如何抑制嘴饞？

01-09

剛剛又忍不住吃了雞米花！！難道最重要走向一個胖到底的妹子嗎/(ㄒoㄒ)/~~

深夜手機黨在大年初一凌晨怒答！！

答案就是：注意力長時間集中在吃這件事上、即集中在食物對嘴巴和身體的刺激上，而沒有分配給其他事情或愛好。

有些人為什麼那麼嘴饞：開心的時候會想「好開心，得找點什麼東西來吃吃」，桑心的時候會想「哎呀，好桑心，好想吃點什麼呀」，生氣的時候會想「尼瑪氣死我了，再不吃點東西我就要氣炸了」，無聊的時候會想「看著電視，怎麼能讓嘴巴閑著呢」，剛吃完甜食會想「真甜，待會兒應該吃點鹹的調和一下」，剛吃完鹹的會想「……」。

以上種種就是各種嘴饞人士每隔一分鐘都會在腦子裡浮現的想法，特別嘴饞的人能將生活中任何事情與誘人的食物建立聯繫，說白了，就是滿腦子都是吃。跟餓不餓沒有任何關係好么！

怎麼解釋呢，通過本人的細心觀察(有活生生的樣本好么！)，發現這樣的人基本上興趣愛好很少(或者說花在某種愛好或興趣方面的時間很少)，那麼無情的現實告訴我們一個答案：那就是你把美食當做繩命中的主要興趣了！！！

一個人在高度專註的時候是很難聯繫到「要去吃點什麼的」，甚至等到停頓下來才發現原來肚子餓了，那麼如果一個人生活中大部分時間都沉浸在某幾樣事物之中，且注意力較高的集中在這幾樣事物上，ta是饞不起來的。這就是本質。每天為了理想忙碌的人們只會餓出胃病。

非常同意上面@孫小水的觀點，嘴饞是意識形態的問題，跟其他沒有關係，什麼身邊有沒有食物，出門不帶不帶錢等等，這些不是本質的，饞了就是饞了，就是聯想到食物了，就是唾液腺開始分泌口水了。

不要把食物放在你唾手可得的位置還有懶一點！懶得去買東西吃就行

不吃，什麼都不吃，完全地不吃，就餓著。

沒辦法。這是天性。

所有的肥胖都是由於意識形態造成的。繼續吃吧，你註定是個胖妹子。

足不出戶，家無屯糧，瘋狂喝水。

我為了抑制住吃零食這個不好的習慣，和室友說一個月內要是發現我吃零食，就請全寢室吃飯←_←

自從有約定之後，她們想辦法誘惑我，我都抵制了，這是多麼有成就感啊，而且對零食的願望越來越小了#^_^#

這不怪你，這是天性使然，女性基因中要求女性攝取更多能量存儲起來已備繁育下一代，不要自責，你看大街上拿著各種東西吃的大多都是妹子，順其自然吧，別讓自己太累。

許多東西我們是無法左右的門第家境容貌智商，但許多東西我們是可以改變的沒有好家境可以更加努力沒有好容貌可以有好氣質沒有好天賦可以有好性情，想有好身材必有好習慣！

我最近才發現自己胖了不是因為吃的多，而是因為嘴饞，平時坐辦公室無聊，愛上了買零食，一整天都感覺不到餓，慢慢的就習慣上了吃零食，體重一發不可收拾，一個冬天胖了十斤，不吃東西的時候一直想著，絕不吃，再吃我就怎麼怎麼樣，可是一到飯點，跑得比誰都快，吃飯的時候，明明吃飽了，腦子裡告訴自己，你該停下了，別再吃了，可是手和嘴根本不受控制，不知道該怎麼辦了，我已經買好了減肥藥和塑身衣！希望能瘦回去！

過兩年就好了，就像我以前很愛吃東西，尤其是零食，現在年齡慢慢變大，對零食都不怎麼能提起興趣了。

對的，面前不要放吃的，剋制，不要帶錢。

每次抑制不住自己想吃東西的時候我都會塗那支最貴的口紅,看著鏡子告訴自己我是世界上最美的豬豬女孩。

別讓自己閑著，特別是別讓自己的手有閑著抓零食的機會。

還有一點，減肥控制飲食的話，還是別太苛刻自己，不然遲早自己會爆發的，然後就是惡性循環。

使勁使勁使勁的分散注意力。

家裡和手邊不要囤東西，饞了就去買小包的吃，能站著的時候就站著。

還有吃飯不用吃飽，吃個差不多就好了，吃慢一點。

看了大家的回答，我以為來到了貼吧！

如何不讓自己嘴饞？

你想吃東西的只有一個原因，你餓了。所以，你需要在正餐的時候吃飽，之後每一次你覺得餓了的時候都等一等，等到很餓了再去吃飯，吃飽！不要像個小孩子一樣整天不吃飯只吃零食。

請讓我知道饞的感覺好嗎。。。

食慾很難抑制，但是你的最終目的只是想「少吃」

所以：

1、出門別帶錢；

2、家裡、辦公室，自己周圍不要放吃的；

3、主食吃飽

想吃東西是因為沒有事做，給自己找點事忙起來，真的想吃就吃水果或白開水，吃水果可以補充纖維、水分、、

別買回家，只要買回家不論多久就一定會被你吃掉

嘴饞屬於內心的慾望，你可以多喝開水，多吃清涼的食物，在嘴饞的時候一定要忍住，你可以理智得告訴自己，成功者要有足夠的毅力。你還可以分散注意力，如：聽音樂，打球等.

愛一個叫吳蘭波的女人，然後給她吃的。