2天遺精1次，有5年了，感覺這5年什麼都沒幹成，快死了，求大神指點啊？

01-09

我2天遺精一次，已經有3年了怎麼辦啊，沒看黃片，沒想亂七八糟的。別說吃藥什麼的，都試過了，中藥的話你可以說一下。昨天遺精，今天沒換內褲，感覺非常非常累，但是睡覺也難受，雙眼無神，大腦不運轉了，想睡睡不著，反應力極差，一天效率根本沒有，這是怎麼回事啊。換內褲後好了一點，但腰很疼，沒兩天有遺精，狀態極差，越遺精越困，吃的很多，又遺精了，這該怎麼辦，我在百度貼吧等好幾個地方問，得到的答案都千篇一律，希望知乎能給出不一樣又一針見血的答案，別像其他貼吧就一樣都是複製粘貼的，我要的是有用的和真心的，求大神指點。

越擔心越會遺精，首先克服心裡恐懼。

1.少吃肉，晚餐7分飽絕對不要沾羊肉雞肉之內大補之物。

2.避免勞累，晚上不要進行劇烈運動，可以的話慢跑快走都行。

3.不要接觸任何黃色信息（手機上推薦的擦邊文章也別看）

4.早睡早起（6點鐘以前起床是最好的）

5.切勿久坐

6.保持心裡愉快讓自己忙起來別想關於性和遺精方面的事

7.晚上別泡腳

8.虛不受補，飲食保持清淡，切勿大吃大喝，尤其是大補的食物

沒錯，我是戒色吧的（注:戒色不等於當和尚，是戒除心中的邪念和手淫)

我已經戒色一年了，遺精也一年，最長一次就在上個月有23天沒有遺精，之後就是連續兩天滑精，這兩天是晚上進行力量訓練和上午過度勞累而且白天過度恐懼遺精。

當我注意力不集中在遺精這件事情上時反而不怎麼遺精，越是怕什麼越是來什麼，我也恐懼過（最厲害一次10天6次遺精），但是我從來沒放棄，今後我會不斷調整自己的生活習慣直到遺精減到一個月3次內，不過你這情況是有點嚴重，每次遺精是夢遺還是無夢滑精?

在知乎上，哪怕是專業老中醫也只能是就事論事，不可能全方面把握您具體詳細的病徵，從而不可能準確判斷您的病情。建議您去三甲醫院的中醫科找個好的中醫好好看看，再給您開點葯服用。如果診斷用藥準確的話，一般來說服藥半個月到一個月就能有效果了，並請堅持服用中藥3個月以上（沒辦法，像你這種久病只能慢病慢治，慢慢調理。）。與此同時，像這種肝腎機能失調的疾患，我一般建議患者遵循「中藥調理（葯治）＋佛學參悟（心理治療）」的思路去逐步讓自己的人生豐滿起來，平時多參與一些健康的社交活動、多去爬山、多散步、多接近大自然，這樣身體的各項機能就肯定可以慢慢恢復並越發健康起來了。

這是膽經相火不降，肺金收斂無力，膽經相火不能下降入水生氣，有滯或者中氣虛，這樣人會越來越弱，與飲食有關，飲食麻辣刺激，雞蛋黃，雞肉都會有很大的影響。有夢是膽經不降，無夢是陽虛。膽經不降用小建中湯思路，不能用重墜，清火，溫補藥。

遺精分為夢遺和滑精（也叫無夢遺精），夢遺一般癥狀比較輕，多是陰虛火旺導致的，可以服用知柏地黃丸解決（最好購買葯都集團或北京同仁堂生產的大蜜丸服用），滑精一般比較嚴重，多是由於腎虛精關不固導致的，可以服用北京同仁堂生產的鎖陽固精丸服用，不過如果你是前列腺炎導致的遺精，服用這兩個葯都是沒用的，必須和治療前列腺炎的藥物配合服用方可治癒！

其實，你首先要克服的是心理上的害怕，我個人也有這樣的經歷。說來慚愧，我從初中就開始打飛機，一直到大學，多的時候一天兩三次，直到有一次以為受傷住院，出院後發現自己出現脫髮癥狀。我害怕了，剛開始以為是遺傳，後來通過比較，還有問父母，我排除了這一想法，然後我又從醫生，網路等渠道收集信息，最後確定，是因為手淫導致腎虛而脫髮。

知道原因後我一度放心了，因為我覺得只要戒了手淫，慢慢身體好了，不虛了就可以了，可是。。。。。無盡的遺精一次次的摧毀我的信心。於是，我又開始找克服遺精的辦法。。。

其中的過程我就不說了，四年前開始進行所謂的戒色，從剛開始的一個月八九次，到少的時候2次。算是成功了吧。

說一下要點：

1:別害怕，放下心理上的壓力，心裡要明白，若干年壞習慣造成的結果不可能一個月兩個月就去掉，給自己三年的心理預期。

2:別再看色情的垃圾，一點也別沾。此外，千萬千萬要改掉意淫的習慣。先別看，斷刺激，再斷念想，慢慢的就好了

3:運動和飲食。簡單說，運動要輕要柔，要堅持住，每次慢跑，到出汗就行，別出大汗（初期恢復階段尤為重要）。飲食清淡，多吃蔬菜，肉類中午吃點，瘦豬肉就行，羊肉啥的別吃，受不了，晚飯不要吃肉。其他的辣，油，膩，咸盡量能少則少

4:還不行，就需要藉助藥物，中藥靠譜，找個口碑好點的醫生，把自己的所有情況仔細說了，相信別人。

5:早睡早起，手機少玩。

6:我剛開始克服遺精的時候，強迫讓自己每天充滿正氣，具體方法，每天給自己一個任務，做3件好事。這點我覺得挺管用的，一個自信滿滿，充滿正氣的人和一個自卑猥瑣，心裡陰暗的人在身體健康狀態上是有區別的。當然你可以不信這條，我當時為了恢復啥辦法也用了，睡覺時還聽過大悲咒，，其實，我覺得效果有，起碼意淫少了。。。。。

說了很多，希望你能夠借鑒一二。最重要的，還是別害怕，別灰心，做好持久戰的準備。不知道你有沒有對象了，我覺得你這麼嚴重，早泄是跑不掉了，我也有，很嚴重，只能慢慢來。千萬別灰心。

我之前跟你的癥狀差不多。曾經因為這個焦慮過。是焦慮啊，老哥。那時候特別害怕，就是老遺精。我也不手淫，越遺精越害怕，導致惡性循環。到處求醫，中藥吃了有大半年吧，感覺好轉不明顯，純粹心理因素。後來交了個女朋友，有時候我們一塊兒轉接，或者是打電話，都會陰莖有分泌物，後來我就看心理醫生。做各種檢查，徹底治癒了。完全是心裡因素，當你陷入一個心理誤區的時候，不管別人怎麼說都沒用。你就覺得你認為的就是對的，（其實是無知，很荒謬的東西，自己缺乏專業知識，就使勁兒自己嚇唬自己。）現在有時候還會遺精，一個月三四次吧，有時候也還會有點擔心，但是不礙事。所以呢，這個還得自己解決，心病還得心醫。

我認為這很大一部分是心理作用。

年輕人天天擼問題也不大，如果看醫生不能解決的話，那就是你自己嚇自己了。就像那個被關在冷庫沒開冷氣但自己卻被凍死的人。

希望你心態放輕鬆，該做什麼做什麼，把自己的注意力轉移到別的地方，最後希望樓主早日康復(?? . ??)

中藥治療，加強鍛煉！中藥可選金鎖固精丸。忌口，生冷，油膩，辛辣，刺激性食物。剩下的，該吃吃，該喝喝，該玩玩，別太當回事，就是心理因素！

堅持大禮拜，每天200+，4萬後可以遺精會大幅減少，6萬後體質增強，8萬後基本不會出現。指在不看色情的內容，不起邪念的情況下，不會出現遺精現象。

男子失精，女子夢交，桂枝加龍骨牡蠣湯主之

其實你這個就有點嚴重了

已經精關不固了

你還在看這個答案就評論說說具體情況

我之前也如此現在已大好

一更——————————

實在沒時間不能細細寫來

現將對我來說最為有用的一個方法貼於下面

要堅持

我沒有你這麼頻繁，去年這個時候我和你差不多，後來認識了一個女朋友，也做愛。然後發現自己沒那麼頻繁了。主要是心裡原因，總是嚇自己，惡性循環，總覺得沒力氣，六神無主，可是仔細想想，其實沒什麼，把注意力放在別的地方，整天不要想太多，睡前調整心態。昨晚前晚我都遺精了，感覺很不正常，需要自我反省，可能是壓力太大，也可能是想得太多精神不好導致的，要給自己找個理由

你是遺精（一般在睡眠狀態發生），還是滑精（一般在清醒狀態發生），還是自慰？如果是前兩者，這麼頻繁是不正常的，解決的最佳辦法是到正規醫院男科就醫，三甲以上的醫院為佳，一定不要去民營醫院，那種地方台打廣告的醫院，多半是訛錢的，如果是後者，那也影響到身體健康了，應該看心理醫生。

內褲穿寬鬆些的，大兩三號的。被子蓋輕薄些，點的，不要太重，不要太暖和。

這個如果真的是病，那更應該歸類到心理疾病一類，詳細的你可以去自己去了解或者私聊問我，身體可能並不大礙，越是在意什麼就會真的發生什麼，你嘗試著忘掉遺精這個事，不要把這個當多嚴重的事，放輕鬆，慢慢的會改善的

跟你說下的我的總結，希望對你有幫助。早晨起來手心吃小撮油菜花粉，對你的前列腺有幫助，但切記晚上別吃，這東西壯陽，更容易導致遺精；黃芪四五片，泡水當茶喝，早晨喝到下午，晚上別喝，黃芪補氣，上也補，下也補，如果喝的時間太長或者量太大導致頭疼上火之類的，要停止或者減量。

另外，不建議你亂吃藥，不對路的葯不起作用，反而會起反作用。如果有好中醫最好了。還有，如果經常有性幻想，最好交個女朋友;-)

試試麥田男孩這個APP，很多人都康復了

大哥，你喝小建中湯吧，補藥~期間別吃水果，冷飲哦

不要接觸氣功，不要睡前泡腳，多做提肛（這招很管用），其他的找醫生就好了，六位地黃丸知柏地黃丸之類的可以試一試。要足夠重視，再不看就不好了。

腎氣不固應該固腎吧

現在遺精已經是病了么？

我覺得是精關不固，我跟你一樣的情況，在打飛機之前，會很長一段時間遺一次，打了幾年飛機以後，發現體內的平衡被打破，轉而到了一種新的平衡，那就是稍微頻繁遺精的平衡，我覺得這跟體內內環境有關了，真的需要好好調理！至於如何調理內環境，這也是一個需要話費很長時間功夫的事，畢竟之前你已經擼了好幾年，前列腺受得刺激也挺大，現在需要慢慢恢復，所以我的總結是避免久坐，多飲水，多運動，快走慢跑為主，心態放平和。

這個問題建議去百度戒色吧和sy後遺症治療吧裡面去看看，裡面都是恢復好的案例和大部分治療者，還有很多精品貼值得你去看看，說白了戒色養生還是要看自己的，身體力行，運動養生。

還有上面Stanley的回答說的很好，大家多看看他的回答。我曾經也是一名「患者」，現在基本好了的。主要還是得戒色養生，運動外加堅持，心善化解慾望。