三歲小孩看動畫片不睡覺該怎麼辦？

01-08

孩子不是天生懂規則的，如果大人放任他，那麼他幼年期在你這裡，都是個沒有規則的孩子。為什麼幼兒園能夠在一天的時間裡面有序的完成遊戲，睡覺，吃飯，作業......因為他們有時間的布局，而且他們灌輸了這個規則，並且有效的實施。如果你不設立規則，孩子有看不完的電視，有玩不完的遊戲，有待不夠的玩伴，如果他樂意，可以一個晚上不睡覺......當然看電視看到不睡覺，我們可以理解為他太愛看電視，也有可能是太討厭睡覺了......

很多父母都會問身邊的其他父母，為什麼自己的孩子有看不完的電視而別的孩子就能看完電視還自己主動關掉？當然不是因為你的孩子和別人的孩子不一樣了，而是父母不一樣，做法不一樣。之所以有這個結果，往往過程中伴隨著一些你可能不想看到的「血腥場面」，在你面臨這個「血腥事件」的時候你選擇了投降違和，而他們選擇了戰鬥到底而已。

規則的重要性不多說了，我重點說如何實施規則。

1）在孩子收看電視之前溝通好，看多久的電視。我必須要加粗收看電視之前這一點是因為它相當重要但是卻會被忽視的。規則的建立成果優劣跟確立規則時間有相當大的關係。我非常反對在孩子活動點到了，家長突然很冒失的說要結束了，這帶有「打斷」的意味，這種行為往往會激化孩子結束活動的反抗情緒。因此規則建立要在活動之初溝通好，能看多少單位的電視節目。當你預先已經確立好收看電視的量之後，一旦他知道的確是該結束的時候，那麼他想到的第一個不是拒絕，而是遵守或者是「找什麼借口能讓我繼續看下去」，後者的情緒就會變得被動。

2）設定的可視量可以通過家長和孩子之間交流溝通最終得出一個大家都覺得合適的量。不要無視孩子的需求，他也有權利和你進行談判。但是要確定：談判只在活動之前進行，一旦談判決定下來，這一次看電視的時間就定下來了，不能反口。

3）設立孩子能理解的可視量。要讓三歲的孩子去理解5分鐘是大人「不知好歹」的定量。將孩子看電視的時間控制在可以以實際能準確把握到的具體量為準。例如一集。在這裡我建議家庭收看動畫片使用DVD或者電腦下載後通過電視機放大進行收看，而不是直接通過電視機。因為電視機看一集動畫片中間必然會插播廣告，這些廣告素質優劣我已經不想評價了，更關鍵的是它會讓孩子看這一集動畫片的實際時間變得更長。看一集動畫片的實際時間等於看一集動畫片+插播廣告的時間。如果你能接受這個實際時間，還不如給孩子看純兩集動畫片。而DVD或者下載就不會有這個問題。言歸正傳，我假定你已經在使用DVD進行播放動畫片了，你可以將時間設置好，一到時間它就會自動關機。這些你都需要跟孩子說明。例如你跟他溝通好，他可以收看一集的動畫片，（這一集必須包括片頭片尾，孩子很容易建立片頭片尾的概念，等到這一集片尾一出他就清楚這一集結束了。如果不設置片尾，孩子會沒有結束的概念，同時也會增加了他反駁你的武器），告訴孩子當這一集結束之後電視機就會自己關上睡覺了。從這個問題看來，家裡平時沒有建立規則的習慣，所以剛開始建立規則的時候需要用到自動關機，如果執行了兩個星期左右效果很好，我建議取消自動關機，而是讓孩子自己來關機。這樣既將這個行為變成主動行為，不會產生強制效果，同時也更符合觀影心理。更重要的是，孩子需要在父母的信任下學會自覺履行規則。

4）睡前準備精彩的睡前故事。留給孩子睡前最後一份禮物是一個精彩的睡前故事，而不是一個動畫片。動畫片的播放可以安排在從幼兒園回來看一集，將看電視和睡覺之間的時間距拉開。這樣你能有更充分的時間用來「戰鬥」。如果孩子已經到了腦子疲憊的時候，想要完成規矩的設定和執行，那不會有很好的效果。另外，涉及到的另一個問題是對於孩子來說，睡覺是天底下最無趣的事情。這個行為實在沒辦法讓它變得真的有趣，所以睡前故事和睡前遊戲也是個很好的活動結束尾聲的提示。

5）就這個問題，不宜進行賞懲。這是一個每天都必須要遵守的約定，如果每次完成都要有一個賞懲，那麼這件事情在孩子的概念里就是一個「加分項」而不是「基礎項」，事實上，遵守約定這是每個人必須要做到的最基本的事情，讓這件事情變得簡單。孩子不是為了獎懲而遵守約定，而是需要面對約定本身。

6）孩子出現「毀約」，堅決不妥協。這裡就說到活動開始之初要約定好了，一旦孩子耍賴，你必須拒絕。我也清楚，孩子耍賴的時候會是什麼樣子，如果你一開始就說好了，他要毀約那你就有堅持下來的理由了。這時候你可以淡定的漠視他的反抗了，因為之初的交涉，他的反抗就變得無理了。一旦你妥協，他就會發現這是個較量的有效辦法，他也就沒有意識到自己是耍賴的一方了。有的父母會在這個時候出現疑惑，擔心自己的孩子會不會受到傷害。他已經三歲了，需要慢慢學會為自己說過的話做過的事負責任了。不要羨慕講原則的孩子的家長，講原則是通過溝通和「訓練」而來，沒有天生就講原則的人，尤其是孩子。

7）一旦決定看一集，要堅持只看一集。家長不能因為孩子哀求就鬆口，開始延緩關電視的時間了。尤其是在執行規則之初，這個更不適合。因為你給了他一個延緩的借口，孩子可以無限度的開始增加延緩的尺碼，而不講原則的家長往往會一松再松，最後規則成為一個空殼。

較量之初可能會有不愉快的境況，較量完了之後不要忘記擁抱一下他。我們在一起生活，為了生活能有序的進行，我們必須要面對捨棄。讓孩子逐漸的學會適應規則，開始或許會難過，但一旦建立起了，事情會變得簡單。孩子的成長不全是滿足的，大人何嘗不是？

控制電視對兒童發展影響的策略：

摘自《發展心理學：兒童與青少年》（第八版）P552

我自己的小女目前三歲半，應該算是一點經驗之談。

這個事情，首先取決於父母或者主要養育者，是不是個合格的規則制定者和執行者，和小孩子的性格沒有必然的聯繫，其次也取決於父母自己的行為，孩子永遠是父母的一面鏡子。

幼年教育不能是放任自流的，我很贊同一個觀點，小孩子在人格上是和成人平等的，所以應該得到成人的尊重，但是同時小孩子又是非社會化的「不完全人」的狀態，所以父母的權威也同樣重要，並且應該合理充分的運用到規則的建立和維持上面。規則的建立，來自於事先的溝通和反覆根據規則對行為的評估和人為因果的執行，而不是來自於威脅，恐嚇或者利誘。

第一點，要固定這個年齡段孩子每天的入睡以及入睡前的準備工作的時間。比如我們家，姑娘6點半從幼兒園回家，我們通常是7點半吃飯，8點多吃完，8點半開始進入睡覺前的準備工作。這個時間段內她的主要娛樂活動是看書，玩玩具，陪我們做飯，或者偶爾去鄰居家和其他小朋友玩，不看電視等各種帶屏幕的設備。飯後睡前我們會陪著她一起玩一會，做做手工，看看書。如果晚上睡前只留給她/他看電視一種娛樂不花時間陪，那就真不要怪孩子沉迷電視。睡前準備從她一歲到現在大體不變，洗澡刷牙吹頭髮（女孩子的頭髮真心麻煩啊啊啊啊）尿尿喝水親親然後關燈睡覺，區別只在於她現在三歲除了不能自己洗澡和吹頭外其他事情都是自己做了。小孩子也是有慣性的，一旦習慣，睡覺這麼無趣的事情，她也不會太抵抗，何況關燈關門（她自己一個房間）後我們也不管她，她有時候黑燈瞎火的自己唱歌說話也會到10點左右才安靜，但是她不會出來。所以我的建議的第一條就是，飯後睡前不要看電視，抽時間出來給他提供其他的活動，並且固定每天的睡前活動和睡覺時間，並且堅持。

第二點，關於規則，我們也不是那麼無聊死板的父母啊，小孩子喜歡聲光電誰都知道啊，所以偶爾看看電視用用ipad是沒有問題的，我家姑娘也喜歡看巧虎啊，peppapig，冰雪奇緣，fashionshow啊blabla，我家姑娘ipad解鎖跳轉各種玩也很熟練也很high啊。但是必須提前要有要求，那就是什麼時候看電視用ipad可以玩多久，是父母說了算，說stop就一定要馬上stop，做不到喊停即停那就必須要有後果。我們家通常是周末的時候，她可以看看電視（實際上是我們選定或者她選定的節目，一集或者兩集的樣子），或者用用ipad，開始之前我會要求她先答應，說stop就stop，3歲的孩子是完全理解這個承諾的含義的，所以有時候她周末想看了想玩了，會主動對我說，爸爸我想玩小電視（ipad），說stop就stop。當然孩子作為「不完全人」，肯定也有脫線的時候，太好玩，太入迷，都有可能讓她不一定能做到喊停即停，我通常會給她三次機會，每次我都會解釋後果，第三次再不停止，後果就是下面一周都不能看電視和用ipad，因為你不能遵守承諾。大哭也有，大鬧也有，哭完鬧完，我會很溫柔的再次解釋一遍這個產生這個後果的原因，她其實每次都理解了。所以第二條就是，控制他看電視或者玩ipad的開始時間和內容（避免無止境的電視節目，選擇有頭有尾的節目），告訴他結束的信號（我們家是說stop並且有對應手勢）和違規之後的後果，並且堅定執行這個後果（相信我你一定有機會執行的，無論多乖的孩子。。。）

第一條是要確保他在睡前沒有看電視這項活動並且習慣睡前準備的節奏和時間，第二條是要教會他理解規則的意義，要解決題主的問題，我相信這兩點都很重要，而要實現這兩點，請在不使用打罵方式的基礎上，拿出你為人父母應有的權威性，因為不管怎麼樣，他能不能看電視，看多久，還是應該你說了算，而且你也能做到這一點。

行之有效的方法之一就是，制定規則。

在家的時間，幾點做什麼事情，規定好，都必須遵守，遵守成功有獎勵，違反有懲罰。

比如制定好每天八點-九點才能看動畫，OK，給獎勵。可以是孩子期待的某個玩具等等。

到點結束看動畫，就必須結束。任何理由都不可以延長，這點兒必須堅持，如果違反，則必須有懲罰措施，比如收回獎勵等等。

另外家人在日常行事方面，也要時刻注意自己有計劃，並且按計劃實施。稍微注意一下就會發現，很有時間觀念的父母帶出來的孩子都會也有時間觀念。這個是潛移默化的，所以家長自己行事也要給孩子做好榜樣。不要拖延，更不要隨意找理由，孩子學得很快的。

最後要提的就是，上面所說的獎勵和懲罰都不要太大，不然孩子獎勵拿多了一是容易疲勞不屑，二是容易得寸進尺，懲罰過了的話會導致逆反。網上有很多適合各階段兒童的獎勵和懲罰的教育tips，可以搜搜看~。

個人意見僅供參考，希望能幫到您。

看也是你讓他看的。你不開電視他能看？遙控器收起來他能看？給他看又怪他沒有自控力？

首先，我想說的是，給孩子溝通好規則是最重要的，如果連規則都沒有，孩子是不知道該如何才能達到爸爸媽媽要求的。

我家Judy也很喜歡看動畫片，最近，就因為看動畫片的事情，我們和她有了一連串的「衝突」。

早上起床就要求看動畫，中午、下午、晚上都要看，一般我們會控制看的時間在20分鐘左右，可是每次她都覺得不夠，一旦不看電視，就會說「我覺得很無聊」（從小豬佩琪裡面學來的台詞）。

尤其是早上一起床要看動畫，Jugy媽媽覺得很不好，最近因為這一件事，兩人至少發生不下5次「爭吵」，每次的結局當然就是耍賴，歇斯底里地哭~我們也會簡單粗糙地和她說，不要哭，哭也沒用等等，但是一般都不會奏效，哭得如果愈演愈烈，可能導致嚴重的「男女雙打」後果，唉~（攤手）

後來，我和Judy媽媽商量該對這樣討人厭的3歲小孩該怎麼樣辦。我們覺得所有問題是出在「我們認為對的事情，孩子並不知道應當如此」，也就是說，這些規則、秩序並沒有建立在孩子的意識里，所以，才會「據理力爭」。

最近我們找了個Judy心情比較不錯的時候，開了一次家庭會議，議題主要有2個：

1、關於看動畫

制定規則，每個人都要遵守約定。

和她溝通，我們首先表示理解，說小朋友都愛看動畫，這是很正常的，但是不能一次看太長時間，要保護眼睛。

如果早上想看，也能看，早上因為要去上學只能看1集，中午可以看多一些，看3集，晚上因為還要看貝瓦兒歌，所以只能看2集。

孩子也同意了，重述了一下我們允許看的動畫片的數量（3以內的數量現在可以理解，也能數清楚）

於是很愉快的拉鉤鉤了。

2、關於哭：

可以哭，但是粑粑麻麻更喜歡和寶寶用「說話」的方式進行溝通。

小朋友哭是很正常的，我們不能一味要求不要哭鬧，讓他們把情緒「憋住」

所以，我們首先是和她說清楚，小朋友遇見不開心的事情，想哭的話可以哭，但是爸爸媽媽不會在你哭的時候理你，所以要等你哭完了我們才能溝通。

開完會之後的前3天，哭鬧仍在繼續，但是每次她哭，我們只和她說一句「等你哭完我們再溝通」，然後就無論哭的多麼傷心都不再搭理她了，她經過3-4天的哭鬧後，發現哭鬧對我們沒太大用處，最近2周已經減少了很多哭鬧的情況。

P.s:我們以前犯了一個錯誤，就是孩子哭鬧過程我們總是嘗試去和她講道理，實際上，哭鬧時不適合講道理，一旦我們在孩子們哭的時候過去找他們，對孩子們而言，就說明這個哭鬧對爸爸媽媽是有效的，只會「激勵」他們哭的更厲害，所以冷處理相對而言是最好的辦法。

最近2周試行效果不錯，Judy清楚的明白每個時間段能看幾集動畫片，看完之後自己關掉電視或者iPad。

這個問題必須從父母自己身上找到答案！

我的兒子三歲半，主要是我帶。目前睡前不看動畫，每天看電視的時間不超過20分鐘，每天8點半到9點準時睡覺，上床基本秒睡，偶遇不想睡覺的情況也不會哭鬧，關燈自己滾著滾著就睡著了。

我是做到以下幾點達到這個效果的：

1、以身作則，從不在兒子面前看手機視頻。小朋友也會有同理心，自然不會認為「看動畫、視頻」為理所當然。否則，ta會用行動向你表達：你這是雙重標準，我不服你。（如果小孩跟老一輩的時間比較多，而他們常常用動畫來消磨照顧小朋友的時間，那麼你得先從陪伴開始，重新找回孩子的認同，再談剛才的事情）

2、以更有意思的活動替代動畫。小朋友幼兒園下課到晚飯前，可安排一場活動：如和小朋友騎平衡車或者滑板車；帶小朋友到花園散步，玩滑梯；再或者帶小朋友逛超市，買點牛奶酸奶等必需品（繞過零食區和玩具區你懂的）。好處是，既有趣、也擺脫了看動畫的習慣，最重要是消磨了孩子的精力，為其早睡安排做鋪墊，一石三鳥。

3、每天晚上規定睡前時間前（對自己，不需要對小孩表明）半小時開始讓孩子隔離其他一切干擾，開始洗澡、刷牙、講故事（或聽音樂），讓其心平氣和，但是就是不提睡覺，最後讓關燈也成為一個遊戲，讓其充滿了主動結束這一天的儀式感。時間久了，寶寶自然知道這意味著什麼。

4、特殊情況，寶寶就是不睡怎麼辦？理解他，因為他可能真的不困，太正常了。不要用父母的權威壓制他，反而大家都睡不了。告訴他，爸媽理解你，但是我們的確累了，我們要先睡，你可以在我們身邊躺著不睡覺，只要不大聲吵到我們就好。最後結果往往是他一會兒就自個睡著了。

如果以上這些都不管用，我只想說，先重新培養和孩子的內心聯繫，培養基本的相互信任之後，再來試試。

推薦一篇很好的文章，從兒童心理角度解讀孩子不按時睡覺的原因，並提供了一些好方法，希望對你有所幫助。

內容摘選自微信公眾號：蛋殼樂學園（dankelxy）

《 面對孩子不睡！不睡！就不睡！我們怎麼辦？｜蛋殼方法論》

從表面上看，孩子不能按時睡覺只是一個不良習慣，事實上，這個習慣的背後還隱藏著孩子大腦成熟的秘密，還和孩子的調節適應能力有著密切關係。我們的孩子完全能夠對什麼時候應該睡覺做出適當的反應，只是在對自己的反應進行調節時常常需要幫助罷了。

如果我們能夠堅定孩子應該在某個時間段就要睡覺的信念，堅持在固定的時間點和孩子做睡前活動，並在睡前的10分鐘給孩子一個提醒，孩子就能學會調節和監控自己的行為，承擔管理自己生活的責任。

睡覺的時間到了，孩子們卻總是堅持不懈地使用各種辦法拖延，就是不想老老實實上床睡覺。他們可能會在被子里鑽來鑽去，抱怨被子「太緊」，或者可憐巴巴地說「再陪我一會兒吧」、「我怕黑」、「我怕做惡夢」。於是，入睡的時間一拖再拖，我們不停地為孩子做這做那，直到大家都精疲力盡。

這種折磨人的「節目」，已經成為了很多家庭中的常規「演出」，並且令絕大多數父母們感到頭痛不已。試想一下，每天晚上，我們都滿懷著溫情來到孩子的房間，希望在一聲充滿愛意的晚安之後，孩子就能乖乖入睡。

但事實上，忙碌了一天的我們很快就能被不睡不睡就不睡的孩子逼得快要發瘋！在情緒幾乎要崩潰的時候，我們會對孩子說些什麼，做些什麼呢？大多數父母可能會選擇像唐僧一樣不耐煩地嘮叨「不早了，該睡啦」，或者像緊握權力的大人物一樣命令孩子
「我再說一次，趕快回你的房間睡覺」，也許還會心軟地順應孩子的要求，一遍一遍安撫他。

一位睡眠專家曾經發現，有家長居然在一個晚上反覆送孩子回房間睡覺多達150次。哦，真希望這些情況不要再發生在我們身上！因為無論是哪種方式，都無法讓精力充沛的孩子們學會有意識地調節太晚睡覺這種不被期望的行為。

那麼，這是否意味著我們對這些精力旺盛的小夜貓子們束手無策了呢？當然不會的！只要我們探明了不願睡覺的孩子心裡和大腦中的小秘密，我們就能獲得戰勝晚睡的秘鑰。

讓我們仔細聽聽吧，當孩子不願睡覺時，其實，他們的內心是這樣想的：

爸爸媽媽，我擔心睡覺會錯過了很多好玩的事情，我不想和爸爸媽媽分離，我害怕房間里有妖怪，我不知道時間是怎麼回事呢！而且，我經常想什麼時候睡就什麼時候睡，我大腦中的生物鐘接收到的有關睡覺時間的信息是紊亂的，我的生物鐘在協調身體各個系統的工作時自然就比較隨意了。最重要的是，即使我知道該睡覺了，也很難有意識地抑制自己不玩玩具、不纏著爸爸媽媽的慾望，然後安然入睡。因為我的大腦前額（主管我們的執行和控制功能）的發育還不夠成熟。

讀到這裡，我們一定對這個讓自己操碎了心的孩子的睡眠問題有了更深入的了解吧！從表面上看，孩子不能按時睡覺只是一個不良習慣，可事實上，這個習慣的背後還隱藏著孩子大腦成熟的秘密，還和孩子的調節適應能力有著密切關係。我們的孩子完全能夠對什麼時候應該睡覺做出適當的反應，只是在對自己的反應進行調節時常常需要幫助罷了。、

現在，我們一定也對如何讓孩子在睡覺的問題上更省心充滿信心了。要知道，只要我們能夠為孩子提供必要的經歷，他們就能夠建立和完善自己內部的調節系統，把管理睡眠的責任逐漸轉交到自己手中。因此，我們需要立即採取的行動是：

首先，堅定孩子必須在某個時間點就該睡覺的信念。特別是需要工作到很晚的父母們，不管我們的心中是多麼希望晚上和孩子多待一會兒，也不能打破這個信念。請記住，我們陪伴孩子的質量比時間的長短更重要。

其次，製作一張睡前流程表，堅持在固定的時間點和孩子做睡前活動，如撫摸背部、聽搖籃曲、聽故事。請相信在不久之後，我們就能驚喜地發現，孩子大腦中的生物鐘已經悄然做出調整，然後總是在我們期望的那個時間點向孩子的身體發出信號：該睡覺啦！這時，我們可以大膽地說，孩子的自我調節能力已經跨出一大步。

最後，和孩子商量好睡覺的時間，在睡前的10分鐘給孩子一個提醒。在孩子還很難做到自我監控時，這種外部監控的方法可以幫助他們順利地完成一個活動到下一個活動的轉換。隨著孩子大腦的發育成熟，他們自我監控能力也將越來越強，慢慢地，孩子就能掌管自己的睡眠了。

和孩子順利地說「晚安」，這並不是一件難事。我們堅信，當我們的孩子能夠承擔管理自己睡眠的責任時，他們也一定能夠習得對一生的適應性都至關重要的其他行為，未來就能成功地「接管」自己的生活！

內容摘選自微信公眾號：蛋殼樂學園（dankelxy）

事前，約定。

一定是，事前！

適應規則真的很需要一段時間，期間也是蠻痛苦的。如果你要遇到脾氣很倔強的孩子，他甚至會絕食，會大喊大叫抗議，你有什麼對策，都夜裡9-10點了，你能打嗎，其實你不打，鄰居也以為你再打孩子，都要報警了，孩子叫的慘啊。再哄哄，給不給繼續看。還有吃飯也是如此，你把所有的零食/水果都藏起來，他也能頂個一兩天，吃飯照樣只吃一點點，如果餓壞了，抵抗力下降，就容易生病，去醫院看病，補充營養，他又來勁了，繼續不好好吃飯，難道你真的要餓死他。碰到這種孩子怎麼辦，難啊。可能有點極端，但這種孩子的趨勢是越來越多了。進了幼兒園，小朋友多了，有個榜樣作用，在幼兒園稍微會表現好點，在家裡還是如此，潛移默化吧，適應規則嗎，慢慢習慣吧。

我建議就讓他看，看動畫有助於小孩增長智力

我已經二十歲了，還是看動畫片不睡覺。

打一頓就好了

（總感覺有很多仇恨的眼神在秒殺我&>_

戒