做什麼運動有助於長高？

目前由於減肥一直在跑步，但是感覺這並不算最佳的「增高運動」。

如果每天跑步前做一下摸高跳，是不是既能有無氧運動的效果還能利於長高呢？需要做到什麼程度（多少個或多長時間）？

或者還有其他更好的不會費時太多的運動方式？

還有，如果每天都站立10小時的話是否有礙身體長高？

強烈推薦跳繩！

簡單易學，還能幫助長高。每天跳個500-800次左右即可。

跳繩時由於連續不斷的跳起和落地，落地時由於身體的重量對下肢骨骼產生適度的壓力，對骨骼尤其是下肢長骨的骨骺產生持續的刺激，如此能促進骨質增強和骨骼生長。

科學研究表明：跳躍類運動與其他運動相比，促進身高增長最多，而且跳類運動後血清IGF-1含量增加最多，IGF-1在骨生長發育中發揮重要作用。

瀉藥，不知道啊，增高有什麼好，上面空氣稀薄得很。