如何改掉每天睡覺踢被子的習慣？

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題主是想問的問題是針對多大的人來問的呢？

如果是嬰兒或者幼兒，可以針對一下幾點排查：1、是否被子太厚太熱。2、是否睡前刺激太多導致孩子過於興奮。3、是否睡姿不良，比如蒙頭睡覺，手壓在胸前等。4、是否有蟯蟲等寄生蟲疾病。5、是否處於疾病狀態。

可以採取以下措施：更換輕柔的被子，改善睡眠環境，減少聲光刺激，不要在睡前喂得過飽，或者玩鬧的過於興奮，改善睡姿，排查有無疾病。如果還是改善不是很明顯，可以試試看睡袋。

如果是成人，每天如果都踢被子到凍醒的話，可以把襪子穿上睡覺。如果是老年人，注意腿部神經過敏綜合征、快速眼動期睡眠行為障礙、周期性肢體運動障礙等疾病。

如果成年人因為睡眠中運動過多影響到生活的話，建議就醫尋求幫助，睡眠監測有助於排查疾病。

記得從小也有踢被子的陋習，常常被凍醒發現被子被自己蹬到床底下，就自己在那瞎想，要是能給自己被子四角釘上釘子或有人在我睡前能把我捆成粽子狀差不多就行了。。。不知你們說的睡袋是不是就這個意思。。

我也是啊天天踢被子天天受涼感冒(&>_

為什麼知乎上還有像百度知道上這麼多無知又無聊的回答？踢被子是因為入睡後體內發熱、或潮熱盜汗引起的，不知身體有病，你們卻在這裡自作聰明誤導他人，醫學是很複雜的，一般人不要隨便回答有關醫學、生理的問題！

不蓋被子。穿睡衣。冬厚夏薄。

晚上睡覺穿的少

記得開窗戶

一冷，你自己就會下意識的去找被子了。