內衣穿成什麼樣子算是買合適了？

01-08

先說一下自己，我覺得我應該穿70b，下69上81大平胸，胸型應該是圓盤，有副乳。這段時間在網上買了兩次內衣都失敗了，一次買的日牌，惹，感覺小了，可能是杯形的原因覺得我的胸沒有感受到家的溫暖。第二次是買的傳說中的外帽貨，運動品牌的，阿某，我以為會舒服點，畢竟我是個歡脫的girl希望這個會有點防震效果【一點就好】結果我發現穿的貌似下圍打了，雞心的地方不貼皮膚，然後沒有聚攏效果【。】。我現在就很苦惱，想知道是我要求太多了還是買錯了想知道內衣穿起來是什麼效果才是尺碼買正確了，然後我這個維度應該買什麼碼的內衣，謝謝么么噠！

謝邀。

最近發現很多的女生都會十分困惑內衣的穿著問題，不知道如何選擇。

內衣的穿著說起來還是十分複雜的，目前存在幾個主要的流派：

不穿派
自然舒適派
擠溝聚攏派和調整派
撥肉派
壓平派

大致就這麼幾個，每個派別都有自己的一套「合適」的標準，所以這個標準並非是一成不變或者通用的。今天我會針對這幾種情況給大家做一下講解。

內衣（特指現代意義上的文胸，後直接用「文胸」來進行描述）自19世紀被發明出來，說起來至今也有超過100年的歷史了。在這一百年的時間裡，無論是文胸的樣式，還是材料、工藝，以及其穿法，都發生了極大變化。國內自改革開放之後引進文胸到現在也有三十多年的歷史了，一定程度上講，我們國內文胸所出現的變化，甚至超過了國外100年的變化，穿衣理念、穿著方法也從最初的套上就行，勿論大小合適，發展到今天的多種多樣。今天我們主要結合國外和國內的情況，重點講講國內的情況。

廢話少說，書歸正傳。

1.不穿派

這個流派中，主要以國外尤其是發達國家比如歐美國家的女性為多，最著名的就是每年一度的裸胸日裸胸日_百度百科（這個節日聽起來就是大家都會很嗨皮，我估計還會有人攛掇搞一個「裸屁日」，有人就會更嗨皮了）

所以在不穿派看來，內衣不穿就是最「合適」的樣子，請題主參照上圖。

那麼不穿內衣對於胸部是有害還是有利呢？

首先，國外的研究目前沒有任何證據證明乳腺疾病與內衣穿著存在必然聯繫，美國癌症協會也將「文胸導致乳腺癌」作為最常見的謠言進行了闢謠，縱然如此，國內乳腺科大夫很多會在女性有乳腺增生的時候建議不穿或者不穿過緊的、調整的、以及有鋼圈的文胸（這點我不盡認同，因為無論國外還是國內，醫學界比較一致的觀點都不將文胸穿著作為乳腺增生的誘因，見：乳腺增生的病因有哪些呢？ - 乳腺增生；內衣穿得過緊會不會導致乳腺癌？ - 女性）。前兩天在知乎看另外一個回答，裡面吵的不可開交，一方說不穿好，一方說穿好。

我觀點是根據情況而定，穿不穿是各位女性朋友的自由，穿了不一定有乳腺增生、胸型變好，不穿也不一定沒有乳腺增生、胸型不好。至於有人發現不穿文胸了胸型變好了，其實和有人發現穿到合適杯型、尺碼的文胸胸型變好了是一樣的，並不具有普適性，都是一種概率問題，所以各位女生一定不要說因為別人這樣做就變好了，你就跟風，在我看來成功和失敗的幾率說不定那個大。關鍵還是要自己搞清楚自己的情況，根據自己的情況作出判斷，而不是人云亦云。

需要注意的是，對於大胸的女生，我建議還是要穿，畢竟是減輕身體負擔，不然走個路都不爽利。

當然，出於「某些」職業需要（你懂的是哪一些哈），很多女星或者網紅時不時也會選擇不穿內衣。

（圖片來自百度，好不好看各位看官說了算）

2.自然舒適派

這個派別在歐美佔主流，國際大牌一般都是走這個類別的，當然國內一線品牌也都是標榜自己是自然舒適健康的。包括我們Bragood，都是期望給用戶帶來一種自然舒適的穿著體驗的，當然我們距離大牌還有很長的路要走。

那麼自然舒適派所追求的穿著「合適」也是有比較一致的標準的：

罩杯不空不壓，鋼圈開口和形狀在內衣穿著狀態的時候是要貼合乳根圍的（多說一句，很多用戶來找我們，讓我們去測量文胸的鋼圈開口，說我們設計的鋼圈形狀不夠圓，這裡是有一個誤區的，鋼圈在穿著狀態下和未穿著狀態下是不一樣的，因為鋼圈穿著狀態下受力會有一個拉開度，所以無論是在自然狀態下測量開口還是看形狀都是意義不大的。同理，如果自然狀態下測量鋼圈開口合適，形狀也很圓潤，那麼穿著狀態下鋼圈開口和形狀就不對了），同時不能夠有明顯的不適感，穿著內衣後胸部形狀自然挺拔，達到或者接近人體黃金比例，BP點位於上臂1/2處位置附近，BP點間距約為肩寬的1/2。下面是所謂的女性乳房黃金比例：

以上就是所謂的美學專家們追求的完美乳房的形狀。

但是，但是，但是，重要的事情說三遍：絕大多數的女性胸部不可能長成這樣，胸型十分標準漂亮的女性少之又少。並且，這個世界有千萬種人就有千萬種胸，也真的沒有必要必須要追求所謂的完美的乳房，關鍵是要接受自我，愛上自己。

對於自然舒適派而言，一般來說，文胸設計時，會根據乳房黃金比例，在杯型設計的時候進行微調，比如一般來說女性乳房BP點間距（也就是上圖的QQ線）都是大於肩寬的1/2的，所以文胸設計的時候就會在形狀上微調，稍微將BP點向內收，達到或者接近1/2的肩寬。作為對比，聚攏型或者擠溝型文胸就會將BP點調整到遠遠小於肩寬1/2的距離上，以達到擠溝和聚攏的目的。我下面貼出一些國際大牌的內衣穿著圖，大家可以與後面的擠溝聚攏派圖片進行對比，自己感受一下。

3.擠溝聚攏派和調整派

這個派別在國內較多，日本也有，歐美較少（但是也是存在的，只是不像國內這麼極端，國外有一種杯型叫Push Up，後面也會給大家貼圖）。究其淵源，是因為國內的文胸最早來源於台灣，是隨著改革開放由台灣商人將日本的高級定製調整型文胸偷梁換柱偷換了概念，變成了強調擠溝聚攏效果和所謂的調整功能，造就了中國這片神奇的土地上的一朵奇葩。這裡將擠溝聚攏派和調整派合二為一是因為在國內的文胸市場中，兩者一般來說都是不分家的。最近幾年這種擠溝聚攏款的文胸又有了新的變化，就是出現了半片式或者一片式無鋼圈聚攏型文胸，也是一朵奇葩。

那麼對於擠溝聚攏派和調整派來說，文胸穿著「合適」的幾個標準就是：

有溝，越深越好
聚攏，BP點越近越好
調整：側比越高，背扣越多越好

沿著這個指導思想，穿著「合適」基本上是這個樣子的：

關鍵詞：擠溝、高側比、多排扣=合適

在這裡我不批判任何一種穿著方法以及任何一種文胸類型，我只想告訴大家，這樣的擠溝聚攏款或者調整型，包括有鋼圈和無鋼圈的，它的穿著壓迫性都是比較強的。因為要達到「調整」和「聚攏」的目的，杯深設計通常也是不夠的，鋼圈設計都是偏小的。據我們跟蹤觀察的情況，長時間穿著確實會有出現胸部呈鴨嘴狀變形和下垂的可能，也有一些女性乳房邊緣變得模糊，胸部整體呈現大盤子狀變形。所以我建議不要一直穿這種擠溝聚攏型或者調整型文胸。

4.撥肉派

最近在網上有一個流行的內衣穿著派系叫「撥肉神教」，她們的教義簡單來說就是，不管什麼情況，來這個教就一招：底圍減小一個碼，罩杯增加兩個或者兩個以上杯。比如你平時穿75C，到她們這裡就直接70E或者70F伺候，那穿不滿怎麼辦呢？撥肉啊。

感興趣的可以去百度搜索「撥肉」或者到豆瓣去搜索「撥肉」，你會發現很神奇，因為裡面有一大票的女生採用了這種方法以後，胸部在很短的時間內就從B杯C杯長到了E杯F杯。

上面已經說過，我不排斥也不評判任何一種穿著方法，但是站在中立的角度，我也想給廣大女生分析一下「撥肉大法」為什麼會流行起來：因為很多女性在內尺碼選擇上，大半選擇是錯誤的。而就目前的現狀而言，比例最大的就是底圍選擇偏大，罩杯選擇偏小，錯誤比例各種統計都發現不低於70%，甚至有人宣稱能夠到90%。這和各個品牌生產的尺碼分布有關係。一般來說，一款文胸都是生產8~12個尺碼，大多數實體店銷售的文胸，尺碼也就是70~80B,75~85C,75~85D這樣一個尺碼分布，而實際上，70C甚至70D的女生大有人在，但是因為市面上不容易買到這樣的尺碼，而各個品牌的BA（導購）又不可能來一個顧客因為她手裡沒有70D的就把人家推出去說自己沒有這個尺碼，那隻好給75C或者75B這樣的尺碼試穿了，同時，她們又會強調說：妹紙你看，這75B的穿上了溝多深、側收多好，胸多挺拔 ?(? ???ω??? ?)?.然後很多妹紙就從了她了。

對於這樣的錯誤的女生，其實最簡單的辦法就是底圍減小一個尺碼，罩杯增加一到兩個罩杯，不需要過分撥肉，這種情況下胸型也會自然而然的變好。這種變好並非源於撥肉的作用，而是消除了對乳房的壓迫，乳房自然會朝著它本來應該生長的方向生長和恢復，自然形狀就變好了。並且，這種情況對於長期穿著擠溝聚攏款和調整型文胸的女生效果尤為明顯。我遇到的最極端的例子是一個妹子一開始穿80B的無鋼圈文胸，其實她的真是尺碼是75D，在選擇正確的尺碼和款式之後，她三個月以後胸部最終大概是75E杯，胸型明顯的變好，隆起度、圓潤度都有了很大的改善。

但是我也關注到，最近有一些內衣微信群中，推薦大家穿著方法是底圍減兩個碼，罩杯加3到4個杯，底圍一定要十分緊，罩杯空很多也沒關係，然後把後背的肉還有肚子上的肉撥到內衣裡面。我覺得這裡是存在一個誤區的：撥肉撥完了，你可以自己關注一下，除非自己紋絲不動，否則正常情況下抬下胳膊或者伸下懶腰，或者走動、轉身這些基本的動作一做，罩杯就空了，這是因為乳房並不是固體的，身體因為有皮膚和肌肉的存在，並不是你把肉從後背撥回來就不動了。那為什麼還有人有效果呢？道理很簡單：因為之前罩杯容積不夠，現在有容量了，胸部自然會恢復嘛。

最後，還要提醒採用這種方法穿衣的女生，底圍不宜選擇過緊，我建議按照可以正常呼吸為宜，罩杯也不宜選擇過大，我建議以微空或者加墊微空為宜，撥肉不必要把後背啊、胳膊啊上的肉都使勁往罩杯裡頭刮，正常穿著的時候將乳房擺正到罩杯中，扣好扣子後再左右扭動身體，將胳膊向上伸起，然後最好是再輕輕的蹦跳幾下，看胸部在文胸中是不是穩定沒有明顯的變化。

感興趣的可以看一下：文胸穿著步驟以及你的文胸穿著是否合適?

5.壓平派

這個比較簡單，容易理解，就是拉拉穿著的束胸。半年前有朋友找到我，想讓我幫她們做les的內衣，要求其實也比較簡單，就是壓平了就可以。但是畢竟不是目前的產品範圍，所以當時沒有做。

OK，差不多也就這些了，那麼你是那一派呢？

瀉藥。我一個內衣打包工，不是很懂。竊認為每個人的追求不一樣，合適的文胸至少得舒服，但有人希望顯大，有人希望顯小，有人希望御人，有人希望悅己，有人希望張揚，有人希望低調。時常魚和熊掌不可兼得。Follow Your MiMi

我還是讓專家來回答吧。@劉建-Bragood

我已經幫你邀請了 @陳迪。下次這種問題就不要亂邀請了。我真的不太懂。我想要瞎掰一通也不知道怎麼瞎掰。

我怎麼就想不出這種問題！！！

內衣是女人一生中最私密最貼心的朋友，是女人的第二層肌膚。從青春懵懂的花季少女，到皓首蒼顏的耋耋老嫗，在幾十年的漫長時光中，我們都離不開舒適、合體的內衣給予我們的貼身呵護和陪伴。以中國女性人均壽命77.37歲來計算，中國女性平均穿內衣的時間長達60年。

內衣的功能很多。從人體美學來說，可保持身體曲線美；從醫學上看，可緩解外界對乳房的刺激；從運動機構學角度分析，運動時乳房易左右晃動而增加身體負擔，胸罩給予適當的支撐和固定，運動時便可無拘無束；在物理學方面，由於地心引力影響，隆起的胸部易出現下垂的現象，因此利用胸罩托起，可以保持健美的身材等等。

在中國，大部分女性認為，內衣只要穿著舒適即可，在著裝時從不會考慮內衣與外衣的搭配，這樣就導致很多色彩和風格都適合的服裝，因內衣未能很好地烘托胸部的美感，而不能達到預期的效果。還有一些女性在買內衣時羞於或懶於試衣，挑了喜歡的顏色、花型和適合的尺寸就走，但未考慮到罩杯形狀以個人體型的問題，導致買回去後穿上不合適。因此，中國的女性在對待內衣的觀念以及如何選購合適的內衣方面，還需要向歐美人學習。

在歐美，女人們的內衣需和外衣配套穿著，以更加凸顯外衣的完美，所以歐美女性的衣櫃里平均也要有20 多件內衣。這種觀念的差異與中西方的內衣文化不無關係。

現代內衣即從西方傳統內衣的雛形逐漸發展而來的。西方內衣文化崇尚的是「塑凸」，從古希臘、羅馬時期的緊身胸衣，到中世紀的系帶緊身內衣，再到後期的緊身胸衣，無不體現了這一觀點。2 0 世紀初，美國人瑪麗·菲爾浦斯·雅各布取得了第一個胸罩的發明專利，該產品採用兩塊手帕和粉紅色的緞帶合起來製作而成，取名為「露背式胸罩」，即為現在胸罩的雛形。這種符合女性發育需求的胸罩一問世，便博得了廣大女性的青睞，從此女性內衣慢慢地以各種健康、自然的造型出現在女性日常生活中，女性形體美得以更好的展現和塑造。

與此相反，中國傳統文化主張尊禮儀、知貴賤、存天理、滅人慾，相應的內衣文化為「塑平」，認為女性應掩飾身體曲線。從秦漢的抱腹、心衣、魏晉( 十六國) 的兩檔、隋唐代的詞子、宋代的抹胸、元代的合歡襟、明代的主腰、清代的肚兜到20 世紀二、三十年代的小馬甲，均是如此。直到20世紀30年代，健康舒適、簡潔立體、便於活動的西式胸罩傳入中國取代原有的內衣體系，中國女性的內衣史得以翻開新的一頁。

如今，中國的內衣市場已完全與國際接軌。雖然消費觀念還未完全改變，但內衣已成為每位中國女性衣櫥中不可缺少的一部分。很多時尚女性通過選購不同類型的內衣以達到著裝的整體美。利用內衣雕塑自己的體形，也使得女性的身材更有魅力。善待身體，解放身體，從身體開始，每個女人都需要擁有適合自己的內衣。

選擇適合自己的內衣，不但要考慮內衣尺寸及罩杯大小，還要了解每種罩杯的形狀及適用的胸型，並結合自己的體型及不同時期的生理特徵來加以選擇。

（一）尺寸的選擇

選擇合適自己的內衣尺寸，首先要進行人體測量，包括上胸圍、下胸圍。

（1）上胸圍

指的是水平測量通過女性乳頭繞胸一周的長度，其數值即平時所說的內衣尺寸；如胸部下垂，測量時則需前傾或把乳房托高。

（2）下胸圍：是指水平測量沿女性乳根繞胸一周的長度。

（3）罩杯大小：即女性上胸圍與下胸圍的差值，公式：罩杯尺寸=（上胸圍－下胸圍）。內衣罩杯一般用A、B、C 等大寫英文字母表示，每2.5cm 為一級，最小的為7.5cm，A 為10 cm，B 是12.5cm，C 是15cm，D 是17.5cm，E 是20cm，再往上就算是特種尺寸了。選擇內衣時可參照尺寸對照表一。

（二）罩杯的形狀

很多女性購買內衣時會注意罩杯的大小，即上面提及的字母A、B、C，但往往忽視罩杯的形狀，以致買回去的內衣不合身。後者常常用1/2 罩杯、3/4 罩杯，全罩杯等來表示。

（1）1/2 罩杯：文胸的罩杯類似半球形，罩杯的上口弧線形狀平緩（如圖一所示），肩帶多設計成可以脫卸的。這類文胸的塑形性不強，穿著較舒適，適合少女或者胸部嬌小挺拔的人群穿著。搭配上適合裹胸、弔帶類的外衣。

（2）3/4罩杯：這類文胸包裹胸部的3/4，是使用最廣泛的杯型，任何體型的人群均可穿著。由於它有良好的造型性，又可以呈現性感的乳溝，適合搭配任何季節的服裝（如圖二所示）。

（3）全罩杯文胸：罩杯的外形類似球形，罩杯的面積大（如圖三所示），可以給胸部完整的包容性。適合胸部過於豐滿的女性。這類文胸一般都有大尺碼的設計。胸部豐滿者可以選購這一類型。

（4）蝶形3/4 杯：類似蝴蝶的翅膀的形狀，這類罩杯在3/4 杯文胸的基礎上著重加強了文胸的聚胸效果，更能體現女性魅力（如圖四所示），適合深V 領的宴會禮服類服裝，搭配平時的服裝效果也非常理想。

（三）體型

（1）下垂型：如果乳頭在下胸圍線以上，應選用帶鋼圈的文胸，以支撐和改善乳房形狀；若乳頭在下胸圍線以下，則要用支撐性能更好的整形文胸。對於胸部比較豐滿的女性，應選用帶鋼托、全杯罩的文胸，如果屬於體型較消瘦的女性，可用帶襯墊和鋼托的3/4 杯文胸，襯墊可以有效地推擠胸部，使胸部略顯圓潤，從而達到有效改善胸部下垂癥狀的效果。

（2）扁平型：胸部扁平、較小的女性，可嘗試帶有襯墊的模具一次壓製成型的模杯圍文胸，其特點是罩杯側下的內墊都比較厚，穿著時可以有效向上推託胸部，使胸圍看起來豐滿圓潤。現在新型的魔術文胸，在罩杯內側加入水袋、棉墊、硅膠等材料，穿著效果自然舒適，又可以有效按摩胸部，增加胸部血液循，環促進胸部再發育的功能，是小胸女性的理想選擇。

（3）胸距過寬型：側面有襯墊帶鋼圈的 3/4 杯蝶形文胸很適合這類女性，蝶形文胸罩杯角上揚度比其它杯型的文胸都要大，有很好的包容性和牽引效果，可以把胸部側面的脂肪包裹嚴實，在收緊胸側的同時，產生向中間的推力，使胸部靠攏，縮短胸部的間距，加深乳溝深度。鋼圈的強制力可以收攏和抬高胸部，達到胸點集中、胸位內移的效果。

（4）身材比例不均———胸部扁平，大腿過粗，腰腹有贅肉等等比例不勻稱的女性，包括剛生產完的女性，可以選擇塑身調整型內衣。它可以有效控制多餘脂肪的產生，調整人體脂肪的合理分布，使得身材曲線優美。女性在25 歲以後身體機能就會出現下滑趨勢，需要有意識地選擇合適的塑身內衣保持理想的身材曲線。

（四）生理特徵

（1）少女一般來說，女孩17歲左右，即在乳房發育基本定形後開始穿戴胸罩較為適宜。確定方法為，在鏡子前以立正姿勢站立，並扭動腰部以上身段，冷靜地正視自己的裸體及乳頭位置。如乳頭處在肩部和肘部中間點偏上，則不需戴胸罩；若乳頭在該點之下，則務必要戴上胸罩。選購胸罩時以恰好罩住乳房為宜，背帶要寬一些，不少於2至3 cm，不能過緊。材料最好選用細軟的布料，不宜用化纖制的胸罩，因化纖細微織物纖維較易堵塞乳管。

（2）孕產及哺乳期懷孕後，乳房從下半部向外擴張，與一般胸罩比例不同，因此應專門

選擇為孕婦設計的內衣。選購時，罩杯大小應完全貼合胸部，無多餘脂肪露出；下胸圍部應完全貼近皮膚，避免過緊或過松；以全棉或其他柔軟材質為佳，以免壓迫乳腺和乳頭。

此外，從懷孕到生產，乳房約增加原先罩杯的兩倍，要根據孕期乳房變化隨時跟換不同尺寸的內衣。有些准媽媽或新媽媽還會糾結是否帶鋼圈的問題，正規的孕婦內衣在鋼圈的設計上會特別選用軟鋼圈，並加大鋼圈的底部弧形和開口寬度，讓之更適合孕期乳房的發育，避免壓迫乳腺和影響乳汁分泌。哺乳內衣在此基礎上為前開口設計，方便餵奶。

（3）老年女性很多60 歲以上的女性往往錯誤地認為自己無需戴文胸了，中老年女性乳房日漸鬆弛，如不穿戴文胸，會給乳房帶來很多疾病隱患。如沒有胸罩作為支托，劇烈運動時，可能因來回晃動牽拉而造成乳房走形和血液循環不良，甚至引髮乳腺疾病。過早摘掉文胸，乳房長期受到重力影響下垂，身體也會隨之前傾，久而久之會致脊柱會變形或彎曲，並導致駝背。而對於哺乳過的老人來說，乳房更易鬆弛下垂，如不戴文胸，不但會導致胸部肌肉鬆弛，還會壓迫肺部，造成氣喘不勻，甚至引起胸廓下降，壓迫腸胃，影響老人的胃口，所以文胸對於中老年女性老說亦不可少。值得一提的是，佩戴文胸還有利於中老年女性的心理健康，增加自信度。

老年人最好選擇式樣簡潔、質地柔軟、薄厚適宜、吸濕透氣、且不帶硬鋼圈式托底的純棉文胸為宜。可在胸前系扣，方便穿戴。另外睡覺之前要取下文胸，使乳房和胸部、背部肌肉放鬆，保證血液循環通暢。

有調查表明，只有少數女性會選擇罩杯和肩帶都合適的文胸。內衣與女性有著肌膚之親，如穿戴不合適的胸罩，對女性形體及健康均會造成嚴重損害。生為女性，善待自己，根據體型及需求，選擇既能塑造形體美、又健康舒適的內衣。讓個人形象由「內」而「外」蛻變！

如果有什麼疑問或困惑，可以關注我向我提問，有問必答！

也歡迎收聽我們微信直播間的公益課，直播間鏈接：千貝色彩時尚美學苑

選內衣小白入門篇之量尺碼：

從女孩成長到女生再到女人的進程中，內衣絕對是我們女性的「貼身小棉襖」。除去睡覺，我們基本每天都要穿著它10多個小時，這麼重要的貼身物品，知道一個合適自己的尺碼罩杯尤其重要。

到這裡，很多朋友可能就會覺得，去內衣店聽導購的買就可以啦，她們會給你專業意見的。

如果你有這種想法，就要注意咯，所謂導購，最終的目的當然是你買她店裡的內衣，她才不會管它是不是真的比較合適你，只要你買了，她就完成任務了。當然，不排除有專業的內衣導購，但是就目前形勢來說，導購具備的專業知識也未必是真的「專業」的。胸部是你自己的，了解自己的身體才能更好的選擇合身的「貼身小棉襖」。

Sept 1：量（這裡我們需要一把軟尺）

大家都知道，國內內衣的尺碼大多由數字加字母組成，例如70A、80C。前面的數字是指下胸圍，後面的字母是由指上下胸圍之差所指示的字母。

首先，從最簡單的一步開始，我們要測量到自己的下胸圍，如下圖（圖片來源於網路）

接下來，我們要測量我們的上胸圍，這一步要求我們要大致彎腰至45°，就像我們平時穿內衣一樣，上胸圍比較難測量，可以測量多幾次後取平均數。如下圖（圖片來源於網路）

Sept 2：比

測量好上下胸圍就得到了我們選擇內衣尺碼的基礎數據了，那麼就可以對照下圖，找出用上胸圍減去下胸圍得到的數字所在區域。如下圖（圖片來源於網路）

舉例來說，當你下胸圍是75cm，上胸圍是87cm時，上下胸圍之差為12cm。對比上圖，12在10-12.5之間，那麼就屬於B罩杯。再對應下胸圍75cm在72-77cm之間，所以合適的尺碼就是75B了。

總結一下，記住下圖就可以啦！~

個人新開公眾號，求關注嘛～拜託拜託

http://weixin.qq.com/r/STllfVPEyQ62rRce92xb (二維碼自動識別)

每一欄圖片的最右邊是正確的穿法，包括底圍、鋼圈、雞心、罩杯等，圖片來自MS官網，整理是我。上面標紅的帖子都發布在解放杯APP里的，歡迎妹子們下載~

剛到貨……內外的……號稱穿了跟沒穿一樣的薄荷綠小內內～～～果然舒適體貼～像是從出生那天起便跟隨我的身體而來……親切貼合，親密無間。

感受不到內衣的存在時

醬

內衣還是要在店裡買合適。我也有過在網上買的經歷，一次買了幾件，都是同樣的罩杯，結果只有一件穿到合適，因為屬於貼身的東東，所以不能去退換貨，只有珍藏了，後來我都在實體店買了，純棉的很舒服的，我不喜歡塑型的，畢竟還必要到穿那種的年紀

首先我要為所有提到了副乳這個點的答主點贊，這個才是關注問題本身認真回答了的，不管答得怎麼樣，態度很重要。

內容好自然會有人點贊，內衣是個很嚴肅認真的話題，因為它直接貼身並影響女性健康，應該持科學謹慎的態度回答，下面我以知網、萬方資料庫里的文章作為我的理論依據，最後面附有參考資料。

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1、有乳房異常問題的人慎重選擇文胸！

副乳的定義 [1]：人體除了正常的一對乳房之外出現的多餘的乳房或者類乳型樣的腋下乳塊。因為題主沒有說是先天還是後天，這裡都說說吧。

先天副乳的危害 [1]：具有乳腺組織的先天性副乳罹患乳腺癌的幾率要高一些，更易患副乳乳腺增生或者副乳纖維瘤。原因是乳房組織的75%淋巴液都流經腋窩淋巴結，而副乳正好擋在這個淋巴結上，這會影響乳腺組織的正常代謝，甚至引髮乳腺組織引發圖片形成增生，時間一長可以進一步增生危及多個乳腺小葉。

後天副乳的形成原因 [1]：由於腋窩淋巴管和淋巴結被代謝毒素堵塞後形成的局部隆起性類似乳房的腫塊。

後天副乳的危害 [1]：（1）易引髮乳腺疾病。包括但不限乳腺癌、乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤；（2）由於經脈受阻，性急易怒，易導致胸悶、氣喘、背痛等癥狀。

小結：基於副乳的形成以及危害，文胸的選擇首要是舒適性，不要有壓迫感，聚攏提升的塑形功效不要去追求，因為這就意味著壓迫。

2、胸罩過小導致副乳 [2]

對於內衣錯誤的認知追求小一號，會導致生成假性副乳，危害同上。

3、如何選擇合適的內衣？

一句話關注你的乳房感受，不要聽別人瞎掰，你信陌生人也不信自己身體直接的感受，這不是搞笑嘛。

只要你覺得舒服就是合適的，有副乳的話，建議：（1）:吸氣然後感受會不會壓迫，會的話果斷換；（2）有副乳不要去網上買！！！因為你對文胸的舒適性肯定會高於常人，去實體店試，這樣才是最準的，挑薄性無鋼圈最好是棉質的文胸，重點在於遮凸點以及舒適性，不要考慮文胸塑形性功能。（3）家裡儘可能別穿文胸，放鬆乳房，減少壓迫。（4）內衣穿一天後，看自己的皮膚勒痕狀況，最多可以有輕微壓痕（不可以泛紅），但不要有紅痕甚至疼痛，有的話扔掉重買，在內衣店試的時間太短，長期的合適性是試不出來的。

總結：

如果副乳很嚴重，先去看醫生做治療，對文胸正確的認知最好的方法是關注你身體的感受，這是最準確的，有乳房疾病的妹子不要在網上買內衣，因為你對文胸的舒適性要求高於常人，此外關注文胸的舒適性而非塑形性功能。

我是秉著嚴肅認真的心態回答這個問題，希望給到了幫助，畢竟一旦得病，你沒個5——6位數

人民幣備註下不來台。

關於文胸的認知有興趣的可看一下我寫的文章：內衣文胸的秘密——關於文胸的坑你掉進過多少？（上）

參考文獻

[1] 譚邦蘭，正確認識副乳[R]，第七屆中國醫師協會美容與整形醫師大會， 2010-11-19 ， R655.8

[2]陳東方吳增安，副乳都是小杯罩惹的禍[J]，醫藥世界，2007,（12）， R73 R71

想要內衣穿得合適還是要去店裡試穿的。我一直非常排斥調整型非我族類像都市麗人這種店全店75b罩杯就不要去買了。試穿內衣先自己感覺舒服不舒服不舒服就試別的然後如果感覺穿著還ok 就仔細觀察一下腋下有沒有擠出副乳?罩杯邊緣是不是完美貼合胸部？底圍是不是合適？可以拉背部帶子感覺鬆緊怎麼樣？還有如果想穿舒服的就看下罩杯的成分罩杯裡面100%棉成分的我覺得最好啦如果時間不緊迫可以多穿一會某款你喜歡也穿著差不多的內衣這個時候感覺一下會不會越來越不舒服？有的內衣就是試穿的時候挺好結果長時間穿著就各種不舒服了。

直接上對比圖

希望不要轉載！
避免廣告嫌疑，把牌子模糊掉了
大家都知道內衣最重要就是要選對尺碼，這就不多說了
內衣首選無鋼圈，而且要勤換！！！對比中其實那些內衣買來的時候也沒有變成這樣，但是有時候太懶一直用洗衣機洗然後就慢慢變壞了，因為也不是突然變壞的然後我就一直沒有去注意，然後慢慢就變成了這樣，直到我和新內衣有對比才猛然發覺

其實胸平時也在悄悄發生變化，不要以為自己一直都是這個碼子啦，還是要多多去觀察它的變化，經常按摩穴位，防止硬塊啊什麼的

最近我也在學習艾灸，說個題外話

艾灸老師常說，不要穿海綿內衣，乳頭會發黑，所以要穿布的好。但是布的畢竟也很難兜住啊，為了舒適度我還是選擇了無鋼圈的海綿內衣。。。。

題主這樣的，我覺得你不要怕害羞，直接去街上試就會更好把

當然我也不是一個專門去研究內衣的人，只是隨便說一些，請輕拍

插播一個護理乳房的艾灸穴位流程

乳房：小葉增生命門----乳中----阿是穴----歷兌（必須要灸，氣往下引）

下垂命門----乳中----食竇------歷兌

再插播一條減肥的穴位流程

減肥： 1 排脾濕（通脾經） 2通膽經（消脂肪） 3膀胱經（推膀胱經）

灸脾經拍膽經推膀胱經控制飲食，適當運動

作為一個因為艾灸才關注到胸的妹子，

如果什麼艾灸手法方面有小問題可以問我，大問題還是得去醫院~

畢竟我還沒有出師，正準備學習三伏

內衣絕對是你全身上下最值得投資的東西，超過那些大牌的包包鞋子和首飾。越是沒人看到的越是要精緻。內衣，沒人看得到，但是穿的對的話，你自己感覺得到。

內衣買不對的話，對胸型的殺傷力是巨大的，如果你穿錯了內衣，那麼不到30歲左右，你的胸部就會下垂。

選擇內衣的N個指標（以下幾種，建議直接槍斃）

1. 超厚杯擠胸的。乳溝是擠出來了，但是胸型會徹底散掉。

2. 超薄杯無鋼圈。不是不能穿，只是不能長期穿。

3. 不知名品牌。內衣研發需要大量的女性胸部數據，背後是一個龐大的研發設計團隊。小品牌對於胸型的理解往往不充分，製作出來的內衣對於胸部的健康......可想而知。

所以，保護胸型非常重要！！這裡要向大家推薦一個我自己長期會穿的品牌：BRADELIS。

以下是純粹的科普：

BRADELIS深受島國妹子的喜歡，但它其實上是1994年誕生於美國的調整型內衣品牌。被稱為「內衣中的邪教」因為用過它的人都會再也離不開了。買了又買，再給朋友瘋狂安利。理所當然的，我買了一次之後就再也沒換過其他品牌。

你基本沒聽過這牌子？當然很正常咯，因為它太低調。一般也不會像維密 La Perla 那樣請超模代言打廣告。在銀座和紐約的高級街區，BRADELIS都有開店。

BRADELIS之所以在內衣界有如此崇高的地位，因為他的獨家概念「3 STEP」：包覆孕育、集中靠攏、向上托高胸三個階段，我們可以像按療程吃藥一樣選擇Bra，對症下藥。

STEP1. 收緊贅肉，集中到胸部

STEP2. 鋼圈變窄，給胸部塑形

STEP3. 提升高度，向上托胸部

（注意：每個step的改造步驟因人而異，時間長度是3個月到1年不等）

通過鋼圈寬度和雞心位的深度的不斷調整，把原先又平、又散、又外擴、又下垂的胸部，改變成為挺拔、圓潤、集中、富有彈力的美胸。

下面是親身經歷：

為什麼會長草這個品牌呢，其實是有一次在朋友圈看到了一個好友分享的某APP的試穿鏈接，只要填了信息提交申請就有機會試穿BRADELIS的Bra，免費的東西大家都懂的，所以就點開進去填了信息。沒想到一次申請通過，成為了BRADELIS的試穿體驗官。

使用感我不造怎麼形容，反正呢就是三個字：炒雞爽！我之前都穿的是優衣庫的無鋼圈Bra，穿過的妹子都應該知道，雖然沒有鋼圈束縛自己，但是穿久了真的很容易胸部外擴！想想看也真是可怕，我20出頭就胸部外擴了！胸也是又小又平，基本上沒穿過B的。後面BRADELIS穿上身後，感覺立馬就變了！整個胸都被包裹住，副乳也輕輕鬆鬆收了上去，穿上衣服後胸型真的是又挺又好看！捂臉哈哈~3個月後，明顯有改變，感覺胸似乎是大了，因為後面再試我之前買的優衣庫的M碼無鋼圈文胸，剛剛好包住胸部，不大不小。要知道之前穿上去就是空蕩蕩的，基本上要把肩帶收緊不少才能勉強穿合身。所以啊，我覺得自己找到了新大陸！現在基本上都穿BRADELIS的，當然這個穿戴的效果是因人而異的，我很幸運找到了一個適合自己的內衣品牌。

最後一記安利：

先強調一遍，是真心覺得好，才安利給大家。第一次入手BRADELIS後，我基本上就在同一個APP上買了。上海其實也有BRADELIS的實體店，但我為什麼喜歡去APP上買，是因為真的會便宜很多。要買的時候去實體店試好尺寸，回家直接點開APP下單就行了。我記得試穿那一陣，介個APP在他們平台上直播了和BRADELIS廠家直接合作的視頻，裡面有BRADLIS的品牌負責人直接教你怎麼穿她家的Bra。

1. 內衣放在肩膀上，俯下身左右調整位置；

2. 把腋下的肉往前撥；

3. 把兩根手指放進罩杯內，把胸前的肉肉撥進罩杯里，手法是沿著胸的半圓輪廓划過去；

4. 內衣後面的帶子往下拉，和地面平行。

官方宣稱這套手法的精妙之處在於從胸前、後面、側圍全部都照顧調整到了，而且可以疏通淋巴，讓血液循環，長此以往，各種乳腺毛病都不會找上門來。（介個呢真的看個人，但是我覺得穿著合適又能矯正胸型的內衣絕對是好內衣啊！！）

最後插播一條：

我和幾個誓死想要罩杯up的閨蜜，建了一個微信群，有關BRADELIS內衣穿搭分享、健康豐胸的信息都經常會在這裡面分享，放個二維碼，大家要是有興趣的話就進來聊聊~~

http://weixin.qq.com/g/ASlCVc763ULFR81n (二維碼自動識別)

其實內衣還是買舒服為主，現在的女孩子壓力都很大，內衣如果穿的不舒服，心情也很容易受到影響，有副乳的還是要先穿一下調整型的，調整型與舒適性相結合，現在的調整型內衣也做的很好了，沒有鋼圈的，還是很舒服的，內衣是最貼心的保護，要買的好一些的，要對自己好一些

題主好，這是一位和你有同樣問題的客戶答疑記錄，希望對你有幫助！

最近，有寶貝問我：穿對內衣是什麼樣的感受？

我：答案在你心中，尋找答案的過程就是一個問答的過程，我問你答，能做到嗎？

她：可以

我：想知道穿對內衣的感受，是不是需要先根據我們乳房的胸圍來選對內衣？

她：是的

我：我記得你之前過來諮詢過內衣尺碼的問題，有去試穿75C的內衣嗎？

她：有，還買了三件呢

我：感覺如何？

她：合身，感覺很舒服

我：買的內衣裡面有沒有鋼圈？

她：都有鋼圈

我：好，現在我們在哪裡？

她：在家裡

我：家裡有半身鏡或者全身鏡嗎？

她：有全身鏡

我：全身鏡放在哪裡？

她：放在房間里

我：方便回到房間，關門，上鎖，開燈，拉好窗帘嗎？

她：現在就去

我：然後脫去上衣，剩下內衣，對著鏡子，好不好？

她：好的

我：好了嗎？

她：全部做好了

我：由上往下來看，是不是先看到我們內衣的肩帶？

她：是的

我：我們用一根手指放進肩帶裡面上下滑動，是什麼感覺？

她：不松也不緊，剛剛好

我：那我們穿對內衣的第一個感覺是不是肩帶不松不緊？

她：是的

我：再來看看我們罩杯的杯口，有沒有壓迫我們的乳房？

她：沒有，肉肉與罩杯形成一體，曲線自然

我：那麼，我們穿對內衣的第二個感覺是不是內衣杯口不壓迫乳房，曲線自然？

她：是的

我：好，我們再把手放進一邊乳房上，找到乳點，看看乳點在內衣什麼位置上？

她：在內衣的最深處

我：內衣的最深處，叫做內衣的杯峰點，而我們乳點一般也叫BP點，明白不？

她：明白

我：那內衣穿對的第三個感覺是不是BP點在內衣杯峰點上呢？

她：是的

我：再來看看兩個罩杯之間是不是有一個連接位，呈梯形的？

她：是的

我：這個位置我們稱為雞心位，把一個手指放進雞心位裡面，看看有沒有空隙，好不好？

她：現在放

我：有空隙嗎？

她：沒有，很平整的貼在上面

我：那麼，穿對內衣的第四個感覺是不是雞心位平貼胸骨上呢？

她：是的

我：好的，再來左右轉動身體，看看乳房有沒有裸露出內衣之外呢？

她：沒有，罩杯很好的包裹住乳房

我：那我們穿對內衣的第五個感覺是不是罩杯完全包裹乳房組織呢？

她：是的

我：在罩杯的最下方，有沒有看到一條長長的圍帶？

她：看到

我：放一根手指進去，看看圍帶與下胸圍之間有沒有空隙？

她：圍帶緊貼下胸圍呢

我：那我們穿對內衣的第六個感覺是不是圍帶貼合下胸圍？

她：是的

我：再來看看我們內衣底圍是不是與地面平衡？

她：底圍在哪裡？

我：內衣最低下的一周就是底圍，我們看看前後底圍有沒有與地面平衡，好不好？

她：好，與地面平衡

我：那麼，我們穿對內衣的七個感覺是不是內衣底圍與地面保持平衡呢？

她：是的

我：把內衣脫去，看看鋼圈的壓痕在什麼位置？

她：在乳房最下方

我：我們把乳房最下方稱為乳房下輪廓，明白不？

她：明白

我：那穿對內衣的第八個感覺是不是鋼圈貼合乳房邊緣？

她：是的

我：那穿對內衣是什麼樣的感覺呢？

她：有八大感覺，第一肩帶不松不緊，第二杯口不壓迫，曲線自然，第三BP點在杯峰點上，第四雞心平貼胸骨上，第五罩杯完全包裹乳房組織，第六圍帶貼合下胸圍，第七內衣底圍與地面保持平衡，第八鋼圈貼合乳房邊緣

我：是的，你真是太聰明了

1:下位不松不緊，兩個指頭拉一下排扣位置。

不往上面跑容易罩杯前傾空杯，不往下面扯容易導致罩杯上壓壓胸。下圍應該與乳房平行。因為百分之八十的支撐都是來自下圍。

2:肩帶不能過緊導致內陷，過送導致下滑。

3:輕輕把乳房放進罩杯，沒有壓杯也沒有空杯。

太平公主的我選擇這種，舒服還很合適，夏天很透的衣服也不用再套一件吊帶，深v的衣領也不會走光，洗了也容易干，純棉，雖然以前去內衣店，小姐姐說你才二十歲，胸還可以長，讓我選擇聚攏型的，但是真的各種不舒服啊，然後就放棄了。

當然這也有可能是沒有男朋友的原因，不過我不在乎。??? ¨? ?????? ¨? ?????? ¨? ???

按你的尺碼，穿70B應該是沒錯的，你可以試試目前新上市的歸素內衣，零甲醛，3D無鋼圈內衣，85度挺杯，聚攏，零壓迫，非常舒適。