推薦好的減肥App？

01-08

就是想變瘦目前166 55 主要瘦臉瘦大腿減肚子

1.輕元素。有點類似於微信中那些打卡群。你可以根據減肥的目的，加入減脂公會，比較有亮點的是每個公會只有20個人，群打卡，比一般的單純自己記錄要好。特別適合那種自己不能堅持的

2.薄荷。知名度最高，主要亮點是食物的卡路里庫，是最全的，工具屬性比較強。但是我覺得單純的靠吃真的是減不了肥的，還是要結合運動

3.超級減肥王。自己記錄做的蠻不錯的，如果自己能堅持的，可以記。頁面也挺漂亮。

4.動動。計步挺好的，走路或者跑步黨用。不過他的群功能我一直沒弄明白哈~

5.瘦瘦。瘦身方案做的挺不錯的，感覺挺有參考性的。

keep ，我從156減到128都靠它。很好用

UP健康，反正我是有這一個就夠了。

優點是感覺計劃設計比較合理吧，不會讓你一口吃成胖子也不會讓你一天減成瘦子，按照以前的減肥食譜真的，每天晚上躺在床上都餓得感覺要見不到第二天的太陽了。但是用這個app推薦的食譜覺得還可以堅持下來，那句吃不飽怎麼減肥真的是有道理的！你沒有吃到一天的新陳代謝量的時候對減肥其實是不利的。

雖然離目標還很遠，不過我已經掉了十多斤了。記得千萬不要在食譜之外額外吃東西！

加油啊妹子們！

說兩個我自己用的：①【薄荷】

②【keep】（教你從零基礎健身，適合想開始健身之路的小白，裡面內容很專業，這個APP我真心覺得不錯）。

keep，悅跑圈

制定課程，運動，加上自己跑步。

但最終是堅持，堅持！

不要因為不掉體重懷疑！放棄！

健身是很神奇的，是世界上只要付出每個人都會有所收穫的項目。

希望ni能邁出腳步，堅持住！！

------

分割線！

-------------分割線

薄荷嚴格計算卡路里不會吃的不健康或高糖高脂還有BMI測定和體脂比測定

咕咚和動動是挺好的計步工具個人感覺

有沒有那種可以記錄各種胸圍臀圍腰圍腿圍數據的，可以拍照記錄自己身材的那種，比較私人的app，不用推薦健身課程，卡路里的那種。。。。

瘦臉瘦大腿瘦肚子，這樣看起來就是你全身都需要減脂了，注意飲食熱量控制吧，配合運動，推薦HIIT的運動，以上在薄荷app都能搞定了，輸入身高體重自以及體重需求之後幫你做好飲食推薦，挺良心的減肥app，牆推！

下薄荷，老是註冊不成功，就隨便下了個叫好輕的減肥app意外的非常好用。推薦一下。飲食，運動記錄，體重以及社區功能很全。畫面看起來也很舒服

INCH，這個APP還不錯，根據每個人的目標、性別、年齡、身高體重，給飲食和運動方案，非常個性化，關鍵是還可持續，比較容易堅持！個人用了幾個月，效果不錯！

用的是「愛記錄」app，apple store上可以下載的

瘦瘦，量身定製減肥方案