如何有效的瘦臉?
從小到大臉都特別大，感覺困擾到我的生活了，臉大是什麼因素決定的，有什麼有效的瘦臉技巧
風險與收益掛勾；高風險高效果，低風險低效果！確記！確記！！第一、臉大的原因？臉大是由多方面引起的，脂肪、肌肉、骨骼的異常分布均引起臉大。1、 面部肥胖引起寬大致面部輪廓不柔美，這個求美者也是很容易鑒定的，用手捏一下皮膚，裡面「肉肉」的，可見於所有年齡段的人。2、 面部衰老下垂，脂肪向下堆積，皮膚出現松垂，常見於35歲以上，特別是45歲以上的人。整張臉往下墜，這也是很容易看出現。
3、 單純肌肉引起寬大致面部輪廓不柔美，在面部常見於面部咬肌肥大。診斷方法：在下頜角處，咬緊大牙，用手指按壓此處感覺硬硬一坨，硬度如骨頭般硬，在咬緊大牙和放鬆大牙如此反覆過程中，按壓的手指有力的被頂起來，同時用手指捏此處皮膚，皮下不是鬆鬆軟軟「肉肉」的感覺。
4、 單純骨性引起寬大致面部輪廓不柔美。診斷方法：不用咬緊大牙，用手指按壓顴弓處和下頜角處，感覺到硬硬的。由於骨骼發育過度所致，手指捏骨頭處皮膚，皮膚下無鬆軟感覺。5、 混合型寬大致面部輪廓不美，此類情況最多見，情況也比較複雜，解決的方法也就相對複雜。
a、 顴骨處的寬大：如果用手指捏此處皮膚，皮膚裡面無鬆軟的感覺，只是骨性引起的臉大，如果皮膚裡面有一層厚厚的鬆軟感覺骨頭不易感觸到，說明是脂肪肥厚引起的臉大；如果皮膚裡面只感覺鬆軟，並且感觸到骨頭，說明是混合性寬大，有脂肪堆積和骨頭寬大。
b、 下頜角處的寬大：女性最常見為下頜角咬肌肥大並脂肪肥厚。咬緊大牙後，咬肌堅硬，捏皮膚，皮膚裡面有坨厚厚的鬆軟組織，不咬緊大牙時，此處觸摸不到骨頭般硬的感覺，捏起此處皮膚，皮膚裡面照就有一厚厚的鬆軟組織；其次為下頜角咬肌肥大+脂肪肥厚+下頜骨肥大。
表現為不咬緊大牙時，觸摸此處可以觸覺到堅硬的骨頭，同時捏皮膚，皮膚裡面有坨厚厚的鬆軟組織。下面部寬大，還要注意區分咬肌肥大還是面部脂肪堆積引起所致：
1、 下面部肥大由咬肌引起：我們反覆咬緊和放鬆大牙時，用手指可以觸摸到咬肌範圍，一緊一松區域的範圍是咬肌的範圍，而在咬肌與嘴角處區域的範圍是面部軟組織區域，如果此軟組織區域不大，說明下面部寬大是由
咬肌引起。
2、 面頰區脂肪堆積引起：當咬緊咬肌時，觸之不大，而咬肌到嘴角區的軟組織肥大，用手指捏此處皮膚，皮膚下厚厚一坨，說明是面部脂肪堆積引起，即「嘟嘟肉」。
3、 同時存在上述1(下面部肥大由咬肌引起)和2(面頰區脂肪堆積引起)的情況，說明下面部寬大由咬肌和脂肪堆積所致。
第二、為什麼要瘦臉？只是因為大了就把它搞小？然後呢？把臉搞小了就一定美了嗎？整形就是缺什麼補什麼？多什麼減什麼這麼簡單嗎（即只注重技術的運用，不考量美學的設計）？其實未必是這樣的結果，如下圖：(只是瘦咬肌術後)
因此我們必須清楚把臉做小只是一個小小的標的，而真正的目的是使上、中丶下面部符合或者接近各自的上、中、下面部局部的美學標準，更重要的是上、中、下面部各個部位的搭配組合後的全面部自然、和諧、如下圖：
2、化妝修飾及髮型遮擋，本人認為非常認可，缺點是只解決正面的美觀，無法解決側面的美觀。
3、手法整骨、手法按摩、化妝品、美容版和醫療版的儀器設備治療類方法。本人開的醫療美容醫院主要的服務對象是美容院介紹來的求美者，對於許多稀奇古怪的治療方法有接觸和觀察，幾乎是曇花一現的項目，並美其言時代在進步，科技也進步，新的技術不斷湧現，之前的技術被淘汰了，所以求美者要不段重複消費、重複被洗腦和多次的被忽悠，有理性的朋友你能否用腦理性分析一下再做決定好嗎？下面我講下我看到的一些現象和現實可能會幫助求美者冷靜下來，好好地理性思考了：從美容機構方面考察：本人經常岀國考察項目、技術時，毎到一處，都會去考察當地國家的生活美容院項目，得到的答覆是美容院幾乎不存在了，之前紅紅火火的國外美容院已經併入醫療美容機構中，而醫療美容機構里的生活美容項目只是拓客的項目。這是為什麼？大家有從深層面思考過嗎？在中國真的都是反資本的現象，生活美容院會再繁榮嗎？與我們合作來往的生活美容院，以及在國內現有的許多生活美容院收入百分之六十到八十是醫療美容項目。這能說明了什問題。從項目考察：本人從2010年開始考察並使用了很多醫療版的美容設備，光纖溶脂、緊膚；射頻溶脂緊膚；超聲波溶脂；水動力抽脂、冷凍溶脂；等等，而且做了許多案例，侵入性的上述設備治療效果均不理想，只好配合吸脂手術才能得到滿意效果；而上述設備的非侵入性（原理是一樣的，只是非侵入性的設備如熱瑪吉輸出到靶細胞上的量能，比侵入性的設備如射頻溶脂輸出到靶細胞上的量能少了許多許多，侵入性的設備的效果一般，而非侵入性的設備的效果又會好到哪裡去？侵入性設備的效果不如人意，那些稀奇古怪的非侵入性的治療方法，如手法整骨、手法按摩（按摩面部會變小，按摩胸部會變大，一樣的東西兩樣的結果，你信嗎）真的會有很好的效果嗎？理性思考吧！另外：現在出國旅遊和資訊的發達，君不見國外肥胖的人是多了還是少了？難道許多泊來品的設備只對中國人有特殊功效，對外國人做用不大？是什麼深層次的問題？認真思考過了嗎？個人認為是中國人錢多人傻！祝大家好運！醫療治療方法：
一. 非侵入性方法改善面部臉大：射頻技術、聚焦超聲波技術、冷凍溶脂、二. 侵入性方法改善面部臉大（一） 可吸收非手術填充改善面部臉大：1、包括注射用A型肉毒毒素；2、溶脂針、輪廓針；（二） 手術磨削溶吸術改善面部臉大：1、光纖溶脂術；2、射頻溶脂術；3、水動力抽脂；4、超聲波溶脂；5、面部吸脂術；6、顴骨磨削術；7、下頜骨磨削術；8、咬肌去除術；（三） 無創提升術改善下面部臉大：1、無創懸吊提升術分可吸收的小帽子線、帶齒PDO線、錨狀線和不可吸收的倒勾線、鋸齒彈力線、玫瑰線等；
（四）手術提升術改善下面部臉大：1、拉皮術；2、內窺鏡拉皮術、微拉美提升術、脂肪加減提升術。
(五)、其它方法改善面部臉大：如填充術，有太陽穴填充、豐頦、豐蘋果肌手術。
如果真的要改變，建議只微微改變，選擇無風險或者低風儉、實惠有效的方法！
如果說瘦臉最安全有效的方法，本人認為是運動，無第二選項！祝每位求美者好運！臉部是對人印象的第一眼，你希望你腫腫脹脹的臉給人留下不好的印象嗎？希望你的他投入別的人的懷裡嗎，我想你的答案肯定是否定的，那麼我們究竟應該如何瘦臉？不防試試這8款式瘦臉食物，帶你打造V字小臉~
1、瘦臉食物：紅豆
人體本身具有留鉀排鈉的機制，而紅豆是富含鉀元素的食物，加上豐富的纖維，因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。
推薦食譜：紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖
做法：紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
2、瘦臉食物：檸檬
檸檬是一種鹼性食物，想要打造一張小臉，檸檬絕對位於榜首，因為檸檬可以增加皮膚的彈性，讓你臉部松垮的贅肉在檸檬的鹼性物質中慢慢消耗掉，過一段時間，你會發現臉蛋比之前小很多。
推薦食譜：檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
做法：將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟；焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條；加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
3、瘦臉食物：冬瓜
冬瓜含有極為豐富的膳食纖維，它能改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂，同時還可防止脂肪堆積，而且冬瓜的利尿效果十分顯著，能夠排出臉部多餘的水分，消除臉部水腫。
推薦食譜：玉米冬瓜湯
做法：將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。
4、瘦臉食物：堅果
堅果的營養價值非常高，而且是一種瘦臉效果十分顯著的食品。因為堅果可以強健臉部的肌肉纖維，讓臉上松垮的肉肉變的更加緊實有彈性，去除臉部贅肉，從而達到瘦臉效果。
堅果瘦臉怎麼吃：注意在吃堅果的時候，多做咀嚼，這樣推動口腔活動可以運動臉部肌肉，瘦臉效果更明顯哦。
5、瘦臉食物：木瓜
木瓜本身就可以幫助分解脂肪，木瓜吃進去的時候，分解脂肪的物質也同樣會對臉上多餘的脂肪起到一定的分解效用。所以說，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪。
推薦食譜：木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。
6、瘦臉食物：雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。同時，若將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉屬於低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫。
雞肉瘦臉怎麼吃：雞肉的吃法可以多種多樣，只是要注意一點，吃雞肉一定要去皮，不可吃帶皮的雞肉。因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易在人體內囤積脂肪的。
7、瘦臉食物：魚乾
將魚晒成魚乾,可以起到非常佳的瘦臉效果哦。因為魚乾的含鹽量非常高,而且還富含豐盛的鉀元素,可以消除臉上的水腫,還能推動口腔活動。
魚乾瘦臉怎麼吃：吃魚乾瘦臉要注意的是魚乾中鹽的成分極高,不要吃得太多，更不宜天天吃。
8、瘦臉食物：西芹
西芹除了利尿消水腫的效果之外，在一定程度上還可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹能推動口腔的活動，也就是說，當我們吃西芹的，口腔需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動，從而達到瘦臉目的。
推薦食譜：芹菜胡蘿蔔碎
材料：芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。
做法：芹菜洗凈，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿蔔切碎；鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。想瘦臉的你，趕快回家自己動手做一做吧！關注公眾號：瘦臉寶典，讓我們一起來瘦臉吧！
用過土洋結合的方法，洋法子就是：艾德蔓瘦臉精華，表示肉肉臉有瘦好多，後來又
用了三個土法子，表示你肯定想要知道下，也挺管用的，不妨試試：
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。 三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。大拇指揉刮腮幫子，挺有效果，托腮，記得要堅持
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