如何做體態矯正訓練？

01-08

【真正合理的健身訓練流程是什麼？】@跑酷健身課程-高科：我認為這是到目前為止，我在知乎寫過的最重要的一個帖子為了你們的健康著想………………
先讓體態矯正，然後再好好學基本動作，…………
然後再練肌耐力，最後再談有氧怎麼練，增肌怎麼練。。。。… 真正合理的健身訓練流程是什麼？（分享自 @知乎）

體態矯正指什麼不清楚身姿挺拔倒有一個方法，貼著牆站10分鐘雙臂舉起貼耳雙手合十，盡量腹式呼吸。。。這個動作看著簡單其實很累的

我看過真正合理的健身訓練流程是什麼？之後曾問過高科

楊磊：如何發現自身的體態不平衡，請問有沒有一個詳細的檢查項目

高科（作者）回復楊磊

普通的圓肩，頭前引，骨盆前傾，這些都容易發現，網上也有些相關介紹。

但是再複雜的就是專業人員來看了。

然後我找到了他的這3篇文章，尤其是第一篇有詳細的方法檢測是不是圓肩，骨盆前傾

如何健康有效地減肥？

減肥前怎麼做基礎體能測試？

如何分析自己的體能測試結果？

游泳。

舞蹈?