不好意思當眾講電話該如何調整？
身邊有人，再講電話，不論是家人還是工作還是朋友，都會緊張冒汗，如何克服。
比如在公交或者地鐵上，不想講電話，跟家人說話，覺得周圍人都知道我家裡的事情了，工作電話，別人就知道我是做什麼的遇到什麼困難了，感覺像是被當眾拔光了衣服。另外，我說話是普通話，不會說方言，有些太標準了。。。總感覺一說話容易引起別人的注意
不用調整！多好呀！！！如果大家都像你這樣，那麼公共場合講電話的將大大減少，人類文明又向前跨了一小小小步。
和以前的我一樣的問題，當時我寧願很麻煩的抱上電腦戴上紙筆到辦公室外面去給媒體Or客戶打電話後來這個問題怎麼好了呢？是因為真的電話太多，太忙了，根本沒空去不好意思；也是因為經常需要主持電話會議，有時候是三方的電話會議，不得不在很多人面前打電話；另一層，是因為在工作磨練中自己變得自信了，當你變成這一群人里說話最有份量的人時，你就不必在意是不是別人聽到你的電話了。至於在公眾場合講私人電話的不好意思，也在工作帶來的自信里被磨滅掉了。換一種想法，即使別人聽到了又如何呢？他們並不認識你，不要把自己看得太重要啦~別人沒有在Care的……而在同事朋友面前講私人/工作電話，就不是好不好意思的問題了，有的時候該迴避還是要迴避噠~
一種狀態：解釋就像描眉，越描越黑；順其自然吧！緊張也不是壞事呀！給自己增加負擔，只會加重你的顧慮，嘗試去解決這個問題就好啦！公共場合打電話也不是一件值得推薦的事情呀
這起碼看起來會很有禮貌：）其實，習慣就好，方法就是多打。可以先打給10086練練，也不怕朋友說你弱，還省了話費。
你是不是覺得大聲說話會妨礙到別人。還是害怕等會說到敏感的話題，讓旁人聽到不大好。
你擔憂的問題其實是不會發生的。
不夠自信，太在意別人的目光和看法。
對於這種情況，你要有這種心理：我當眾打電話怎麼了？會死嗎？不會吧，那不就行了，打你的就是。有時候我跟領導彙報事情，或者找客戶說事情，比較難辦的事情，我都是抱著這樣的想法，反正不會死，放開了去吧。我感覺是你人不夠自信，害怕別人把關注點放在你身上。
天哪！朋友，想通點兒吧，大家都忙忙的，誰在乎你講電話講什麼呀?
首先這是一個問題，我們就用解決問題方法來處理。解決問題一般是：遇到問題-分析問題-解決問題。分析：是不是一個人時打電話很自然？如果說是！那恭喜你不是電話恐懼症患者。然後回到公眾打電話問題上，其實就是過於敏感，深層次原因就是對自己不夠自信，不敢表達自己情感，容易自我否定！也可以說目標不夠明確！害怕別人聽到你電話會說你不善言辭，說你過於矯情，說你太肉麻等等！打個比方，如果你只能活一個月了，打了這個電話，你可以多活十年，但是前提是必須接受別人的評價和議論，甚至是嘲笑，你會不好意思嗎？（電話目的是為了多活十年）
當你清楚做一件事情的真正目的時，你的心裡就只會想怎麼去達成這件事情，外在因素就對你產生不了不良影響！
以前也有這個困擾，一方面怕聲音會影響周圍的人，另一方面就是感覺自己說的會暴露太多自己的信息。
所以一度想要找到一種設計，能夠在講電話的時候把自己的聲音都收進去，只會傳輸給電話另一頭的人聽到，而自己周圍的人看來你是在說啞語。。。後來這個想法也就停留在腦子裡。其實，只要在接電話前分清楚自己所在的場合就可以了：
公交、地鐵上，盡量簡短、壓低聲音、或者另外一隻手遮著嘴巴接電話，如果不是緊急的事情就說「現在不方便，下車再回你電話。」之類的。大馬路上，人多嘈雜、大家都行色匆匆，接電話只要不大吼大叫、不哭不鬧就都可以，如果要哭要鬧也沒人能把你怎麼樣，只是可能會吸引部分好事者目光而已。辦公室里，看情況了，老闆在不在、同事忙不忙，一般可以到茶水間或者走道里接電話。在家，有關秘密或者不可告人的事情就躲在自己房間里說吧，其他無關痛癢的電話想怎麼打都行。總結：分場合、不影響別人、也不耽誤自己電話上的事情，其他就沒什麼好在意了。當眾的演講，講話，都是指自己在一個或者多個人面前展示，有作為。這個展示的過程中如果你心中擔心別人對你的看法，還有你表演的是不是讓別人滿意，別人是否會因此讚賞你，那麼「恭喜」你，你也是屬於追求完美，以及自己在別人心中的好形象的一類人（我也屬於這一類）。從好的角度看，這類人有強烈的進取心，希望自己能優秀，能各方面表現優秀，希望自己表現的完美。但是從另一方面說來，對自己表現過多的關注和苛求完美讓這類人有了過多的負擔和心理壓力。
過多的關注自己的行為是一種向內關注，既關注自己的情緒、身體的相關變化，而不注重關注客觀事實的發生和發展（正在發生的事很重要，也就是很多靈性書籍說的「這是沒有活在當下」），這就是內向的人的原因和表現。那怎麼破？？？？？恩，預知後事如何，且聽下回分解……（開個玩笑，我們繼續）知道了緣由，我們就好解決了——1.不要活在情緒中，情緒的出現都是自然而然的，看看小孩子的一天的情感變化，體會他們對於情緒的「不掌控」——順應自然，事實既真理，不要抗拒情緒，允許它的出現；2.注意力向外（這就是外向的最簡單總結），把你的注意力集中於外面的事物，去看、去聽、去感覺、去思考、去體會每個當下。當然，你會說我的思緒跑到了對未來的擔憂、焦慮；對過去的悔恨、恐懼、無助上，我無法控制怎麼辦？這時你可以給自己播放一些畫面：你的很親近的親人朋友的離世的場景、畫面，細節越多越好，你自己去思考人的一生有多長，什麼事情是重要的，想像當你臨死的畫面，什麼事情是你真正在乎的？你對人生這樣下去會產生的結果會後悔嗎？那麼，這些你在乎的東西還重要嗎？？？？？什麼才是你要去關心在乎的？不就遺憾的事？？？？？？？？？？？
「人生是一場奇妙的旅行。」我很贊成。神秘的結果才有意思，對吧？不要一直猜測可能的結果，累不累？你每一次都猜對了？還是猜了就必然有好結果？都不是，所以，管他呢，我們去專註地做每個當下正需要你我去做好的事情（用心去用我們自己腦海中想要的、期望的方式去做）——結果？那是上帝、神或者其他某位你信奉的神明（隨你怎麼稱呼都行）要做的決定，關你我屁事。隨他吧——Let it go！（想起了姚貝娜唱的這首歌，唉，悼念！） 演講的練習，建議殷亞敏老師的書，絕對有用。創建於 00:19禁止轉載你可以說信號不好，然後方便了再回復別人唄。不過我也不喜歡在公眾場合打電話。
看描述，感覺像是某種程度的焦慮症的癥狀。所以你的問題應該不只是「講電話」這一點那麼簡單，想想生活中還有沒有其他類似的能引起相似心態的例子。另外，請及時諮詢專業人士，我作為外行只能提個醒。
你是有多少秘密瞞著身邊的人？
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