關於攀岩有哪些誤解？

01-08

不請自來，看到回答里一些跟和我不太一樣的觀點，在這裡說一下我的理解。

1.說攀岩危險或安全。很少聽說因為器材的失效而造成嚴重事故的，聽說的嚴重事故大多是因為人為的操作不當，或是裝備老化沒有及時更新。但總體來說，攀岩是把人置於了一個比在家待著更為危險的環境中。同時我覺得抱石的傷害可能更為常見，因為肌肉力量不夠，或是墜落姿勢等原因，更容易造成肌肉、韌帶拉傷或骨折脫臼等等傷害。

2.攀岩確實需要手臂力量，而且非常重要，準確說是小臂肌肉。因為一般不從事攀岩運動的人，小臂肌肉很少使用，但是攀岩是一項對小臂肌肉要求很高的運動。所以對於初學者，小臂肌肉不發達是一個很大的門檻，而對於進階選手，小臂肌肉的耐力和絕對力量很可能成為最大的瓶頸。而發展核心力量和肩背力量，我認為很大程度上是在攀登過程中為小臂肌肉分擔壓力，攀岩的各種技巧，也大多是在把發力的部位由小臂轉移到其他更為強大的肌群上面。

來，都散開~

我來用一組生動形象的漫畫來掃掃盲~

——「你都有啥興趣愛好？」

——「攀岩。」

——「你周末都在幹啥？」

——「攀岩。」

——「你下班都去哪兒？」

——「岩館。」

在中國，攀岩還不算一項特別大眾的運動，如果不小心和朋友發生了如上對話，那接下來他們可能會提出一些讓你無言以對的問題（也許你在接觸攀岩前，也會有這樣或類似的誤解）。不過這一次，我們已經幫你準備好答案了！

誤解一：攀岩是不是特危險？

攀岩豆菜鳥課堂：
像 Alex Honnold 這種無保護徒手攀岩絕對是一種有生命危險的極限運動，非常人所能及。絕大部分攀岩都會有保護措施，包括安全帶、動力繩、主鎖、保護器、快掛等等，攀爬前必須檢查好所有設備和措施都完好無誤。另外要求你的保護員有足夠的經驗，值得信賴才行。

攀岩不危險，但不做好安全準備那就另當別論了。

誤解二：攀岩=拉引體？

攀岩豆菜鳥課堂：

好啦好啦，你是不是看了鍾齊鑫的那一期《天天向上》？！他們已經屬於華山論劍的高級比拼了，一分一毫的臂力和指力都是決勝關鍵。但對於攀岩入門選手來說，腳法比臂力更重要，學會用腿的力量把自己蹬起來比用臂力將自己拉上去更科學，也更省力。即便是手無縛雞之力的弱女/男子，也鼓勵你們來大膽體驗第一次。

誤解三：攀岩可以帶手套嗎？

攀岩豆菜鳥課堂：

如果帶手套可以攀岩的話，那長期攀岩的人，手上就不會有一層厚厚的繭了。沒有人會帶著手套攀岩，因為這影響你抓點時的觸感，你甚至會無法確認是否抓牢了某個點。至於摩擦力，皮膚的摩擦力比手套這種東西好太多了。
P.S.手套是個好東西，攀岩的人也會用，但多數是作為保護員在岩壁下拉繩子時才用的，主要是避免繩子摩擦時手掌的燒灼感。

誤解四：為啥子不能穿球鞋上牆？

攀岩豆菜鳥課堂：
攀岩鞋可以理解為一種攀岩工具，它確實不如你的運動鞋舒適（甚至不如你的高跟鞋舒適），但每個細節都是為了攀岩而設計。橡膠底提供足夠的摩擦力，小腳尖便於踩點，包裹性的腳後跟方便掛腳。可以說，沒有一雙合適的攀岩鞋，根本沒法兒好好攀岩。
另外，穿好岩鞋後上牆也是必要「禮節」，畢竟岩點不僅用腳踩，也會用手抓，可是誰知道你走路時穿得球鞋踩過什麼東西呢？

誤解五：越高的岩壁就越難嗎？

攀岩豆菜鳥課堂：
請注意，攀爬難度絕不是以高度來決定的！！岩館裡一般分為兩個區域，即頂繩/先鋒攀爬區域（一般也稱為爬難度）和抱石區，可以理解為兩種不同的攀岩遊戲，等級衡量標準也不一樣。初來岩館報到的小夥伴們，建議嘗試頂繩攀爬最簡單的樓梯線，抱石區域可在老岩友指導下試試 V0。

本文漫畫由 Ling 特約原創

未經授權，不許轉載！

謝邀， @田野和各位說得已經很全面了，我補充一個：很多人以為健身房練大隻攀岩一定很厲害

新人常見誤解or問題

1. 攀岩太難了吧？我還是別嘗試了。

事實：線路有難易之分，攀岩館裡最簡單的就和爬梯子差不多。

2. 是不是要戴手套？

事實：從未見人戴手套攀岩，因為戴手套會影響到感覺，而且沒有什麼手套比皮膚的摩擦力更好

3. 上肢力量要求很高吧？引體向上做的多的估計很厲害

事實：確實有要求，但攀岩是全身的運動，不僅要求上肢力量，還要求核心力量，柔韌性等。引體向上能做20個，從來未攀岩過的，第一次去估計會備受打擊。很多一個引體都做不了的女生卻能爬很難的線路。

4. 聽說高手都是用腿，上肢用的不多？

事實：如上個問題，確實下肢力量，腳法很重要。但是上肢力量不夠能成高手？Are you kidding？去看看頂尖高手的訓練視頻，哪一個不是單手引體隨便拉

5. 需要穿什麼鞋？跑鞋行不行？

事實：不行。必須穿專用的攀岩鞋，否則寸步難上

6. 穿什麼樣的攀岩鞋？我看淘寶上很多那種五指攀岩鞋。

事實：至今未看過一個攀岩的人穿五指鞋，淘寶害人不淺。真正做攀岩鞋的品牌不多，國內國外加起來數的過來。

7. 會不會很危險？

事實：只要保護得當，基本0危險。上海10多家岩館，未聽說一例事故

謝邀

1. 很多人覺得攀岩很危險，但是在正確的保護措施下，應該比開車安全多了。

2. 很多人以為攀岩的人（速度難度）都是保護員拿繩子拉上去的。

3. 或許還有人覺得會攀岩的人能夠從外牆徒手爬上n層大樓。

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來更新放一個鏈接

http://mp.weixin.qq.com/s/KSmoMa1g0Bg_KriRYehBSw

本人業餘攀岩愛好者，5.10水平。

有啥問題評論區招呼

1,攀岩危險，除了無保護攀登也就是free solo以外其他都是有保護的，更何況還有抱石

2.攀岩靠手臂力量，攀岩要玩得好確實很需要手臂力量，但是更多的是協調性和重心。大部分人還沒到需要靠手臂和指力的難度。

3。不是什麼岩石都適合攀岩。

4.攀岩不動腦子，攀岩非常考驗你的智力，爬同一條線路，因為臂展，力量，柔韌區別不一樣，所以別人輕鬆做出來的動作，你根本無法做出來。需要另闢蹊徑。了解你自己，了解路線

糾正上面一點攀岩確實算是我玩過最難入門的運動，大部分人整個過程需要3月以上。因為太需要身體各方面能力。不過算是我見過效費比最高的運動，幾乎所有的運動都是需要協調性，力量，平衡，體能，柔韌的。攀岩練好了其他運動無往不利，還有一點，觀察模仿，我今年去北京滑雪單板改雙板，我明顯感到我的洞察力比以前進步了很大一截。

暫時就這麼多想到再寫

附：田巨巨說的受傷也是有的。注意看完我說的是有保護。走路也會扭傷，崴腳啥的。

被邀請回答這個問題，那就容在下寫一下如何讓自己看起來像一個攀岩「達人」的攻略，來澄清（其實是加深）一下大眾對攀岩的誤解吧。

------------------------------------------------------------ 華麗的分割線 -------------------------------------------------

第一步：你需要敗一雙攀岩鞋（敲黑板了）是攀岩鞋，不是登山鞋。但是你要注意，作為你第一雙攀岩鞋來說，你會真真正正的第一次體會到穿小鞋的酸爽感。（購買攀岩鞋時，鞋號要比你正常的鞋子小至少2碼，如果你穿上了攀岩鞋還可以跑跳自如，而不是邁著痛苦的小碎步的話，trust me，你買大了。）

第二步：了解攀岩的基本裝備，攀岩的基本裝備如下，容我深吸一口氣：Harness攀岩綁帶, Rope 繩子, Cams 機械岩塞, Nuts 傳統岩塞, Quickdraws 快掛, Belay Device 制動裝置 (ATC 或 Grigri), Helmet頭盔, Carabiners 登山扣, 還有 Chalks 粉。是不是聽暈了？

Harness 攀岩綁帶

Rope 繩子

Cams 機械岩塞

Nuts 傳統岩塞

Quickdraws 快掛

Belay device 制動裝置（圖中為ATC）

Helmet 頭盔

Carabiners 登山扣

chalk 粉

第三步：去室內岩館好好學習攀岩保護課程（belay course），相信我這課非常無聊，但是非常重要，因為拿不到證書，沒人會跟你去作死。

第四步：給自己找一個攀岩搭檔，尋找搭檔的步驟可以借鑒找女朋友男朋友的步驟，你需要深情的望著Ta，然後向Ta展示你手指上的各種脫皮和老繭。

第五步：請區分不同的攀岩類型和群體，請容我深吸一口氣：運動攀岩者（他們會不斷的向你推薦他們噁心難吃的健康食譜），抱石者（他們對攀岩粉的需求是一個無底洞），傳統攀岩者（他們永遠在討論各種岩塞和裝備），攀岩發燒友（他們永遠穿的很少，或是赤裸上身，用盡每一個機會來展現他們的肌肉和肌肉上突起的血管），阿爾卑斯式攀登者（他們武裝到牙齒，除了冬天，一年大部分時間都情緒不穩定）

第六步：認真學習優勝美地難度係數（Yosemite decimal system）以及歐洲難度係數系統（V system）並牢記他們之間的轉化公式。別說我沒提醒你，這是一門研究生課程。

第七步：為自己選取一款攀岩發力時候的叫聲，對，沒錯是叫聲。可以是二哈式的嚎叫，可以是便秘時的嗚咽，也可以是ooxx時候喘粗氣聲，也可以是 ... 總之自己看著辦吧

第八步：學習如何做dyno（也就是在岩壁上跳抓）偷笑，你會摔的很慘的。

第九步：學會如何鼓勵你正在岩壁上陷入困境的岩友，你可以不斷重複：相信自己 x N，加油 x N，也可以跳一段艷舞，總而言之，你做的這一切都沒有什麼鳥用。

第十步：抓住任何一個機會向任何一個人不停的講述你正在嘗試的攀登新線路。沒錯，要不停的講，無時無刻的講，要講到對方都能背下來為止

第十一步：要在自己家裡的門上窗戶上陽台上裝滿各種指力板。一有空就把自己吊在上面，睡覺？？睡覺也要吊在上面

第十二步：把工作辭了，把房子賣了，然後偷渡到美國的優勝美地，然後買一輛二手箱形小麵包，然後改造後住在裡面，然後靠向來此遠足的遊客乞討食物為生。

第十三步：習慣反覆無數次回答以下問題：「你丫真到要爬這個？」「爬這個不危險嗎?」 "萬一丟下來怎麼辦？" 「你帶的這些都是什麼東西？」「這些東西重嗎？」「你要這樣一路爬到頂？」

第十四步：一定要學會各種給自己找理由，比如「我今天狀態不好，所以沒爬好」「上周我玩了個大的，所以手還是僵的」「今天的石頭好滑啊」「剛才我粉塗多了」

第十五步：要習慣攀岩以後僵硬的手，主要僵硬的是手指。你會沒有辦法打開易拉罐，你會沒有辦法一隻手把碗抓起來，有時候你的手指和手掌還會抽筋。總之各種算爽。

最後一步：你要明白，總是有人會對攀岩有所誤解的。與其費口舌減少他們的誤解，倒不如順著他們，讓他們認為你就是個神經病。

很多人，包括我自己都覺得，攀岩依靠力量和運動天賦

攀岩了一年半後，我覺得攀岩和很多技能一樣，大家推崇的「一千個小時定律」也是通用的。我自己剛開始攀的時候，vb-都上不了，一個小時內戰戰兢兢，三個岩點以上的高度就恐高到不行。

過去一年半，從每周一次，到漸入佳境，體驗到攀岩樂趣，把練習加到每周4-5次。甚至住到了離岩館10分鐘距離的地方。算起來在攀岩上的時間，應該也有500-700個小時了，如果加上平常看視頻，各路大神的經驗總結，大概有一千個小時了。現在能攀不少v3了。感覺力量和技巧都還在進步中。最重要的是，攀岩的樂趣讓我覺得這個是可以一輩子堅持的運動。與大家共勉 ^ ^

最近剛考了中登協的攀岩初級指導員的證書，從半專業角度解釋下。

攀岩現在也是2018東京亞運會項目，2020年奧運會比賽項目，已經是發展很成熟的體育項目，與其它奧運比賽（比如體操，游泳，跳水，足球，滑雪等）項目一樣，只要合理訓練，科學操作，都是相當安全的。當然不包括無保護攀岩這類極限運動，就像奧運比賽滑雪不能與單人高海拔登山滑雪比較，奧運游泳不能與單人無保障橫渡大洋海峽比較。

科學正確合理的攀岩運動不能說一點沒危險，自行車，體操，游泳，足球，滑雪都有事故出現，但是攀岩的受傷事概率絕對不會比自行車足球游泳滑雪運動高。

另一方面，我知道的攀岩的運動事故，多數也是野外，室內岩館很少，而且無論哪種環境，多數是人為操作不當導致，也有一些裝備不合格，只有少數一些訓練技術動作要領掌握不熟練導致可能算是攀岩運動本身存在的風險但是也是可以避免的。

最後，目前攀岩運動給人一種危險的錯誤印象，還是由於攀岩運動在國內太小眾，不夠普及，發展落後導致。攀岩還沒成為民眾普及運動，最簡單的數據，東京市及周邊有100多個攀岩館，北京全市也許還不夠東京攀岩館數量的一個零頭。

攀岩如果像乒乓球一樣普及，這種錯誤認識自然會消失。

危險，靠手臂拉上去，爬越高越厲害

謝謝邀請。大部分都已經講得很清楚了，我剛入門不久，而且目前只玩室內抱石，簡單說一下自己的體會。

1) 攀岩很Fancy？

很所有事情一樣，攀岩也是貴在堅持、和自己杠的一件事情。從V0 ~ V1 ~ V2 ~ (V是優勝美地的攀岩係數，數字越大級別越高，目前世界最優秀的女性攀岩者征服的最高係數是V15)。有時候為了抓一個自己抓不住點，甚至要練習數月。就我自己的經驗來說，從V0 突破到V2花了5個月時間。我本身是上班族，每周去岩館4次左右(隔天去)，周末泡的時間比較久。

所以，大家覺得攀岩高大上只是不太熟悉這項運動，很多像我一樣的人想要堅持下去也不是依靠「炫耀」的心態，而是「突破自我的喜悅」在支撐自己。

2) 攀岩一定會爬很高、很危險？

攀岩分很多種，室內攀岩、運動攀岩、抱石(室內/室外)、傳統攀岩、裂縫攀岩、徒手攀岩、大岩壁攀岩、器械攀岩。種類不同，攀的岩石和攀登需要的工具各有不同。抱石是不需要繩索的，室內抱石館岩壁高度在3-4米，據我了解上海地區普遍比北京地區矮，上海3.2米左右，北京4米，所以一般地下都鋪有很厚的軟墊，供人直接跳下，而岩壁上也會設置一些好抓的點，僅供下來時使用。室外抱石是會背上軟墊隨行的。

所以不是攀岩就一定會爬高，但大部分都會接觸，甚至從室內走到室外；也不是爬很高很高就一定比矮的抱石線路簡單，很多難的抱石線路，起步都起不了；而除非是室外挑戰極限的攀岩大神，室內攀岩都做了很全備的保護措施，危險係數極低，磕磕碰碰是有的。

3) 攀岩力量大就行？

這是大部分人的誤解，也是大部分初學者都犯的錯誤。事實上，剛入門的時候，健身房的肌肉男有時候並不比瘦瘦的女生有多少優勢，反而是很多小個子女生在靈活度、平衡力上優於高個子男生。特別是室內抱石。剛進岩館，館員就一直強調：抱石靠技巧。

技巧包括很多，不同腳法、腿部力量的運用(彈跳等)、力量平衡(對抗力等)、重心移動等等。運用技巧最大的好處就是：省力。

所以，剛開始攀岩的時候會覺得肩膀酸痛，習慣了用腿腳和平衡之後，會發現肩膀是不會那麼酸痛的。因此，攀岩不是靠蠻力的，也不是力量大就一定有優勢。

4) 攀岩一定很減肥吧？

Nononono，抱著這個心態去攀岩的妹紙們乘早打消這個念頭，攀岩+適當的訓練倒是能提高自己的肌肉含量，而且如果每周攀岩次數在4-5次，並且合理控制飲食，還是能減一點點的。層次上升之後，自己也會有意識增加指力和核心力量，總之對身體和身材都是好的。

攀岩久了，手掌會長老繭，也不能留長指甲，如果你打算選擇一項運動，長期堅持的話，愛美的妹紙和受不了這些的妹紙慎入。

5) 攀岩一定很貴吧？

岩館分次卡、季卡和年卡等等，就年卡的價格來說呢，差不多和一般健身房的年卡差不多的。經驗來看，比拳擊的消費便宜。

攀岩最重要的就是岩鞋了，入門岩鞋不貴的很多人說300～500左右就OK了，因為能力提升了之後，很快就會想換鞋。我的第一雙岩鞋。我的情況是，第一雙些穿5～6個月的時候，就想要換一個能踩小腳點、好一點的岩鞋了。

所以整體來說，窮學生也能堅持。

個人體會，還有很多不足，僅供參考。

2017.10.12

謝邀。好久沒爬牆了。@田野說的比較全了。我接觸攀岩伊始以及在攀岩館當攀岩教練期間經常被強調以及強調最多的是安全問題。這個安全不僅自己安全還有別人安全。野外攀岩一定不能輕視安全問題，保護人員一定要技法純熟，細心警覺，不能有絲毫怠慢，因為上面人的命握在你手上。攀岩館一般抱石居多，空間有限，很多人爬要注意不要站在別人下面，很多人不注意，上面人掉下來就砸到你了。無論在哪使用攀岩保護裝置時要注意保護，定期檢查設備磨損情況。定期更新。

其次我覺得從來沒有接觸過攀岩的人對攀岩誤解最多的就是以為只有速度攀岩，其實抱石是攀岩裡面最有趣味的。

最後攀岩這項運動要注意安全，我認為很重要。不注意落下很多永久性的肌肉損傷都很常見的。

1.安全

這個很多答主都說了，攀岩本身是一項只要對生命安全存敬畏之心，不去錯誤操作，就很安全的運動。

2.力量

很多人認為天天泡健身房的一定攀岩爬得好，這是一種誤區。攀岩用到的小肌肉群健身鍛煉不到，比如很重要的小臂，手指。而且攀岩不僅僅靠絕對力量，協調性，柔韌性，肌肉控制力，平衡感都非常重要，大部分情況下讓自己在岩壁上移動發力得是腿和腰，大部分時候都要儘可能的少用上肢力量，上肢在理想情況下只是讓自己穩定在岩壁上的手段。

3.身材

很多人認為攀岩減肥，其實攀岩對減肥的作用不是很大。只不過痴迷攀岩的人會想方設法減重，因為體重大在岩壁上太累了……

4.高度

並不是能爬得高度越高，難度越大，能爬得高最多說明耐力相對不錯，跟攀爬水平毫無關係。

5.刺激

並不認為攀岩是一件很刺激的極限運動，至少在岩壁上的時候，越專註越容易超水平發揮。攀岩是跟自己較勁的一項運動，很平和。

首先謝邀

首先我水平一般，只接觸了室內抱石和野外的運動攀。所以我的言論也只針對這兩項，如有不當歡迎指出，不喜勿噴哈。

安全方面（攀岩是外國人人少的原因？）：

運動嘛，磕磕碰碰難免的。但是----------

首先室內有抱石墊，保證掉落時不至於直接撞擊堅硬的地面，「一般」注意落地姿勢，不會出現手臂折了或者脫臼的情況，其次爬抱石線前充分熱身能減少拉傷的風險。

其次野外的運動攀吧，首先當你的裝備ok以及保護員靠譜的情況下，自己注意腳不要拌繩子裡面沖墜也是比較安全的（特殊地形如下面有凸起物以及距離這個屬於保護員要考慮的範疇）。至於自己的搭檔或者保護員的搭配你接觸多了就了解了，沒開始之前多說無益。

攀岩不需要用腦子？

首先發表一下個人觀點，四肢發達頭腦簡單很難把某項運動玩好。

同一條攀岩線路，手點腳點有限，需要自己根據自己的動作庫組合出最適合自己攀爬方法。因為每個人擅長的技術動作，臂展，優勢的肌群等不同，所以組合的方法也不一樣。找到自己最適合的方法很重要不管是抱石競技還是野攀。

所以攀岩也是需要腦子滴。

攀岩中的力量：

攀岩腳法很重要，不管是大仰角還是大光板，腳點很小的時候你腳法不好，你的腳是虛的發不上力，這時候用腳都克服不了地心引力，你還指望靠你的手指嗎？大仰角如果你腳法不好一直掉腳，就算是碗大的手點，你能靠引體和單臂爬把自己拉倒離地15到20米嗎？

指力和上肢力量以及核心也是不可缺少的，有的線單步難點可能動作就那一個，同樣的動作你各方面力量有一方面力量不夠你就無法分掉這個動作，所以力量也是不可或缺的，但是前期可以盡量不練力量，多注意技術動作細節。

最後一些大家比較關心的問題：

攀岩是不是沒什麼妹紙？

程序猿都有女生，為什麼攀岩的沒有女生，個人感覺攀岩的妹子比例比碼農中妹子比例高一些（^_^）

攀岩是不是很燒錢？

看個人承受能力，就像一粒米飯對於螞蟻和大象來說是多還是少？

攀岩是不是很酷，很有趣？

畢加索的畫你任務好看嗎？因人而異。至於是否很有趣，人多的時候一起爬抱石線很有趣，但是不可避免你想提升自己的攀爬能力需要進行針對性訓練，那時候可能樂趣會急劇下降。但是我相信紅線帶來的喜悅會讓你覺得之前黑練流的汗以及黑練的孤寂是值得的。

最後攀岩是不是很難，覺得自己做不到？

never say no before U try.

謝邀。

攀岩在國內目前並不是非常大眾的運動，而媒體在表現攀岩運動的時候，往往又偏愛選取徒手攀岩，至少也是大岩壁攀登，其實這些在普通攀岩者的生活里非常少見。大家每周去岩館兩三次，其實就是一種健身娛樂，可以塑型，可以交朋友，可以鍛煉肌肉線條，只要規範操作，其實比打球安全。

攀岩是一項體驗性很強且入門不太容易的運動，不親身體驗，投入時間，很難體會到這個運動的真正魅力，各種誤解上面的答主們都講得很展開了，我覺得好像也沒有什麼能夠補充的了。

希望有緣接觸並愛上這個運動的人都能安全快樂地玩下去。

瀉藥

其實不太懂怎麼就邀我了。。。第一次被邀還有點小激動呢

於是我決定認真的回答一下

最嚴重的一個誤解莫過於攀岩主要靠手發力還是主要靠腿發力

初學者往往認為攀岩靠手，然而老司機們總是會告訴你攀岩靠腿啊！

謝邀！

上面幾位談到攀岩是一項安全的運動，本人是持不同態度的。在一般意外傷害險的免除條款中，攀岩運動是在免除之列的。任何運動都存在風險，要在開始此項運動前特別明確，尤其像攀岩，一般涉及多人配合(保護）、器械、高空、戶外等是一項危險係數較高的運動。但正因為風險高所以一般專業或業餘愛好者特別注意攀岩時的安全保障，比如對器械的檢查、對頭盔的佩戴等，如果你是一個新手也不用太害怕，但是要每一步聽從教練的指揮紮實做好每個程序。

談談誤解：

1、攀岩需要強大的手臂力量，我先練練俯卧撐。

阿湯哥的電影看多了吧，攀岩更多的是一項涉及全身肌肉的運動，手臂力量強固然是好的，但在攀岩過程中更注重對線路的選擇判斷和全身的協調和發力。

2、中國攀岩運動很強。

在速攀方面的確如此。至於難度賽近年有很大進步，但相對法國等國外地區整體上還有很大差距

3、像二三線城市找一塊像樣的人工岩壁都難，我手上的老繭已經全部脫落了。哎

謝邀。

首先，大眾認為攀岩是一個很危險的極限運動，只有那些膽大不怕死的人才去玩。這是一般人對攀岩的第一印象，其實這是錯誤的。在正確的操作下，攀岩運動比過馬路安全10倍，發生事故的概率也比飛機出事低好幾倍，總而言之，攀岩是一項很很安全的運動。

其二，攀岩好專業啊，好極限啊，不是我等大眾玩的。其實攀岩只是一項很普通的運動，特別是國外非常普及，男女老少皆宜。它並不需要你強壯的肌肉和天賦，只要你多爬，就可以玩的好。只是在我國發展較晚，玩的人不是很多，但是現在發展較快了，相信會有越來越多的人去攀岩。

其三，攀岩這麼專業的運動需要花很多錢吧！

其實是這樣的，攀岩運動一般分為有保護攀登和無保護攀登，有保護攀登指的是在有保護措施下的攀爬，比如難度和抱石。在岩館，抱石只需要你一雙合適的攀岩鞋和一個粉袋就可以玩了，三四高的抱石牆，下面是一個三十公分厚的海綿墊，怎麼爬都行，一般我們接觸最多的就是室內抱石。所以你只需要花幾百塊錢買雙岩鞋和粉袋去岩館就OK了。當然爬都了以後，想去野外野攀就要買安全帶、快掛、動力繩這些個人準備了，一般三千塊錢就可以搞定，然後只需要志同道合會保護的岩友一起野攀去就OK啦。還有那個無保護攀登就是極少數人才敢玩的，是極限運動，我等只能仰望大神了。

好啦，先寫到這。

謝謝邀請。

不算攀岩高手，只能簡單的回答這個問題。以後水平進步了再補充吧。

第一個誤解就是以為攀岩很難，感覺攀上去都很牛逼吧。

其實不是的。攀登是人類都會的動作啊，並不是特別難的事。我第一次攀岩是在體育課上，老師就給我們講了講怎麼繫繩子，怎麼降落，就讓我們自己實踐去了。當然難度也會分級，初學者可以從最容易的開始，較為平緩，而且手很好著力，一般都能攀上去。然後再換更難一點的去挑戰。剛開始進步都很快的，膽子大一點，勇敢去嘗試就行了。

第二個誤解是以為攀岩的人臂力都很強盛，肱二頭肌發達？

其實也不是啦。攀岩主要的發力部位應該是大腿，尤其是在一些很難的地方，岩點很小，分布稀疏，又不好著力，這個時候就需要用大腿使自己完全直立，甚至跳起來，以抓到上一個岩點。手臂肌肉的話對小臂要求比較高，攀完通常小臂會有些酸痛。

第三個誤解……對不起，我湊不足三點了……真是逼死強迫症……

沒有攀岩經驗，也沒有這個夢想

因為我在農村長大，沒有什麼興趣在勞作之後還思考這麼奇怪的問題

每天爬山已經夠累了

攀岩和爬山有什麼區別呢？

一個有保護，一個沒保護

一個會把所有的傷害誇大，一個除非摔死摔殘，都不算傷害

一個有人賠錢，一個沒人賠錢

最重要的，是攀岩需要考慮的是衝上去，爬山需要考慮的是，活下去。

所以，世界有許多偉大的登山家，但沒有人會記得夏爾巴人。

即使，每一位登山者，需要夏爾巴人的幫助才會成功！

所以，請所有玩攀岩的人，不僅要帶著登上去就會光輝一時，而是要有著登不上去就會死掉的信念。