女孩練腹肌好不好？

01-08

最近在微博上看了幾個圖，都是外國女孩有腹肌或人魚線的照片，覺的特別好看，主要還是感覺很另類，畢竟中國女孩有腹肌的很少。心中油然而生也想著要練出腹肌，有天下午我在運動器械上做了30多個仰卧起坐，當天還沒有神馬感覺，接連幾天，腹部肌肉好疼，腰都很難挺直。所以我想問問，在這個女子以柔弱為美的中國，女孩練肌肉是否合適？

謝邀，

腹肌是功能性很強的肌肉，對男性和女性都是必不可少的，它負責保護內臟，保持腰椎的穩定平衡，對女性還有生育能力的幫助。

女性本身軀幹長於男性，腹腔也更長，腹肌的力量強度本應該更強，但後天女性的惰性造成了腹肌能力在生育前就喪失的無影無蹤了。

有些女性必須剖宮產，懷孕掛不住，流產，不孕，其中一部分就跟肌肉能力太差有直接關係，嚴重影響身體健康。

要記住肌肉對女生是非常重要的，我一直說什麼是最好的？最需要的訓練？就是你身體最欠缺的能力。女性最缺少肌肉應有的能力，很多人連最低的健康要求都達不到。

我們總是再說孩子是祖國的未來，有多麼多麼重要，而女性的身體健康直接影響孩子的健康，更關注女性的身體素質鍛煉，才是國家未來的關鍵之一。

現在女性思想上的問題遠比身體上的問題嚴重的多。很少有人認真，勤奮，全面的去鍛煉自己的身體素質。

腹肌的訓練只是一方面，國外女性的訓練是非常全面的，參與的體育項目非常多，證明身體素質以達到要求，整體身材才能很完美，健康，充滿氣質。

你才30個腹肌訓練就痛好幾天，足以說明你的身體素質太差太差了，不是鍛煉好不好的問題，而是必須加強肌肉鍛煉，才能健康面對未來的生活。找個教練吧，認真的學習如何全面的訓練自己，追求美麗健康，就要付出時間，汗水，辛苦，積極的態度，持久的毅力。

照片里可沒說她們付出了多少努力才得到效果的。

我是想來給曝照的腹肌妹子點贊的，結果進來發現全是老爺們答題...

我能不停歇地做四百個仰卧起坐。腹肌好看啊，有了腹肌就想天天穿露肚子的衣服。

不好，因為你什麼都要練而不能只練腹部，包括鏡子照不到的地方。

首先那些圖片都是營銷手段。

其次取決於你自己覺得好不好。

真想要那種身材就腳踏實地地練吧。

鍛煉只有好處沒有壞處不僅視覺還有身體健康對男女都一樣

想了解合適的方法的話這個推薦給你：

http://page.renren.com/rjfittime/note/906727925

我表示有馬甲線的女人很吸引人