在寢室睡不好，是應該換寢室還是繼續忍受?

01-08

和室友已經一起住了兩年了，平時關係都很好，但是就是在睡覺方面特別煩惱，每次室友都是熄燈之後再去洗漱，開門關門走路大聲，弄得盆子乒乒乓乓的，還要抹各種化妝品也聲音很大。以前說過但是沒有用，幾天之後又恢復原樣，也不能三天兩頭提出要求吧。
我自身也有問題，我有一點神經衰弱，睡眠障礙，安靜的時候可以睡著，但是有聲音和光線就會心裡特別煩躁，特別不安，覺得下一秒室友會弄出更大的響聲，然後就特別注意有沒有響動，最後室友折騰完上床睡了，我還沒有睡著，而且還越來越焦慮，每次都這樣。
我應該繼續這樣下去還是換寢室呢？宿舍的都處的很好，但是現在身體真的受不了每天這樣的失眠和煩躁。希望大家可以幫助我。

不要猶豫，去外面住吧，學生時代不要在這種小事情上浪費精力，並且這個時期不知道什麼決定就能影響你的一生。

不要在意別人的看法，對你有看法的人只能說明他們的想法太幼稚，我們總是被教育去忍受困難，但這個前提是你是否有必要？

再說一點，神衰的人身體一般不好，睡不好的話，這個後果可想而知。

最後，如果有別的寢室有空床的話，可以去問問

戴耳塞，戴眼罩（附鏈接）

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剛剛戴會有些不舒服，但是基本兩三天就好了，防噪音一流，戴上它外面電鑽的聲音都可以屏蔽掉

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普通眼罩戴久了會壓到眼球，不舒服，這個就不會，還完美遮光。

如果還不夠的話買個遮光帘子

主要還是心理上接受住在宿舍的事實，並且包容舍友們。集體宿舍本來就是反人類的設計，那麼只能我們自己去適應了。出去租房子，一個不安全另一個你可能還會碰到奇怪的鄰居，不能根本解決問題的。

我也在宿舍睡不好，特別羨慕一倒頭就睡的，睡得和死豬一樣。這種事第一我和他們說，要有好習慣，比如強制性的，11點左右我就熄燈，每天都是我熄燈。燈關和燈開著比人感覺就要安靜些，睡覺前別人說話聊天的時候我從來都是沉默，堅決不插話以免引起更多話題。另外比如午睡或懶覺，你手腳要輕做給醒著的室友看。通過以上種種營造一種安靜的氛圍。（心機了哈，沒辦法）第二關於睡懶覺，我已經放棄了，我現在覺得只要我起得比他們都早，他們就不會吵到我。第三，關於午覺，我不指望睡著，眯著……眯著……眯著……然後就起來了！但是午休是要有的，太吵一定要說出來！第四，我平時注意和室友處好關係，打掃宿舍，幫忙帶飯，言語交流時多尊重別人等等，關係好了話就好說，哪怕有些矛盾都能理解。最後，這問題是無法避免的，相處沒有那麼容易，每個人有他（她）的習慣，題主一定要保持好心態喲。

我的良心建議搬出去住或者換一個和你合得來的寢室。

我看到有人說帶耳塞眼罩，這招我試過。

我的室友說一群女屌絲，每天晚上最大的愛好就是談論這個女生怎麼怎麼滴那個男生怎麼怎麼帥這個網紅回復我啦blabla....聲音超級超級大而且附帶鄉村女屌絲大媽特有的笑聲在我看來這種話題相當無聊我也插不進去話。有幾次我叫他們小聲點，她們還覺得我不理解她們，不站在她們的角度想問題。

後來我在某寶上買了耳塞，晚上也不跟她們交流，結果她們更覺得我不理解她們。

這是最讓我可悲的

她們一直在強調switch roles，可是她們卻從來沒有站在別人的角度思考問題。

下個月我就要搬出去了，和兩個考研的學姐合租。

祝題主好運。

我們宿舍有兩個舍友每天連麥打遊戲說話

不休息的時候他們說話歸說話，都管不著

只是我們睡覺的時候還依然我行我素……她們要睡覺了我們才能睡晚的時候到凌晨一兩點明示暗示過很多次，都裝沒聽懂，三觀都要被刷新了，一直覺得尊重是相互的，畢竟又是一個宿舍的，低頭不見抬頭見，所以一直保持著表面的平和，然而。。。太年輕，不是所有的人都能將心比心。

就這樣忍了一個半學期，終於在深夜還不能睡的時候爆發了，是的，我們跟她們吵了一架。因從小就灌輸著與人為善的思想，再加上我們那的話都是平平和和緩緩的講，所以吵架上語速不如人氣勢也不夠，從沒跟人面紅耳赤的我已經用了畢生力量。。但我覺得自己很酷！後來另一個室友也站出來發聲，哈哈哈她的語速快的驚人，根本不給對方插嘴的機會，當時我就膜拜了哈哈哈哈哈，很爽！！！酣暢淋漓啊

第二天我們另外四個人去找了導員，導員同意了我們換宿。很開心，拿到鑰匙的那一刻感覺像是買房了

今天是星期五，中午是她們打擾我們的最後一次，明天我們就要搬家啦 ps.她們是本地的，雙休回家，我們準備把我們買的撐衣桿跟合夥買的路由器帶走，出的錢還給她們，期待她們回校沒網沒衣服掛的樣子 .網都是能再辦的而且這個路由器寬頻綁的是我們四個人之一的手機號碼，所以帶走也無可厚非。至於撐衣桿的確是有點小小的難買到，但是也不是不能買到。至於她們是有些麻煩，學校的網都只能用學校的卡，她們都是本地卡，買張卡就行，能隔應到她們，還是有些暗爽。

煎熬了快一年，我只想說睡眠是人生大事能解決趕緊解決，不要去相信人性都是學法的肯定不會幹出捅殺室友的行為但背後的小動作也難提防所以既然撕破臉了就乾脆擺脫乾淨畢竟還是一個外來的小姑娘沒有歸屬感，所以很後悔當初的一再忍讓。如果早點爆發，我的睡眠也能早點拯救。

感謝那晚的自己，即使首當其衝是必然，但換來了長久安穩也是開心，也很感激那位室友站出來發聲，明哲保身是人之常情，可她的出現讓我覺得很暖又很熱血。

趁早搬出去。經驗之談。越久搬出去的顧慮和成本越大。也會越難受。

我跟你情況很類似睡不著真的好難受。

原答案已刪。

最近室友開始玩知乎了，萬一被發現了怎麼辦？答題需謹慎。

這個賬號打算棄用了，重新開始~

換寢室吧。

忍受真的是很沒必要的，太委屈自己了。

最重要的是，忍受會影響自己的心情，從而影響自的學習和日常生活。

如果讓我選擇，我寧願一潭死水的寢室也不要聒噪和讓自己心累的寢室。

畢竟寢室就是休息的場所，而且來學校的目的就是學習，凡是特別影響學習及生活的都應該要解決掉。

所以我昨天就決定換寢室，期末完了就換。

卧槽我真的跟你一模一樣啊！！！一切情況都符合！！！到最後感覺就是一直在等她發出聲音！！！

昨天剛剛向輔導員提出了申請

想知道你最後問題是怎麼解決的

回我回我回我！

我也想搬，同樣有點精神衰弱，如果搬到空寢室，是不是一個人要付整個寢室的住宿費？

核心手段是要多交流。

第一，把你的問題盡量委婉，單獨地和每一個室友說，因為畢竟每個室友影響你的方面可能是不一樣的。可能這個是經常起夜上洗手間，那個是抹化妝品聲音太大，還有一個是洗漱太吵沒關門之類的。單獨和她們說，她們也會有面子，也更聽得進去，更有效果。

第二，如果說了她們不聽或者效果不大。或者隔一段時間又有問題，我的建議是要麼再好好談談，要麼只能忍著。藉助一些外來的物品，眼罩耳塞之類的，但是講真耳塞的體驗不好。太壓迫外耳道不舒服。

最後，如果忍不了或者面子上實在說不下去了。和輔導員申請換寢室，這麼大個學校肯定有空寢室或者其他寢室有空床，選擇你喜歡的搬進去。輔導員不同意的話，可以去醫院打證明，證明自己神經衰弱或有其他心理生理問題，實在不行說得嚴重一點，輔導員不想惹禍上身很可能會同意。如果這些都不行最後再考慮出去租房子。在外面租房子說起來簡單，操作起來問題很多。聽知乎上這麼多人說搬出去怎麼怎麼好，怎麼怎麼方便，實際自己實施起來問題太多。

最後，祝好。

情況好像，和你面對那種舍友的想法一樣。更奇葩的是其中有個舍友現在有了男朋友，幾乎天天晚上12點才回來，有時真累了，也就睡著了，有時候本來就睡不著，她還回來那麼晚……好煩

和室友談談，把你的情況告訴她

神經衰弱好像是可以治的

和你一樣我也很糾結搬出去住又挺貴

這樣又睡不好心累啊

一樣的，請問題主怎麼解決了問題？

我也是，特別想搬，現在還在猶豫糾結中

搬

和我差不多…我現在基本是碰運氣…

必搬無疑！