節食減肥的人特別餓的時候是怎麼解決的？
01-08
食慾是無法被抑制 被消除的 食慾和所有慾望一樣是受多巴胺獎勵機制調控的 無法被消除被壓抑 就算一時壓抑住了也只會爆發出更強大的慾望來 只能被發泄轉化實現那有啥辦法搞搞這個食慾呢 我的看法是喝喝有味道的水 黃瓜湯（可推廣到各類低糖低脂的植物上白菜 捲心菜 萵筍 等等）姜蔥蒜鹽味精喝茶
喝咖啡 黑咖啡即美式咖啡 無蔗糖無奶油 最好是現磨的 速溶太酸
喝蜂蜜水 兌淡一點 喝快一點 吃高蛋白食物 牛肉蝦雞蛋白雞爪豬蹄兒 菜市場買鹵牛鹵豬蹄兒泡鳳爪 自己煮雞蛋吃雞蛋白這裡我要解釋一下蛋白質 它是DNA的最終產物 組成生命結構 參與生命活動 是很高端的東西 比糖啊脂肪啊厲害多了 如果不用滿足劇烈運動的需要 它是非常非常不願意去供能的 它更願意變成酶 去催化脂肪分解 變成抗體 消滅體內的壞東西老東西 變成頭髮變成膠原蛋白再解釋一下食慾 這是一個最最基本的慾望 只有你吃飽了才會去想要變美啊要變瘦啊要有安全感成就感歸屬感 直接受大腦操控葡萄糖是最受大腦喜歡的供能物質 它一檢測到你血糖不夠 就讓你覺得餓 順便分解一下肝糖原維持一下血糖 然後你肝糖原沒了 它就慌了 開始各種刺激你去吃東西 你心裡默念不能吃 然並卵 你是違抗不了自己的大腦滴 你看到的食物更好吃味道更香 然後吃了第一口 很開心很滿足 多巴胺獎勵機制繼續工作 第二口 第三口 第四口 越吃越多越吃越難過 多巴胺懲罰機制上線 它不想讓你不開心 它想讓你快樂 感到快樂的最直接方式就是吃甜的……so 不要壓抑自己的天性想想自己吃了之後會陷入無比的自責和絕望中，就會不想吃了
你擁有的太少，是因為你吃的太多
減肥成功了，最長的一次二十天沒吃飯
因為不想當一個每天吃得很少還很胖的人，所以只能當一個為了維持生命而去吃飯的人。看知乎
逛知乎尋求力量，看美食圖片望梅止渴π_π
我的經驗是
1.喝水
2.啃黃瓜3.啃蘋果最後一條不建議晚20時後實施。
2017.06.07答案修改還是別節食了，舉鐵吧。嚼嚼吐了
不建議節食的哦，節食會造成您的血糖水平降低以及新陳代謝的下降哦，後期還會反彈的哦。
你可以採取少食多餐的形式進食，平時可以飯前吃水果，平時多喝水，餓了可以吃些水果以及雜糧哦，或者黃瓜都是可以的呢。多喝熱水呀
買無糖口香糖 有用 吃完覺得世界都好甜蜜
香蕉
烤紅薯看美團的推薦，哪裡的菜好吃，怎樣怎樣！然後想想那些菜那麼油膩，想著想著就覺得有點噁心了，那麼油膩怎麼下口，還是餓死著吧！
喝水喝水
做些別的事分散注意力最好多說話讓嘴不要閑著嚼嚼吐了催吐最後一條不建議，會對胃不好，時間長了也會上癮喝茶
吃啊，算好卡路里，吃完運動回來
零度或者極度可樂我是過午不食，其實說是過午，早上正常吃包子餅啥的，也吃到飽，中午十二點左右吃的就少了，一根香蕉，或者其他水果水果。下午五六點鐘會巨餓，餓的不行了就買零度或者極度可樂。因為是零卡，無糖，喝了它和喝水一樣，我是說，對於你的體重來講。對身體來講它當然不是和水一樣健康，因為裡面有碳酸，但正是因為碳酸，才會增加飽腹感。畢竟喝進去一堆氣兒，把胃撐起來了。我基本上一次喝半瓶左右，就撐的喝不下去了。也不想吃別的東西了。其實也有夏天減肥的原因，宿舍沒空調，天太熱，沒食慾。而且還會緩解一下你對甜食的渴望。還有，我也不是天天喝，一周喝一兩次吧，實在餓的不行了才買。對胃不好，所以胃不好的不建議這麼做。
想想胖你都不怕還怕餓？
感覺自己渾身充滿非主流
意志尤其脆弱很煩躁
此刻的我腿上放本牛津詞典
希望它能攔住我沖向泡麵的腳步我們拭目以待 ♀?節食的原因一是想要更瘦二是控制自己的慾望，因為過去想吃什麼就吃什麼毫無節制。一白遮百丑，一胖毀所有。我不能忍受肚子上的贅肉和臉上的肥肉…有時候實在很餓了就吃水果，想想節食能省下不少的錢用來買買衣服也挺好阿。瘦下來後變漂亮的樣子做任何事情都是有代價的
健康節食。
少吃點零食。^_^變瘦的慾望大於飢餓時那都不是事兒了…節食很容易反彈，建議找一份適合自己的食譜，照著吃，想要瘦身更勻稱的話，建議還是運動比較好
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