靈芝孢子粉能治療失眠嗎？有好的品牌推薦嗎？

01-08

都過了一年多了，讀到我的答案突然想來完善一些。

靈芝孢子粉跟褪黑素比較，發現褪黑素只適用於某一類失眠，而有些失眠者服用褪黑素後還會頭疼等不良反應。靈芝孢子粉則幾乎不會，常年吃一般沒事。

還有就是題主問品牌。我想了想，目前也就是京東淘寶系幾個牌子賣得最好了，

1、第一個銷量不知道是不是最高，但是產值肯定最高的同仁堂。

京東價980

說明書參數：

分析：膠囊裝，進口貨，香港進口的保健品，小道消息說是從某地收購的原料然後自己加工的。

這就比不上那種自有靈芝基地的了。

另外靈芝三萜含量3.0，屬於比較高的。

總體上說有點貴，不太值這個錢。

2、再來看看同樣是經常被曝光的修正

京東價198

說明書參數:

分析：袋裝粉，沒有標註靈芝三萜，標註了靈芝多糖，有效含量不高。

根據網友的提醒說他是個貼牌商，百度搜索了「國食健字G20110430」，

非常震撼的告訴您………………………………………………這個批號底下的品牌幾乎佔了靈芝孢子粉的半壁江山：

真如意、康美雲、芝百年、趙家鋪子、至樽堂、君厚牌、交大農學院、得壹健、百樂益、修正、芝福葆、致仁堂、君威、祖芝堂、我就不報菜名了。。。

到底是怎麼回事我也沒想明白，我學渣的智商只夠用來懷疑人生了。。。

3、再來是芝人堂

京東價228，

說明書參數：

價格跟修正差不多，但是靈芝三萜達到了5.0個百分點，比同仁堂的3.0高不少了，而且也標註了多糖，嗯，中規中矩沒毛病。

暫時想到這麼多。

自有基地的還有中科、廣葯等等

貼個牌的還有像中農、金動力等等等等，就先想到這麼多

------------------------分割線-----------------------------

2015年修訂的最新版《中華人民共和國藥典》（第一部）第188-189頁「靈芝」條目下有：

【性味與歸經】甘、平。歸心、肺、肝、腎經。

【功能與主治】補氣安神、止咳平喘。用於心神不寧，失眠心悸，肺虛咳喘，虛勞短氣，不思飲食。

這一功能與主治是對靈芝功能最為保守的說明！即使靈芝什麼也治不了，中藥醫理上的下限是他可以補氣安神，一般的失眠的根子在心，內傷情志、飲食導致心神失養、心腎不交，補氣安神是管用的。

靈芝三萜是起作用的有效成分。含量比較高的，效果會比較好。

需要注意葯監局之前通報過，沒有國食健字型大小的產品，是違法產品。需要注意別被坑了。

服過三個月的孢子粉，品牌就不說了，現在在服靈芝，簡單說一下感受:服用孢子粉最大的感受就是人精神好了很多，而且飯量大了，腸胃功能有所改善。至於對睡眠的影響，我自己沒什麼感覺，睡眠還是跟以前一樣的差。大概三個月前開始用靈芝煮水喝，效用感覺跟孢子粉差不多，但是費用降低了一倍。現在堅持跑步，大概有一個多月了，每天五公里，覺得對體質改善幫助比什麼都強。

靈芝孢子粉實際上並沒有太多太強大的保健效果，它可以在一定程度上提高人體免疫功能，但治療失眠可能沒有那麼確切和明顯，它在藥物分類中也沒有明確體現出可以治療失眠的作用，如果有人服用靈芝孢子粉體會到了妙不可言的功效，我猜測應該是與市面上流行的酵素一樣，是商家在孢子粉中添加的其他成分產生了效果，不一定是靈芝孢子粉的療效。這是我個人的一點意見。

好多回答都中了廣告的毒，不敢看。叔保證本回答保證絕不含廣告的毒，大家可以放肆地看。

我計劃這樣來回答這個問題：

先通過一份臨床報告來回答靈芝孢子粉是否能治療失眠；

然後在說說，靈芝孢子粉為什麼能或不能治療失眠。恩，我們要知其然，還要知其所以然；

最後，推薦好的靈芝孢子粉品牌？這樣做太LOW了，我給大家說幾個購買的原則，自己可以根據這些原則來找適合自己的產品。

飯一口一口吃，字一個一個碼，來吧，我們進入正題。

———————————靈芝孢子粉能否治療失眠？————————————

翠花，上酸菜，不，上報告。

臨床報告：靈芝顆粒治療失眠症100例臨床觀察

周法根等（2004年）選擇失眠門診病人100 例, 採用平行、隨機、對照和開放性臨床試驗設計, 入選治療組50例, 對照組50 例（其中因失訪脫落1 例）, 兩組年齡、治療前情況無顯著差異。

亂入解釋幾個名詞：

平行：同時進行實現設計好的試驗思路，互相作對比；那本實驗來說，就是治療組與對照組同時進行

*隨機：就是按照隨機的方式來分組

*對照：拿治療組的結果跟對照組的結果進行對比

*開放：對比盲法試驗而言。治療組、對照組是開放的，研究者、受試者等都知道用藥情況。而盲法試驗，就是受試者或研究者與受試者均不知道用藥情況

*脫落：就是受試者由於其它原因，在規定的時間內，未能按照試驗要求來完成試驗。本試驗中，對照組原本有50個人，最後脫落一人，變成了49人

試驗方案：

治療組：服用靈芝顆粒。每次2g , 每天3 次, 連服4周。

對照組：服用歸脾丸（一種治療失眠的中藥）。每次8～ 10 丸, 每日3 次, 連服4周。

療效衡量標準：

l 臨床痊癒:睡眠時間恢復正常或夜間睡眠時間在6h 以上, 睡眠深沉, 醒後精神充沛；

l 顯效:睡眠明顯好轉, 睡眠時間增加3h 以上, 睡眠深度增加；

l 進步:癥狀減輕, 睡眠時間較前增加不足3h；

l 無效:治療後失眠無明顯改善或反加重者。

28天內，葯不能停。1天，2天，3天……26天，27天，28天，bingo。

好了，最後說結果吧。

恩，數字會說話。

治療組（即服用靈芝顆粒的組）無論是臨床痊癒率，還是總有效率都遠高於對照組（服用歸脾丸）。

「不過，等等，你這個試驗說的是靈芝呀，靈芝孢子粉呢？」

靈芝孢子是靈芝的寶寶，它也是靈芝健康事業的繼承者，繼承了靈芝全部的營養成分，甚至青出於藍而勝於藍，營養成分含量還高於靈芝（唉，可憐天下父母心，誰不想將最好的給自己的孩子。靈芝也是呢），因此。靈芝有的功效，靈芝孢子粉也有，甚至還要好於靈芝。也就是說，靈芝孢子粉也是能改善失眠的。

說完靈芝孢子粉能否改善失眠。接下來，我們來說說，靈芝孢子粉為啥能改善失眠。

———————————靈芝孢子粉為啥改善失眠？————————————

說靈芝孢子粉為啥能改善失眠之前，我們先來說說常見改善失眠的方法

1、物理療法。

小時候，看小日本的動畫片《聰明的一休》，其中有一集說最近將軍失眠了，吃什麼葯都不管用，最後將軍想到了一休。一休一看，呀，這貨沒有什麼問題，就是閑的蛋疼。於是就帶將軍去爬山了，將軍那受過這種累，出門不是坐轎，就是騎馬的，、所以沒有爬多久，就累成狗了，但是到了晚上，將軍居然睡得呼呼的。恩，這句是通過物理療法解決的失眠。

2、心理療法

有些失眠是焦慮等心理因素導致的。心病還需心藥醫。這個時候就需要各種方式來舒緩自己的情緒。但心理療法到底有多大作用，不好說。因為，一個人已然焦慮了，說明他對已經很難控制自己的情緒了，你在讓他通過控制情緒的方式來控制情緒，這個，咳咳咳。。當然，叔不是心理醫生，說的可能不對。大家指正。

3、「藥物」療法

這裡「藥物」包含葯准字的藥品（西藥與中藥），也包含一些保健品。它們起作用的方式無非有兩種：

*降低神經系統的興奮性。睡不著覺，說明你的神經系統太興奮了。你有病，我有葯。通過抑制神經系統的興奮性，就能助眠。市面上大多數助眠藥物，如苯二氮卓類、巴比妥類，以及一些具有安神的中藥，其作用機理大致都算這個範疇。這相當於從神經系統入手來調節睡眠。

*補充褪黑素。中國人最熟悉的「今年過節不收禮，收禮只收『腦白金』」，就含有褪黑素這種成分。褪黑素是大腦中松果體分泌的一種激素，這種激素可以調節我們的睡眠。不確切地說，這相當於從內分泌入手來調節睡眠。

但在穩態醫學看來，這些都是治標的手段。好吧，這有冒出了專業名詞「穩態」，這個是什麼鬼？

生理學家將人體在神經系統和內分泌系統以及免疫系統的調控下，使得各個器官、系統的協調活動，共同維持內環境的相對穩定狀態，叫做穩態。如果我們的身體內環境達不到穩定狀態，那就會處於亞健康狀態。

也就是說，神經系統、內分泌系統、免疫系統各自以自身特有的方式發揮著調節作用，三者間形成了一個穩固的「調節三角」。它們兩兩間形成了雙嚮往返聯繫，使這三個系統的作用相互協調、共同一致，以維持機體的穩態。

但如果神經系統鬧情緒怎麼辦？比如，長期的神經衰弱、失眠？

中國穩態醫學奠基人，北大醫學院教授——林志彬，在其所著的《靈芝從神奇到科學》這樣說：

長期的神經衰弱、失眠導致中樞神經系統的紊亂，神經系統的興奮性與抑制性調控障礙，進而引起自主神經（交感神經和副交感神經）功能紊亂，出現頭痛、頭暈、記憶力減退……氣短等癥狀。伴隨著病情發展，進一步引起內分泌系統和免疫系統功能紊亂，出現陽痿、月經不調和免疫力降低等表現，最終產生神經-內分泌-免疫調節紊亂，使神經衰弱患者陷入由此所致的噁心循環中，病情越來越重。常用的催眠葯只能對症治療，不能治本，即不能解決神經衰弱患者的神經-內分泌-免疫調節紊亂。

最後一句話很關鍵。林教授這句話，流露出一種濃烈的中醫治療原則（在知乎上誇中醫，會不會被打？）。中醫講究整體觀念，辨證施治，向來反對「頭痛醫頭腳痛醫腳」。

而市面上那些常見的安眠藥，恰恰擅長「頭痛醫頭腳痛醫腳」：失眠，那是神經系統的問題，那針對神經系統用藥就行了……

這在穩態醫學看來是遠遠不夠的！

啰嗦到這裡，我大靈芝（靈芝孢子粉）要出場了。

我們繼續看林志彬教授是怎麼說的：

靈芝對神經衰弱的療效除與其鎮靜催眠作用有關外，尚與其穩態調節作用有關，即靈芝可通過穩態調節作用，使神經-內分泌-免疫調節紊亂恢復至正常，從而阻斷了神經衰弱、失眠的惡性循環，睡眠改善……。

靈芝/靈芝孢子粉具有穩態調節的作用，能同時調節神經、內分泌、免疫系統。

不謀而合，張衛明等在《靈芝孢子粉免疫調節作用研究》中，也這樣論述了靈芝孢子粉的作用：

研究認為靈芝是從兩個方面發揮作用，……，其二是通過神經系統、內分泌系統和免疫系統的調節作用以及它們之間的相互調節來協調機體的功能活動，使之能使用內外環境的改變……

也就是說，靈芝/靈芝孢子粉治療失眠，與市面上一般的僅能鎮靜安神的安眠藥有著本質的區別，靈芝孢子粉不僅能鎮靜安神，還能穩態調節，通過對神經-內分泌-免疫系統的調節來改善睡眠。

靈芝孢子粉對神經、內分泌、免疫系統的調節，空說無憑，但一個個寫出來，我會瘋掉的。網站靈芝孢子粉那些事兒中有比較全的文獻資料，大家如果誰閑的蛋疼可以去看看，O(∩_∩)O~

————————————靈芝孢子粉的購買原則？————————————

靈芝孢子粉可以改善失眠，但好效果，需要好產品為基礎。你在選購靈芝孢子粉的時候，不妨參考一下這幾個原則：

1、只買以「破雙壁」為標準的靈芝孢子粉。大家都知道孢子粉要買破壁的。但大家容易忽略一點：靈芝孢子有兩層細胞壁。若只破一層壁，那就不應該算破壁。但在有些廠商那裡，為了讓破壁率顯得很高，將只破一層壁的靈芝孢子也計算到了破壁率中。因此，更準確地講，你買的不是破壁靈芝孢子粉，而應該是破雙壁靈芝孢子粉。

2、買雙高型靈芝孢子粉。什麼是雙高？難道是智商高與情商高？O(∩_∩)O~，這裡的雙高指的是三萜與多糖含量高。三萜與多糖既是靈芝孢子粉核心的功效成分，功效上各有所長，又是最佳搭檔，功效上能相互協同，增強療效，它們的含量是否雙高對效果有直接影響。

3、最好買有機靈芝孢子粉。目前農藥橫行，土壤污染，很多靈芝孢子粉農藥與重金屬超標。而有機靈芝孢子粉就不會。吃有機靈芝孢子粉，媽媽再也不會擔心我們會吃到農藥了。

4、劑型最好是植物膠囊。靈芝孢子粉目前有兩種劑型：沖劑與膠囊，沖劑，即袋裝或灌裝的孢子粉，需要衝泡後才能服用。這種服用方式，容易在杯壁上有殘留的孢子粉，影響效果；而膠囊劑，省去了沖泡的麻煩，直接吃就行，也不會有殘留。市面上的膠囊一般又有兩種，最常見的是明膠膠囊，這種膠囊是有從動物組織中成分做成的，容易滋生細菌，也容易重金屬超標，前幾年的毒膠囊事件，就是這種膠囊。另外一種是植物膠囊，是有從植物中提取的植物纖維素做成的，植物膠囊比明膠膠囊更安全。

服用靈芝切片煮水已經兩個月，原本每天要起夜三四次，現在一次也不用了，睡眠確實好了很多。最重要的是皮膚滋潤了很多，原本秋季非常乾燥，現在完全不幹，好神奇。還有就是精力改善了一些。靈芝堅持服用，還是有效果的。

人為什麼會失眠？失眠的原因有哪些？只有找到正確的原因才能找到治療的方法。失眠又分原發性和繼發性，在程度上也可以分為嚴重和輕微嚴重。如果是輕微失眠，不用輔助藥物治療就能自然而愈，平時多加註意就行。但是如果失眠嚴重程度較高，那就考慮是否要用藥物介入，安眠藥雖然很有藥效，但總歸不能完全依賴，這是治標不治本。嚴重者會產生很強的賴藥性，但是中藥卻不一樣，中藥醫學強調扶正固本，扶正祛邪就是這個理。

回答這個問題，首先要搞清楚孢子粉能治療失眠的原理是什麼？即靈芝孢子粉的藥理作用是什麼。靈芝中的有效成分為靈芝三萜和多糖，臨床實驗表明，靈芝中的多糖對改善睡眠有一定的促進作用。

皮下注射孢子粉水提取物有很好的鎮靜催眠效果，可明顯較少小鼠自主活動，延長腹腔注射戎巴比妥鈉小鼠的睡眠時間，增強或下劑量戎巴比妥鈉對小鼠的睡眠作用。

採用Morris水迷宮法檢測大鼠的學習和記憶能力，發現慢性腦缺血模型大鼠均有學習記憶障礙，但在長期且大劑量灌胃孢子粉治療後，大鼠的學習記憶能力有明顯改善。

灌胃孢子粉有抗抑疹作用，能顯著改善大鼠的學習與記憶能力，大幅降低疹大鼠血清中細胞激素的含量，減少抑疹大鼠腦內去甲腎上腺素的含量，增加-5烴色胺的含量，並增加抑疹大鼠腦內海馬區神經營養因子的蛋白表達。

小白鼠的經驗說明，靈芝可以改善睡眠，而且提升記憶力。每天堅持服用靈芝孢子粉，可提高自身免疫力和抵抗力，同時改善睡眠質量。

具體有什麼好的品牌推薦的話，題主可以自己去識別。（免的以為是廣告哈）這裡只做建議：

1.是否破壁，靈芝孢子的結構類似小核桃，外面是一層人體難以消化的幾丁質物質，所以必須破壁，人體腸胃才能吸收。而且，需要雙破壁，雙破壁的吸收率才是最好的。

2.有效成分含量是否高？且要雙高，高三萜、高多糖。靈芝孢子粉的有效成分是多糖和三萜，這些成分一定要高。

3.是否具有國家相關認證標誌？國家認可的東西其質量把控一定會嚴格。

4.包裝是否完整，批號批次是否正確？

5.是否去壁？

就我個人經驗，可以吃。因為我以前有神經衰弱，有點動靜就行，吃了之後感覺睡眠質量好了很多。

失眠是很多原因引起的，主要還是先去醫院看。孢子粉改善睡眠質量不錯，治失眠就不太清楚了。

我吃了兩瓶膠囊，真的有效，值得一試，至少沒什麼壞處

據說可以！

別的不敢說大話，這個作用真的有。但是要認準好靈芝，和好的靈芝孢子粉，多糖和三萜的成份都很重要，均衡互補才能好效果。這也是很多企業或者重視多糖或者重視三萜的原因。我的主張，要雙高的，都不能低於5%。

我之所以從事這個行業，就是從睡夢開始的。

因為各種原因，30多歲後睡眠質量越來越差。老家幾千畝的靈芝基地，老鄉推薦下常識性的用了幾天，效果很明顯。推薦給幾個朋友也很見效，之後，我毅然投身這個行業。

不想，一如芝門深似海。

詳細內容，可以看我其他的回答。

靈芝能提高人體能量工廠——線粒體的能量，提高機體耐寒能力，減輕疲勞。對神經衰弱、失眠、多夢等有良好的作用，能使人們入睡快、睡的深、睡的好。

我吃的中科牌，效果還行