減肥胸減沒了怎麼補救？

01-08

從今年二月份開始減肥到現在七月份，用五個月從124斤到84斤減了40斤，本來就小的胸都沒了怎麼辦?知道減肥肯定會瘦胸，本來不太介意，主要是平得內衣都不好買了，，現在16周歲，要怎麼豐胸呢?還在青春期應該比較好補救吧(??? ? ???)

首先要恭喜你減肥成功，在五個月的時間裡減掉40斤真是羨煞旁人呀，小編在這裡也是佩服你的意志力呢！！！現在就來幫你解決困擾吧~~

想擁有前凸後翹、令人稱羨的窈窕身段，不妨將你的瘦身與豐胸大計雙管齊下。

首先讓我們了解一下乳房的組織結構，女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨著年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%。而每個女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一樣的。

在進行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現了，由於運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。
節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法倖免，會隨著節食迅速減少，乳房變小;即使乳房不變小，也會變得鬆弛、下垂，全沒了風采。
通過藥物減肥，最容易出現乳房縮小的現象，由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。

所以在瘦身過程中胸部脂肪減少也是在所難免，無法避免的話唯有用其他方法彌補一下嘍~~

減肥胸小了怎麼補救？

1. 食療

很多女生為了極速瘦身，不惜過度節食或使用極端的瘦身方法。但欲速則不達，還沒瘦之前可能就先讓大饅頭變成了小蛋撻（惶恐呀），反而弄巧成拙、欲哭無淚。在瘦身期間，應該少量多餐，在控制卡路里的同時也要確保營養均衡，可以多吃蜂蜜，木瓜，蜂皇漿，還有牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物，還可以吃葛根粉補充雌激素，讓你擁有完美曲線~~

2. 訓練

可以在瘦身計劃中做些擴胸運動，強健胸部肌肉，女性胸肌強健後，不但可以增大胸圍、防止胸型外擴、還可有效改善胸部線條和增加肌膚彈性，讓你的乳房看起來更加飽滿，還能讓你的胸溝看起來更加明。平躺下用你的肘部彎曲，讓手臂幾乎完全伸直到最大限度，使用啞鈴（如果沒有的話，用礦泉水瓶也是OK的~~），做2組，每組10次重複，組間休息45秒。

伏牆挺身就是常見的胸肌訓練動作，建議每次運動時可以做3-5組，每組10-20下，當身體習慣了這個運動強度，可以再慢慢增加次數，久而久之，胸部就會更有彈性了，身體也挺拔了！

3. 按摩

胸口與腋下位置偏布淋巴組織和穴道，配合豐胸乳霜或按摩油，建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩每次不得少於15分鐘按摩時兩個乳房應該交替進行促進血液循環，尤其在洗澡後，當身體新陳代謝最活躍的時候進行，效果更顯著。

4. 運動型內衣

運動型內衣的重要性不可忽視，因為在運動時穿上正確的運動內衣，有助於鞏固胸型；反之，若運動時，胸部沒有足夠的保護或穩定，長久下來可能會出現下垂的現象。尤其對於一些胸部稍微豐滿點的女孩來說，像在跑步的時候，胸部會跟隨身體顫抖呈現尷尬情景，所以愛運動的女生們在運動時選擇一款適合自己的運動內衣是必不可少的呦！

想知道題主是怎麼將胸瘦下來的，求方法。

我是講真的...

求題主減肥經驗

講真

您可能需要一個男朋友

但其實平胸穿衣才有feel

這麼年輕還會發育的。。姐姐20多了還是平胸現在喝的老中醫豐胸粉希望還能大點

哈哈哈哈哈哈哈……說點正事，我在健身房練的時候，大部分胸變大的男性的特點是吃牛肉、練卧推，要不你試一下？

能揉大2333