新生兒需要睡平頭嗎？

01-08

女兒降生，親戚們都說要買定型枕，把後腦勺睡平，說這樣扎辮子好看。
可是我倆覺得腦袋圓圓的挺好看，後面平平的會不會擠壓大腦呀？
網上的說法不一，小兩口真的很糾結，請問睡平頭究竟有什麼科學依據呢？

謝邀。

1. 新生兒前三個月不需要睡枕頭。醫生再三強調，新生兒頭部很重，脖頸脆弱，所以不論何時都需要注意保護脖頸，盡量讓頭頸處於一條直線上：拍嗝的時候需要保護頭頸，抱的時候盡量不要豎著抱，睡覺的時候也不需要睡枕頭。這樣可以使後腦勺和背部在同一平面上，防止頭部過高引起呼吸困難。如果實在想讓寶寶睡枕頭，用一條普通毛巾對摺墊在頭下即可。直到寶寶可以豎頭了（通常是三個月以後），才可以讓他「認枕」。不過說來慚愧，萌媽我一直不用枕頭也睡得很香，所以感覺枕頭並不是必須的。

2. 新生兒盡量採用仰卧位。國外研究表明，仰卧位的寶寶更容易被喚醒，從而能降低高達70%的SIDS（嬰兒猝死綜合症）發生幾率。所以美國兒科學會建議寶寶以仰卧位睡眠。

3. 腸痙攣嬰兒需先左側卧，再仰卧。出生2周到6個月（甚至1歲），大多數寶寶都可能出現腸痙攣的情況，國外研究表明，胃食管返流可能是因為腸痙攣的主要原因之一。為避免胃食管返流，建議嬰兒在吃飽後以左側卧的姿勢睡下，半小時後再翻轉成仰卧位。

4. 溢奶嬰兒需先右側卧，再仰卧。關於睡眠姿式_張思萊醫師

5. 定型枕的使用存在爭議。不少兒科醫生都認為定型枕容易發生意外，不推薦使用；我家的經驗是定型枕定不住，小萌睡著不舒服；但我有一些讀者親測以後認為很好用：他們用的是中間非常低平，兩側相對高和軟的款式。但是對新生兒來說，轉頭時如何卡在兩側的「牆面」上，很容易引起窒息。所以我的建議是：盡量不用，一定要用需要隨時看護。

6. 輕度偏頭無需糾正，嚴重偏頭需4個月之內糾正。輕度偏頭會隨著顱骨發育慢慢調整過來；嚴重偏頭可以在放下寶寶的時候予以糾正（例如寶寶習慣往左睡，那就以右側卧位放下）。特別提醒：有時候寶寶習慣往某一側偏頭睡，是因為大人常在某一側活動、說話，吸引他側向該方向。我家小萌就是如此。後來我們把他從床的一頭換到了另一頭，自然就換方向睡了，比定型枕有用多了。

以及，其實我覺得後腦勺圓乎乎的更好看。

結論：新生兒前三個月內最好不用任何枕頭，輕度偏頭無需刻意糾正，以及，個人認為腦袋圓乎乎的更好看！

在英國和美國，偏頭和平頭都需要矯正（Plagiocephaly，醫療矯正，不是靠什麼枕頭）。在美國，如果錯過自然矯正的年齡窗口，需要帶頭盔強制矯正的話，費用需上千美元。你就這麼跟親戚說吧，就當是省了一筆巨款。

另注

頭的形狀也和遺傳有關。有些孩子並不是天生頭就圓滾滾的但也不是 Plagiocephaly。
自從二十年前西方國家開始推薦防 SIDS 的仰睡後，平頭偏頭髮生的幾率增加了好幾倍，也有人抱怨——但即使發展成 Plagiocephaly，總比增加猝死風險要好。
醒著的時候父母多陪著做 tummy time，有助於恢復自然的頭型。一般四個月前都會有點平（因為防 SIDS），四五個月時學會翻身後就會有很大改觀。
仰睡時，盡量輪流面朝的方向，今天頭沖左，明天頭沖右，防止長期睡一邊變成偏頭，會導致兩耳不對稱。
不要長時間讓寶寶睡在車用嬰兒座椅上，即使嬰兒更容易在其中安睡。同樣要盡量少使用的還有電動搖籃等等。只要不是平的床墊，都盡量少用。
醫生原話：「Nothing on the bed. Nothing. No pillows no toys no duvet.」這也是我所知道的其他美國兒科醫生的忠告。美國市面上有些產品例如矯正枕頭寫著兒科醫生推薦，不知道是被什麼人推薦的，還有安全隱患，須謹慎。曾有人抱怨孩子的頭因為矯正枕頭睡出了畸形（後腦勺鼓出一個包）。

題主你親戚們都說平頭扎辮子好看，我猜他們一定想的你閨女以後扎完辮子是這樣兒的：

可萬一你閨女她想紮成這樣兒：

的呢？

在這個看臉的世界裡，不少爸媽為了寶寶今後的幸福人生真是煞費苦心。

爸媽們不只滿足於對孩子鼻樑、身高、睫毛、臉型……的後天摧殘，啊不，改造，像題主這種對孩子頭型也很在意的家長是大有人在的。

當然每個人的審美不同，是圓的還是平的，只要自己喜歡就好。

身邊就有一這樣的朋友，為了替兒子追求一個圓形腦袋，矯正兒子的頭偏現象，每晚都拿兩本大辭典把孩子的頭固定在正中位置，畫面既讓人心疼也很有喜感啊。

不過「字典頭箍」的現象比較另類，最常用來矯正頭型的要屬定型枕頭了。

但是呢（重點來了）。

定型枕頭不僅沒用，還存在著一定的安全隱患。

在寶寶 1 歲之前，寶寶的頭顱骨縫還沒有完全融合，頭顱骨也比較柔軟且富有彈性，很容易受壓變形，如果寶寶習慣偏向一側睡覺，頭骨可能就會出現受壓、變形成平行四邊型等形狀，即出現了偏頭現象。

把頭睡偏是個特別正常的事情，醫學上被叫做「體位性顱骨畸形」（PSD）。大多數寶寶都會有，只不過有些寶寶明顯一些，有些寶寶不那麼明顯而已。

除了少數特別嚴重的情況，會出現腦袋不圓，眼睛耳朵不對稱的問題。一般來說，頭睡偏只是會影響頭型而已，並不會影響到大腦的發育，就不要再把智商的鍋甩給頭型啦。

可是！頭睡偏會很醜啊！

這個擔心也是多餘的，再嚴重也不至於變成這樣

隨著寶寶的長大，頭型不對稱的問題是可以自己恢復的，偏頭的現象基本不會持續到青春期。

實在實在擔心的話，也可以採取一些措施，比如改變寶寶頭的位置、鼓勵寶寶多趴著玩、多轉頭等，避免寶寶頭部某一部位持續受壓，就能慢慢慢慢慢地幫助頭型恢復啦。

從嬰兒安全的角度來看，早早使用定型枕頭或者其它固定裝置還會增加寶寶窒息與猝死的風險。所以最安全的方式就是讓孩子處於「仰卧睡睡姿」了。

而且，各國機構也不建議給寶寶使用定型枕，所以真沒必要花這個錢。

參考文獻：

van Wijk RM, van Vlimmeren LA, Groothuis-Oudshoorn CG, et al. Helmet therapy in infants with positional skull deformation: randomised controlled trial. BMJ. 2014;348:g2741.

Peitsch WK, Keefer CH, LaBrie RA, et al. Incidence of cranial asymmetry in healthy newborns. Pediatrics. 2002;110:e72.

Collett BR, Gray KE, Starr JR, et al. Development at age 36 months in children with deformational plagiocephaly. Pediatrics. 2013;131:e109–e115.

Roby BB, Finkelstein M, Tibesar RJ, et al. Prevalence of positional plagiocephaly in teens born after the 「Back to Sleep」 campaign. Otolaryngol Head Neck Surg. 2012;146:823–828.

http://www.nhs.uk/conditions/plagiocephaly/Pages/Introduction.aspx

內容參考丁香醫生科普文章：

寶寶頭型不好看，還有辦法糾正么？ - 丁香醫生

作者：歐茜 | 兒科醫生

知乎 ID： @歐茜

用定型枕就能睡出完美頭型？給寶寶挑枕頭可沒這麼簡單 - 丁香醫生

作者：丁香媽媽 | 母嬰健康科普平台

丁香媽媽是丁香園旗下的母嬰健康服務平台，500 萬媽媽正在這裡享受專業醫生、營養師、教育工作者提供的內容、課程、諮詢服務，一站式解決懷孕生孩子養娃過程中遇到的各種問題。關注丁香媽媽（DingXiangMaMi），一起做更好的媽媽。

http://weixin.qq.com/r/PUlheQ7EzVOyrUoa9xwv (二維碼自動識別)

已經有很多人寫了回答，不用睡平頭已經是毋庸置疑的了。

其實接下來的問題更重要，怎麼能睡出一個好看的圓頭？

在這個拼顏值的時代，好頭型絕對是一輩子的事，

關鍵是，這個機會錯過就不再有，因為睡頭型的黃金期只在嬰兒出生後的前三個月。

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平頭不僅是丑，更是一種畸形

?那張被大家貼了數次的平圓對比圖，左一，是我們這一代人普遍的頭型，是以睡字典、厚書、硬枕頭換來的美。

殊不知，「睡平頭」習俗有可能使嬰兒頭顱變形，嚴重的會致使嬰兒腦容量不足，影響智力發育。

所以，我們這一代人當了父母，大多都會拒絕平頭。但，現實總是離夢想有點距離，最容易出現的情況就是，

? 頭，沒睡平，但是睡偏了

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導致偏頭的原因

? 准媽媽在懷孕時常保持右側睡姿，再加上在子宮內生長空間受限，不少嬰兒剛出生時就有偏頭的現象，有些嬰兒還會明顯表現出偏好某一側睡覺。比如朵，一直喜歡頭轉向右側睡覺，一出生頭右側就比較扁平。

? 當然，大多數新生兒出生時頭型很漂亮，可是，有些粑粑麻麻爺爺奶奶姥姥姥爺堅持讓新生兒固定一個睡姿，或是放任新生兒的喜好隨便睡，因為嬰兒的骨質嫩軟，長時間接觸床面的一側頭骨容易受壓，時間一久，就形成了偏頭。

&>&>&>&> ?貼張圖出來會比較直觀

以下是重度偏頭，很少有人能達到這個級別，但是可以給你作參照（才看到也有人貼過）

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那麼到底要怎麼睡才能不偏？

先來個各路睡姿PK。

? 仰睡、側睡、趴睡，是最基本的三種睡姿，首先被PK掉的，就是仰睡。

? 因為仰睡易嗆奶、易平頭、易枕禿，還會變成蒙古大臉盤兒。

? 新手父母常拿側睡和趴睡做PK，而我的實踐證明，這兩種睡姿都很重要，側睡塑頭型，趴睡塑臉型。

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側睡塑頭型

1側睡方法論

「側睡」二字看來簡單，其實很多新手麻麻並不清楚「側睡」的正確打開方式，是輕微的斜側呢？還是側90度頭挨著床睡？好了，我的實踐結果是，輕微斜側！因為新生兒的脖子非常靈活，他們的側睡基本都是90度頭挨床睡，這樣導致的結果就是，挨床睡的那邊頭型受擠壓易變平。

2側睡不易固定

新生兒應盡量避免長時間保持同一個睡姿，可一兩天換一個側睡方向，左側睡與右側睡輪流交替，如果觀察到孩子哪邊頭型較扁平，可重點多側睡另一方向，及時進行頭型的調整。

3側睡神器

「定型枕」是很多麻麻在孕期就入手的必備貨品，大家在某寶上一搜一大把，什麼各種材質定型枕、防偏頭矯正定型枕、太空記憶定型枕等等，選擇太多，往往傻傻分不清楚。我當時海淘了Diono（安全座椅品牌）的定型枕，不過，這款定型枕材質軟、內圈偏大，新生兒的腦袋在裡面可隨意轉動，幾乎沒什麼定型效果，後來就被我扔在推車裡墊著了。

下面這款「窩窩枕」大概是某寶最暢銷的定型枕了吧，可我總覺得，新生兒睡在上面時，頸部有點被墊高，應該不是很舒服。

下面這款，噹噹當！重點推薦的側睡神器來了！這是朵漠的姥姥親手縫製的愛心定型枕，製作非常簡單，將一塊毛巾摺疊成大小合適的形狀，兩邊捲起來，留出固定頭型的位置，用針線固定即可。最好一次製作兩個，因為新生兒頸部易出汗，可以交替使用。

在朵漠姥姥製作好後，我發現某寶上也有類似神器，想省事的麻麻也可直接入手。

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趴睡塑臉型

趴睡是新生兒最喜歡的睡姿，該睡姿益於新生兒大腦發育、心肺功能發育，可防止嗆奶，塑造鵝蛋般的小臉型，重點是，可大大提高新生兒的睡眠質量，可謂是好處多多。

朵漠在滿月後出現腸絞痛癥狀，趴睡是能夠緩解痛感的很好方式，即便沒有腸胃方面的癥狀，趴睡也可有效降低新生兒一挨床就醒、易驚醒的狀態。

而自她們趴睡以來，我就發現兩人的臉有變尖尖的趨勢，百天時，漠肉呼呼的臉龐仍能看出鵝蛋般的尖下巴，當時就有朋友詢問小臉是怎麼塑成的，不過她家的寶寶當時已經快一歲了，朋友決定二胎時一定試試趴睡神效。

不過，趴睡的風險也是眾所周知的，它的致命缺點是易導致嬰兒窒息，這個致命缺點讓延續了幾百年趴睡傳統的歐美國家開始提倡仰睡睡姿。我的經驗是，白天在大人看護下，新生兒完全可以趴睡，夜間及無人看護的時段，建議新生兒側睡，畢竟，安全才是第一位的。

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睡頭型時間表

? 月子里的新生兒，睡眠時間久，睡姿也比較固定，是睡頭型的黃金期

? 三個月內發現有偏頭現象，都比較好矯正，六個月後，就需要藉助矯正頭盔等輔助工具

? 一周歲至一周歲半時，嬰兒前囟門會閉合，前囟門閉合以後，頭形就定型了，很難再有所改變

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偏頭矯正輔助手段

? 哺乳時變換方向

? 可藉助玩具、閃卡等吸引新生兒變換睡姿，便於糾正偏頭

? 輕輕按摩新生兒頸部，緩解其頸部壓力，比如寶寶的頭習慣偏向右，就給其右勁部按摩等

?最後做個結語

曾經有一個塑造BB頭型的機會擺在你面前

如果錯過了

追悔莫及也沒用

所以，即便辛苦

也要好把握前三個月

且睡且珍惜吧！

也歡迎來我的微信公眾「朵漠」，

直接搜索中文就能找到

摘要Abstract：一般現在都認為睡平頭比較丑，都想睡成圓圓的腦瓜兒。社會普遍審美取向是這樣的，就還是盡量睡圓頭吧。但某些答主自己沒有小孩，也沒見過幾個頭偏的小孩，給出不睡枕頭的建議，以為就可以避免平頭偏頭了。好像偏頭都是枕頭搞得一樣。。。殊不知睡枕頭是為避免寶寶骨骼變形，而對於已經偏頭的，不睡枕頭恰恰助長了偏頭。我由於做胎毛筆給寶寶理胎髮的關係，見過的0-3個月寶有一千多個了，真正頭型好的圓溜溜的的很少，他們都聽了勸告沒有睡枕頭，但是這樣偏頭只會持續下去，因為寶寶睡覺是有偏好的，習慣偏向某一方，這一方就會壓扁，又不施加任何外來影響，就會一直持續並惡化。我的寶寶剛開始有偏頭徵兆，後來還是要睡小米枕來糾正。用我們給自己寶寶實際糾正偏頭的經驗來告訴大家，建議0-2個月調整頭型。

寶寶出生的時候頭骨是非常軟的，尤其是順產的寶寶，經過產道的擠壓，剛生出來頭殼是尖的，不久就會恢復成圓的。出生後由於寶寶頭骨軟，又還不會翻身，不能自己調整睡覺姿勢，一個姿勢保持時間太久就容易把頭睡偏。變得不那麼對稱好看。而新媽媽們在0-3個月這段時間裡又要面臨很多坐月子，哺乳，家庭成員的協調等很多挑戰，往往就疏忽了，等到想找辦法改善寶寶頭型的時候，卻錯過了最好的時機。

首先一個正常的頭型是如上圖左邊的樣子，如果睡偏了頭如右圖，或許會造成左右耳不在一條水平線上，左右臉不一樣大等等問題。平衡對稱的頭型，對寶寶以後的面相，外形，智力，行為等等方面起到很重要的影響。

再來是很多答主人都用到的圖片。從上圖可以看出，正常的圓形頭型的面部五官，臉型會更協調好看。寶寶頭骨軟最好調整的時期是0-3個月，越早越好，如果超過這個時間，頭型基本定型了，到1周歲以後囟門閉合，頭骨就完全定型了。同時，由於0-3個月寶寶的頭型好調整，甚至可以用這段時間來把寶寶的頭型，臉型調整到自己期望的狀態，排除先天遺傳，我們還能夠在後天調整上努力。

調整時間：0-2個月，最晚不超過3個月

有一種說法是3個月之前的寶寶不宜睡枕頭，對頸椎不好。3個月之後可以開始用枕頭。的確，如果用太高的枕頭是有可能對頸椎的生長造成影響。所以，葫蘆媽一開始只是把枕巾疊一疊給小葫蘆墊著睡。但是這樣的話，等於是放任寶寶自己採用一個固定的睡姿，任頭型頭也不回的往一邊偏去，眼睜睜看寶寶睡成小偏頭成為定局，從而錯過了最佳調整期。

因此，對於已經偏頭的寶寶，枕頭，還是要用。但是很多枕頭，也確實沒什麼大用，不僅沒大用，還會造成不良影響。

比如這樣的定型枕，乳膠的或記憶棉的，想法很好，但是實際用起來，寶寶太愛動了，起不到定型的效果，而且對0-3個月的寶寶來說，還是有點高。

還有一種兩頭大中間小來固定寶寶仰睡在中間的，中間的間距有的可調節，有的不能調節，但實際作用都不大，寶寶一變動姿勢就起不到效果了，可能還會悶到寶寶。

其實，一個小米枕就可以解決上面的問題。由於小米枕可以隨時隨意調整形狀，非常智能，可以有效的輔助調整寶寶的睡姿。而且再也不用擔心枕頭會不會買高了，一切都是可以調節的。0-3個月的寶寶，枕頭高度1CM左右就可以了。

具體調整方法：重點就是不要讓寶寶長期用同一姿勢睡覺。像下圖，和正常頭型相比，屬於右邊睡得多了，頭型往左偏。

這樣的話可以用小米枕壘成右邊高，阻止寶寶再往右偏。這樣睡一兩個星期，觀察情況有沒有改善，如果差不多改善了，就再調整小米枕的形狀，可以仰睡。總之一個方向不能睡太長時間，以避免睡偏或睡扁。

1. 定期調整寶寶睡的朝向。

寶寶喜歡朝著大人的方向睡，這樣如果長期朝著大人方向睡，那頭就會睡偏。比如，

如果像上圖那樣，寶寶喜歡朝右睡，造成左偏，那就要及時讓寶寶調頭睡，使他盡量

朝左睡。這樣過一兩個星期後觀察情況是否改善。

2. 白天可以多陪寶寶做活動，不要老躺著。

3. 如果寶寶的頭型原本就挺好的，那就盡量保持各種睡姿的時間平均，仰睡，左側睡，

右側睡的時間都差不多。

4. 側睡的時候注意不要壓著耳朵。

注意到上面這些事項，睡出一個完美的頭型並不是難事。寶寶的頭型定型了就不可逆，會影響到今後的相貌，性格，要一個五官端正的可愛寶寶，剛出生的兩個月是關鍵，要多多努力哦！

以下均為個人淺見，不喜勿噴：

對於孩子是不是該「睡平頭」，我從女兒出生的時候也在網上查過，搜集了許多看法，畢竟誰不希望自己的寶寶更聰明更好看呢？

1.「睡平頭」會影響智力發育嗎？

在網上好多帖子都會貼出一個圖片對比，說是圓頭寶寶比平頭寶寶可以給大腦更多的發育空間，所以會變得更聰明。

但實際上只有重度平頭才會有影響（聽覺、視覺集中在後枕部），但也只是發育遲緩。一般在寶寶18個月以後差距就會被追回來，所以不存在影響智力發展這一說。

換個角度理解，就是智力高低決定於寶寶的腦容量，腦容量自然決定了頭的大小。而頭的大小不會影響寶寶的腦容量（說白了，頭是可以被撐大的呀～）

寶寶的大腦組織如果向正常的生長方向受到阻力，就會向沒有被壓迫的地方伸展，所以總腦容量可以得到保證。

2.「睡平頭」的美觀性

個人感覺睡平頭的寶寶臉都會大一些？因為是仰著睡所以後面的頭扁平了，前面的臉也會大……我就拿自己的女兒做比喻好啦～我家女兒前2個月是聽婆婆的「仰睡」，後來第3個月婆婆走了開始側身睡，臉型的變化還是比較大的。

臉兩側因為側睡的緣故都收回去一點了，「大餅臉」的趨勢明顯減小，然後就又搭配著趴著睡，這麼一直睡到了現在，1歲半了，臉型個人感覺挺好看的。也是因為我是她媽，所以怎麼看都喜歡也不排除……

3.平頭寶寶vs圓頭寶寶扎頭髮好看程度。

很多人說平頭小姑娘扎麻花辮會從側面更好看，市面上的許多頭型也更適合平頭的人。但我家咩醬就是圓頭寶寶，所以自己也留心去照了一些她的側面、背面，個人覺得沒區別。

反而是圓圓的後腦勺更給人一種可愛的錯覺。（沒錯，我是她媽媽，所以可能是錯覺哈哈～）

4.關於偏頭型該怎麼辦？

不管是平頭或圓頭，都各有各的美觀性。那麼如果不進行干預，偏頭的寶寶會在以後長大的過程中自動變回來嗎？答案當然是否定的，不然就不會有有頭型矯正頭盔這麼個東西啦～

先看看啥是偏頭，圖片都是網上隨便找的，就是舉個栗子～

頂視位置：

正視位置：

仰卧位置：

如果你家寶寶這樣了，也不用著急～畢竟寶寶的顱骨十分柔軟，早發現早干預是很容易就能改變這一狀況的。

1.勤翻身

我家咩醬當年就是採用了「翻烙餅」的方式讓她睡覺。左邊睡一會兒，右邊睡一會兒，趴著睡一會兒。

定時翻面就像媽媽們做烙餅那樣(?ω?)餵奶的時候也要注意不要只可著一邊喂，隨時隨地的都要注意臉型的塑成～

2.過硬的床墊

寶寶的床墊不要太硬，三個月以內的寶寶生理彎曲沒有形成，不需要墊枕頭。
枕頭的高度還會導致對寶寶頭部的壓迫力增加，所以只要墊軟和的床墊即可。

3.觀察睡覺習慣

每個人都有睡覺習慣，我和我家咩醬都是討厭有光，所以媽媽們也可以通過觀察自己寶寶的習慣，比如：追光，避光，追媽媽等，來調整孩子的睡姿。

4.俯卧的準備：白天可以給寶寶適當俯卧的時間，這樣可以讓寶寶下顎收緊，打造小臉美娃，但是前提是床上不能有過多的東西，包括玩具、枕頭、過厚的被褥等。

一定要定時去查看，畢竟寶寶還不會動，壓住口鼻很危險。

如果以上做法都沒有用，還有我說過的頭盔可以用，國外一個媽媽因為自己的孩子偏頭用了矯正頭盔，後來嫌丑自己畫了畫就在外網火了，現在每天都幫別的媽媽畫頭盔賺零花，可見在國外用矯正頭盔還是蠻正常的一件事。

最後，既然是回答了母嬰問題，還是給自己給咩醬開的個人公眾號打個廣告好了，畢竟成天自己寫寫寫也沒啥人陪我聊天還蠻無聊的，裡面都是帶咩醬日常遇見的問題還有我自己帶娃的經驗之談，搜「咩醬媽媽教穿搭」就可以關注我了～

謝謝大家～

我閨女完美圓頭：)

我覺得順產跟剖腹產差別很大。

我陪產的，兒子是順產出來的，剛出生的時候，頭被夾的跟弗利薩第三形態一樣，又沒哭，

我抖抖的問醫生是不是孩子被夾的不行了。

兩個醫生狂笑我，然後指導我躺著睡幾天就好了。後期讓我自己注意控制下頭型。

後來我們家的是用軟布包大米，做了個米袋，在小寶睡覺時靠著尖的地方就行。

其實相當方便安全。

現在頭型很好。

千萬不要！！！小時候被長輩睡成平頭，現在感覺是毀容級別的………

可樂媽前幾天遇到一個小盆友，後腦勺不小心給睡的平平的，媽媽為此很苦惱。恰好後台也有朋友在問頭型問題，發現大家對頭型的重視程度還蠻高的，畢竟頭型與顏值息息相關，顏值即正義。那麼怎樣才能睡出好頭型呢？

在這個問題上媽媽們腦海中小問號很多：頭型真能睡出來嗎？月嫂說要睡米袋好不好？網上有各種款式的定型枕要不要買？媽媽說我小時候就是睡書或者字典睡出了好頭型對不對？嬰兒什麼睡姿對頭型好？到底平頭好還是圓頭好？已經偏頭了怎麼糾正？

可樂媽搜集了不少資料，相信看完本文對於如何睡個好頭型你會瞭然於胸，腦海中的小問號挨個消失不見了。

壹

頭型真能睡出來嗎？

頭的形狀當然跟遺傳有關係，但小寶寶初來人世，顱骨質地柔軟富有彈性，各個骨片之間存有很多成長空隙，因此具有相當大的可塑性，好的頭型確實可以睡出來。

0~3個月是寶寶頭型的黃金塑造期，想給寶寶睡出好頭型的爸爸媽媽一定要抓住這段時間。

貳

平頭還是圓頭好看呢？

下圖大家覺得哪一個好看？

在我們小時候流行平頭，審美觀是左邊這樣的，可是可樂媽覺得圓乎乎的後腦勺更好看哦。

長大了梳馬尾是不是也是這種圓圓的後腦勺更好看？

在我們小時候，尤其北方，是流行用書、硬枕頭睡成大平頭的。

看看平頭孩子長大後的吐槽，相信等我們做了父母，大多更喜歡圓頭。本文就是基於睡個漂亮的圓頭來說。

其實在西方有些國家，平頭屬於需要醫療矯正的問題（不是用定型枕，而是通過戴頭盔強制矯正），所以不存在平頭扁頭之爭。

此外有一種說法：睡平頭可能使嬰兒頭顱變形，嚴重的會致使寶寶腦容量不足，影響智力發育；俗話也說：腦袋被門板夾扁了。不過這個幾率是很低的，頭型一般不會影響大腦發育，平頭圓頭之爭只是一種審美差異，新手爸媽不需過分緊張。

叄

小米枕、定型枕能睡出好頭型嗎？

首先要寫在最前面的是：讓小嬰兒保持特定睡姿而設計的「定型枕」，會增加小嬰兒窒息的風險。不少兒科醫生都認為定型枕容易發生意外，不推薦使用！！！

當然有些人可能會說我們會守著寶寶的，不讓他發生意外。但捫心自問：我們能夠做到24小時一秒不開小差的盯著他們嗎？如果不能，若有閃失，悔之晚也。

其次枕頭對於新生兒來說是沒有必要的。枕頭的意義是頸椎有個頸前曲，如果不枕枕頭，容易讓人感覺呼吸不暢。但對於寶寶來說，會獨坐之前尚未發育出頸曲，如果過早使用枕頭，不合適的高度反而會影響寶寶的正常發育，甚至會引起呼吸困難。

因此不管什麼枕頭，最好等六個月之後，寶寶能夠獨立坐穩了再考慮。

肆

好頭型哪裡來？

先看看兒科醫生的建議：

可以看到，兒科醫生針對這個問題的態度基本一致：仰卧、豎抱、趴著玩。所以建議如下：

1、經常變換寶寶的睡姿，權威機構都提倡嬰兒仰卧，但睡著後寶寶自己翻身變為側卧或者俯卧不用管，仰卧過程中也可以通過調整變換頭的位置（如左側偏、右側偏）來實現睡頭型的目的。睡姿要注意的就是不要讓寶寶某個姿勢維持時間過長，這樣減輕了對頭部顱骨的壓力，就不容易導致偏頭平頭。

可樂媽自己的做法是白天仰卧、左右側卧交替進行，晚上仰卧。因為白天可樂身邊一直有人照看，注意警惕觀察寶寶的鼻子和呼吸是否順暢，晚上無人看護就選擇仰卧。回過頭來看還是不夠謹慎，幸而小可樂安全，如果重新來一次我應該會按照上面說的最安全的辦法來。

2、抱寶寶時可以豎抱（保護好肩膀和頸部），豎抱比較有爭議，但參考兒科醫生的觀點只要護好肩頸是沒有問題的。可樂月子里開始就豎抱較多，完全沒影響。還可以試試趴著抱，可樂當時因為腸絞痛我們常常採用飛機抱，孩子喜歡對他的頭型也是有益的；

3、醒著時候趴著玩，也可以讓寶寶左右側卧玩，Tummy Time很重要。趴著玩對寶寶是極好的運動，不僅可以鍛煉寶寶的大運動能力，對頭型也很有幫助。醒著時讓寶寶多趴好處多多，建議每天都要給寶寶幾次在大人看護下趴著玩的時光。

4、通過改變孩子躺著時喜歡注視的方向來給寶寶睡頭型。比如通常小寶寶喜歡面向母親，偶爾變換嬰兒床的位置，改變你和寶寶的左右位置，就會改變寶寶仰睡時的頭部朝向；通常小孩子喜歡看燈，偶爾變換嬰兒床的位置，改變寶寶仰卧時看燈的姿勢；如果寶寶有喜歡的玩具，比如床鈴、床掛，可以試著改變他們的懸掛位置。

值得注意的是：也有媽媽反映俯卧好處多多，對睡個好頭型有幫助，但可樂媽是不建議的。始於上世紀80年代的流行病學調查發現，趴著睡是新生兒猝死綜合症的最主要危險因素。西方國家從80年代起接連發起新生兒睡眠運動，建議父母讓新生的寶寶仰卧著睡，美國兒科協會一開始的建議是仰卧或側卧，隨後在1996年修改了這個建議，認為仰卧是最安全的姿勢。（關於睡姿問題，可以回復「睡眠」查看往期文章，裡面有詳細說明）

雖然俯卧確實會大大降低睡出平頭的概率，但我們有那麼多別的替代方法幫寶寶調整頭型，為安全計，建議媽媽們不要選擇這種方式。

伍

已經平頭偏頭了，怎麼辦？

如果偏頭平頭是輕微的，堅持按照上面的四個方法就能夠慢慢改善。

對於有些寶寶來說，雖然他們的頭型最開始看上去平頭偏頭很嚴重，但只要堅持調整，隨著寶寶的頭部的成長發育，很多原來的平頭偏頭現象會有所改善。特別後面頭髮長長了，很多都會好看起來（這個前提是按照前面說的方法注意調整）。

如果恰好遇上那種強迫症睡平頭的父母，後腦勺還是能睡的一馬平

川的哈。

如果實在太擔心寶寶的頭型不好看，可以考慮佩戴矯正頭盔進行治療。目前醫學界對使用頭盔治療存在爭議，因為沒有明確的證據證明頭盔比上述的方法的效果顯著很多。加上矯正頭盔價格昂貴，在國內能定製頭盔的醫院也比較少，所以國內使用的人並不多。但是如果條件允許的話也還是可以考慮的，有使用者反映效果不錯，其實更可能的原因是主要用了頭盔後對頭型的重視度增強了，平常也會注意調整，從而塑造出好頭型。

最後總結一下：圓頭更好看、仰卧睡姿好、豎抱趴著玩、頭盔可考慮、頭部朝向多變換、漂亮頭型自然來。

註：本文參考了微博張思萊醫生（北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院原兒科主任）、崔玉濤醫生（北京和睦家醫院兒科主任）、鮑秀蘭醫生（北京協和醫院兒科主任醫師）、蝦米媽咪（上海市兒童保健所兒科醫生）、夏天的陳小舒（澳大利亞公共衛生博士，從事幼兒健康科研工作）、萌芽研究所BUD的觀點，謹致謝意。

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