翹二郎腿等於慢性自殺是真的嗎？

微薄上有人說：http://weibo.com/1749860650/yCIG16lGE

【翹二郎腿等於慢性自殺，快轉發給你的朋友】1常翹二郎腿會影響生殖健康；2提早出現退化性關節炎 ；3出現神經壓迫症候群可能要復健矯正；4雙腿比較容易有靜脈曲張；5小心演變成O型腿；6龍骨容易出現異常；7女性蹺二郎腿易患婦科病。你現在正翹著二郎腿嗎？

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活著就等於慢性自殺。任何一種行為本質上都是對身體的消耗。

你坐著壓迫臀部，站直了脊椎受不了，彎了又容易駝背，左側卧壓迫心臟，右側卧壓迫肺和肝，趴著壓迫胸部，平躺容易做噩夢。

蹺二郎腿是否影響健康根本就沒有統計數據證明相關性吧，就算有又要如何說明是因果關係而不是別的關係呢？

最重要的是，脫離劑量談傷害的都是耍流氓。你怎麼知道這種傷害，即便存在，又到底有多大的程度。任何一種坐姿坐久了都會不舒服，一個小時沒感覺，兩個小時沒感覺，十幾個小時總會不舒服的，躺著你還要翻身呢。坐著不舒服就換一個坐姿唄。

吐槽完畢。

p.s.：翹二郎腿的確可能引起腰痛（參考：哪些運動可以鍛煉腰背部肌肉，進而避免腰痛？），但是我依舊認為慢性自殺在這裡的使用是不恰當的。

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有一句話，與@羅心澄 的吐槽契合得蠻好，分享下，可滿足轉換各種狀態，變身等需求。

久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷腎，久行傷筋。——《黃帝內經》

久視傷血：因為「肝開竅於目「而「肝受血而能視「，所以久視傷血；

久卧傷氣：過度卧床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的「氣「由此受傷；

久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而「動則不衰「，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養；

久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；

久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。

其實簡單來說就是，任何姿勢用久了都不好，但是這條微博里的排比句，明顯就跟星座分析一樣，拿一些「常見」「大眾」「路邊攤」的病症做對號入座，形容詞模糊不清：「可能要」「會出現」「會影響」，最後得出一個恐怖的結論。

時間在走，人在變老。你就是什麼都不做，也是會慢慢靠近死亡，不好的生活習慣就是會加快這個過程，因為你多吃一塊兒油炸食品就別指望肉長到旁邊的人身上。最終提高生活質量肯定是得靠營養均衡、適量鍛煉，但是在健康的路上偶爾吃個雞塊別那麼大心理負擔，翹二郎腿這件事是一樣的，偶然翹一翹自己舒服下，麻了就放下來嘛~easy~~

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帶有【快轉發給你朋友】的內容，全是謠言。

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這類所謂專家的說法太多了，大多數的說法都經不起推敲。

人還是怎麼舒服怎麼活。

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現在的上班族們

而坐在電腦桌前，大多數妹紙是這樣紙的。

二郎腿坐姿，已經成了辦公室女性的標配。

關於二郎腿的歷史有這麼幾種說法：

二郎腿架腿而坐，蹺一腳，謂之二郎腿。詩人流沙河曾撰有《二郎腿的解釋》一文，饒有風趣地解釋了二郎腿的來歷。他指出：不但川省有此說法，外省也有。這是二郎神的坐姿。

但還有另一種說法——這是大禹的坐姿。

相傳禹治洪水，儘力溝洫，十年不入家門，患得偏枯之病（偏癱），一腿僵死，成了跛子。自此之後，就將一條腿放在另一條腿之上盤坐。

許多偏遠地方的巫師作法時，一腳跳行，一腳蹺起，謂之禹步，就是在摹擬禹。

長時間翹二郎腿，

你可能成不了大禹；

但卻絕對有可能成為偏癱。

二郎腿的危害

1.體態影響：二郎腿坐姿下容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛、腰痛、臀下垂、腿麻等；發育期甚至還會引起脊柱側彎等；

2.循環受阻：妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張，嚴重者常出現腿部靜脈迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病；

3.影響男性生殖健康：蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。

4.導致女性問題：女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。

怎麼辦呢？

當然首先就是糾正姿勢啦。

這種姿勢，是不是較之前美多了呢?

要點注意：

1.左右大腿大致平行，雙膝自然併攏，

膝彎曲成直角，雙腳平放在地面或適當錯開；

2.上半身應該保持挺直，腰椎呈正常曲度，

不要過度挺腰，也不可彎腰駝背；

3.座椅盡量靠近辦公桌，

可以防止貓腰探頭看屏幕，

上臂和肘部應盡量靠近身體，

不要伸出太多，

前臂、手腕和手應盡量保持平行，

與上臂大約呈90度角；

4.下巴微收，避免伸長脖子看電腦，

感覺自己的耳垂與肩峰在一條直線上；

5.坐姿保持一兩個小之後，

我們應該適當的放鬆一下，

走兩步倒杯水，或者起來拍拍大腿。

如果已經有腰疼腿疼了怎麼辦？

下面分享一些簡單的辦法。

一個泡沫滾軸輕鬆搞定。

1.翹二郎腿首當其衝就是外側闊筋膜張肌和髂脛束容易被拉長而緊張；

2.久坐狀態下，腘繩肌也容易廢用縮短緊張；

3.內收肌多數鬆弛無力，也可以滾滾激活放鬆一下；

4.股四頭肌的緊張，也是有些人膝過伸的原因之一；

以上方法並不適用於每個人，最好在康復師或私教的指導下進行操作。

另外，除了放鬆激活之外，適當的肌力訓練也是必要的。

對於辦公族來說，

騰出時間健身或者康復很困難，

但是改變坐姿就在一念之間。

一念起，坐姿變，身姿美；

一念滅，長自作，病纏身。

所以，要不坐起來，要不滾起來，你總得選一個！

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老實說，我因為生活的不良癖好已經減少了20年壽命。

問我不良癖好是什麼？很多啊，這裡不一一列舉了，總結下來就是：

活著。

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該說法扯犢子加危言聳聽……
至多說因人而異，遵循不極端過分之原則。
那我也能說「走路姿勢太牛就是迅速自殺」，看，最近就有新聞做證明。

我爺爺今年90、朋友的爺爺96，但凡坐下極少有不翹二郎腿的。另：奶奶近乎90，極少翹二郎腿。你給解釋解釋？

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