有哪些不錯的跑酷入門（以及提升）的視頻教程（集）？

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我在今年年初的時候做過一件事。

先說下背景吧。

在去年六月份左右，我患上了一種病，叫做心肌炎。是一種很普通的病，普通到從發現病情那天到現在，我的生活好像沒有一絲波動。

當然，我也一夜間失去了跑酷的力氣。

從九月出院直到如今，我沒有再怎麼玩過跑酷，和團隊出來活動，經常就是看著夥伴們玩兒，有時心痒痒自己做一個動作需要喘半天氣才能緩過來。

我突然變得很閑。於是在今年年初，我跑去跟隊長說，誒，我想把網上所有的跑酷教程收集整合起來，你覺得怎麼樣？

他頭也沒回，說了句：神經病。

可惜他可能不知道我已經無聊到什麼程度了，我還是去做了，我剛開始接觸跑酷時，也因為在網上找教程麻煩，茫然過，有的視頻講的過於簡便，有的視頻又是用另一種思維闡述，對當時什麼都不懂的我來說，不太好受。

但今年的我已經有了基本的分辨能力，在平時我也經常教新手動作，自己對教程已經非常熟悉，找起來也很得心應手。

找之前，我先發了這樣一個帖子：

http://tieba.baidu.com/p/3550746062?share=9105

《新手入門教程》

很簡單粗暴，很沒有乾貨，但我自認為很實用。

在之後，我用了一個星期的時間，每天花幾個小時收集整理，直到最後，我發了這個貼：

http://tieba.baidu.com/p/3563871117?share=9105

《跑酷教程合集》

說實話，我是很滿意的，在發之前，我再次翻了一遍網上我能找到的有教程的地方，確認無誤後才發的帖子。

本帖結合了《華中跑酷聯盟》的教程合集，並為其分支，以華中教程為主幹，其他教程為支線整理成七類：貓掛，穿越，步伐，高度，空翻，杆子，其他。

雖然我的帖子在吧內沒有引起什麼反響，但我還是很愛它的。

貼吧的帖子太容易沉，但知乎不會沉，今晚突然看見這個題目，想起幾個月前我興緻勃勃做的事，乾脆又再次打開很久沒去過的貼吧，再在這裡啰嗦一遍，希望有機會還能給看到這篇答案的人以幫助，謝謝。

記得隊長在看完我的帖子後，笑我做這些累不累，我卻覺得，這些事會讓我覺得，我如果不能再跑了，至少我還能為它再做點什麼。

華中跑酷聯盟出版的初級、中級、高級教學視頻，在優酷搜索華中跑酷聯盟即可。

順便給高科大哥打個廣告《城市就是健身房》，你值得擁有~

基本把跑酷動作歸為七大類

貓掛類：教程合集————貓掛類_traceur吧

穿越類：教程合集————穿越類_traceur吧

步伐類：教程合集————步伐類_traceur吧

高度類：教程合集————高度類_traceur吧

空翻類：教程合集————空翻類_traceur吧

杆子類：教程合集————杆子類_traceur吧

其他類：教程合集————其他類_traceur吧

————————新人入門教程——————————

真●新人入門教程（入不了你打我！）

除此之外，首首推薦跑酷大神Jason Paul,可以搜一下他的視頻微博視頻，簡直吊炸天！

一分鐘網的跑酷教程。