牛角梳
一把按摩梳（33軟妹幣）一把山背粗齒梳（17軟妹幣）一把尖柄粗齒梳（25軟妹幣） 啊哈哈，好了以後還是勤快點，另外也要好好睡覺，因為錢花出去不少0.0---------------------------------20160129分隔線-------------------------
洗髮水：1、施巴貌似用著貌似掉發會增多，我停用了2、16年1月新入了一個REDWIN煤焦油洗髮樓，用了之後感覺出油和頭皮屑好了一些。洗髮後頭皮舒服。發現了一個現象當頭皮出油和起頭皮屑比較厲害時候用個海飛絲去寫洗髮露就好多了。後來也找到了相關的理論依據。3、法國Rene Furterer馥綠德雅防脫洗髮水炒雞好用炒雞好用噠。洗髮一段時間後，頭髮順滑柔軟，關鍵是不幹。但是也不能經常用，目前基本是四款洗髮水換著用一個是（阿瓦隆VB、rene furterer、露得清深層清潔）、不定期替代的（redwin煤焦油、科顏氏椰果）。嘗試了一段時間頭皮和頭髮用不同的洗髮水進行洗頭，因為沒有看到比較好的效果，於是我放棄了。（感覺更多的是心理反應）。準備果斷時間用一下小林生薑（原諒我一生不羈愛頭髮）。梳子：1、按摩梳基本擱置了，0.0。以後爭取經常用，前兩天發現自己兩側有幾根白髮，內心很是憂傷。我知道這個和我習慣性熬夜有關，馬丹絕壁改掉這鳥習慣。發膜：
1、幾款發膜用下來還是施華蔻的金致潤養精油發膜炒雞好用啊。另外蒸發的時間以前我都是30min，但是蒸發後頭皮和髮根會有點不舒服。於是改成20min蒸發時間，蒸發後，不僅洗頭髮，頭皮也是清洗的，感覺好多了。加熱帽：
1、卓藍雅十檔發膜加熱帽，這玩意能用差不多一年。前段時間用著裡面的塑料還是啥材料估計長期用老化了，一用就有一種很濃的塑料味蔓延在屋子裡。於是新入了。但是還挺耐用的，因為室友也一直在用。所以那款加熱帽的使用次數是正常人的數倍。起泡瓶：
1、用過一段時間，其實是有效果的。但是總是對用水兌洗髮露放置，接受無能，準備天氣暖一點用涼白開實驗。反而我用了5毛錢買的起泡網，用著還蠻有效果的。總結：現在養成的習慣是每天晚上睡覺前用精油養護一下發梢，每天早上起床後第一件事情，精油養護髮燒，出門噴點營養水。現在別人見到我的頭髮，絕對不會再說有乾枯了，反而會問為什麼會那麼柔順和有光澤。現在準備做的是努力調整作息，把熬夜的習慣改掉，因為我的脫髮和白髮和這個壞習慣真的有很大的關係啊。再多說一句：我身邊有那種不用這麼仔細護髮發質都很好的盆友。一個是頭髮粗、硬、順滑、發量多，她的頭髮真的很美！被我影響也開始護理頭髮，就是那個一直和我一起用加熱帽那一位。另一位是發質是柔順、細軟、直！也很美！她就是像正常人一樣隨便洗洗，隨便吹吹用用護髮素。可能看著頭髮沒有多大區別，但是仔細摸我們的頭髮就會發現不同，不護理的摸起來比較干，槽，手感差一些。所有姑娘都想擁有一頭柔順到不行的長髮，但往往也會受到頭髮問題的困擾。
以前我頭髮也出現過乾枯、毛躁、分叉等情況，所以那時就開始研究怎麼護理頭髮，也買了各種護髮產品，今天我想以這幾年的護髮經驗，給各位姑娘分享一下平時生活中該如何護髮。
你是不是以為我會先說洗髮水，其實並不！
畢竟我試過很多，但使用效果都差距不大，所以沒有特別推薦的。
然而接下來這些東西，真的對於改善發質起到了很大作用。希望看完這篇分享，從今天起你也能擁有一頭濃密柔順的長髮。
- 梳 子，Wet Brush濕發梳，參考價格：148元
洗完頭髮之後的第一件事情是什麼？
當然是要把那一頭打著結的頭髮給梳開啦！
其實不光是洗頭後，平日里大家也可以多梳梳頭髮，這樣可以有效的按摩頭皮，幫助頭髮更健康的生長。當然了要是你有脫髮問題，那還是少梳吧。：）
我自己前前後後用過的梳子也不少，但是最後一直堅持在用的還是這把濕發梳。因為我覺得：
Mason Pearson豬鬃毛梳子，價格少則幾百貴則上千，性價比真心不高。Tangle Teezer的梳子，也不太適合我這種發量比較多的，根本碰不到頭皮。
但是這把濕發梳看名字就知道，頭髮乾濕兩用，尤其是對於剛洗完頭那猶如滿頭死結的濕發，梳起來真是暢快，不會拉扯到頭皮叫的嗷嗷的。價格一百多也能接受，性價比不錯。
而且你可以明顯的看到上面這張圖圖，梳齒夠長夠軟夠密，按摩頭皮超舒服。
但是要說到缺點就是不方便攜帶，雖然它家最小的梳子尺寸是夠小，但是梳起來不夠爽，不太行。
- 護 發 精 油，Moroccanoil摩洛哥護髮油 卡詩護髮油，參考價格：300元 338元
對於護髮油，這兩款使用感都很好，對比來對比去真的都割捨不下。
先說品牌摩洛哥和卡詩都是專門做護髮產品的牌子。其次，兩款護髮油都是香香的，都蠻好聞。
至於性價比，摩洛哥護髮油100ml海淘買300多塊錢，卡詩護髮油125ml旗艦店338塊錢，價格其實沒有太大區別。
至於這兩個的質地，我貼心的給各位拍了個對比圖。
摩洛哥的護髮油顏色是淡黃色，質地比較濃稠。而卡詩的護髮油顏色透明，質地略微輕薄。看圖可以明顯的知道摩洛哥的流動性沒有卡詩的好。
說到最關鍵的效果：兩個護髮油抹在頭髮上後，我覺得卡詩的護髮油吸收的快，可頭髮柔順的持久度一般。
摩洛哥吸收的慢，如果掌握不好使用量，會感覺頭髮油油的，但是！使用後頭髮的柔順持久度要比卡詩久。如果你發量較少發質細軟，摩洛哥還有個輕薄版的護髮油可能更適合你，但是滋潤程度多少有點弱弱。
你看我說了這麼多，還是覺得這兩款護髮油真的是各方面表現都很不錯，真心推薦。
- 發 膜玫麗盼 Linkage發膜，參考價格：45元
玫麗盼是日本的高端沙龍品牌，而它家的這個前男友發膜真的是名不虛傳。想我周圍多少為了頭髮操碎了心的姑娘，遇見它之後都是有如新生，完殺其他所有發膜。
當然，這個發膜也是我的最愛，去日本的時候還囤了好多包，可見其好用程度。
來，就讓我講講它為什麼那麼好。
價格不到50塊錢4支，摺合一支10多塊錢相當能接受。雖然這款發膜有一整袋的超大包裝，但是我還是喜歡這種單獨小包裝的比較好攜帶。
這個發膜有三款，針對不同發質，滋潤程度也是各有不同：
1.白色包裝適合細軟發質。
2.淺藍色適合一般發質。
3.深藍色適合受損發質。
三款我都用過，區別不大效果都很好。用了之後瞬間頭髮充滿光澤，摸起來也滑滑順順，淡淡的香味也好聞，感覺用過發膜的自己走在大街上就是個招人喜歡的大寶寶。
但是這個發膜有個小小問題，一定只能抹在發梢部分。像我這種短頭髮一般就用半支，因為過於滋潤，用多了頭髮會油得快，要勤洗頭。
Tips: 另外，你還能買個加熱護理帽（長得很像插電的浴帽）用發膜的時候帶上加熱個半個小時，效果加倍哦。
- 吹 風 機，松下NA58納米負離子吹風機，參考價格：900元
可能很多人都會認為吹風機只不過是吹乾頭髮的一個工具，但是這個吹風機真的不只是這樣。
先來簡單說說它的作用：一般負離子吹風機會有個負氧離子發生器，當你在吹頭髮的時候，吹風機吹出來的電子會和空氣里的氧分子結合，形成負離子。
而負離子附著在頭髮上就會形成一個保護，也就是給頭髮做鎖水步驟。而松下的納米負離子吹風機，簡單說就是含水量更高讓頭髮更柔順。
松下負離子吹風機其實有很多個系列，我買的這個不是級別最高的。但它家9系的吹風機得單配變壓器，而變壓器比兩個磚頭還大還沉，單獨買還不便宜，真的很費勁。
而5系是國際電壓版本直接就能用，而NA58是其中級別最高的，我個人認為性價比也非常不錯。
用它吹完頭髮後，真的能明顯的感覺到頭髮變柔柔，還是立竿見影的那種，連我媽那種發質粗硬的沙發，都能明顯感覺的到。雖然干發速度並沒有戴森吹風機的快，但是也是比普通吹風機好太多。
至於缺點，可能就是需要找代購買，有點不太方便。
除了以上幾樣護髮產品，我還想推薦點兒對於頭髮同樣非常關鍵的東西，適合經常懶得洗頭，或者處於脫髮禿頂急躁期的朋友。
- 干 發 噴 霧，Mise en scene干發噴霧 碧緹絲干發噴霧，參考價格：72元 69元
Mise en scene是愛茉莉旗下的護髮品牌，大家經常推薦的愛茉莉護髮油其實就是這個牌子的。而碧緹絲我就不用再多做介紹了吧，可以說是干發噴霧界的明星鼻祖。
干發噴霧真的可以說是懶惰期的救星了，偷偷告訴你今天早上我還噴了它，然後自信的上班，假裝自己是個剛洗頭髮的寶寶。
這兩個干發噴霧在價格上沒有什麼區別，但是噴霧質地還是略有不同。
碧緹絲的噴出來的是白色粉末，質地比較干吸油效果非常好。而Mise en scene的噴霧接近透明，粉末相比碧緹絲更細膩，但是吸油效果沒有那麼好。
總結來說，碧緹絲適合經常用干發噴霧的老司機，可以自己掌握使用量不會變成白毛怪物，屈臣氏就能買到比較方便。
而Mise en scene絕對適合新手使用，質地透明你使勁噴頭髮都不會變白，但是比較不好買，可能需要代購才能買到。
- 禿 頭 救 星，夢妝髮際線粉，參考價格：135元
髮際線粉最適合發量比較少或處於脫髮階段的各位，包括如果你想露著大腦門子，適當用髮際線粉修飾一下，還能調整臉的大小和比例。
這個髮際線粉，小小一罐但是很耐用，辣辣買完得有兩三個月了，基本每天都在用也不見下去。
買的是6號色自然深棕，也屬於比較百搭的顏色了。雖然在手上試色顏色覺得深，但是塗在頭髮間，還是能有種渾然天成發量多的直視感。
大家可以看下面的試用圖，效果也是非常明顯自然的。
持久度也不錯一天下來不會掉，但是缺點就是千萬不能手欠去摳，會脫落。
而且比較麻煩的一點是，如果用了就得當天洗掉，如果用的多可能就得洗頭了，你是不是一聽見洗頭就心痛。：）
啊，啰嗦了這麼多，非常希望能幫到頭髮乾枯的各位姑娘啊。
圖 / 胡辛束
文 / 胡辛束
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學生黨，多年黑長直，發質細軟。話不多說，先上圖→_→
首先說明樓樓是一名實習生，在醫院實習，可能會比較忙一點，平時也沒有注重頭髮的護理，導致頭髮也是越來越差。加上自己很愛去燙髮，這也是發質也來越差的主要原因。那時才開始意識到護髮的重要性。也是想跟大家一起交流護髮知識
這是前兩天的照片
我爸視角下的我 50厘米？
說出來你可能不信，這是2016年我剛燙了的頭髮~那時候可喜歡捲髮了，燙了頭髮又染了色，可能是理髮師的問題，頭髮全毀了，超級干，每天炸一頭，這是我有生以來最後悔的一次弄頭髮。
先說明 我是自然卷 大卷的那種 好好打理也不是特別難看的那種，但那會不懂護理，老是折騰頭髮，以至於發質不好，只能靠拉直軟化。拉直軟化次數多了 就開始掉頭髮，一把一把的，而且頭皮屑特別多，頭皮巨癢，而且一撓就會有血痂，兩天不洗頭就扛不住了。
實在是忍不住了直接去理髮店把頭髮剪短了，和頭髮染回了黑色。因為實在是受不了這毛躁的頭髮。還被同村的那些男孩子叫我金毛獅王，我的媽！
剪完頭髮後真的是感覺輕鬆了很多，打理起來也是舒服很多。從那時就開始認真的護理頭髮起來了，也開始用發膜這些護理，吃一些對頭髮好的食物，黑芝麻黑豆之類。因為比較怕麻煩，就直接買那些沖泡的來喝.，其實也沒怎麼護理，平時就注意頭髮的清潔的，洗完頭後就用發膜水療，飲食就吃多點護髮的。這樣堅持了有兩個多月，感覺頭髮就好了很多。就一直用這樣的方法護理。不知道你們的護髮方法是什麼，大家也可以一起交流。有更好的方法我也想學習一下。
第二張圖片是我前兩天我爸幫我拍的，頭髮都變得很長了，總的來說比以前好得太多
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